Sabeu quin és l’òrgan més gran del cos humà? És cert, pell. No obstant això, poca gent se n’adona, fins i tot tendeix a subestimar el tractament, tot i que la pell té un paper molt important en la protecció del cos contra les infeccions i els gèrmens. Cal netejar totes les parts del cos d’una manera diferent, però la millor manera de cuidar la pell és netejar-la cada dia de forma regular.
Pas
Primera part de 3: netejar-se la cara
Pas 1. Determineu primer el vostre tipus de pell
La pell canvia amb l'edat, especialment durant la pubertat. Trobar els productes adequats per a la cura de la pell a la botiga o al supermercat pot ser confús. Tantes opcions que s’ofereixen! Com triar un producte realment adequat? Abans de malgastar diners comprant un producte incorrecte, primer heu de determinar quin és el vostre tipus de pell actual:
- La pell normal no és massa grassa ni massa seca. Les persones amb tipus de pell normal tracten amb menys freqüència les taques i són menys sensibles als productes per a la cura de la pell o al clima.
- La pell greixosa sovint es veu brillant i greixosa, fins i tot després de rentar-la. Les persones amb pell greix són propenses a problemes d’acne i grans porus.
- La pell seca sovint té aspecte escamós i les arrugues seran més pronunciades. A més, la pell seca sol estar plagada de taques vermelles.
- Sovint es confon la pell sensible amb la pell seca pel seu aspecte sec i vermell. Tot i això, la diferència és que la pell sensible sovint es deu a certs ingredients que s’utilitzen en productes per a la cura de la pell.
- La pell combinada té la pell greixosa i la pell seca o normal. La pell combinada sol ser greixosa a la zona T o zona en forma de T que inclou el front, el nas i la barbeta i la pell normal o seca a la resta de la cara.
Pas 2. Renteu-vos primer les mans
Abans de començar a netejar-se la cara, assegureu-vos de rentar-vos les mans amb aigua tèbia i sabó per evitar que s’hi enganxin bacteris o brutícia. L’ús de mans brutes només transferirà els bacteris de les mans a la pell del rostre. No us deixeu netejar més bacteris a la cara.
Pas 3. Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb aigua tèbia i sabó suau
Una cara que es veu neta no necessàriament és realment neta. És important rentar-se la cara cada matí i cada nit abans d’anar a dormir, sobretot si es maquilla o té la pell propensa a l’acne. Tingueu en compte les coses següents:
- No utilitzeu aigua massa calenta o massa freda, ja que pot danyar la pell i atrapar la brutícia i l’oli als porus.
- Massatge suau la cara amb un moviment circular. No us fregueu la cara! Fregar-se la cara pot causar irritació, enrogiment o brots de la pell.
- Aneu amb compte a l'hora de netejar la zona al voltant dels ulls perquè la pell d'aquesta zona és molt delicada i sensible. A més, si esteu massa a prop dels ulls, el netejador corre el risc de ficar-vos als ulls.
- No us renteu la cara en excés! Una neteja excessiva de la cara pot provocar la pell seca i provocar que la pell produeixi més oli perquè la condició esdevingui el més oliosa i propensa a les taques.
Pas 4. Esbrineu si l'exfoliant és adequat per al vostre tipus de pell
L'exfoliació pot ser adequada per a certs tipus de pell, com ara la pell danyada pel sol. No obstant això, per a altres tipus de pell, com ara la pell propensa a l'acne, exfoliar pot danyar la pell. Consulteu un dermatòleg per assegurar-vos que l’exfoliació és adequada per a la vostra pell. Trieu un exfoliant dissenyat per al vostre tipus de pell i que no sigui massa dur. Algunes de les opcions disponibles inclouen:
- Els exfoliants suaus es fabriquen amb grans, sucre, sal o altres ingredients que es poden utilitzar per exfoliar la pell de forma natural.
- Raspall suau per a la cura de la pell. Podeu utilitzar un pinzell manual o un pinzell que es mou cap a l'esquerra i cap a la dreta. Aboqueu un netejador suau o fregar al raspall i fregueu-vos la cara suaument.
