Les infeccions per fongs són força freqüents i també són difícils de tractar. La millor protecció contra les infeccions per fongs és prevenir-les. Consulteu el vostre metge si teniu infeccions per llevats recurrents o us preocupa que s’estengui la infecció per llevats actual. Si voleu saber com protegir-vos a vosaltres i als altres, hi ha alguns passos senzills que podeu fer per evitar la propagació d’infeccions per llevats.
Pas
Mètode 1 de 5: prevenció de la propagació d’infeccions per fongs
Pas 1. Renteu-vos les mans amb freqüència
El rentat freqüent de mans és una de les millors maneres d’aturar la propagació d’infeccions per fongs. Assegureu-vos de rentar-vos les mans després de tocar una infecció per llevats o després de tocar un objecte o superfície que es pugui infectar. Per exemple, després d’utilitzar l’equip al gimnàs, us heu de rentar les mans immediatament.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats dels llocs públics
Si esteu infectat amb un fong, us heu d’allunyar dels llocs públics que augmentin les possibilitats de propagar la infecció. Per exemple, és més probable que contagieu una infecció per llevats si visiteu un gimnàs o nedeu a una piscina pública perquè aquestes infeccions es propaguen per contacte directe. Per tant, si esteu infectat amb llevats, eviteu els llocs públics que permetin que la infecció per llevats es propagui a altres persones.
No visiteu gimnasos, piscines públiques o banys públics fins que la infecció s’hagi esborrat
Pas 3. Porteu sabates a tot arreu
Caminar descalç us pot causar una infecció per llevats, de manera que portar sabates és una bona manera de protegir-vos. Si teniu una infecció per fongs a la planta dels peus, caminar descalç també augmenta les possibilitats d’estendre la infecció que porteu.
Assegureu-vos de portar sempre calçat en llocs públics, especialment en llocs com els vestidors on la gent camina sovint descalça
Pas 4. Digueu al vostre cap a la feina si teniu una infecció per llevats
Alguns llocs de treball requereixen que tingueu molt de contacte directe amb altres persones, cosa que suposa que altres persones tinguin una infecció per llevats. Si el vostre lloc de treball requereix que estigueu en contacte directe amb altres persones, com ara una infermera, per exemple, hauríeu de comunicar-ho al vostre cap de feina sobre la vostra infecció per llevats.
Pas 5. Utilitzeu el vostre propi equip personal
No compartiu cap equip personal amb altres persones, tingueu o no una infecció per llevats. Les infeccions per fongs es propaguen al tacte, de manera que compartir equipament personal amb altres persones augmenta el risc de propagació d’espores de fongs. Tot i que pot semblar una bona pràctica prestar equips a una altra persona, pot augmentar el risc de propagació i transmissió d’infeccions per fongs.
No presteu objectes personals com roba, tovalloles, mitjons, maquillatge, desodorant o qualsevol altra cosa que porteu a una altra persona
Pas 6. Cobriu la part infectada amb el fong
Si teniu una infecció per llevats, hauríeu de tapar-la abans de sortir en públic. Si toqueu accidentalment la zona infectada amb una altra persona, la infecció es pot propagar. Per tant, cobreix la zona infectada mentre estigui en públic fins que es cura.
- No cal treure els nens de l’escola quan es motiven. No obstant això, hauríeu de tancar la zona infectada i informar del problema a l’escola.
- No cobreixi la zona infectada massa fort. S’ha de mantenir fresc i sec durant el tractament de les infeccions per fongs.
Mètode 2 de 5: prevenció de la malaltia del peu d’atleta
Pas 1. Només porteu les vostres tovalloles, sabates i mitjons
Compartir tovalloles, sabates i mitjons amb altres persones pot augmentar les possibilitats de transmetre o contraure el peu d’atleta. Per tant, no us pregunteu ni presteu aquests articles a altres persones.
Pas 2. Canvieu els llençols i els mitjons cada dia
El fong que causa el peu de l'atleta es pot estendre a llençols i mitjons i multiplicar-s'hi. Per evitar que el peu de l'atleta empitjori o s'estengui cap a l'altre peu, canvieu els llençols i els mitjons cada dia fins que es cura la malaltia.
També heu de substituir els mitjons mullats per suor, ja que augmenten les possibilitats d’estendre el peu de l’atleta
Pas 3. Mantingueu les plantes dels peus seques
El fong que provoca el peu d’atleta prospera en ambients humits i humits. Per tant, l’estat dels peus que romanen secs dificultarà l’atac de les infeccions. Seguiu els passos següents per mantenir els peus secs i evitar el peu d'atleta:
- Si vius a casa i ningú amb qui viues té peu d’atleta o una altra infecció per fongs, pots anar descalç a casa per mantenir els peus frescs i secs.
- Si els mitjons estan humits o humits de suor, els haureu de canviar immediatament.
- Assecar sempre els peus a fons després de rentar-los.
