L’acne és un trastorn de salut de la pell que molesta a moltes persones de totes les edats, des de nens, adolescents, adults i fins i tot persones grans. La bona notícia és que aquesta queixa és fàcil de superar perquè es pot curar l’acne amb productes casolans. Tot i això, cal consultar un metge si l’acne no desapareix, empitjora o experimenta al·lèrgies després d’utilitzar productes casolans.
Pas
Mètode 1 de 5: cura de la pell facial
Pas 1. Utilitzeu un producte de neteja facial que sigui segur per a la pell
La pell es manté sana i sense acne si es renta la cara diàriament amb un netejador facial no abrasiu. Trieu productes sense alcohol per no agreujar la irritació de la pell. Consulteu un dermatòleg per conèixer el netejador facial més adequat per a vosaltres.
- No utilitzeu exfoliants o netejadors facials que diuen "astringents" perquè poden danyar i assecar la pell.
- Alguns dermatòlegs recomanen escumes de neteja facial que siguin segures per a la pell, com ara Cetaphil DermaControl Foam Wash, especialment si utilitzeu un medicament tòpic per a l’acne que resseca la pell, com el peròxid de benzoil.
- Compreu un netejador facial que no contingui ingredients a base de sabó. El sabó de bany augmenta el pH de la pell de manera que la pell del rostre s’assequi i esdevingui un mitjà per al desenvolupament de bacteris o altres microbis.
Pas 2. Mulleu-vos la cara amb aigua tèbia
Obriu l’aixeta i esquitxeu-vos aigua a la cara. Assegureu-vos que l’aigua sigui tèbia, ja que l’aigua calenta us pot assecar la pell i empitjorar la irritació.
Si el vostre tipus de pell és greix i propens als brots, potser voldreu provar diverses maneres de tenir la pell seca. Malauradament, aquest pas només aguditza el problema, ja que la pell intenta recuperar-se augmentant la secreció d’oli
Pas 3. Apliqueu un producte de neteja de la pell a la cara amb la punta dels dits
Prepareu una quantitat adequada de netejador a la punta dels dits i feu un massatge suaument a la cara mentre feu petits cercles amb els dits. No premeu quan feu un massatge a la cara perquè la pell no quedi rascada ni estirada.
- No us fregueu la pell quan us renteu la cara, tot i que aquest mètode pot semblar molt útil. Fregar-se la cara fa que la irritació de la pell i l’acne empitjori.
- En netejar la cara, no utilitzeu un drap, una esponja ni un raspall perquè la pell del rostre no quedi irritada.
Consell:
fes-te un costum rentar-te les mans amb aigua i sabó abans d’aplicar productes de neteja, cremes o altres productes a la cara. Els bacteris i l’oli a les mans o als dits poden irritar la pell i empitjorar l’acne.
Pas 4. Esbandida la cara amb aigua tèbia
Escampeu aigua tèbia a la cara per afluixar el netejador. Utilitzeu les mans per eliminar residus netejant suaument la cara.
- Potser heu sentit la informació que els porus facials es tanquen quan la cara s’esquitxa d’aigua freda. De fet, l’aigua freda tensa els porus facials i redueix la secreció d’oli, però els porus no es tanquen.
- Utilitzeu aigua freda o tèbia quan esbandiu la cara en lloc d’aigua calenta per mantenir la cara seca i irritada.
Pas 5. Acaricieu-vos la cara amb una tovallola neta per assecar-vos la cara
Igual que fregar-se la cara amb un drap, la pell s’irrita si es frega amb una tovallola. Després de rentar-vos la cara, acaricieu-la amb una tovallola seca per absorbir l’aigua que us mulli.
