Els assetjadors tenen totes les formes i mides, i tothom s’ha d’afrontar en algun moment, sobretot a la infància; estadístiques recents mostren que 1 de cada 4 nens experimenta bullying. No obstant això, l’assetjament escolar és un problema greu no només a les escoles, sinó també a l’oficina, a casa, als militars, al pati o fins i tot a la cura dels nens. L’opressor s’ha de manejar amb cura i s’ha de trencar el cercle viciós.
Pas
Mètode 1 de 3: Desenvolupament de mecanismes de defensa
Pas 1. Mostra una reacció mínima davant el seu assetjament escolar
No mostreu als assetjadors que us sentiu malament i que tinguin èxit en influir-vos; simplement deixeu-los. Els assetjadors es conformaran amb fer que la gent se senti miserable o incòmoda, de manera que reaccionar-hi només augmentarà la seva moral. Els assetjadors volen atenció i, si els demostreu que us perjudiquen els sentiments, estaran encantats de fer-ho.
- Depenent de la naturalesa de l’assetjador, aquesta tècnica pot afectar-vos, així que llegiu atentament la situació. Alguns assetjadors se sentiran segurs de intimidar-vos (perquè els agrada) si us veuen no afectats per les seves accions.
- No es pot parlar racionalment amb gent irracional. Sortiu amb dignitat i digueu que teniu a veure coses més importants amb el vostre temps. Si l’assetjament continua, defensa’t. No importa si l’assetjament continua o no, assegureu-vos de defensar els oprimits.
Pas 2. Sentiu el poder dins vostre
Tothom té la força dins seu per suportar; El cas és que els assetjadors intenten fer-te creure que ets impotent i inútil com a ésser humà. Això no és cert: vés amb compte amb els seus intents de menystenir-te i fer-te sentir feble.
De vegades pensem que poden treure de nosaltres tot el que tenim com a humans. Creieu que sou més forts que ells, perquè en el fons sou més forts que ells
Pas 3. Eviteu els assetjadors a les situacions escolars i socials
Si van en la mateixa direcció que tu, intenta anar en una direcció diferent; si no et poden trobar, no et poden intimidar. Intenteu evitar-los el màxim possible, però no demostreu que els eviteu. Si descobreixen que els eviteu, ho veuran com a èxit o com a por i us intimidaran encara més.
Camineu sempre amb amics: us sentireu segurs quan estigueu junts. La majoria dels assetjadors tindran por si no estan amb els seus amics. No volen tenir problemes i, si els teus amics són al teu voltant, poden tenir problemes
Pas 4. No bromeu per demostrar que els assetjadors no perjudicaran els vostres sentiments
Això només agradarà a l’assetjador i afegirà insult a lesions per disminuir la vostra confiança en vosaltres mateixos. Caureu al mateix forat i continuareu sent el seu objectiu.
L’assetjament no és curiós i acceptar l’assetjament, tant si us passa a vosaltres com a algú més, només augmentarà el problema. Les bromes no són adequades en aquesta situació, encara que semblin alleujar l’estrès. Les bromes només augmentaran la situació
Pas 5. Torneu els insults a l’opressor
Si ho feu en públic, pot fer que els amics o les víctimes que us envolten es riuin de l’assetjament. Se sentiran incòmodes perquè no tenen més poder sobre tu. Recordeu que no heu de prestar atenció a l’assetjador, perquè intimidaran les persones emocionalment.
Eviteu insultar l’assetjador si us ha intimidat físicament, ja que fer-ho us conduirà a un conflicte que no podreu guanyar. En lloc d’empitjorar la situació, marxeu. Informeu de l’assetjament a les autoritats si us sentiu amenaçat
Pas 6. Endeutilitzar l'opressor
Com que els assetjadors solen ser menys intel·ligents, podeu fer-ho. Utilitzeu les idees següents:
- Riu-te'n del que digui i, com pitjors siguin els seus insults, més fort hauràs de riure. El teu riure és una cosa que els assetjadors no volen veure; volen veure el teu plor.
