Les fractures o fractures són lesions habituals a Indonèsia i a tot el món. De fet, la persona mitjana dels països desenvolupats experimenta almenys dues fractures al llarg de la seva vida. Només als Estats Units, es registren prop de 7 milions de fractures anuals i les parts del cos ferides amb més freqüència són els canells i els malucs. La majoria dels casos de fractures requereixen un repartiment d’un professional sanitari per curar-se correctament. No obstant això, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar a curar la fractura.
Pas
Part 1 de 3: Visitar l'Hospital
Pas 1. Visiteu un metge immediatament
Si heu experimentat un traumatisme greu (una caiguda o un accident de trànsit) i experimenteu un dolor intens (especialment aquell que acompanya un so cruixent o una inflor), visiteu immediatament un hospital o una clínica per obtenir atenció mèdica. Si l’os que suporta el pes del cos es lesiona, com ara la cama o la pelvis, no hi faci massa pressió. Millor encara, demaneu ajuda a algú proper per portar-vos a l’hospital o truqueu a una ambulància per recollir-lo.
- Entre els signes i símptomes més freqüents d’una fractura s’inclouen: dolor intens, deformitat dels ossos o de les articulacions, nàusees, dificultat per moure’s, entumiment o formigueig, inflor i hematomes.
- El metge utilitzarà els raigs X, les exploracions òssies, les ressonàncies magnètiques i les tomografies computaritzades per ajudar a diagnosticar les fractures i la seva gravetat; és possible que les fractures lleugeres per compressió no apareguin a les radiografies fins que la inflamació hagi empitjorat (fins a aproximadament 1 setmana). Els raigs X s’utilitzen amb més freqüència per diagnosticar fractures traumàtiques.
- Si la vostra fractura es considera complicada (amb diversos fragments ossis, hi ha una capa de pell perforada per l'os i / o la fractura es troba massa lluny), és probable que sigui necessària una cirurgia per corregir-la.
Pas 2. Prepareu el repartiment o el suport
De vegades, els ossos trencats s’han de reunir i reasignar abans de poder col·locar-los en un repartiment. En molts casos, el metge utilitzarà una tècnica senzilla de "reducció" estirant els extrems de l'os (creant tracció) i tornant-los manualment a la posició. En les fractures més complicades, es requereix cirurgia i sovint implica l’ús de barres metàl·liques, ganxos o altres dispositius per recolzar l’estructura òssia.
- L’ús d’un suport de fosa o fibra de vidre és el tractament més freqüent per a les fractures. La majoria dels ossos fracturats es curaran més ràpidament si es situen correctament. Normalment, el metge col·loca inicialment una fèrula, un suport parcial generalment de fibra de vidre. Normalment, es col·loca un aparell complet en 3-7 dies després de la disminució de la inflor.
- Els suports ossis estan formats per un coixí tou i una capa exterior dura (com ara guix o fibra de vidre que s’utilitza més àmpliament). Normalment s’ha d’utilitzar aquest aparell durant 4-12 setmanes, en funció de l’os que s’hagi trencat i de la gravetat.
- Com a alternativa, també es poden utilitzar suports funcionals de suport com ara botes de goma en lloc de suports durs, segons el tipus de fractura i la seva ubicació.
Pas 3. Preneu el medicament
Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta, com l’ibuprofè, el naproxè o l’aspirina, poden ser una solució a curt termini per controlar el dolor o la inflamació a causa de la vostra fractura. Tingueu en compte que aquests medicaments poden ser greus per a l’estómac, els ronyons i el fetge. Per tant, no l’heu d’utilitzar més de dues setmanes seguides.
- Els nens menors de 18 anys no haurien de prendre aspirina perquè s’associa amb la síndrome de Reye.
- Com a alternativa, podeu utilitzar analgèsics sense recepta com el paracetamol (Panadol). Tanmateix, no utilitzeu paracetamol al mateix temps que els AINE sense consultar el vostre metge.
- El vostre metge pot prescriure medicaments més forts mentre està a l’hospital si el dolor és greu.
