Fer gols en el joc de futbol requereix paciència, treball i una mica de sort. En general, es necessiten les condicions adequades per crear un objectiu i aquestes condicions es poden crear intencionadament. Esbrineu com fer aquests senzills passos.
Pas
Part 1 de 2: Tècniques de perfeccionament d’objectius en entrenament
Pas 1. Aprèn a disparar amb els dos peus
Una de les habilitats més importants que cal dominar per millorar la vostra capacitat d’objectiu és la flexibilitat per disparar amb els dos peus. Aprenent a tirar amb els dos peus, augmenten les possibilitats de marcar un gol. No us haureu de preocupar de preparar el peu dominant per disparar: només podeu xutar la pilota de seguida.
- Entrena la cama no dominant utilitzant-la per disparar en lloc d’utilitzar el peu dominant. L’única manera d’aprendre a disparar amb els dos peus és entrenar els dos peus. Al principi se sentirà incòmode i la tècnica és molt deficient. Això era d’esperar. Seguiu empenyent-vos i utilitzeu el peu no dominant per disparar, driblar i fer tota la resta.
- Feu malabars amb la pilota fent servir el peu feble deixant que la pilota reboti i, a continuació, tireu-la amb la part posterior del peu feble. Alternativament, toqueu la pilota amb la part exterior del peu (pas superior), després la part posterior del peu (empenya), repetidament fins que s’estableixi el ritme i la velocitat. Practicar aturar la pilota amb el peu feble, augmentant la intensitat a mesura que augmenta. Esca amb el peu feble, comença amb una passada a la paret i, a continuació, troba un company per practicar i passa-se l’un a l’altre. Quan hàgiu pogut fer totes aquestes coses i controlar la pilota amb el peu més feble, proveu de disparar amb el peu no dominant.
- Aquesta habilitat requereix pràctica i paciència. No es pot entrenar la cama no dominant en poc temps. Es necessiten setmanes de pràctica. No et rendeixis: la pràctica difícil acabarà donant els seus fruits.
- Quan esteu ocupats preparant el peu dominant per disparar, el vostre oponent pot robar la pilota. Si podeu xutar amb el peu no dominant, el vostre oponent no té temps de robar la pilota.
Pas 2. Apreneu a colpejar la pilota a la porteria amb tots els peus
Com a golejador, heu de poder colpejar la pilota a la porteria amb qualsevol peu i qualsevol part del peu. Com passa amb la flexibilitat de disparar amb els dos peus, també ho fan els avantatges d’aprendre a disparar amb tot el peu. Aprendre a utilitzar totes les parts dels dos peus permet disparar en qualsevol condició.
Per practicar una bona tècnica amb els dos peus, practiqueu el regat, el pas i el llançament de la pilota amb les sis parts del peu: dins, fora, taló, dit, esquena i planta. Preneu-vos el temps per treballar només algunes parts de la cama en cada sessió d'entrenament
Pas 3. Perfecciona la teva tècnica de tir
Com que el futbol és un joc que es mou i canvia constantment, no es poden esperar les mateixes situacions que quan es practica. Heu d’estar preparats per afrontar qualsevol situació que es produeixi al camp. Feu-ho practicant el control, la tècnica de la pilota, la precisió i la direcció de tir. Completa una sèrie de tècniques de tir i execució de blancs.
Pas 4. Acostuma a practicar sota pressió
Assegureu-vos que els entrenaments siguin prou ferotges i agressius per preparar-vos per a les situacions que es trobaran al partit. Hauríeu de practicar en totes les situacions per millorar la vostra tècnica, anticipació i adaptabilitat.
Pas 5. Feu l'exercici amb un porter i un defensor
Marcar un gol en un objectiu sense protecció és fàcil. Haureu d’acostumar-vos a apuntar i disparar amb altres persones que intentin bloquejar els vostres trets. A més d’entrenar amb el porter, també entrenar amb els defensors. Les sessions de pràctiques us han d’ensenyar a perfeccionar la vostra tècnica, precisió i control quan altres jugadors intenten robar-vos o bloquejar-vos.