- Crida tan fort com puguis les paraules de la teva ment al davant. Només se us aconsella provar-los si us obstaculitzen o fan algunes coses sense paraules que generalment distreuen. Citeu paraules de diverses fonts, com ara el primer vers de Jabberwocky, una cançó que molta gent ha oblidat o les vostres pròpies paraules el més aleatòries possible. Els assetjadors es sorprendran que puguis fer riure o, almenys, fugir. Si pensen que estàs boig, està bé!
Mètode 2 de 3: Construeix la teva força
Pas 1. Feu cursos d'arts marcials, com ara karate, kung fu, taekwondo i similars
Aquest curs augmentarà la vostra confiança, entrenarà el vostre físic i us permetrà tenir habilitats tant ofensives com defensives. Els assetjadors trien les víctimes que creuen que són més febles que ells, de manera que desenvolupar una aura guerrera pot ajudar a mantenir-les allunyades de tu. Les habilitats d’autodefensa també us ajudaran a aprendre a no semblar feble.
No cal que sembli un lluitador, només s’ha de ser una persona amb un aura de resistència. És millor estar preparat per atacar i no fer-ho que gemegar perquè no es pot defensar
Pas 2. Sigueu intel·ligents i sigueu conscients del vostre entorn
Estudieu el vostre entorn per trobar rutes d’escapament, zones de conflicte, zones segures i límits. Estudieu els patrons de l’assetjador, incloses les possibles relacions, ja que els assetjadors solen tenir subordinats. Conèixer el vostre oponent i el seu entorn us ajudarà a esquivar i enfrontar-vos directament.
Camina amb confiança. Camina amb molta confiança i una aura dura. Camineu amb el cap mirant cap a on passegeu i utilitzeu la vista per colpejar les persones que us envolten. Fins i tot si us sentiu incòmode, utilitzeu la vostra confiança, perquè altres persones fan el mateix
Pas 3. Apreneu alguns moviments per defensar-vos
Això és especialment important si es veu obligat a lluitar. No cal tenir un cinturó negre, només cal alguns moviments d’autodefensa. Practica amb totes les teves forces i sense dubtar-ho.
- Un cop de peu a l’engonal mantindrà el maltractat confús i avergonyit prou temps perquè pugueu escapar. No estan acostumats a ser humiliats pels altres.
- Si l'engonal no els fa vergonya, proveu la zona que hi ha sota les costelles o feu-li un cop de peu als genolls perquè caiguin.
- Si l’assetjador et pressiona o tiri, creu que és per al teu avantatge. Intenta fer tot el possible per equilibrar-te, agafa la mà amb la mà esquerra i colpeja la barbeta amb la mà dreta. Llavors, amb la mà buida, deixeu-los agafar.
- Després, a la primera oportunitat, córrer cap a la seguretat i demanar ajuda.
Pas 4. Desenvolupeu una comprensió de vosaltres mateixos i de quant sou grans
Conegueu els vostres punts forts, punts febles i objectius. Conegueu què voleu i què podeu aconseguir. Aquesta comprensió de vosaltres mateixos us ajudarà a superar els assetjadors verbals, perquè els seus insults no arribaran a la vostra ànima. Els assetjadors verbals solen insultar en públic i les seves paraules no es basen en la veritat, sinó en el que és fresc.
- Intenteu tractar els rumors: digueu a tothom que els rumors no són certs i que l’assetjador només necessita atenció. Dibuixeu-hi el focus negatiu. Feu èmfasi en la seva tendència a l’assetjament i en la desgràcia que tindrien les seves vides si haguessin d’assetjar persones.
- Els insults i la forma en què et tracten els assetjadors no tenen res a veure amb la realitat i amb tu mateix; tot per la seva satisfacció. Opressen perquè se senten insegurs i infeliços. Quan es conformin amb intimidar-vos, assetjaran els altres.
Pas 5. No tingueu la temptació de tornar a intimidar-los
No voleu caure al mateix pou que els opressors. Tot i que hauríeu de saber per què us intimiden i trobeu escletxes en els seus arguments, no feu mai el mateix amb ells. Només els donarà poder i resultarà ser tan dolent com ells.
