"Ser humil és difícil", diu una vella cita de música country, "quan et sents perfecte en tots els sentits". Per descomptat, només unes poques persones pensen que són absolutament perfectes en tots els sentits. Però ser humil és realment difícil si es viu en un entorn competitiu i individualista.
Fins i tot en aquesta cultura, la humilitat és primordial. La humilitat és un procés d’aprenentatge molt important en les tradicions espirituals i la humilitat us pot ajudar a desenvolupar relacions més completes i diverses amb els altres, crear oportunitats i guanyar-vos respecte.
Pas
Part 1 de 3: Acceptació de debilitats
Pas 1. Admeteu que no sou el millor en tot
Perquè hi ha d’haver algú que pugui fer alguna cosa millor que tu. Busqueu persones que siguin millors i que puguin millorar. Ningú no pot ser el millor en tot.
- Fins i tot si sou els "millors" del món en alguna cosa, sempre hi ha una altra cosa que no podeu fer i que probablement mai no podreu fer.
- Conèixer els vostres defectes no significa renunciar als vostres somnis, ni vol dir renunciar a aprendre coses noves o millorar les habilitats existents. Els humans no som perfectes i no ho podem fer tot sols.
Pas 2. Compreneu el vostre error
En culpem els altres perquè és més fàcil que culpar-nos a nosaltres mateixos. Culpar els altres és infructuós i dolorós. Culpar els altres provoca discòrdia en les relacions i impedeix la formació de noves relacions. Potser pitjor, ens impedeix millorar-nos. Tothom ha comès errors.
- Tot el temps fem judicis sobre altres persones, sense adonar-nos-en. Com a exercici, imagineu-vos que esteu jugant a una altra persona o grup de persones, jutjant-vos a vosaltres mateixos cada vegada que ho feu. Penseu en com podeu millorar-vos en comptes de pensar què haurien de fer altres persones. Al cap i a la fi, no es pot controlar el comportament i les decisions d'altres persones, però sí que es pot controlar a si mateix.
- Intenteu cobrir les vostres mancances. Recordeu que el procés de creixement i millora sempre hi és i no s’aturarà, fins i tot quan sou molt hàbil en alguna cosa.
Pas 3. Agraïu el que teniu
Suposem que us heu graduat d’una excel·lent universitat amb un rànquing superior a la classe. Mereixeu ser recompensat pels resultats del vostre diligent estudi. Penseu que encara hi ha persones més intel·ligents i treballadores que vosaltres que no tenien el suport dels seus pares, van créixer en un entorn diferent o van triar el camí equivocat a la vida. Pots ser un d’ells.
- Recordeu que tot i que ahir és possible que hàgiu triat el camí equivocat, la vostra vida pot canviar avui i, a més, que avui pot ser una bona opció per canviar la vostra vida.
- Tot i que heu treballat molt per allò que ja teniu, no podeu fer-ho sense l’ajut dels altres. Com a humans, tot el que fem és el resultat d’altres persones que ens han donat suport i ens han millorat d’alguna manera per aconseguir els nostres objectius.
Pas 4. No tingueu por d'equivocar-vos
Part de ser humil és entendre que cometreu errors. Comprengui i comprengui que altres persones han comès errors i se us llevarà una pesada càrrega. No és que siguis descuidat: intenta evitar errors evidents, però no tinguis por de provar noves formes d’assolir els teus objectius.
Tothom experimenta només una petita part de la vida. Sempre hi ha persones més grans i més savis que vosaltres. Val la pena escoltar les opinions més antigues, tot i que hauríeu de prendre una decisió en funció del vostre coneixement
Pas 5. Admetre els seus errors
Fins i tot si us preocupa que la gent s’enfadi i us ressenti, és millor admetre-ho que tapar-lo. independentment de cometre errors com a cap, pare o amic, la gent agrairà el fet que no sigui perfecte i que treballi molt per demostrar-ho. Admetre els vostres errors demostra que no sou tossut, egoista o que no voleu que no sembli perfecte.
Admetre errors fa que la gent us respecti més, ja siguin els vostres fills o els vostres companys de feina
Pas 6. Eviteu presumir
Està bé sentir-se orgullós de si mateix pels èxits assolits, però a ningú li agraden les persones a les quals els agrada buscar atenció i sentir-se orgullosos de si mateixos. Si creieu que heu fet alguna cosa fantàstic, és probable que la gent comenci a notar-ho, que us respectarà encara més per la vostra humilitat.