Part 2 de 3: Tractament de fractures a casa
Pas 1. Descanseu la zona ferida i apliqueu gel
Després de l’alta de l’hospital, se us aconsellarà que eleveu l’os trencat i que hi apliqueu gel, fins i tot si no porteu un motlle ni una fèrula, per ajudar a alleujar la inflamació i la inflamació. Segons la feina i la ubicació de l’os trencat, potser necessiteu temps per recuperar-vos. És possible que també hàgiu d’utilitzar crosses o canya com a ajuda per caminar.
- El repòs al llit complet no és adequat per a les fractures més estables, ja que es necessita moviment (fins i tot al voltant de l’articulació de l’os fracturat) per estimular el flux sanguini i la recuperació.
- Els paquets de gel s’han d’aplicar durant 15-20 minuts cada 2-3 hores durant diversos dies. Després, reduïu la freqüència a mesura que disminueix la inflor. No apliqueu mai gel directament sobre la pell, però primer cobreix-lo amb una tovallola fina.
Pas 2. Poseu una mica de pes al voltant
A més d’un petit moviment a l’articulació al voltant de la fractura, aplicar una mica de pes a la zona al cap d’una setmana aproximadament també és beneficiós, especialment per als ossos del cos que porten pes, com ara les cames i la pelvis. Demaneu el moment adequat per començar a carregar el metge. La manca d’activitat i el silenci complet durant el període de recuperació provocaran la pèrdua de mineral ossi, que realment interfereix amb el procés de restauració de la seva força. Una mica de moviment i pes pot atraure més minerals a l’os, cosa que el farà més fort i menys propens a fractures més endavant a la vida.
- Hi ha tres etapes de recuperació òssia: la fase reactiva (es formen coàguls de sang als dos extrems de la fractura), la fase de reparació (les cèl·lules especialitzades comencen a formar el call que manté la fractura unida) i la fase de formació de l’os adult (l’os s’ha format i la part lesionada es va formant lentament). la terra torna a la seva forma original).
- El temps que triga a curar-se un os trencat pot variar d'unes quantes setmanes a uns quants mesos, en funció de la gravetat i de la salut general. No obstant això, els símptomes del dolor solen disminuir abans que l’os sigui prou estable per a activitats normals.
Pas 3. Cuideu bé els suports ossis
No deixeu que el repartiment o el embenat de fibra de vidre es mulli, ja que es tornarà feble i deixarà de suportar l’os trencat. Si cal, utilitzeu una bossa de plàstic per protegir els suports ossis mentre es dutxa. Si utilitzeu botes de compressió de plàstic (generalment recomanades per a fractures de compressió de la planta del peu), assegureu-vos de mantenir la pressió.
- Si els suports ossis us fan picor a la pell, no us enganxeu res, ja que es pot formar una llaga i esdevenir una infecció. Consulteu un metge si els suports ossis estan humits, esquerdats o tenen mal olor o secreció.
- Exerciteu les articulacions no suportades (colzes, genolls, dits i mans) per afavorir la circulació sanguínia que transporta oxigen i nutrients als teixits.
Pas 4. Beure els nutrients necessaris
Els ossos, com qualsevol altre teixit del cos, necessiten una alimentació adequada per recuperar-se correctament. S'ha demostrat que menjar aliments rics en vitamines i minerals ajuda a curar les fractures. Intenteu menjar aliments frescos, cereals integrals, carns magres i beure molta aigua pura i llet.
- Els minerals com el calci i el magnesi són essencials per als ossos forts. Els aliments rics en tots dos inclouen: productes lactis, tofu, mongetes, bròquil, cereals integrals, sardines i salmó.
- Eviteu els aliments que poden dificultar el vostre procés de recuperació, com ara alcohol, refrescos, menjar ràpid i aliments rics en sucre.
Pas 5. Penseu en la possibilitat de prendre suplements
Tot i que els nutrients essencials s’han d’obtenir a partir d’una dieta equilibrada, prendre suplements vitamínics i minerals que són essencials per a la curació òssia us assegurarà d’obtenir tots els nutrients que necessiteu sense augmentar la ingesta calòrica. Una ingesta més alta de calories i un nivell d'activitat més baix conduiran a l'augment de pes, i això no és un efecte saludable una vegada que els ossos s'hagin curat.
