Els fibromes uterins (uterins) o leiomiomes són tumors no cancerosos que es formen a l’úter de la dona. Poden variar de mida des de molt petita (la mida d’una llavor) fins a molt gran (el fibró més gran que s’hagi notificat mai ha estat la mida d’una síndria, tot i que és molt inusual). Els fibromes es desenvolupen en el 30% de les dones menors de 35 anys i en el 70-80% de les dones, tot i que moltes dones no presenten símptomes ni problemes amb els fibromes. Es desconeix la causa exacta dels fibromes, tot i que les hormones femenines estrògens i progesterona semblen tenir un paper important en el seu desenvolupament. Els fibromes són la primera causa de la histerectomia als Estats Units. Les maneres de prevenir la formació de fibromes encara no són àmpliament conegudes. No obstant això, els experts han estat capaços d’identificar certs factors de risc i teràpies que poden ajudar a comprendre els fibromes uterins. A més, molts estudis en curs han trobat indicadors importants de què pot ajudar a prevenir els fibromes.
Pas
Mètode 1 de 2: Protegir-se contra els fibromes
Pas 1. Feu exercici regularment
Els fibromes uterins són mediats per hormones, molt similars als tumors causats pel càncer de mama (tot i que els fibromes "no" causen càncer). Els estudis demostren que els fibromes tenen menys probabilitats de desenvolupar-se en dones que fan exercici regularment.
- Els estudis també suggereixen que com més actiu sigui físicament, més exercici ajudareu a prevenir els fibromes. Les dones que feien exercici durant 7 hores o més a la setmana eren significativament menys propenses a desenvolupar fibromes durant un període de diversos anys que les dones que feien dues hores o menys a la setmana.
- La investigació suggereix que és molt més probable que un exercici vigorós ajudi a reduir el risc que un exercici lleuger o moderat. Un exercici intens durant 3 hores o més a la setmana pot reduir el risc de desenvolupar fibromes en un 30-40%. (Tanmateix, fins i tot és millor fer exercici lleuger que no fer-ne cap).
Pas 2. Tingueu cura del pes corporal
La investigació demostra que és més probable que es produeixin fibromes en dones amb sobrepès o obesitat (és a dir, aquelles amb un índex de massa corporal (IMC) superior al rang "normal"). Això es pot deure a nivells més alts d’estrògens en dones obeses.
- Tenir sobrepès augmenta el risc de desenvolupar fibromes al voltant d’un 10-20%.
- Les dones amb molta obesitat tenen dues o tres vegades més probabilitats de desenvolupar fibromes que les dones que es troben en el rang normal de l’IMC.
- Podeu calcular el vostre IMC al lloc web dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties. O utilitzeu la fórmula següent: pes (kg) / [alçada (m)] 2 x 703.
Pas 3. Beu te verd o extracte de te verd
Algunes investigacions suggereixen que el te verd pot ajudar a prevenir el desenvolupament de fibromes en ratolins. Tot i que no s’ha confirmat en humans, el te verd té diversos beneficis per a la salut, de manera que no hi ha res a perdre.
- S'ha demostrat que el te verd redueix la gravetat dels símptomes dels fibromes en les dones que han tingut fibromes.
- Si sou sensible a la cafeïna, eviteu el consum excessiu de te verd. El contingut de cafeïna del te verd és més alt que en altres tes i pot causar nàusees, ansietat o irritabilitat en algunes persones.
Pas 4. Penseu en canviar la vostra dieta
Diversos estudis suggereixen que el consum de carn vermella s'associa amb un major risc de desenvolupar fibromes. Menjar verdures verdes s’associa amb un risc reduït.
- Actualment no hi ha proves que indiquin que els canvis en la dieta "previnguin" els fibromes. No obstant això, reduir el consum de carn vermella i menjar verdures verdes té beneficis reals per a la salut. El consum de carn vermella s’associa a un gran nombre de problemes de salut, com ara malalties cardiovasculars, càncer i mort prematura. Les verdures verdes són una bona font de vitamines, minerals, fibra i antioxidants.
- Menja aliments rics en vitamina D, com ara peixos grassos (salmó, tonyina, verat). La vitamina D pot reduir el risc de desenvolupar fibromes en més d’un 30%. La vitamina D també pot reduir la mida dels fibromes que ja s’han format.
- Alguns estudis suggereixen un augment del consum de productes ramaders: llet, formatge, gelats, etc. - pot reduir el risc de desenvolupar fibromes en dones afroamericanes.
Pas 5. Identifiqueu remeis "falsos"
Hi ha llocs web i fonts de salut alternatives que impliquen la disponibilitat de medicaments que poden prevenir o "eliminar" els fibromes. Els medicaments habituals inclouen enzims, canvis en la dieta, cremes hormonals i homeopatia. No hi ha evidència científica que doni suport a aquests tractaments.
Pas 6. Comprendre que l'embaràs i el part poden tenir un efecte protector contra el desenvolupament de fibromes uterins
Tot i que els investigadors no saben del tot per què és així, les dones que han estat embarassades tenen un menor risc de desenvolupar fibromes.
- L'embaràs també pot reduir la mida dels fibromes que s'han format en determinats casos. No obstant això, hi ha fibromes que poden augmentar-se durant l’embaràs. Com que la comprensió dels fibromes encara és molt pobra, no hi ha manera de saber si creixeran o no els fibromes durant l’embaràs.