No és que hagis de mentir per aconseguir alguna cosa; Si algú us pregunta si heu fet una marató, és acceptable dir "sí". Però no sempre digueu el magnífic que vau estar en córrer una marató o en assolir algun altre objectiu
Pas 7. Tingueu cura en la vostra parla
Una persona humil no ha de ser mansa: ser humil no vol dir no tenir respecte per si mateix. Tanmateix, una persona humil hauria de mantenir les paraules en una conversa i no ser condescendent ni distreure’s quan parli amb altres persones. Com a persona humil, heu de reconèixer que tothom, inclòs vosaltres mateixos, teniu objectius i somnis i potser voleu parlar dels seus èxits i de la seva opinió sobre alguna cosa.
Pas 8. Doneu crèdit a altres persones
Som humans i el que som avui té molt a veure amb la influència i la guia dels altres. Innombrables persones us han donat suport i us han ajudat a convertir-vos en la persona que voleu ser perquè pugueu fer realitat els vostres somnis. No importa si esteu orgullós dels vostres èxits, però recordeu que ningú ho fa tot en la seva totalitat i, com a persona, ens ajudem els uns als altres per assolir els nostres objectius.
Reconeixeu l'ajut d'altres que us han ajudat a tenir èxit
Part 2 de 3: Respectar els altres
Pas 1. Valorar els talents i les qualitats dels altres
Desafieu-vos per veure el que han fet els altres i aprecieu el que poden fer i, en general, respecteu qui són. Comprendre que tothom és diferent i aprofitar les oportunitats que té per tenir experiències amb persones diferents. Encara tindreu els vostres propis gustos, m'agrada i no m'agrada, però entreneu-vos a distingir entre opinions i pors i tindreu més respecte pels altres, també us humiliarà.
Poder apreciar els talents i les qualitats dels altres també us pot permetre reconèixer les qualitats que voleu millorar o assolir en vosaltres mateixos
Pas 2. Deixa de comparar-te amb els altres
Mentre la competència sigui bona i estimulant, és gairebé impossible ser humil quan sempre intentem ser els "millors" o intentar ser millors que la resta. En lloc d’això, intenteu veure-vos més. Recordeu, l’objectiu final no és ser millor que altres persones, sinó ser una persona millor que abans. Quan enfoqueu les vostres energies a millorar-vos en lloc de comparar-vos amb els altres, trobareu que és molt més fàcil fer-vos millors perquè no us heu de preocupar de si sou millors o pitjors que altres persones.
Tot individu és únic. Agraïu-los com a éssers humans, no per les seves habilitats i aparença, ja que es relaciona amb la vostra
Pas 3. No tingueu por dels judicis d'altres persones
Tot i que, finalment, depèn de vosaltres decidir si teniu raó o no, admetre que heu comès un error i que no sempre teníeu raó són coses completament diferents. Més difícil encara és la capacitat d’admetre que en moltes situacions –la gent amb qui no està d’acord– pot tenir raó. Anar en contra dels desitjos de la vostra parella, per a normes que no esteu d’acord, o fins i tot, de vegades, per a les opinions del vostre fill, requereix ser capaç de reconèixer les vostres limitacions en un grau diferent.
En lloc de dir només que ets humil i que com a persona cometràs errors, també hauries de concentrar-te en viure amb mentalitat: ser humil és una forma de vida, no només un fet puntual
Pas 4. Cerqueu orientació en publicacions específiques
Aquesta és una altra manera de respectar les altres persones. Llegiu escrits morals i refranys sobre la humilitat. Pregueu per això, mediteu-lo, feu el que sigui necessari per cridar l'atenció de vosaltres mateixos i la vostra percepció del vostre propi valor (sobretot en comparació amb els altres). Podeu llegir biografies inspiradores, memòries, la Bíblia, escrits sobre com millorar la vostra vida, o el que sigui que us faci humil i aprecieu les idees dels altres.
Si no sou fan de l’escriptura espiritual, penseu en utilitzar el mètode científic. La ciència requereix humilitat. La ciència requereix que deixeu de presumptes i judicis i que entengueu que no en sabeu tant com penseu que podeu
Pas 5. Accepteu les directrius dels altres
Ningú no és perfecte ni el millor en res. Sempre hi haurà gent que sigui millor que tu en alguna cosa, i aquí rau l’oportunitat d’aprendre d’ells. Cerqueu persones que us inspirin en determinades àrees i demaneu-los que siguin el vostre mentor. Sota la guia de; Cal una bona configuració dels límits, confidencialitat i discreció. Tan bon punt creueu la frontera "inexpugnable", torneu a la terra de nou. Ser una persona que s’ensenya significa que reconeix que encara té més per aprendre sobre la vida.
