Estar sol significa aïllar-se d’altres persones o distraccions, o fins i tot afrontar la pèrdua d’un ésser estimat. Potser estàs sol perquè realment vols. potser estàs sol perquè no vols. Sigui com sigui, hi ha força en el despreniment, i aquest poder està al vostre abast, a punt per ser agafat. En aquest article s’expliquen algunes maneres diferents d’afrontar la soledat, ja sigui per una ruptura, de sobte, cap amic no té temps o perquè ha decidit no relacionar-se.
Pas
Mètode 1 de 3: sol després d'un trencament
Pas 1. Reflexiona sobre el que tens
És fàcil sentir-se deprimit després de trencar amb el seu ex. La persona amb qui has compartit la teva vida ja no està al teu costat. Totes les coses constants de la teva vida ja no se senten segures. Per això, és important mirar el que teniu.
- Penseu o feu una llista del que teniu. Sovint en perdem la pista després d’una ruptura. Centreu-vos en allò intangible, en particular:
- Família. T’estimen incondicionalment, no qui vols que siguin, sinó qui ets realment.
- Amics. Tenen la capacitat d’animar-vos durant els moments més foscos. Oferiu perspectives reals i sou gent amb qui podeu parlar realment.
- Experiència. Has fet moltes coses a la vida. Benvinguts als vostres èxits i al vostre acte de prendre riscos; això és el que et manté endavant.
- Salut. Espero que estigueu bé, encara que estigueu sols durant un temps. Alguns dels vostres amics o éssers estimats es troben malament? Penseu en la sort que té tenir un cos sa.
Pas 2. Desfer-se de tots els records dolorosos
Les fotos de la teva ex que penges a la paret? Traieu-lo i guardeu-lo. La carta d’amor que t’ha escrit? Reservar en una caixa. Malauradament, dragar vells records només dificultarà el procés de recuperació. Feu aquesta cosa dura i desfeu-vos dels records dolorosos.
Pot ser refrescant, però destruir tots els records no és una bona idea. En plena calor, preneu-vos una mica de temps per calmar-vos i pensar. Potser més endavant us adonareu que guardar records és el més intel·ligent. Abans de destruir-lo, assegureu-vos al 100% que els records siguin una mala influència a la vostra vida
Pas 3. Feu una cosa que sempre heu desitjat però que no heu tingut temps de fer
Una relació de vegades suposa un gran esforç. Per això, és important que us premieu quan tingueu temps. Potser us heu sacrificat molt per fer prosperar la relació. Ara és hora de donar-vos una mica:
- Aventura. Vés a on sempre has volgut anar. Potser Calcuta, potser Charleston. Allà on sigui, descobrireu que explorar diferents parts del món és realment estimulant.
- Esperit. Potser gaudireu fent una classe d’autodefensa o paracaigudisme o inscrivint-vos en una marató de 21 km a la vostra ciutat. Feu una mica de ganes amb el vostre pas fent alguna cosa emocionant o inesperat.
- Realització. No ha de significar "espiritual", però ha de ser satisfactori. Moltes persones obtenen molta felicitat i satisfacció donant a aquells que tenen menys sort que ells.
Pas 4. Passa la nit amb els teus amics
És probable que els vostres amics sàpiguen com esteu, cosa que els donarà encara més motius per demanar-vos que us divertiu. Vosaltres i les vostres amigues podeu reunir-vos a casa per veure una pel·lícula i donar-vos manicures / pedicures. Potser tu i algun altre amic anirem al centre. Estar amb amics us ajudarà naturalment a superar la vostra ruptura en lloc d’obligar-vos a sentir-vos bé tot sol.
Pas 5. Digueu-vos la veritat:
Hi haurà d’altres per aquí. Després d’una ruptura, de vegades es pot pensar que mai no trobareu algú tan simpàtic / dolç / divertit com la persona a qui ara anomeneu el vostre ex. Això és un error. No només hi haurà grans possibilitats de conèixer algú simpàtic, dolç i divertit, sinó que també hi ha moltes possibilitats que la propera persona amb qui connectis sigui una actualització del teu ex. Això s’anomena desenvolupament personal.
Comenceu a aprendre dels errors. Penseu en tots els errors que cometeu vosaltres o el vostre ex en la relació. Decidiu per aprendre dels errors i convertir-vos en una persona que no comet el mateix error dues vegades. Cometre errors és perdonable; El que no es pot perdonar és negar-se a aprendre d’aquests errors
Pas 6. Si teniu una relació dolorosa amb la vostra ex, resisteix les ganes de veure'l
No us poseu en una situació en què és probable que us topeu amb ell. Probablement és millor tallar el contacte del tot, conèixer-lo només augmenta les possibilitats d’enredar-se. Ara fa mal, però d’aquí a un mes se sentirà molt millor.