Aleshores, si feu el mateix, tindreu tants problemes com ells. Si succeeix l’inesperat i les autoritats competents s’assabenten, ningú sabrà qui són els veritables assetjadors, ni vosaltres ni ells
Mètode 3 de 3: prevenció de l'assetjament
Pas 1. Identifiqueu els tipus d’assetjament amb què s’enfronten vosaltres o altres persones
L’assetjament pot adoptar moltes formes: algunes persones intimiden físicament, verbalment, mental o emocionalment. Molts assetjadors fan servir totes aquestes combinacions. Sigui quin sigui el tipus d’assetjador amb qui es tracti, ha d’entendre el seu enfocament.
- L’assetjador és intimidador físicament? Als assetjadors agressius els encanta xutar, colpejar i agafar sense dubtar-ho. Llavors començaran una baralla física i us culparan o afirmen que l’heu iniciat.
- A l’assetjador li agrada insultar-se o ofendre’s verbalment? Aquest tipus de maltractador us abusa verbalment en donar-vos malnoms, insults, etc.
- L’assetjador va fingir ser el vostre amic i després us va insultar davant d’altres sense previ avís? És un tipus de supressió emocional. Altres tipus d’assetjament emocional inclouen amenaces de fer mal o danyar coses / persones que t’importen, fer alguna cosa que et faci insultar (com posar-te un pegat a l’esquena) o difamar persones que t’odien. Els assetjadors indirectes a qui els agrada clavar-se a l'esquena solen escampar rumors, alienar la gent i insultar les seves víctimes en cada ocasió.
Pas 2. Compreneu que el ciberassetjament és tan dolent com l’assetjament real
Els ciberassetjadors intimiden les seves víctimes mitjançant missatgeria instantània, correu electrònic i altres eines de comunicació en línia. La millor manera de tractar amb ciberassetjadors és ignorar els seus missatges i no llegir res del que tinguin que dir. No oblideu bloquejar l’assetjador.
Si us passa això, recordeu que és tan dolent com l’assetjament real. No dubteu en informar els vostres pares, supervisors o policies si és necessari, sobre la vostra situació. No es pot tolerar l’opressió
Pas 3. Notifiqueu a les autoritats tot l'assetjament
Penseu en dir-ho als vostres pares, conseller escolar, director, cap, policia o qualsevol altra persona que pugui tractar o castigar l’assetjador i protegir la vostra seguretat. És molt important parlar del vostre problema perquè acabi el problema. Ets prou valent per avançar i superar-ho.
- No us preocupeu per la retribució que obtindrà l’assetjador si la denuncieu. Seguiran intimidant-vos fins i tot si no els denuncieu i satisfer la seva voluntat no solucionarà el problema de vosaltres o de l’altra persona que intimida. També podeu dir-ho al vostre millor amic: el vostre millor amic us defensarà i defensareu el vostre millor amic quan arribi el moment.
- Si hi ha una enquesta sobre assetjament escolar a la vostra escola, no oblideu escriure el vostre nom. No sigueu tímid escrivint-lo. És possible que se us demani que parleu amb algú amb més experiència i això sol ser molt útil. És possible que us sentiu més petit, però en realitat sou més fort que l’opressor.
Pas 4. Ajudeu els altres a fer front a la seva situació
Els assetjadors són persones que intenten fer-se veure millor. Només necessiten atenció i potser van aprendre a intimidar a casa o als seus amics. Sense opressió, no tenen res! Com que heu experimentat el dolor de ser assetjat, sabreu ajudar els altres.
- La forma més senzilla de fer que altres persones se sentin més còmodes després de ser assetjades és canviar la seva mentalitat sobre l'assetjament. Destaqueu-los que els assetjadors són infeliços, frustrats i intenten controlar les seves emocions perquè es puguin sentir millor. Trist, oi?
- Si algú s’acosta a tu i s’enfronta a la mateixa situació que tu, vine amb ell per denunciar el seu problema. Els ajudarà el suport moral que proporcioneu. Si no tenen poder, poden absorbir-lo.