Pas 4. Poseu-vos sabates que encaixin
Les sabates tenen un paper important en la prevenció del peu de l'atleta. L’elecció de sabates que us mantinguin els peus secs i nets pot reduir les possibilitats d’aconseguir el peu d’atleta. Tingueu presents aquests consells a l’hora de comprar sabates:
- Prepareu més d’un parell de sabates. Intenta portar sabates diferents cada dia perquè les sabates es puguin assecar entre usos. També podeu espolvorear talc dins de les sabates per absorbir la humitat.
- Busqueu sabates que permetin que l’aire flueixi fins a la planta dels peus. Aquest flux d’aire ajudarà a mantenir els peus secs i reduirà el risc de desenvolupar el peu d’atleta.
- No compartiu sabates amb altres persones. El fet de portar sabates juntes augmenta el risc de contraure o transmetre el peu d’atleta.
- Eviteu les sabates massa petites perquè us poden suar encara més.
Pas 5. Utilitzeu sabates mentre estigueu en públic
Porteu calçat protector quan estigueu en públic. Caminar descalç en públic augmentarà les possibilitats d’aconseguir el peu d’atleta i possiblement altres malalties.
- Utilitzeu sempre sabatilles o xancles si utilitzeu un bany públic.
- També heu de portar sempre calçat al gimnàs.
- Porteu sabates d’aigua a les piscines públiques.
- Està bé anar descalç a casa sempre que ningú de la casa tingui peu d’atleta.
Pas 6. Tingueu cura dels peus
Un dels passos per prevenir malalties és mantenir els peus secs, frescos i nets. Per aconseguir-ho, podeu espolvorear diversos pols a la planta dels peus per mantenir-los secs i nets, evitant així infeccions per fongs que causen el peu d’atleta.
- Una pols antifúngica pot ajudar a mantenir els peus frescos i tractar el peu de l'atleta.
- La pols de talc es pot utilitzar per reduir la sudoració i mantenir els peus secs.
Mètode 3 de 5: prevenir el fong de les ungles
Pas 1. Protegiu-vos del fong de les ungles dels peus durant els tractaments del saló
Un saló de qualitat neteja bé l’equip per protegir els seus clients i empleats de les infeccions de la pell. No obstant això, és possible que seguiu detectant la infecció en un saló com aquest. Hi ha diverses coses a les quals heu de prestar atenció abans de sotmetre’s al tractament de les ungles dels peus al saló.
- Assegureu-vos que el saló que visiteu tingui una llicència comercial del departament de salut local.
- Pregunteu com es neteja el kit de cura de les ungles entre usos. Els equips de cura de les ungles s’han de netejar a alta temperatura mitjançant un autoclau per matar tots els bacteris i gèrmens. Tot i que altres mètodes no són del tot efectius.
- Mai no se us faci tractament de les ungles dels peus i les mans en un saló quan esteu infectat amb un fong de les ungles dels peus perquè aquesta infecció es pot transmetre als empleats que us serveixen.
- Digueu al vostre personal que no empenyi ni talli les cutícules de les ungles, ja que això pot augmentar el risc d'infecció.
- Renteu-vos les mans abans del tractament i demaneu al personal que us serveixi que faci el mateix. Els empleats que proporcionin cura de les ungles també han de dur guants.
- Demaneu que es recobri un bany per a les ungles amb un revestiment protector o porteu el vostre propi si el saló no en proporciona cap.
Pas 2. Acostuma’t a viure net
Acostumant-se a viure net, es poden evitar infeccions per fongs a les ungles. Mantenir les mans i els peus nets i secs és una manera senzilla d’evitar que les ungles s’infectin amb fongs.
- Retalleu les ungles i manteniu-les seques.
- Renteu-vos les mans i els peus regularment.
- Mentre les ungles estiguin infectades, no toqueu res després de tocar-les, ja que això pot propagar el fong que el provoca.
Pas 3. Cuida bé els peus
Les plantes dels peus sovint han de fer front a afeccions amb més risc d’infeccions per fongs a les ungles. Les sabates i els mitjons creen condicions humides i càlides, que són necessàries per al creixement de la floridura. Preneu els passos següents per evitar el fong de les ungles dels peus.
- Porteu sabates que permetin fluir l’aire.
- No porteu mitjons que us facin suar els peus. Busqueu mitjons de fibra de bambú o polipropilè i eviteu el cotó.
- Canvieu els mitjons sovint.
- No compartiu sabates i mitjons amb ningú.
- Canvieu les sabates que porteu cada dia.
- Renteu els mitjons amb aigua tèbia i sabó o aigua calenta.
Pas 4. Tingueu cura de les ungles
Les ungles dels peus i els llits ungulars danyats poden ser un punt d’entrada per als fongs de les ungles. Tenint cura de les ungles i protegint els danys que les envolten, podeu evitar que s’acosti la infecció.
- No es picin ni es mosseguin les ungles.
- Tractar talls o talls al voltant de les ungles.
Pas 5. Reduir l'ús d'esmalt d'ungles
L’ús d’esmalt o ungles artificials pot augmentar el risc d’infeccions per fongs. Pintar les ungles pot atrapar la humitat i les espores de fongs sota les ungles, cosa que pot provocar infeccions. Intenteu reduir l’ús d’esmalt per reduir aquest risc.