- Hi ha estudis que suggereixen que l’efecte protector de l’embaràs és més fort durant i immediatament després de l’embaràs en comparació amb les dones que ja han passat els embarassos.
Mètode 2 de 2: comprensió dels fibromes
Pas 1. Conèixer els factors de risc per al desenvolupament de fibromes uterins
Els fibromes són molt freqüents, sobretot en dones que han arribat a l’edat de poder concebre. Les dones que mai han tingut fills poden tenir un major risc de desenvolupar fibromes.
- El risc de desenvolupar fibromes augmenta amb l’edat. Les dones entre els 30 anys i la menopausa són les més afectades.
- Si teniu un membre de la família, com una germana, una mare o un cosí, amb fibromes uterins, augmenta el risc de desenvolupar fibromes.
- Les dones d’ascendència africana semblen més propenses a desenvolupar fibromes, sobretot a mesura que envelleixen. Alguns estudis suggereixen que les dones afroamericanes tenen dues o tres vegades més probabilitats de desenvolupar fibromes que les dones blanques. El vuitanta per cent de les dones afroamericanes desenvolupen fibromes als 50 anys, en comparació amb el 70% de les dones blanques. (Tot i que, de nou, tingueu en compte que el percentatge més gran de dones amb fibromes no experimenta cap símptoma o problema associat a la presència de fibromes).
- Les dones amb un IMC (índex de massa corporal) superior al rang “normal” tenen més probabilitats de desenvolupar fibromes.
- Les dones que comencen la menstruació a una edat primerenca (és a dir, abans dels 14 anys) tenen un risc més gran de desenvolupar fibromes.
Pas 2. Reconèixer els símptomes dels fibromes uterins
Moltes dones que pateixen fibromes no saben que en tenen. En moltes dones, els fibromes no causen problemes de salut significatius. No obstant això, si experimenta algun dels símptomes següents, consulteu un metge:
- Sagnat menstrual intens i / o prolongat
- Canvis significatius en el patró menstrual (per exemple, augment brusc del dolor, sagnat molt més intens)
- Dolor pèlvic o sensació de "pes" o "ple" a la zona pèlvica
- Dolor durant les relacions sexuals
- Micció freqüent i / o difícil
- Restrenyiment
- Dolor a l'esquena
- Infertilitat o avortaments involuntaris repetits
Pas 3. Parleu sobre les opcions de tractament amb el vostre metge
Si teniu fibromes, parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament. En la majoria dels casos, la teràpia no és necessària. No obstant això, en determinats casos, pot ser que siguin necessaris medicaments o procediments quirúrgics. El tractament que el vostre metge recomana variarà en funció de diversos factors, com ara si voleu quedar embarassada en el futur, la vostra edat i la gravetat dels fibromes.
- La teràpia farmacològica, com el control hormonal de la natalitat, pot reduir l’hemorràgia i el dolor. No obstant això, aquesta teràpia pot no impedir el desenvolupament de nous fibromes ni el creixement dels fibromes.
- Es poden prescriure agonistes hormonals alliberadors de gonadotropina (GnRHa) per reduir la mida dels fibromes. Els fibromes creixen ràpidament si es deixa aquest tractament, de manera que s’utilitzen principalment en la fase preoperatòria per reduir els fibromes en preparació per a la histerectomia. Aquest medicament pot tenir efectes secundaris, com ara depressió, disminució del desig sexual, insomni i dolor articular, però moltes dones toleren bé aquest medicament.
- La miomectomia (eliminació quirúrgica de fibromes) us permetrà quedar embarassada després del procediment. El risc depèn de la gravetat dels fibromes. És possible que també pugueu quedar-vos embarassada després de practicar-vos una cirurgia d’ecografia guiada per ressonància magnètica (guiada per ressonància magnètica), tot i que aquest procediment no està àmpliament disponible.
-
Altres tractaments per a fibromes més greus poden incloure ablació endometrial (eliminació quirúrgica del revestiment uterí), embolització de fibromes uterins (injecció de partícules de plàstic o gel als vasos sanguinis que envolten els fibromes) o histerectomia (eliminació de l’úter). La histerectomia es considera l’últim recurs si altres teràpies i procediments fracassen. Les dones no poden tenir fills després de sotmetre’s a alguns d’aquests procediments.
Les dones que queden embarassades després d’embolitzar-se poden presentar complicacions durant l’embaràs, de manera que aquest mètode no es recomana a les dones que desitgin quedar-se embarassades en el futur
Consells
- La mida dels fibromes tendeix a disminuir després de la menopausa.
- Els fibromes no augmenten el risc de càncer.
- Menjar bé i fer exercici "pot" reduir les possibilitats de desenvolupar fibromes. Encara que no ho facin, encara tindran un efecte positiu sobre la vostra salut general.
Advertiment
- El creixement ràpid dels fibromes pot ser un signe d’un càncer uterí rar (leiomiosarcoma) i ha de ser vist per un metge.
- Els fibromes poden no ser prevenibles. Seguint les recomanacions per prevenir els fibromes, és possible que pugueu reduir les probabilitats d’aconseguir-los, però això no garanteix que els fibromes no es desenvolupin.
- Si causen problemes, els fibromes es poden eliminar quirúrgicament, però els fibromes tendeixen a créixer de nou. L’única manera d’assegurar-se que els fibromes no tornin a créixer és fer una histerectomia. La histerectomia també té les seves pròpies complicacions i efectes a llarg termini. Aquest procediment s’ha de discutir a fons amb el metge.
