Trencar una relació és difícil. Si teniu previst trencar amb el vostre amant, és possible que us sentiu nerviós o incert. Abans de parlar-ne, penseu en els motius que us han provocat la voluntat d’acabar la relació i practiqueu el que heu de dir. Quan estigueu a punt, indiqueu els vostres desitjos en persona si podeu. Indiqueu clarament les vostres intencions i no el feu interpretar de manera diferent el que voleu dir, ja que això li donarà falses esperances. Proveu de finalitzar la conversa amb una declaració amable o positiva abans de finalitzar oficialment amb ell.
Pas
Primera part de 3: triar un moment i un lloc per acabar una relació
Pas 1. Acabeu la vostra relació de seguida
Vostè i el seu amant han passat moltes coses junts. La millor manera de respectar la vostra relació i el vostre amant és tallar la relació en persona. Si la distància és una barrera, feu plans per fer xats de vídeo. Si això no és possible, trucar-lo podria ser una altra de les millors opcions.
- No acabi la relació mitjançant missatges de text o instantanis. A part de ser impersonal, també és dolorós. Utilitzeu cartes o correus electrònics només si prèviament heu intentat posar fi a una relació, però va aconseguir canviar d’opinió.
- Si teniu una relació plena de violència, podeu tallar els llaços per telèfon, correu electrònic o carta. La vostra seguretat és el més important.
Pas 2. Conegueu-lo en algun lloc força privat
Porta-la a passejar o coneix-la al parc (o alguna cosa semblant). D’aquesta manera, després de separar-vos, podeu separar-vos. Si el convideu a casa vostra, se sentirà incòmode i potser no voldrà marxar després d’això.
- Si no esteu segur de la seva reacció, feu la reunió en un lloc més públic, com ara una cafeteria.
- Si teniu por que reaccioni malament, convideu un amic a acompanyar-vos. Pot seure fora de la vista, però prou a prop vostre si necessiteu la seva ajuda.
Pas 3. Penseu a triar el moment adequat
Trieu un moment que us permeti parlar en privat sense distraccions. En lloc de parlar amb ell al matí abans d’anar a l’escola o a la feina, espereu fins a la tarda (després de l’escola o de la feina). Si és possible, vegeu-lo els caps de setmana perquè pugueu organitzar o calmar els sentiments en privat els caps de setmana.
Pas 4. No t’afanyis ni talls de corbata de seguida enmig d’una discussió
Quan les coses s’escalfen, és fàcil que digueu coses que realment no voleu dir. Preneu-vos una mica de temps per pensar les coses abans de trencar amb ell. És possible que vegeu que voleu resoldre el problema que teniu a l’abast o que canvieu la vostra perspectiva de la situació.
Dediqueu uns quants dies a reflexionar sobre les coses perquè pugueu estar segurs que la vostra relació amb ell realment ha d’acabar
Pas 5. No espereu massa temps ni eviteu la situació
Tot i que és important que penseu en les coses, no aplaceu la conversa si esteu segur que realment voleu acabar la relació. Si posposes, només la carregaràs durant molt de temps. A més, és possible que altres persones filtrin els vostres plans i el vostre amant se n’assabenti.
Part 2 de 3: explicar-li com et sents
Pas 1. Practicar el que voleu dir prèviament
Penseu i practiqueu el que voleu dir al vostre amant amb algú de confiança. També podeu practicar davant d’un mirall. Preveu la seva reacció i prepareu la vostra resposta en funció del que pugui dir.
- Aquest exercici us ajudarà a evitar balbucies o dir coses que us penedireu.
- Tingueu en compte que, per molt preparat que estigueu, pot reaccionar de manera diferent i inesperada.
Pas 2. No batre al voltant de l’arbust
Trencar-se per si mateix ha estat una cosa difícil. Un cop comença la conversa, ja no hi ha cap motiu per posposar la vostra decisió. Feu-li saber que cal parlar d'alguna cosa seriosa. Es podria dir, per exemple:
- "Feia temps que volia explicar-vos alguna cosa".
- "He pensat en la nostra relació i he pres la meva decisió".
Pas 3. Deixa clar que vols acabar la relació amb ell
Demostreu sensibilitat, però assegureu-vos de mantenir-vos ferms perquè no interpreti els vostres desitjos com una altra cosa. No li doni altres possibilitats ni falses esperances. Normalment, és millor si deixeu clar de seguida que voleu acabar la relació. Com un exemple:
- "Així que això és tot. Vull separar-me".
- "Vull que siguem amics, però ja no vull ser el teu amant".
- "No estic contenta en aquesta relació".
Pas 4. Expliqueu clarament per què voleu trencar amb ell
No digueu coses que no estiguin clares ni circuleu en cercles. Seria millor que expliqués per què la relació no va bé honestament i francament. Es podria dir, per exemple:
- "No estic preparat per sortir seriosament ara mateix".
- "Aquesta relació no se sent correcta. No estic contenta".
- "Lluitem més del que ens divertim".
- "Hi ha altres persones (en la nostra relació / afició)".
Pas 5. No menteixis per fer-la sentir "millor" sobre si mateixa
Dir alguna cosa així com "ara mateix no estic preparat per a una relació" no és el correcte si hi ha un problema més greu que us empeny a acabar la relació. Això pot provocar malentesos. Pot mantenir-se en contacte amb vosaltres amb l'esperança de tornar a tenir una relació amb vosaltres.