Pas 7. Sigues pacient
No espereu trobar algú una setmana després de la ruptura. Les relacions triguen. De la mateixa manera que perdre 10 kg en un mes no té sentit, tampoc no té sentit esperar trobar algú que comenci a estimar de seguida. Algunes coses que podeu fer quan comença a arribar la soledat:
- Sortiu i socialitzeu. Ningú no aconsegueix parella sentada sola en una habitació, escoltant Celine Dion o Kenny G. En intentar trobar la vostra pròxima parella, us heu de situar en una situació social. Allà és probable que tingueu èxit.
- Confia en els amics. Pregunteu als vostres amics si coneixen la persona adequada per a vosaltres o algú que us pugui configurar. Pot semblar passat de moda, però de vegades funciona. A més, si ho demaneu, no us ho podeu negar.
- No deixeu que els contratemps us retenguin permanentment. Tothom ha tingut una mala cita o ha estat rebutjat. Si mai no heu tingut una mala cita o us han rebutjat, és possible que sigueu una mica exigents. Guareix-te quan algú no és adequat per a tu i posa’t aquí mateix.
Mètode 2 de 3: sol, sense amics
Pas 1. Estimeu-vos a vosaltres mateixos
Sona trivial dir-ho, però ningú t'estimarà si no t'estimes a tu mateix primer. Deixeu-vos estimar, si encara no ho heu fet. Et sentiràs millor pel fet d’estar sol i per l’oportunitat de trencar finalment aquesta soledat.
Digues alguna cosa animant-te cada dia. No sigueu massa arrogant, però lloeu-vos per alguna cosa que heu fet bé. Si no trobeu cap motiu per lloar-vos a vosaltres mateixos, digueu alguna cosa com ara "M'estimo a mi mateix fins i tot quan estic sola" i creieu-ho realment. Pot ser realment estimulant espiritualment
Pas 2. Immergiu-vos en l’afició
Sigui quin sigui el vostre hobby, submergiu-vos-hi. Els hobbies us ofereixen felicitat i plaer duradors. Mentre no sigui il·legal i no faci mal a altres persones, les aficions estan perfectament bé. Tenir una afició social també us dóna l’oportunitat de conèixer gent nova. Aprofiteu totes les oportunitats que tingueu per convertir una afició en un esdeveniment social.
Pas 3. Centreu-vos en convertir-vos en una persona millor
Aquesta és una lliçó que s'aplica a tothom, però sobretot aquí. No és cert que no tinguis amics perquè ets una mala persona. Només vol dir que potser teniu més temps, cosa que significa que teniu l'oportunitat d'utilitzar aquest temps de manera productiva:
- Cuideu-vos bé. Podeu fer llargues caminades, sobretot per la natura. Córrer, nedar i anar amb bicicleta fins al vostre destí. Uniu-vos a un equip esportiu intramural perquè pugueu competir mentre es construeix una mica de múscul.
- Penseu a desenvolupar una nova habilitat. Això és només per a vosaltres mateixos, no per impressionar els altres. Potser coneixeu C ++ i voleu aprendre Java: potser sou un expert en barres d'equilibri i encara necessiteu dominar el cavallet; Potser sabeu tocar la guitarra però heu d’aprendre el banjo. Tens la llibertat de fer qualsevol cosa!
Pas 4. Apreneu de les vostres interaccions socials
És possible que la vostra manca d'amics sigui deguda exclusivament a circumstàncies o mala sort. En un cas com aquest, és probable que tingueu amics en un futur proper. Però també hi ha la possibilitat de no tenir amics perquè no es recullen les indicacions socials i es pot aprendre una mica sobre ells.
- Presta atenció a:
- Llenguatge corporal d'altres persones. El somriure es converteix en un somriure? Acostar-se massa a altres persones fa que facin uns passos enrere? Les vostres paraules i el vostre cos tenen un efecte visible sobre els cossos d'altres persones, si apreneu a veure.
- El que diuen altres persones sense dir-ho realment. "Ahir vaig anar a Coachella" és realment només una invitació per preguntar-vos el gran que va ser l'esdeveniment.
- No dominis la conversa. Deixeu que l’altra persona parli de tant en tant; en canvi, no callis. Apreneu a fer preguntes i aportar informació perquè pugueu mantenir la conversa fluida.