Les tovalloles mullades són un excel·lent hàbitat per a coses fastigoses, com ara virus, bacteris i fongs que causen irritació o infecció quan entren en contacte amb la pell. Canvieu les tovalloles almenys un cop per setmana. Mentre pengeu, esteneu una tovallola mullada per assecar-la completament abans de tornar-la a utilitzar
Pas 6. Utilitzeu una crema hidratant facial per evitar la pell seca i irritada
És possible que no us agradi utilitzar una crema hidratant si la vostra pell és propensa a brots, però el problema empitjora si no la hidrateu. Compreu una crema hidratant específica per a la pell propensa a l'acne per evitar la deshidratació i la irritació.
- Trieu una crema hidratant que no sigui de color ni perfumada. Aquests ingredients poden causar irritació de la pell.
- Utilitzeu una crema hidratant que faci de protector solar. Per a algunes persones, l'acne empitjora quan s'exposa a la llum solar.
- Els dermatòlegs us recomanen que utilitzeu una crema hidratant que contingui protector solar específicament per a pells amb acne, com ara Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Els hidratants que contenen ingredients antiinflamatoris, com el zinc o l’àloe vera, són molt útils per prevenir l’acne.
Pas 7. Renteu-vos la cara fins a 2 vegades al dia o si sueu
Hi ha una idea errònia que rentar-se la cara el més sovint possible pot prevenir l’acne. A més d’eliminar els olis naturals de la pell, aquest mètode fa que la pell s’assequi, s’irriti i sigui encara més propensa a l’acne. Per tant, renteu-vos la cara un màxim de 2 vegades al dia, cada matí i nit. També heu de rentar-vos la cara quan sueu per evitar brots.
Si apliqueu maquillatge, retireu els cosmètics abans d’anar a dormir. Els porus s’obstruiran si aneu al llit sense rentar-vos la cara. Utilitzeu un netejador facial especial per eliminar el maquillatge segur per a la pell i etiquetat com a "no comedogènic" (que no obstrueix els porus facials)
Pas 8. Utilitzeu cosmètics segurs per a la pell
Podeu aplicar maquillatge fins i tot si teniu acne, però trieu cosmètics que no desencadenin ni agreuquin l'acne. Compreu cosmètics els envasos dels quals indiquen "sense oli" (lliure d'oli), "no comedogènics" (no causa punts negres) o "no obstruiran els porus (no obstrueixen els porus facials). Deixeu d'utilitzar cosmètics o substituïu-los per altres productes si teniu acne.
- Assegureu-vos de desmaquillar-vos abans d’anar a dormir, inclòs el maquillatge d’ulls.
- Quan apliqueu maquillatge per als ulls, utilitzeu un pinzell suau perquè les parpelles no s’irritin.
Mètode 2 de 5: Ús de remeis contra l'acne a la llar
Pas 1. Realitzeu un tractament de la pell amb oli d'arbre de te un cop al dia per matar els bacteris
La investigació demostra que l'oli d'arbre de te pot tractar alguns problemes de la pell, com l'acne. Afegiu 2-3 gotes d’oli d’arbre de te a 1 culleradeta (5 mil·lilitres) d’un dissolvent, com ara oli de jojoba, oli d’oliva o la vostra crema hidratant facial preferida i apliqueu-la a la pell del granet o irritada amb la punta dels dits o un cotó.
- L’oli d’arbre de te redueix la inflamació i mata els bacteris causants de l’acne amb menys efectes secundaris que els medicaments per a l’acne sense recepta o amb recepta.
- Algunes persones experimenten al·lèrgies quan utilitzen oli d’arbre de te. Abans d’utilitzar oli d’arbre de te a la cara, feu una prova aplicant una gota d’oli d’arbre de te a la part posterior de les mans o dels peus i espereu una hora. Si apareixen taques vermelles, no l’apliqueu a la cara perquè probablement sou al·lèrgic o sensible a l’oli d’arbre de te.
- L’oli de l’arbre del te no s’ha de consumir, ja que és tòxic.
Pas 2. Utilitzeu una màscara facial de mel pura i canyella 2 vegades a la setmana per alleujar la inflamació i matar els bacteris
Una barreja de mel i extracte de canyella és útil per matar bacteris que causen acne. A més, la canyella conté substàncies inflamatòries que fan que la pell se senti còmoda i redueixi les taques vermelles. Aquesta màscara pot substituir l’oli d’arbre de te si és al·lèrgic o no li agrada l’olor de canyella. Podeu tractar la vostra cara amb una màscara casolana o preguntar a un dermatòleg sobre productes antiacne que utilitzen aquests ingredients.