Pas 5. Difondre la notícia sobre l'assetjament
L’assetjament escolar és un gran problema i no un problema que simplement es pugui ignorar. Agafeu el vostre problema com a exemple i parleu-ne. Demaneu a la vostra escola que faci un seminari sobre bullying. Feu que tothom sigui conscient que l’assetjament ocorre cada dia. Aquest problema només es pot resoldre si la gent ho veu.
Podeu pensar que esteu sols o que no coneixeu ningú més que tingui el mateix problema, però això pot ser perquè sou massa tímid per parlar. Si comenceu a parlar, potser us sorprendrà la quantitat de persones que us donen suport
Consells
- No escolteu les paraules dels opressors: no val la pena plorar-ne les paraules. No deixeu que les seves paraules us impedeixin assolir els vostres objectius. Mostreu la vostra confiança en ells per demostrar que les seves paraules no són res.
- No els feu cas i marxeu; aquesta és la vostra millor opció. Només volen atenció.
- Alguns assetjadors poden estar gelosos de vosaltres. Us intimiden només perquè teniu talent que no tenen, així que estigueu orgullosos del que feu. Insultar la gent no és divertit. De fet, en el fons dels seus cors, no s’atreveixen a fer el que podeu fer.
- Facis el que facis, no lluites contra l’assetjador tret que estiguis en greu perill o ferides.
- Digueu-ho a algú tan aviat com us sentiu amenaçat. Si llegiu històries horribles sobre persones que van ser assetjades durant vuit anys, el seu principal problema és la comunicació.
- Recordeu que l’assetjador no us farà mal. Només volen demostrar que estan al poder, tot i que la veritat és el contrari; són covards. Les grans persones mostren el seu poder d’altres maneres, no insultant els que són més febles que ells. Demostreu que no els teniu por.
- Actualment, les escoles no són una solució eficaç a l’assetjament escolar. Cal aportar proves i molta gent no pot proporcionar proves d’abús emocional. Recordeu també que l’assetjador pot mentir i fer servir testimonis falsos. Informeu primer als vostres pares abans d’informar-ho a l’escola.
- Penseu en què pot causar que l’assetjador se senti incòmode: potser està malalt, té pocs amics, té pors o alguna cosa més. A continuació, també penseu en què us sembla aquest aspecte; potser són gelosos perquè sou superiors a ells. Utilitzeu aquests pensaments per ajudar a desactivar la situació evitant aquests temes quan els teniu al voltant i quan us sentiu desconeguts, recordeu quines coses heu fet millor.
- Mantingueu la calma en tot moment, ja que això confondrà l’assetjador que vulgui veure la vostra reacció negativa.
- Si la vostra escola no respon al vostre informe d’assetjament escolar, proveu de demanar als vostres pares que us traslladin a una escola privada que expulsi l’assetjament.
- Si l’assetjador us intimida en línia, feu una captura de pantalla d’ells que us intimiden perquè tingueu proves que us intimiden, denuncieu-los, bloquegeu-los i tingueu el coratge de dir als altres que hi ha un assetjador que us vulgui intimidar en línia..
- Si l’assetjador només diu coses dolentes sobre tu, ignora-les. Saps el que vols a la teva vida i probablement no els tornaràs a veure de gran.
- Recordeu ser amables amb ells o frustrar-los fins que s’aturin.
Advertiment
- Una vegada més, ignora el que diuen. No us deixeu enganyar. Si intenten ser simpàtics i semblen sincers, doneu-los una segona oportunitat. Si aquest gest tan amable sembla fals, ignora-ho.
- Si els vostres assetjadors són adults, això és una tortura. Parleu amb algú de seguida.
- A molts nens se’ls ensenya que els assetjadors no seran violents si només us insulten. Això no sempre és cert, perquè l'opressió pot continuar prenent la seva forma. Aneu amb compte si esteu al voltant d'un assetjador, no us oblideu d'estar en un lloc públic o amb altres persones (especialment les autoritats) quan l'assetjament us intimidi.
- Digueu-ho sempre a les autoritats (policia, professor o pares) i no pareu fins que us escolti. Ignorar l’assetjador pot ser una manera d’afrontar-lo, però parlar millor és millor.