- Màscares facials que contenen àcids suaus com l’alfa-hidroxiàcid o el beta-hidroxiàcid per exfoliar les cèl·lules mortes de la pell. Aneu amb compte si voleu utilitzar aquesta opció i no oblideu llegir les instruccions del paquet.
Pas 5. Esbandiu bé la cara després de netejar-la o exfoliar-la
Utilitzeu aigua tèbia per esbandir el netejador de la cara. També podeu utilitzar un drap net o una mà per recollir l'aigua de l'aixeta i esquitxar-la a la cara. Assegureu-vos que la vostra cara estigui ben neta, ja que la neteja restant pot obstruir els porus i provocar irritacions i taques a la pell.
Pas 6. Assecar-se la cara amb un drap suau i net
No us asseieu mai la cara amb una tovallola de mà bruta al bany o amb una tovallola que utilitzeu per assecar-vos. Podeu transferir els nous bacteris a la pell facial neta. Una cosa més a tenir en compte: no us fregueu la cara. Simplement podeu fer una palmada suau de la pell per assecar-la. Tracteu la pell el més suaument possible.
Pas 7. Hidratar la pell
Després d'assecar-se, aplicar una crema hidratant a la cara. Molta gent salta aquest pas. Aplicar una crema hidratant que s’adapti al vostre tipus de pell és molt important després de netejar-vos la cara. L’hidratant bloqueja la humitat de la pell perquè no s’evapori i faci que la pell s’assequi. Si el clima és sec, utilitzeu una crema hidratant més o més gruixuda.
Part 2 de 3: Neteja del cos
Pas 1. Preneu-vos una dutxa cada dia amb aigua calenta o calenta
A més d’eliminar la brutícia i l’oli que poden provocar acne al cos, prendre un bany un cop al dia ajuda a desfer-se dels bacteris que causen olors corporals. Eviteu l’aigua massa calenta ja que pot despullar la pell d’olis naturals importants. Per banyar-vos, podeu utilitzar aigua més càlida que l’aigua per rentar-vos la cara per matar bacteris.
Pas 2. Preneu-vos una dutxa adequada
Abans de dutxar-vos, és important assegurar-vos que les mans i els productes que utilitzeu estiguin nets. El sabó líquid o de barres pot ser segur d’utilitzar, però no es pot garantir que les tovalloles, les esponges de bany o els draps de bany siguin nets, sobretot si s’utilitzen junts. Assegureu-vos que cada membre de la família utilitzi els seus propis articles de tocador i que els netegi o canviï regularment.
Pas 3. Exfolieu la pell un cop per setmana i presteu atenció a les zones propenses a brots
La pell corporal produeix més suor i oli que la pell facial. Per tant, utilitzeu un exfoliant corporal almenys un cop a la setmana. Podeu utilitzar un drap o una esponja neta per fregar el cos amb moviments circulars lents, centrant-vos en les zones propenses a l'acne, com el pit, el coll i l'esquena.
No exfolieu-vos massa sovint perquè pot empitjorar l'estat de l'acne corporal i causar irritació
Pas 4. Asseceu el cos suaument amb una tovallola neta
Un cop seca la pell, no oblideu aplicar la loció. Tot i que la pell del cos no és tan fina com la pell de la cara, això no vol dir que la pugueu assecar sense cura. Utilitzeu sempre una tovallola neta. Quan hàgiu acabat de dutxar-vos, renteu-vos en un bany humit i vaporós fins que estigueu lleugerament humit i, a continuació, apliqueu loció a tot el cos abans de marxar. El vapor mantindrà la pell hidratada durant més temps perquè la crema hidratant s’enfonsa als porus mentre encara estan oberts.