- Com a alternativa, prepareu una màscara facial submergint 2-3 gotes d’oli essencial de canyella en 5 culleradetes (25 mil·lilitres) d’un oli solvent, com ara oli de jojoba o oli d’oliva, afegiu mel i barregeu-ho bé.
- Abans d’aplicar una màscara de mel i canyella al gran, fregar una mica sota la barbeta. Espereu aproximadament una hora per confirmar la reacció. Si teniu al·lèrgies, no apliqueu-los als grans.
Pas 3. Apliqueu loció de te verd 2 vegades al dia per reduir la inflamació i prevenir l'acne
El te verd conté polifenols, que són compostos químics naturals que poden reduir la inflamació, matar els bacteris i reduir la secreció d’olis facials naturals. Apliqueu una loció que contingui un 2% d’extracte de te verd 2 vegades al dia per relaxar la pell facial i prevenir l’acne.
La loció de te verd pot causar irritació lleu i provocar que la pell se senti calenta o amb pruïja, però la pell es tornarà a sentir còmoda si s’acostuma a utilitzar aquesta loció. Deixeu d'utilitzar la loció i consulteu un metge si les queixes no desapareixen 2-3 dies després d'utilitzar la loció de te verd amb regularitat
Pas 4. Traieu les cicatrius aplicant un extracte de ceba un cop al dia
Els grans i les cicatrius de l'acne són estressants i vergonyosos, però aquests problemes es poden tractar amb remeis a base d'herbes. Apliqueu un gel o una crema que contingui extracte de ceba un cop al dia sobre les cicatrius de l'acne perquè les cicatrius siguin suaus i no siguin visibles. Llegiu atentament les instruccions d’ús per esbrinar la dosi correcta.
El gel de ceba pot ser irritant. Per tant, feu una prova aplicant una petita quantitat de gel a les mans o darrere de les orelles abans d’utilitzar-lo a la cara
Mètode 3 de 5: Seguir una dieta per reduir l'acne
Pas 1. Beure molta aigua durant tot el dia
L’aigua juga un paper important en el manteniment de la pell sana. La manca d’aigua fa que la pell s’assequi, fins i tot amb greix. La pell deshidratada és propensa a irritacions i brots. Per tant, preneu l’hàbit de beure almenys 2 litres d’aigua al dia i cada vegada que tingueu set.
Es pot determinar el consum suficient d’aigua mirant el color de l’orina. Si el color és similar a l’aigua, es compleix la necessitat d’aigua. Si és groc, beveu més aigua durant tot el dia
Pas 2. Menjar greixos saludables amb cada menjar
Molta gent pensa que els aliments grassos provoquen acne, però certs tipus de greixos són beneficiosos per prevenir l’acne. Menja aliments que contenen molts àcids grassos omega 3 per reduir la inflamació i prevenir l’acne.
Comenceu amb la necessitat de greixos saludables menjant peixos grassos (com ara salmó, verat i tonyina), fruits secs, llavors i olis vegetals (com ara oli d’oliva i llavors de lli)
Pas 3. Menjar fonts de proteïnes sense greixos
Els investigadors diuen que les persones que segueixen una dieta rica en proteïnes sense greixos poques vegades esclaten. Acostumeu-vos a menjar fonts útils de proteïnes, com ara carn de pollastre, peix, clares d’ou, llegums i pèsols.
La llet i diversos productes lactis contenen molta proteïna, però per a algunes persones, la proteïna de la llet provoca acne. Deixi de consumir llet durant unes setmanes i observeu el seu efecte sobre l'acne
Pas 4. Menja cada dia tantes fruites i verdures com sigui possible
A més de reduir l’acne, podeu mantenir la vostra salut menjant moltes fruites i verdures a cada menjar. Satisfer les necessitats de vitamines i minerals per mantenir una pell sana menjant fruites i verdures de diversos colors.
