La seva sang menstrual s’ha filtrat a la roba de llit? Estàs fart de rentar-lo, però no hi ha més remei? Molt bé, no us preocupeu més, els passos d’aquest article us ajudaran a fer-hi front.
Pas
Pas 1. Utilitzeu roba interior només menstrual (calces a prova de fuites específicament per utilitzar-les durant la menstruació)
Aquestes calces són a prova de fuites i garanteixen que la roba i la roba de llit no es tacin. Optar per la roba interior “boxer fit” per obtenir una protecció completa.
Pas 2. Conegueu el vostre cicle menstrual
Si teniu cicles menstruals irregulars, observeu certes èpoques del mes en què normalment teniu la menstruació (primerenca, mitjana o tardana). Si creieu que el vostre període és imminent, utilitzeu pantyliners aquell dia, però trieu-ne un de prou absorbent per a la quantitat de líquid que deixeu anar.
Pas 3. Utilitzeu una copa menstrual
Això és un tampó "intern" (que s'utilitza a l'interior del cos), però no té l'element de TSS (síndrome de xoc tòxic), de manera que es pot utilitzar fins a 12 hores (inclosa la nit), a diferència dels tampons. Aquestes tasses mantenen el flux millor que els tampons o els tovallons sanitaris i tenen poc poder d’aspiració per evitar fuites.
Pas 4. Poseu-vos un tampó i / o un tovalló sanitari
Canvieu els tampons i / o els tovallons sanitaris abans d’anar a dormir i quan us lleveu al matí. Podeu utilitzar un pantyliner prim o un tovalló sanitari gruix, segons les vostres necessitats.
Pas 5. Proveu tovallons sanitaris de tela, que podeu obtenir a les botigues de llenceria o en línia
De fet, fins i tot podeu fer els vostres propis tovallons sanitaris. Aquests tovallons sanitaris casolans no només són més saludables i nets que els tovallons sanitaris a punt, sinó que també són més còmodes i s’adhereixen a les calces i, si cal, podeu fixar coixinets addicionals. El fet d’estar còmode amb els coixinets de tela significa que pot dormir més profundament i es pot mantenir fixat de manera segura sense filtracions.
Pas 6. Agafeu dos tovallons sanitaris amb ales per passar la nit i enganxeu-los en un munt, amb un coixinet col·locat lleugerament cap amunt i l’altre cap avall
Si cal, utilitzeu un altre tovalló sanitari addicional al centre.
Pas 7. També podeu fer una forma de T amb dos coixinets
Poseu-vos un coixinet sanitari com ho faríeu normalment i, a continuació, col·loqueu l’altre perpendicular a la part posterior de les calces.
Pas 8. Agafeu una tovallola que ja no s’utilitzi
Col·loqueu la tovallola al llit. Quan dormiu, estireu-vos a la tovallola de manera que si hi ha fuites, hi hagi filtracions i taques a la tovallola i no als vostres llençols. Algunes persones anomenen aquest tipus de coses una tovallola menstrual i podeu deixar de banda una de les tovalloles especials o embolicar-la al voltant del cos des de la cintura cap avall per evitar fuites als llençols i protecció completa fins que us lleveu al matí..
Pas 9. Enrotlleu uns quants fulls de paper higiènic longitudinalment i col·loqueu-los amb cura a les natges
Llenceu el paper higiènic al matí.
Pas 10. Prepareu la funda del matalàs ("perlak")
Aquest és el tipus de tela que fan servir els pares quan el seu fill mulla el llit. No us avergonyiu d’utilitzar-lo, ja que això us protegirà el llit de manera que si hi ha fuites, la filtració de sang no contamina els llençols ni provoca olors ni taques.
Pas 11. Si els mètodes anteriors no funcionen, compreu bolquers per a adults
Els bolquers de pantalons són la millor opció, però altres bolquers per a adults també poden protegir els llençols de les fuites mentre dormen a la nit.
Pas 12. Agafeu un parell de calces addicionals i utilitzeu-les per capar la primera
Pas 13. Poseu un tovalló sanitari o pantyliner en una posició que estigui més endavant cap a la part davantera de les calces i dormiu a l’estómac
Pas 14. Dormiu còmodament i sense taca
Utilitzeu un perlak de tela especial per utilitzar durant la menstruació. En lloc de dormir sobre una tovallola, aquest drap només menstrual és impermeable, còmode i protegeix completament el llit ficant-lo perquè no es mogui. Aquest tipus de laca de tela també està disponible en vermell fosc, per dissimular les taques de sang (si n’hi ha).
Consells
- Dormir a l’esquena és còmode, però pot provocar el canvi de coixinets. Premeu les cames les unes contra les altres per evitar fuites.
- Si dormiu de costat amb els genolls doblegats, assegureu-vos (si porteu coixinets) de centrar-vos a la part posterior. Això es deu al fet que la part frontal és més estreta i la part posterior més oberta, cosa que pot causar fuites si el coixinet no és prou ample o si es mou molt mentre dorm.
- Si la sang menstrual fuita als llençols o a la roba, renteu-los immediatament amb aigua freda, perquè l’aigua tèbia no pot eliminar les taques completament. Remull el llençol o la roba tacats amb llet per ajudar a alleugerir o fins i tot eliminar la taca. Aquest mètode també pot ser útil si afegiu sal a l’aigua.
- Si el problema és que es mou molt durant el son i això fa que es canviïn els tovallons sanitaris, proveu de dur pantalons curts. Aquest tipus de pantalons estrenyen les calces i els tovallons sanitaris que porteu.
- Utilitzeu dos coixinets: un a la part posterior i un altre a la part davantera.
- Proveu de col·locar coixinets sanitaris més enrere per ajudar a absorbir el flux sanguini per evitar fuites.
- Tot i que hi pot haver una fuita, no us preocupeu. Utilitzeu llençols que no s’utilitzen durant la menstruació o compreu roba interior o pijama barats. Per tant, no importa si hi ha una fuita. Utilitzeu aquests llençols i roba només quan tingueu la menstruació.
- Utilitzeu roba interior i roba de llit fosca.
- Utilitzeu tovallons sanitaris "maxi". Aquest tipus de tovalló sanitari pot absorbir millor el flux i és més còmode de portar.
- Si dormiu d’esquena, assegureu-vos que el tovalló sanitari estigui a la part posterior del darrere. Col·loqueu el coixinet a la posició correcta fins que el flux sanguini s’aturi al mig de les natges. També és millor dormir amb les cames creuades o apilades. Si encara us preocupa, utilitzeu pantalons curts vells i calçotets barats que estiguin una mica ajustats perquè els tovallons sanitaris quedin millor.
Advertiment
- L’ús d’un tampó a l’hora d’anar a dormir és una opció més perillosa, ja que és possible que no tingueu prou temps per despertar-vos i canviar-lo al matí. Deixar un tampó al cos durant més de 8 hores augmenta el risc de síndrome de xoc tòxic i això pot posar en perill la seva vida.
- La sang menstrual que surti massa sang pot causar fuites a la nit i això pot indicar certs trastorns del sistema reproductiu / òrgan, com endometriosi, menorràgia o fibromes, que poden augmentar de mida a l’úter de la dona. Aquests símptomes també poden indicar que el nivell de ferro al cos és inferior a la mitjana, així que consulteu el vostre estat amb el vostre metge.