- El calci, el fòsfor i el magnesi són els principals minerals de l’os, així que busqueu suplements que en continguin els tres. Per exemple, els adults necessiten 1.000-1.2000 mg de calci diàriament (depenent de l’edat i el sexe), però és possible que necessiteu encara més a causa d’una fractura. Per tant, consulteu el vostre metge o nutricionista.
- Els minerals importants són: zinc, ferro, bor, coure i silici.
- Les vitamines importants són: la vitamina D i la vitamina K. La vitamina D és important per a l’absorció de minerals a l’intestí; la pell produeix aquestes vitamines com a resposta natural a la llum solar. La vitamina K uneix el calci amb els ossos i estimula la formació de col·lagen que ajuda a la curació.
Part 3 de 3: Teràpia de rehabilitació
Pas 1. Penseu en la fisioteràpia
Després d’eliminar els suports ossis, és possible que sembli que els músculs al voltant de l’os trencat semblen restringits i febles. Si és així, hauríeu de plantejar-vos fer teràpia de rehabilitació. Un fisioterapeuta us pot proporcionar exercicis específics d’estirament, mobilització i enfortiment. La fisioteràpia sol requerir 2-3 sessions d’entrenament cada setmana durant 4-8 setmanes fins que els resultats es notin per part dels afectats de fractures. Sovint, un fisioterapeuta et pot entrenar a casa i no cal tornar a la clínica una vegada i una altra.
- Si és necessari, un fisioterapeuta pot estimular, tensar i enfortir els músculs febles amb electroteràpia, com ara l’estimulació muscular muscular.
- Fins i tot després d’eliminar els suports ossis, hauríeu de limitar les vostres activitats fins que l’os sigui prou sòlid per a les activitats normals.
Pas 2. Visiteu un quiropràctic o un osteòpata
Els quiropràctics i els osteòpates són especialistes en músculs i ossos que es centren en restaurar el moviment i la funció normals de les articulacions, músculs i ossos. La manipulació manual de les articulacions, també coneguda com a "ajust", es pot utilitzar per obrir o reposicionar una articulació incorrecta o rígida a causa d'un trauma que causa una fractura. Les articulacions saludables permeten que els ossos es moguin i es curin correctament.
- Sovint es pot sentir un so "cruixent" mentre el terapeuta fa ajustaments. Tanmateix, aquest so no era el mateix que el cruixit d’un os trencat.
- Tot i que un ajust únic de vegades pot restablir la mobilitat articular completa, sovint es necessiten 3-5 sessions de tractament per començar els resultats.
Pas 3. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura consisteix a inserir agulles fines en punts d’energia específics de la superfície de la pell o dins dels músculs per reduir el dolor i la inflamació (beneficiosos en la fase aguda de les fractures), així com estimular la curació. L’acupuntura no és un tractament recomanat habitualment per a les fractures i només s’ha de considerar com una segona opció. No obstant això, algunes persones troben beneficiós estimular la curació de diversos tipus de lesions musculars i òssies. Podeu provar aquesta teràpia si el cost ho permet.
- Basat en els principis de la medicina tradicional xinesa, l’acupuntura alleuja el dolor i la inflamació alliberant diversos compostos, incloses endorfines i serotonina.
- A la medicina xinesa també s’afirma que l’acupuntura pot estimular el flux d’energia o chi, que pot ser la clau per estimular la curació.
- L’acupuntura la practiquen diversos professionals de la salut, així com diversos metges, quiropràctics, naturòpates, fisioterapeutes i massatgistes. Sigui qui sigui el terapeuta d’acupuntura que trieu, assegureu-vos que tingui certificats i permisos oficials.
Consells
- Seguiu sempre un programa de controls de seguiment amb el vostre metge per assegurar-vos que els vostres ossos es recuperin bé. A més, comuniqueu sempre al vostre metge si teniu dubtes durant la vostra recuperació.
- No fumeu perquè s’ha comprovat que els fumadors tenen més dificultats per recuperar-se de les fractures.
- L’osteoporosi (ossos fràgils) augmenta molt el risc de fractures a les extremitats, a la pelvis i a la columna vertebral.
- Reduïu els moviments repetitius ja que poden cansar els músculs i augmentar la càrrega sobre els ossos i provocar fractures per compressió.