Podeu ser més humil prenent una classe sobre alguna cosa que no sabíeu abans, com ara ceràmica o guió, i sabent que permetreu que altres ensenyin i us mostrin com fer-ho. Us pot ajudar a adonar-vos que tothom és bo en diferents coses i que tots ens hem d’ajudar mútuament per convertir-nos en millors persones
Pas 6. Ajudeu els altres
Una de les parts més importants de ser humil és respectar els altres i ajudar-los a respectar els altres. Tracteu els altres de la mateixa manera i ajudeu-los perquè és el correcte. Alguns diuen que quan pots ajudar altres persones que és poc probable que t’ajudin, has après humilitat. Ajudar les persones que ho necessiten també us farà apreciar el que ja teniu.
No cal dir: no presumiu de la tasca voluntària que heu fet. És bo estar orgullós de la vostra feina, però recordeu: el voluntariat no és sobre vosaltres, sinó sobre les persones que heu ajudat
Pas 7. Posa els altres en primer lloc
Si sempre teniu pressa per fer la feina primer i arribar al front, desafieu-vos a permetre que altres t’hi puguin passar, per exemple, gent gran, discapacitats, nens o persones amb presses.
Pregunteu-vos: "Realment he de fer això primer?" La resposta és gairebé sempre no
Pas 8. Complimenteu els altres
Doneu un elogi a algú que estimeu, o fins i tot a algú que no coneixeu. Digueu-li a la vostra xicota que avui és bonica; feliciteu el nou pentinat del vostre company de feina o digueu a la nena que acaba de sortir de la botiga de queviures que us encanten les arracades. O podeu aprofundir i complementar aspectes importants de la personalitat de les persones. Feu almenys un elogi al dia i veureu que altres persones tenen molt a oferir al món.
Centrar-se en el positiu sobre altres persones no sempre busca els seus defectes
Pas 9. Disculpeu-vos
Si heu comès un error, admeteu que us heu equivocat. Tot i que afirmeu que sentiu que algú fa mal, heu de deixar de banda el vostre orgull i fer saber a l’altra persona que us sap greu pel mal que heu fet. Finalment, el dolor disminuirà, substituït per una sensació d’alleujament perquè saps que has comès un error. Això demostrarà que l’aprecieu realment i que admet que ha comès un error.
- Feu contacte visual quan us disculpeu per demostrar que realment us interessa.
- No repetiu la falta. Demanar perdó per alguna cosa no vol dir que pugueu tornar a fer-ho. Si ho feu, la gent desconfia de vosaltres i de les vostres paraules.
Pas 10. Escolta més que parla
Aquesta és una altra manera fantàstica de respectar els altres i ser més humils. La propera vegada que mantingueu una conversa, deixeu que l'altra persona parli, no interrompueu i feu preguntes perquè la gent parli i comparteixi. Tot i que hauríeu de contribuir a la conversa, feu que sigui un hàbit que permeteu que l’altra persona s’expressi més que vosaltres, de manera que no us comporteu com si només us preocupés el que passa a la vostra vida.
Feu preguntes per demostrar que enteneu de què parla l'altra persona. No espereu que la gent deixi de parlar perquè comenceu a parlar. Recordeu, si esteu ocupat pensant en el que voleu dir, us costarà més centrar-vos en el que diuen
Part 3 de 3: Tornar a despertar la curiositat
Pas 1. Restaureu la curiositat
Com que, com a particulars, sabem tan poc sobre el món, esperareu que ens fascinarà més sovint del que és habitual. Els nens tenen aquesta curiositat i els inspira a ser bons observadors i aprenents. De debò sabeu com funciona un microones? Ho pots fer tu mateix? Què tal el teu cotxe? Enteneu el vostre cervell? Una rosa?
L’actitud de “Ho he vist tot” ens fa sentir molt més importants. Ningú no ho ha vist tot, ningú no ho ha vist tot. Sorprèn-te com un nen i no només seràs humil; També estareu millor preparats per aprendre
Pas 2. Practicar la suavitat
La delicadesa de l’ànima és el camí segur cap a la humilitat. Utilitzeu "Autodefensa" per afrontar conflictes: agafeu el verí dels atacs de l'altra persona i convertiu-lo en quelcom positiu intentant entendre per què estan enfadats i reaccionant amb delicadesa i respecte. Practicar la suavitat us ajudarà a redescobrir la curiositat mentre us centreu en els aspectes positius de la vida.