No tapeu el fong de les ungles amb esmalt, ja que empitjorarà la infecció
Mètode 4 de 5: prevenció de les infeccions per llevats
Pas 1. Utilitzeu protecció durant el sexe oral
Tot i que les relacions vaginals poques vegades provoquen la transmissió d’una infecció per llevats d’una persona a una altra, el sexe oral pot causar una infecció per llevats. Les dones es poden infectar amb llevats després del sexe oral a causa de la presència de llevats a la saliva.
Per reduir aquest risc, utilitzeu una capa protectora de plàstic o presa dental durant el sexe oral
Pas 2. Porteu roba interior i pantalons ajustats
La roba interior i els pantalons sintètics ajustats poden augmentar el risc d’infecció per llevats. Per reduir aquest risc, només utilitzeu roba interior i pantalons de fibra natural. Per exemple, trieu roba interior de cotó que sigui còmoda de portar en lloc de roba interior sintètica ajustada.
- Renteu la roba interior amb aigua tèbia i sabó perquè rentar-les amb aigua freda no elimina ni mata els llevats.
- No portis mitges. Les mitjanes també poden augmentar el risc d'infecció per llevats.
Pas 3. Canvieu la roba interior i els pantalons mullats
Les condicions humides poden augmentar el risc d’infecció per llevats, així que assegureu-vos de mantenir seca la zona vaginal. Si la roba es mulla, per exemple després d’exercitar-se o nedar, canvieu-la immediatament. Després, poseu-vos roba i roba interior seca.
Pas 4. Rentar de davant a darrere
Les dones que vulguin prevenir infeccions per llevats haurien de rentar-se de davant a darrere. Rentar-se de davant a darrere pot reduir les possibilitats d’estendre bacteris de l’anus a la vagina, cosa que pot provocar infeccions per llevats.
Pas 5. Fer front a l’estrès
L’estrès pot augmentar les possibilitats d’infecció per llevats, així que assegureu-vos de buscar maneres de reduir-la. Fer exercici regularment, dormir prou i utilitzar tècniques de relaxació us pot ajudar a controlar l’estrès.
Algunes tècniques útils per alleujar l’estrès inclouen ioga, respiració profunda i meditació
Mètode 5 de 5: prevenció de la tinya
Pas 1. Conegueu els factors de risc
La tinya no és molt freqüent i el risc més gran és que es trobi al voltant de persones o animals infectats (la tinya pot infectar tant humans com animals). La tinya es pot propagar al tacte, de manera que és probable que també estigueu infectat amb aquesta malaltia. La tinya és més freqüent en nens en edat escolar perquè els brots de tinya solen produir-se a les escoles i guarderies.
- Porteu només animals que coneixeu i, de tant en tant, comproveu-ne la tinya.
- No manipuleu animals salvatges ni perduts, ja que poden portar moltes malalties, inclosa la tinya.
- Comproveu si hi ha tinya a la vostra mascota. La tinya pot presentar-se en forma de parts del cos calb amb la pell enrogida.
- De vegades, les mascotes no presenten símptomes, així que renteu-vos les mans després de cada manipulació.
- Demaneu al vostre veterinari que comprovi si hi ha tinya si sospiteu.
Pas 2. Renteu-vos els cabells regularment
La tinya que ataca el cuir cabellut és difícil de tractar. Una manera senzilla que podeu utilitzar per prevenir la tinya al cuir cabellut és rentar-vos els cabells regularment, aproximadament cada 2 dies. Si manteniu el cuir cabellut net, podeu reduir les possibilitats d’aconseguir tinya.
- Renteu-vos bé els cabells massant-vos el xampú al cuir cabellut.
- Eviteu compartir barrets o eines per al cabell amb altres persones.
- Utilitzeu un xampú anti-caspa si el cabell és propens a la caspa.
- Tot i que el cuir cabellut d'algunes persones és resistent al rentat diari, en la majoria de les persones això pot assecar el cuir cabellut i augmentar el risc d'infecció. És possible que sigui millor rentar-se els cabells cada dia, però parar atenció a la sequedat del cuir cabellut.
Pas 3. Dutxeu-vos regularment i mantingueu el cos net
La tinya es transmet pel tacte i la malaltia és altament contagiosa. Netejar el cos amb aigua i sabó ajudarà a eliminar les espores de fongs que hagin entrat en contacte amb el cos. Si manteniu el cos net, podeu reduir les possibilitats de contraure tinya.
- Preneu-vos banys regularment i netegeu tot el cos.
- Renteu-vos les mans durant tot el dia per mantenir-les netes.
- Assecar sempre el cos després de netejar-lo.
Pas 4. Mantingueu les mans allunyades de la zona infectada
No rasqueu ni toqueu la zona infectada. Tot i que potser tingueu la temptació de ratllar-lo, intenteu evitar aquesta acció. Esgarrapar la zona infectada pot provocar la propagació de la tinya a altres parts del cos, i fins i tot a altres persones. Per tant, limiteu l’abast de la infecció si no la toqueu.
- No doneu objectes personals com ara roba o pintes a altres persones.
- Renteu-vos sempre les mans després de tocar la zona infectada. Tocar aquesta part i després tocar altres parts del cos pot propagar la infecció.