Practiqueu el rodatge amb els amics. Practiqueu el rodatge amb altres persones per millorar la vostra tècnica. Feu-vos crítiques i intenteu corregir si hi ha mancances. Recordeu practicar totes les tècniques de tir: voleu perfeccionar tot tipus d’habilitats per ser el millor
Pas 6. Perfeccioneu aquestes habilitats gradualment
Comenceu per perfeccionar la tècnica. Això pot significar que practiqueu sol amb l'ajut d'un mur o d'un amic. Cal practicar el tir a la porteria sense porter per acostumar-s’hi. Afegiu obstacles més difícils a mesura que aneu millorant.
Pas 7. Prengui la millor posició de tir
Just abans de llançar la pilota, observeu on és el porter. Mantingueu el peu que no xuta al costat de la pilota. Mireu la cintura en la direcció que apunta la pilota. Mantingueu els ulls baixos i concentreu-vos en la pilota durant el tir. Mantingueu els genolls i el cap per sobre de la pilota. Assegureu-vos de contactar amb la meitat central o superior de la pilota.
Part 2 de 2: puntuació al partit
Pas 1. Aprofiteu les oportunitats d’objectiu
Quan tingueu una oportunitat de puntuació, aprofiteu-la immediatament; no us quedeu i analitzeu massa. Quan dubteu i proveu de pensar la millor resposta, el vostre oponent pot fins i tot robar la pilota. En un partit, no us ocupeu de gestionar la pilota per obtenir el millor xut. Si teniu una oportunitat, aprofiteu-la només tocant la pilota una o dues vegades. L'heu d'executar ràpidament.
- Això requereix pràctica i confiança. Quan practiqueu o simplement feu jocs, feu sempre un hàbit executar objectius amb un sol moviment ràpid. Si s’entrenen en condicions relaxades, ocupat amb la fixació de la pilota per al tir perfecte, i no es preocupa per un adversari agressiu, no està preparat per a un bon equip i un partit de ritme alt. Practiqueu per estar preparats per a partits difícils.
- Aquí és on la flexibilitat en l’ús dels dos peus és útil i en la pràctica de totes les tècniques al llarg del temps. Amb dos peus "en viu" i una bona col·lecció d'habilitats, esteu a punt per marcar gols ràpidament.
Pas 2. Cultivar la confiança i ser agressiu
Si tens oportunitat de disparar, dispara. Si creieu que podeu superar el vostre oponent, feu-ho. Si teniu l'oportunitat de rebre un passi difícil, proveu-ho. No es van poder crear molts objectius a causa de l'actitud de dubte a causa de l'anàlisi excessiu del següent moviment. Tingueu confiança i executeu immediatament.
- Inicialment, és possible que deixeu de marcar molts gols perquè encara apreneu a executar-vos amb rapidesa i eficàcia. Recordeu, cal precisió i tècnica de pilota per marcar gols ràpidament. Per tant, si sempre no aconsegueu marcar gols, torneu a entrenar la precisió i la tècnica de pilota, proveu-ho de nou.
- El vostre equip hauria d’animar els jugadors a marcar gols (i no marcar-los) quan tinguin l’oportunitat. Tot i això, l’equip també hauria d’animar a passar als socis que estan en posicions obertes i treballar junts per marcar gols. Ser qui marca els gols és important. Però també ho són els jugadors que estan disposats a defensar, ajudar a crear ocasions i fer altres coses al joc.
Pas 3. Dispara amples i baixos
Si dispareu alt, el porter té moltes possibilitats de bloquejar la pilota. Tirar fora per fer entrar la pilota a la cantonada de la porteria en lloc de fer-ho al porter, i mantenir la pilota baixa i a prop del terra, farà que el porter sigui més difícil llançar-se i agafar la pilota.
- La tècnica per disparar ampli i baix és la mateixa que per passar. Podeu practicar aquestes dues habilitats alhora. El que és més important, quan practiqueu la tècnica de tir, intenteu disparar ampli i baix en lloc de disparar alt cap al centre. D’aquesta manera es reduiran les possibilitats del porter per bloquejar-lo.