Pas 5. Busqueu en línia per trobar persones que comparteixin els vostres interessos i passions
Les comunitats d'Internet són un lloc ideal per trobar persones que poden ser increïblement tímides en persona, però que estan obertes en línia. Pot semblar estrany per a vosaltres, però proveu-ho. Podeu trobar un tresor d’individus de mentalitat oberta i afins que siguin divertits i interessants per fer-se amics.
Pas 6. Aprofiteu les oportunitats socials
No hi ha apostes segures, però la vida valora les persones que es respecten. Si mai no us heu posat en una situació en què podríeu fracassar socialment, probablement sigueu molt tímids. Vés a parlar amb algú que sembli amable. Convida un vell amic a prendre el te. Presenteu-vos a un grup de desconeguts i feu preguntes sobre la pesca. La fortuna afavoreix els que s’atreveixen.
Mètode 3 de 3: decidir estar sol i sense consolidar
Pas 1. Determineu com és el vostre entorn
Si no és possible estar sol al seu entorn, deixi la zona i trobi un lloc tranquil que no pertorbi per altres organismes. Aquests llocs inclouen un bosc, una habitació exterior tranquil·la o un jardí.
Pas 2. Allibereu-vos de distraccions, com ara dispositius de comunicació electrònica (telèfons mòbils, etc.)
). És possible que vulgueu portar un iPod o un altre reproductor de música per evitar el soroll si no trobeu una zona prou tranquil·la.
Pas 3. Inicieu la vostra activitat
Tant si el vostre motiu de soledat és tenir temps per pensar o acabar de llegir una novel·la, aquest és el moment perfecte per fer-ho.
Pas 4. Recordeu-vos de la importància del despreniment
Aprendre a deslligar-se és una habilitat. Sense consolidar vol dir que no confieu en l'ajuda d'altres persones. No consolidat significa determinar el resultat de les vostres pròpies accions, no de les altres. Un cop penseu en els avantatges del despreniment en lloc dels desavantatges, us adonareu que sou molt més feliços.
- Si necessiteu una mica d’inspiració, penseu en aquestes frases sobre el despreniment que us poden ajudar a adaptar-vos a estar sol:
- "No sóc un ocell; i no hi ha cap xarxa que m'enganxi: sóc un home lliure de voluntat independent". - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Llibertat (n.): No demanar res. No esperar res. No dependre de res". - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Per descobrir qui ets, pensa per tu mateix". - Sòcrates
Pas 5. Immergiu-vos en l'activitat
Posa el teu cor i ànima en el que facis. D’aquesta manera, no pensaràs a estar sol: et distreuràs de no sentir-te distret. Els humans som criatures socials per naturalesa: volem l’atenció dels altres i el reconeixement dels altres. Quan us submergiu en una activitat, és menys probable que ho noteu.
Pas 6. Equilibri el temps sol amb el temps passat amb altres persones
Per molt que creieu que tot el que necessiteu és estar sol, pot ser que no sigui sa. De fet, estar amb altres persones de tant en tant us ajudarà a estar sol.
Penseu-ho així: hem de carregar la bateria. Quan estem cansats, necessitem dormir. Quan tenim gana, hem de menjar. Quan estem sols, hem d’estar al voltant d’altres persones. Estar al voltant d'altres persones us ajudarà a "carregar la bateria", prou ple com per sentir-vos energitzats i emocionats davant la idea de tornar a estar sol
Consells
- Aquesta és una manera fantàstica de relaxar-se, així que utilitzeu roba còmoda i no intenteu impressionar ningú. No hi haurà res que impressioni!
- Sigues feliç i estima’t. Regaleu-vos activitats. No pensis en altres persones. No intenteu impressionar altres persones. No us pengeu del passat. Camina cap al teu futur.
Advertiment
- Si per motius de seguretat no us sentiu còmode sense un telèfon mòbil ni cap altre dispositiu de comunicació, porteu-lo amb vosaltres però guardeu-lo a la butxaca i, si és possible, estigueu quiets o apagats.
- Assegureu-vos que la zona on aneu sigui segura. Aquesta estratègia s’executa millor durant el dia.
- No estigueu sol durant massa temps. Tots necessitem altres persones. Si hi ha algunes activitats que requereixen estar sol durant llargs períodes de temps, ho hauríeu de dir als vostres amics. No podeu desaparèixer, reaparèixer del no-res i suposar que la gent estirarà els braços per saludar-vos.