La manca de vitamina A, vitamina E i zinc pot provocar acne. Eviteu-ho menjant fruites i verdures riques en nutrients, com verdures de color verd fosc, pastanagues, carbassa, diverses baies, mangos, alvocats, bolets i alls
Pas 5. Eviteu els aliments densos en nutrients que s’afegeixin a oli o sucre
L’acne empitjora si mengeu sucre, carbohidrats refinats i aliments grassos. Adopteu una dieta saludable amb un menú equilibrat format per fonts de proteïnes sense greixos, cereals integrals, fruites i verdures. No consumiu aliments i begudes nutricionals, per exemple:
- Aliments ensucrats al forn
- Caramels
- Begudes refrescants i ensucrades
- Menjar ràpid i fregits greixosos
- Entrepans salats grassos, com ara patates fregides
Mètode 4 de 5: canviar l'estil de vida
Pas 1. Feu activitats per alleujar l'estrès per evitar brots
Tot i que no s’ha demostrat científicament, l’estrès pot empitjorar el problema si es té acne. Quan experimenteu l'estrès, supereu-lo fent activitats que us facin sentir tranquils i còmodes perquè la pell es relaxi de nou i l'acne no empitjori, per exemple:
- Practica ioga
- medita
- Passeja pel parc
- Escolta música tranquil·la
- Gaudir d’una afició o fer art
- Passar temps amb la família, amics o mascotes
Pas 2. Acostumeu-vos a dormir almenys de 7 a 9 hores cada dia
Tot i que no hi ha una correlació provada entre el son i l’acne, molts metges recolzen l’opinió que la falta de son pot provocar l’estrès i disminuir la immunitat del cos a la infecció. Aquesta condició empitjora l'acne i té un impacte negatiu sobre la pell. Assegureu-vos que dormiu unes 8 hores cada nit per mantenir la pell sana i lliure d’acne.
- Els adolescents necessiten 8-10 hores de son cada nit. Acostuma a anar a dormir al mateix temps i llevar-se al mateix temps perquè puguis seguir un horari de son constant.
- Si teniu problemes per adormir-vos, relaxeu-vos abans d’anar a dormir a la nit, per exemple meditant, llegint un llibre o prenent-vos un bany calent abans d’anar a dormir. Apagueu la pantalla lluminosa almenys 1 hora abans d’anar a dormir perquè els raigs de llum fan que el cervell no estigui preparat per dormir.
Pas 3. Netegeu-vos la cara després de fer exercici
Tot i que l’acne pot augmentar després de fer exercici, no deixeu que això impedeixi gaudir d’una vida sana fent exercici amb regularitat. Dutxa’t i renta’t la cara amb productes segurs per a la pell després de fer exercici. Per tant, la suor, l’oli i la brutícia no obstrueixen els porus de la cara i la pell està lliure d’irritació.
- En fer exercici, toqueu-vos una tovallola seca i neta a la cara per assecar la suor, però no la fregueu, ja que això us pot irritar la pell.
- Si encara no heu tingut temps de dutxar-vos, preneu-vos el temps per canviar-vos de roba mullada amb roba neta i seca el més aviat possible després de fer exercici per evitar brots. Utilitzeu roba neta si voleu fer exercici perquè la roba bruta és una font de bacteris i irritants per a la pell.
- Abans d’utilitzar material per fer exercici al gimnàs, netegeu-lo primer amb un drap desinfectant per eliminar l’oli i els bacteris que deixin altres persones per evitar l’acne i la irritació de la pell.
Mètode 5 de 5: sotmetre's a teràpia mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge si l'acne no desapareix després d'utilitzar remeis casolans
Normalment, l'acne es cura a les poques setmanes de ser tractat. En traureu l’acne amb remeis casolans de manera regular. No obstant això, aquesta teràpia no és necessàriament eficaç per a tothom, ja que els desencadenants de l'acne són molt diversos. Si els resultats no són els que esperàveu, consulteu el vostre metge per obtenir un medicament amb recepta segons les vostres necessitats.
