Tot i que bufar-se el nas amb totes les seves forces és un pas instintiu per a la majoria de la gent per fer front a un nas tapat, entengui que en realitat s’arrisca a inflamar els vasos sanguinis del nas o a provocar una infecció sinusal si no es fa correctament. Per treure el moc correctament i fins i tot evitar que es torni a formar en el futur, proveu de llegir els senzills consells que es detallen en aquest article.
Pas
Mètode 1 de 2: bufar-se els mocs correctament
Pas 1. Tapar-se el nas amb un mocador o mocador
Les tovalloletes són capaces d’evitar la propagació de gèrmens perquè es poden llençar immediatament després de l’ús. Mentrestant, els mocadors tenen més possibilitats de contagiar el virus, però el seu ús és més ecològic que el teixit.
- Si teniu un refredat, una grip o una altra malaltia causada per un virus, és una bona idea utilitzar un teixit per evitar que el virus es propagui. No obstant això, si teniu al·lèrgies, un mocador és una millor opció.
- No teniu mocador o mocador? Utilitzeu paper higiènic com a opció alternativa. El més important, no et bufis el nas amb materials rugosos com tovalloles de cuina o tovallons, d'acord!
- Si la pell és sensible, proveu de comprar tovalloletes que contenen loció o altres ingredients hidratants.
Pas 2. Premeu una fossa nasal per fer sortir el moc per la fossa nasal oberta
Assegureu-vos que la pressió sigui prou forta perquè no es puguin utilitzar les fosses nasals tancades per respirar. Després, cobreix la zona del nas amb un mocador o mocador perquè el moc que surti no et toqui a les mans.
- Bàsicament, demanar permís per dimitir per bufar-se el nas tapat és un gest que la majoria de la gent considera educat.
- Si sou a un lloc públic, aneu al bany o tanqueu la porta abans de bufar-vos el nas.
Pas 3. Bufeu-vos el nas lentament amb l'ajut d'un mocador o mocador
Tant com sigui possible, tireu els mocs cap a fora amb una força mínima, sobretot perquè la polvorització amb massa força pot infectar els vostres sins i empitjorar els símptomes. Si no surten mocs malgrat els vostres esforços, no ho torneu a provar.
- No oblideu netejar la mucositat restant que s’enganxa fora de les fosses nasals després.
- Polvoritzar mocs amb massa força també arrisca a inflamar encara més els vasos sanguinis del nas. Per tant, si no surt cap moc, significa que la textura del moc és massa gruixuda o que la ubicació del bloqueig al nas és massa alta.
Pas 4. Repetiu el procés a l’altra fossa nasal
Premeu la fossa nasal que estigui neta de moc i, a continuació, bufeu el moc de l’altra fossa nasal lentament. Si es fa correctament, les cavitats del si no es infectaran.
- Confieu en mi, el moc serà més fàcil d’eliminar si el procés es realitza en etapes tal com s’indica al mètode anterior.
- Eliminar immediatament el teixit després d’utilitzar-lo de manera que els gèrmens que hi hagi no s’escampin.
Pas 5. Traieu els mocs cap a fora en lloc de ruixar-los
En lloc d’esquitxar-se el nas i arriscar-se a ferir-se el nas amb massa pressió, intenteu prémer el centre del nas i, a continuació, empènyer els mocs amb l’ajut dels dits.
Pas 6. Renteu-vos les mans correctament
En altres paraules, assegureu-vos de rentar-vos les mans sempre amb aigua sabonosa i, a continuació, renteu-les bé amb l'ajut de l'aigua corrent. Després d'això, eixugueu-vos les mans amb un drap de cuina o una tovallola especial per evitar que els bacteris s'estenguin i infectin altres persones.
De fet, el sabó antibacterià és tan eficaç com el sabó normal
Mètode 2 de 2: Diluir el moc i evitar que es reconstrueixi
Pas 1. Preneu un descongestionant o antihistamínic per evitar que es formin de nou mocs
Bàsicament, els descongestionants sense recepta i els antihistamínics poden reduir la producció de moc i el potencial de congestió nasal per una infecció sinusal o refredat. En general, tots dos es venen en forma de pastilles o spray, i podeu comprar-los fàcilment a les farmàcies sense necessitat de recepta mèdica.
Tot i que són molt eficaços per tractar símptomes de rinitis o al·lèrgies, els antihistamínics en realitat són menys eficaços per tractar els refredats o la grip
Pas 2. Polvoritzeu la solució salina a les fosses nasals
Avui en dia, els esprais salins es poden comprar fàcilment sense recepta mèdica a la majoria de farmàcies o grans superfícies. Per utilitzar-la, la solució salina només ha de ser ruixada a cada fossa nasal al seu torn.
L’esprai salí pot reduir l’acumulació de moc al nas
Pas 3. Apliqueu una compresa tèbia al nas per afluixar el moc que hi ha
Per fer una compresa tèbia, tot el que heu de fer és fer passar una tovallola amb aigua calenta i després assecar-la fins que la tovallola quedi humida, però no mullada. Després, poseu una compresa tèbia al nas i al front durant 1-2 minuts. Suposadament, aquest pas és eficaç per obrir el bloqueig del nas i afluixar la textura del moc.
Pas 4. Inhaleu el vapor de la solució d’oli d’eucaliptus per eliminar l’excés de producció de moc
Primer, poseu a bullir una olla d’aigua a l’estufa i, a continuació, aboqueu-hi unes gotes d’oli d’eucaliptus. Després que bulli la solució d’aigua i oli d’eucaliptus, inhaleu immediatament el vapor que surt per superar el problema de la congestió nasal i faciliti l’expulsió del moc.
Si no teniu oli d’eucaliptus, inhalar vapor normal també pot reduir la producció de moc i tractar un nas tapat
Pas 5. Eviteu els al·lergògens que corren el risc d’obstruir-se el nas
Reduir l’exposició als al·lergens és eficaç per reduir la producció de moc i prevenir la congestió al nas. Com a resultat, no cal bufar-se el nas massa sovint. En general, els al·lergògens que cal evitar són la caspa i el pol·len dels animals.