Pas 6. Disculpeu-li si la vostra decisió li va fer mal
Tot i que heu de deixar clar el vostre punt, seria millor que demaneu disculpes perquè la situació era dolorosa. Intenta posar-te en la seva posició i imagina’t com es podria sentir. Pots dir:
- "Em sap greu si la meva decisió és difícil d'escoltar".
- "Em sap greu si això us ha fet mal".
- "Sé que això és difícil d'acceptar i ho sento".
Pas 7. Escolteu l’explicació
Normalment, el vostre exnòvio tindrà una resposta després d’haver expressat el vostre desig. Respecteu i escolteu activament el que ha de dir. Deixeu-li dir el que cal dir, però si comença a suplicar o intenta canviar d’opinió, refermeu la vostra decisió. Després d'això, digueu-li que heu d'anar.
Si és groller, intenteu dir: “No tinc seguretat sobre el vostre comportament. Ara m’he d’anar ". Quan estiguis fora, truca als teus amics i explica’ls què ha passat
Pas 8. Acabeu la conversa amb una afirmació o una dita amable o positiva
Acabeu la conversa ràpidament, però intenteu finalitzar-la amb una nota positiva. Intenteu dir alguna cosa que sincerament sentiu, en lloc de dir alguna cosa que us sembli "amable" o simplement marxeu. Es podria dir, per exemple:
- "Sempre recordaré els moments especials que vam passar junts".
- "Qualsevol persona que tingui una relació amb tu ha de tenir la sort de tenir algú com tu".
- "Sé que sempre ens cuidarem els uns als altres".
- "Estic content que ens hàgim conegut".
Part 3 de 3: Rising from a Breakup
Pas 1. Tallar el contacte amb ell
Després de separar-vos, limiteu les possibilitats de contactar entre vosaltres. Torneu els articles immediatament perquè no hi hagi cap motiu perquè us poseu en contacte (o amb ell). Després d’això, elimineu la informació de contacte del vostre telèfon i desfeu-los de les xarxes socials.
Assegureu-vos que heu tallat completament el contacte. No tinguis la temptació de tornar a parlar amb ell per fer-lo sentir millor. Això li fa pensar que encara té l'oportunitat de tornar a tenir una relació amb tu
Pas 2. Dóna-li temps
Si voleu seguir sent amic d’ell, doneu-li una estona abans de tornar a parlar d’amistat (o acostar-vos-hi per tornar a ser amics). No podeu esperar que tornarà a ser amic de seguida, sobretot si està "cec" per la ruptura. A més, és una bona idea evitar llocs que sovint visita, almenys per ara.
Pas 3. Assegureu-vos que les vostres interaccions amb ells siguin breus i agradables si són inevitables
Si necessiteu mantenir-vos en contacte, heu de seguir els passos amb cura des del principi. El contacte o la interacció excessius li fan sentir que hi ha una oportunitat per reavivar el "foc de l'amor" que s'havia extingit. Per tant, assegureu-vos que les vostres interaccions amb ell siguin breus i directes.
- Per exemple, si la veieu sovint en un grup (per exemple, a classe), podríeu dir hola i seure al costat d'un altre amic per limitar les oportunitats de parlar amb vosaltres.
- Assegureu-vos que no pregunteu sobre la seva vida personal ni li expliqueu com esteu quan interactueu amb ell.
Pas 4. Obteniu assistència de familiars i amics
El fet que sigui qui decideixi acabar la relació no vol dir que no se senti ferit. Dediqueu temps amb amics solidaris i compartiu com us sentiu. Expressa les teves emocions si cal. Els membres de la vostra família també poden ser una font de suport un cop finalitzada la vostra relació.
- Per exemple, podeu passar la nit veient una pel·lícula amb amics. Trieu pel·lícules lleugeres o comèdies per mantenir l’estat d’ànim.
- Aneu a dinar amb els vostres pares o germans. Comparteix els teus sentiments si ho necessites o simplement pren-te un temps per tornar a conèixer-te.
Pas 5. Canvieu la vostra rutina amb activitats i la presència de gent nova
El final d’una relació pot deixar un buit que abans omplien els teus moments amb ell a la vida quotidiana. Canvieu la vostra vida afegint noves activitats al vostre horari diari i provant diferents coses.
- Per exemple, si abans anaves a classe amb ell, ara pots provar de caminar a classe amb nous amics.
- Proveu d’unir-vos a un club o organització. Visiteu un restaurant o un parc nou. Ompliu el vostre horari amb activitats i esdeveniments socials interessants.
- Dediqueu més temps a les aficions o feu alguna cosa nova que sempre heu volgut provar. Per exemple, podeu fer classes de cuina, esports recreatius o audicions de teatre.
Pas 6. No t’afanyis a sortir de nou
Després d’acabar la relació, cal que preneu el temps per "plorar" la relació que ha quedat encallada abans de passar finalment a una nova relació. Aprofiteu aquest moment per tenir cura de vosaltres mateixos, avaluar els errors de les relacions anteriors i preparar-vos per recuperar-vos. No és just per a la vostra exnòvia si torneu a buscar l'amor massa aviat en un estat que realment no s'ha "recuperat".