Part 3 de 3: Netejar les mans
Pas 1. Renteu-vos les mans sovint i feu-ho bé
Rentar-se les mans moltes vegades al dia és molt important per a la seva salut i la dels altres. Hi ha gèrmens a tot arreu i alguns poden causar greus malalties. Per tant, és important rentar-se les mans sovint, sobretot:
- Després d’orinar o canviar els bolquers
- Després de jugar o fer activitats fora de casa
- Abans o després de visitar els malalts
- Després de bufar-se el nas o de tossir, sobretot si està malalt
- Abans de menjar, servir menjar o cuinar
- Si la mà vist brut
Pas 2. Utilitzeu aigua tèbia i sabó suau
Si voleu, podeu utilitzar sabó antibacterià, però també sabó normal. No us oblideu d’utilitzar sabó cada vegada que us renteu les mans! Rentar-se les mans amb aigua possible vist net, però en realitat encara hi ha molts gèrmens units. És important recordar-ho, sobretot si utilitzeu un bany públic o a casa perquè els gèrmens i els bacteris són a tot arreu.
Pas 3. Netegeu tota la superfície de la mà
No només apliqueu sabó a les mans i al dors de les mans. Per netejar-se bé les mans, fregui els dos costats de les mans, entre els dits, per sota i al voltant de les ungles fins als canells. Renteu-vos les mans durant almenys 20 segons.
Pas 4. Asseceu-vos les mans amb una tovallola neta o amb un paper de bany nou
Si sou a casa o a casa d’un amic, assegureu-vos que les tovalloles estiguin netes. Si utilitzeu un lavabo públic, utilitzeu tovalloles / tovalloles de paper per assecar-vos les mans i feu servir el mateix teixit per obrir els poms de la porta. Eliminar els teixits de la paperera fora del bany. Us sorprendria que molta gent no es renti les mans després d’haver utilitzat el vàter i que els gèrmens de les mans s’acumulin als poms de la porta.
Pas 5. Apliqueu crema hidratant a les mans si cal
És possible que no hagueu d’aplicar crema hidratant després de cada rentat de mans, però la pell de les mans també corre el risc de esquerdar-se com qualsevol altra pell després de rentar-la. Intenteu portar una ampolla petita d’hidratant per a mans que sol ser menys greixós i que s’absorbeix més ràpidament que altres hidratants per mantenir les mans netes i suaus.
Consells
- Si esteu provant un producte nou, feu una petita quantitat a l'interior del canell o del braç i vegeu si hi ha enrogiment o irritació al cap de 24 hores. Aquest pas us ajuda a evitar productes que poden ser al·lèrgics o sensibles a la pell.
- Canvieu sovint les fundes de coixí, llençols, tovalloles de mà, tovalloles per al cos, esponges de bany i tovalloles, ja que estan plenes de cèl·lules mortes de la pell i bacteris que poden embrutar la pell i inclinar-se a la irritació i la ruptura.
- Després d’aplicar la rutina diària de neteja facial, podeu afegir una màscara i tòner com a part de la vostra rutina de cura de la pell. Feu una investigació sobre diferents tipus de màscares (per exemple, gels, argiles, etc.) i tònics (per exemple, ambientadors de la pell, tònics per a la pell, astringents) per trobar el producte adequat per al vostre tipus de pell.
- Assegureu-vos de netejar qualsevol cosa que us toqui la cara, com ara telèfons mòbils, ulleres i ulleres de sol per evitar que l’oli i els bacteris contaminin la pell al voltant del nas, els ulls i la boca.
- Si l'acne corporal no desapareix malgrat la neteja regular, intenteu portar roba més fluixa. La roba ajustada fa que la pell no pugui respirar, causant irritació i acne.
- Intenteu portar una ampolla petita de desinfectant per a mans per netejar-vos les mans si no hi ha zona de rentat de mans a prop.
Advertiment
- Si es produeix una erupció, irritació, picor o sensació de cremor a la pell quan es neteja la cara, el cos o les mans, deixi d’utilitzar el producte immediatament i informi els seus pares o es posi en contacte amb un metge. Presteu atenció als ingredients utilitzats per al producte per poder determinar quins ingredients són al·lèrgics o sensibles a la pell.
- No es netegi la cara amb xampú ni sabó per a les mans, ja que contenen ingredients molt durs i poden danyar la delicada pell facial.