Pas 3. Dediqueu més temps a la natura
Passegeu pel parc. Situeu-vos a prop del fons de la cascada. Veure el món des de la part superior de la muntanya. Feu una excursió. Nedar a l'oceà. Busqueu la vostra manera d’estar a la natura i preneu-vos el temps per apreciar realment tot el que es necessita. Tanca els ulls i sent el vent a la cara. Us heu de sentir veritablement humiliats per la natura: un poder immens en profunditat i força. Quan desenvolupeu la curiositat i el respecte per totes les coses que hi havia molt abans i que hi seran molt després de marxar, començareu a adonar-vos del petit que sou en aquest món.
Passar més temps a la natura us farà veure el gran i complicat que és el món, i que no esteu enmig
Pas 4. Feu ioga
El ioga és un exercici d’amor i gratitud i us permetrà desenvolupar una curiositat sobre la vostra respiració, el vostre cos i l’amor i la bondat del món que us envolta. El ioga et fa veure com de passatger és el teu temps a la terra i apreciar-lo més. Prengui l’hàbit de practicar ioga almenys dues vegades per setmana i treure tots els beneficis emocionals i físics.
La pràctica del ioga és ser humil. No hi ha tal cosa com presumir de com has fet una nova postura en el ioga. Es tracta de fer les coses al vostre ritme
Pas 5. Passa temps amb el teu fill
Els nens tenen una curiositat sobre el món difícil d’imitar quan són adults. Dediqueu més temps als nens i vegeu com valoren el món, el qüestionen contínuament i com obtenen plaer i alegria de les coses més petites i mundanes. Per a un nen, les flors o el paper higiènic poden ser el més extraordinari del món.
Passar més temps al voltant dels nens us recordarà el veritablement màgic que és el món
Consells
- Aprèn a admetre quan t’equivoques i no permetis que el teu orgull justifiqui les teves accions.
- Tingueu en compte que ser humil té molts avantatges. La humilitat us pot ajudar a estar més satisfet amb la vostra vida, i també us pot ajudar a suportar moments dolents i a millorar les vostres relacions amb els altres. També és important ser un alumne eficaç. Si creieu que ho sabeu tot, no sereu prou oberts per buscar nous coneixements. La humilitat també és contraintuïtiu, que és una gran eina per al desenvolupament personal en general. Perquè si et sents superior, no tindràs l’empenta per millorar. En general, ser humil et permet ser honest amb tu mateix.
- Estimat i amable tot el temps. Mai se sap quan algú pot necessitar la vostra ajuda.
- Feu preguntes quan no ho sabeu, quan en sabeu una mica i quan creieu que ho sabeu tot.
- No presumeixis del que tens ~ donar per rebre.
- Està bé parlar una mica de tu mateix, però fes un esforç per preguntar a la gent sobre ells mateixos. És bo escoltar més quan parles / respon.
- Sigues amable i atent. Ajudeu els altres i digueu-los que hi sou.
- Valora el teu talent. Ser humil no vol dir que no et puguis sentir bé amb tu mateix. L’autoestima no és el mateix que l’orgull. Tots dos provenen de reconèixer els vostres talents i qualitats, però l’orgull, el tipus d’orgull que condueix a la prepotència, té les seves arrels en la inseguretat sobre vosaltres mateixos. Penseu en les habilitats que teniu i agraïu-les.
- Trobeu un assessor de confiança i savi i busqueu un soci responsable si trobeu que això és un punt feble a la vostra vida. L’orgull arriba abans de la tardor i, sens dubte, és millor prevenir que curar.
- Viure una vida desinteressada aporta més satisfacció que una vida egoista.
- Abans de pensar en tu mateix, pensa en altres persones. Primer pensa en ser una necessitat d'algú i no necessites algú.
- Ajudeu els altres, especialment els pobres, els febles, etc.
Advertiment
- Si bé és similar, distingiu entre ser humil i ser un xicofant (estar lloant excessivament algú pel vostre propi benefici). Aquesta és una idea errònia habitual, però dues actituds completament diferents.
- Ser humil no és el mateix que ser humil i, sovint, la gent que pretén ser humil ho fa per buscar elogis. Altres ho notaran i, fins i tot si enganyeu algunes persones, no obtindreu els mateixos beneficis que realitzant realment la humilitat.
- Tot i que una mica d’humilitat és bo, no aneu tan lluny que us humili. Recordeu, no exagereu tot.