- Segons estudis recents, més del 60% dels tirs que resulten en un gol es fan a la part inferior de la porteria, mentre que menys del 20% es fan a la part superior de la porteria. Més del 65% dels gols es marquen amb tirs desviats a la cantonada de la porteria abans que directament al centre.
Pas 4. Recordeu, de vegades és millor fer un petit esforç
Aconseguir la pilota a la porteria no sempre és el resultat d’un xut potent. En general, acabarà en un fracàs, ja sigui perquè no està dirigit en la direcció correcta o la pilota rebota sobre la porteria. La clau per marcar gols és la precisió, no la força.
Quan estigueu a prop del quadre de penal, no feu puntades de peu amb totes les vostres forces. En lloc d’això, apunteu fora de l’abast del porter i dispareu amb més precisió i menys força. Feu un cop dur quan es troba a més de 4,5 metres fora de la caixa de penalització. Patear amb el costat del peu és millor per a patades precises, mentre que la empenya és millor per a patades dures
Pas 5. Seguiu movent-vos
Mai no us quedeu quiets i espereu que us arribi la pilota. Mou enrere, endavant, esquerra i dreta.
- Feu ombra al jugador contrari. Poseu-vos darrere del vostre oponent, no davant d’ells, quan estiguin a punt per llançar la pilota. Mireu què fan amb la pilota i moveu-vos immediatament davant l’adversari per robar la pilota o robar la pilota quan l’adversari gira.
- Quan s’acosti la pilota, poseu-vos a la posició immediatament i planifiqueu on esteu millor situats per moure’s.
Pas 6. Calculeu el següent moviment
Conegueu el vostre pla d’acció abans de rebre la pilota. Això estalvia més temps i es pot utilitzar com a avantatge. La pilota no sempre és on esperem o volem que sigui. Però preparar-se mentalment quan finalment rebi la pilota pot augmentar les possibilitats de marcar gols.
- Saber si disparar, on disparar, si passar o qui passar pot ser difícil. Això només es pot perfeccionar amb l’experiència i la pràctica a mesura que els vostres instints es perfeccionin. Si teniu l'oportunitat de marcar, agafeu-ho. Però recordeu, veure un company en posició oberta i passar la pilota és igualment important. Sempre planifiqueu amb antelació.
- Sempre un pas per davant de l’adversari. Penseu on es llançarà la pilota i col·loqueu-vos allà. Aquesta és una molt bona manera de tenir la pilota i és especialment útil quan es troba a prop de la porteria de l’adversari. Sovint, els oponents no creuen que pugueu estar en aquesta posició i no estigueu preparats, cosa que us permetrà marcar abans que tinguin temps de reaccionar.
Pas 7. Vigila el porter
No apartis la mirada del porter, mira si hi ha buits que es puguin aprofitar. No es pot marcar cap gol si no coneix la posició del porter. Comenceu a parar atenció al porter quan s’acosta a la porteria.
Intenteu apuntar cap als dos racons de la porteria, perquè la majoria de porters no cobreixen aquesta àrea
Consells
- Sigues pacient! Els partits de futbol es juguen 90 minuts i de vegades només es marca un gol.
- Sempre en espera i llest. En el futbol, els gols es marquen quan els jugadors treballen junts, ja sigui fent un atac que sorprèn a l’adversari o supera a l’adversari.
- Treball dur. Fins que l'àrbitre xiuli el descans i el final del partit, jugueu tot el que pugueu. Com passa amb totes les coses de la vida, no és l’habilitat el que compta, és un treball dur.
- No deixeu que un company d’equip us desanimi quan cometeu un error i no deixeu que un company d’equip us desanimi quan ell o ella comet un error, tothom ho fa. Algunes d’aquestes habilitats s’adquireixen amb la pràctica i l’experiència. Recordeu: segur que no anoteu al 100% si mai no ho proveu.
- Sigues un jugador orientat a l’equip. Si passa a la persona que és més probable que marqui, probablement passarà quan tingueu la possibilitat de marcar.
- Intenteu aterrar al peu de peu si la distància de la porteria és llunyana, ja que això pot ajudar a afegir poder a la pilota.
- Apreneu a superar els jugadors contraris.