- Tot i que l’acne es redueix després de tractar-se uns dies, l’acne greu només es cura després de tractar-se durant 4-8 setmanes.
- Porteu un registre de tots els productes i medicaments que heu utilitzat perquè pugueu indicar al vostre metge quines teràpies no són efectives. Porteu l’ampolla o l’envàs quan consulteu un metge.
Pas 2. Consulteu un dermatòleg si teniu la cara plena de grans
Els medicaments sense recepta no poden tractar l’acne greu. Els dermatòlegs poden explicar com tractar eficaçment l’acne i prescriure medicaments eficaços i eficaços per tractar els desencadenants de l’acne.
De vegades, l'acne és causat per hormones, inflamacions o bacteris als porus de la pell. Els dermatòlegs poden receptar medicaments per tractar els desencadenants de l’acne que no desapareixen amb remeis casolans
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre les opcions per prendre medicaments
Si els remeis casolans no funcionen, és possible que hagueu de prendre medicaments segons el que us hagi indicat el vostre metge. Tanmateix, cal fer medicaments si l’acne no es cura o s’omple la cara. Normalment, els metges prescriuen un o més dels medicaments següents:
- Crema tòpica. En la majoria dels casos, aquests medicaments contenen retinoides, peròxid d'benzoilo, antibiòtics o àcid salicílic.
- Antibiòtics per matar bacteris causants de l'acne i reduir la inflamació.
- Píndoles de planificació familiar. Per a pacients dones, els metges poden suggerir prendre píndoles anticonceptives si l'acne és desencadenat per hormones.
- La isotretinoïna com a teràpia oral si altres medicaments no són eficaços i l'acne empitjora, de manera que interfereix en les activitats diàries.
Pas 4. Fer una teràpia mèdica per tractar la pell segons els consells del metge
A més de prendre medicaments, el vostre dermatòleg us pot suggerir que se us faci teràpia a la clínica per restablir l’estat de la pell. Tot i que se sent incòmode, aquesta teràpia no causa dolor. Pregunteu a un dermatòleg sobre les següents opcions de tractament:
- Teràpia amb làser o llum per matar els bacteris pripionibacterium acnes, que és útil per curar l'acne.
- L’exfoliació cutània utilitza compostos químics per pelar la capa externa de la pell de manera que la cara sigui més fresca i lliure d’acne.
- Cirurgia per curar l'acne eliminant líquids o injectant medicaments en grans que no es curin per altres mitjans.
Pas 5. Superar el més aviat possible si apareixen símptomes d'al·lèrgia després d'utilitzar / consumir medicaments contra l'acne
Les taques vermelles o la irritació que es produeixen després d’utilitzar medicaments contra l’acne són freqüents, però algunes persones experimenten efectes secundaris greus. Tot i que aquesta reacció és rara, consulteu el vostre metge immediatament si experimenta algun dels símptomes següents:
- Difícil de respirar
- Inflor de la cara, els ulls, els llavis o la llengua
- La gola es va reduir
- Sensació de desmai
Consells
No us rendeixi si alguns dels mètodes anteriors no funcionen. Les causes de l’acne són molt diverses i l’estat de la pell de tothom és diferent. Feu diversos mètodes fins que trobeu el més adequat
Advertiment
- Preneu-vos el temps per consultar un metge o dermatòleg abans d’aplicar les instruccions d’aquest article. Si teniu un problema de la pell que necessita un tractament específic, és possible que un o més dels mètodes anteriors no us funcioni.
- Potser heu rebut informació sobre l'acne que es pot curar aplicant suc de llimona a la cara. La investigació demostra que l'extracte de llimona conté substàncies antibacterianes que poden matar els gèrmens causants de l'acne. No obstant això, el suc de llimona pot danyar i irritar la pell i empitjorar l'acne.
