Convertir-se en un practicant espiritual requereix un procés d’aprenentatge i una contemplació profunda durant tota la vida que no s’hauria de prendre com a simples distraccions o bagatelles. El primer pas per convertir-se en un metge espiritual és identificar una pràctica o tradició espiritual que us funcioni i començar a buscar respostes a les vostres preguntes. Tanmateix, el camí real només va començar després d’això. Si voleu establir una connexió personal amb el món espiritual com a pensador espiritual, podeu aprendre a basar-vos en els conceptes bàsics de la contemplació, l’oració i la meditació, inclòs com aprofundir en la pràctica d’aquestes coses per obtenir una comprensió real. Esteu a punt per assumir el repte?
Pas
Primera part de 3: Penseu espiritualment
Pas 1. Intenteu sentir la presència de l’ajudant
Tant si es considera persona espiritual com si no, un practicant espiritual és aquell que intenta trobar ordre en el caos i recull les causes d’aquest ordre. Si sou una persona que pot veure totes les estranyes coincidències, cada bella metàfora o cada aparició d’un arc de Sant Martí com a senyal que està a punt de passar alguna cosa millor, potser comenceu a sentir la presència de l’ajudant en què es basen les vostres creences.
- Els practicants espirituals religiosos basen la seva creença en un poder superior que crea i controla la vida i totes les persones que hi són. De vegades, com és el cas del budisme zen, els practicants espirituals religiosos també basen les seves creences practicant l'ascetisme i la meditació com la forma més adequada d'entendre aquesta vida.
- Els practicants espirituals no sempre són religiosos, tot i que en general són religiosos. Els teòrics de la física quàntica i els psicòlegs que estudien la teoria de Jung solen utilitzar una visió espiritual per obtenir una comprensió més profunda. Utilitzeu-lo qualsevol sistema, circumstància o pràctica que pugui fonamentar les vostres creences.
Pas 2. Intenteu trobar una connexió entre les coses que passen al vostre voltant
Intenteu trobar l’ordre i l’equilibri a la vostra vida, en lloc d’emfatitzar les diferències i les llacunes. Busqueu coses que vosaltres i els vostres enemics teniu en comú.
Independentment del vostre coneixement espiritual o religiós, llegiu diversos escrits espirituals, ciències i dogmes. L’escriptor cristià Thomas Merton va passar una quantitat considerable de temps estudiant el budisme zen
Pas 3. Destaqueu l’experiència
Qui es pot anomenar practicant espiritual? Quina diferència hi ha entre un practicant espiritual cristià i un cristià ordinari, o un practicant espiritual budista d’un budista ordinari? Ja sigui a la pràctica, a la ciència o a la cultura, els practicants espirituals tenen una cosa en comú: una profunda connexió personal i espiritual amb la seva fe. Per a un practicant espiritual, l’experiència personal en qüestions d’espiritualitat és sempre més poderosa i més important que aprendre a través dels llibres o del que escolta. Només anar a l’església no és suficient per a un practicant espiritual.
Eviteu el parany dels materialistes als quals els agrada mostrar-se en determinades religions. Per convertir-vos en un practicant espiritual budista, no heu de construir un bell jardí, un estany de koi i una sala especial per a la meditació. Per ser cristià no cal tenir una creu del segle XIII
Pas 4. Centreu la vostra atenció en el moment present
Un practicant espiritual ha d’estar centrat i centrat en tot moment, sense deixar-se distreure pels dispositius electrònics, l’estrès o un horari agitat durant tot el dia. En lloc d’això, s’haurien de centrar completament en fer una cosa a la vegada i només en una cosa. Al dinar, el vostre enfocament només es centra en el dinar. Centreu la vostra atenció a mantenir el cos sa, calmar-vos i gaudir del que mengeu. Si esteu llegint el diari, concentreu la vostra atenció en aprendre alguna cosa, llegir les paraules i entendre els conceptes. Centreu-vos completament en cada acció.
Pot semblar molt difícil i pot no funcionar de seguida. El so de les trucades entrants i el soroll implacable del segle XXI poden dificultar encara més la tranquil·litat i la concentració. Intenta viure la vida de la manera més senzilla possible. Comenceu poc, com apagar el telèfon, excepte quan el necessiteu per trucar o enviar missatges de text
Pas 5. Pregunteu sobre qualsevol cosa
Un professional espiritual vol tenir una connexió personal amb la seva vida espiritual i ell mateix, no el que diuen altres persones. La saviesa transmesa o els ensenyaments amb tòpics són sovint qüestionats per ells. Si voleu establir una connexió entre la vostra vida espiritual i la vostra vida mundana, tant física com no, comenceu a fer grans preguntes. Sigui quina sigui la vostra religió o coneixement espiritual, apreneu a entendre grans qüestions com:
- Per què som aquí?
- Què significa viure una bona vida?
- Qui sóc?
- Què passa quan abandonem aquest món? Què significa la meva mort imminent?
Pas 6. Confieu en la vostra intuïció
Fer aquestes grans preguntes no només és important, sinó fer-vos creure que el vostre cor us conduirà a les respostes que busqueu. Creu en tú mateix. Desenvolupeu la vostra intuïció i la vostra dependència de vosaltres mateixos. Elimineu els dubtes i confieu que tindreu la confiança per trobar el que busqueu.
Part 2 de 3: Construir una base per convertir-se en un practicant espiritual
Pas 1. Llegiu els escrits dels practicants espirituals segons la vostra tradició
Comprendre els escrits i els llibres dels practicants espirituals és fonamental per estudiar la vida dels practicants espirituals. Cada tradició té visions i dogmes espirituals molt diferents i haureu de comprendre l’abast de cada escrit. Les coses començaran a semblar relacionades i hi ha més similituds que diferències si es llegeix:
- El cap home de Thomas Merton és una illa
- Confessions de Sant Agustí de St. Agustí
- El núvol del desconeixement, anònim
- Escrits de Julian de Noruega Revelació de l’amor diví
- Escrit de DT Suzuki Una introducció al budisme zen
- Les històries de Les històries de Nasruddin que provenen de les tradicions dels sufís
Pas 2. Conegueu el focus principal de la vostra pràctica espiritual
La pràctica espiritual és una combinació de meditació i contemplació autoindulgents amb orientacions específiques de la vostra religió o altra pràctica. Cada vida religiosa té una manera diferent perquè cada persona religiosa serà diferent entre si. Decidiu què és el més important per a vosaltres i només una persona pot determinar quina pràctica espiritual voleu fer i vosaltres.
Per a alguns practicants espirituals cristians, viure una vida més semblant a la manera de Jesús és l’aspecte més important de la pràctica del cristianisme. Per a d’altres, el més important és difondre l’evangeli. Ambdues visions poden conduir a una comprensió espiritual i a una gran apreciació de la vida espiritual
Pas 3. Feu que la vostra pràctica espiritual sigui una prioritat
Convertir-se en practicant espiritual no és un assumpte a temps parcial. Hauríeu de convertir-ho en una de les principals prioritats de la vostra vida, siguin quines siguin les vostres creences religioses i les grans preguntes que tingueu, no pas la vostra feina, la vostra família ni les vostres aficions. La vostra connexió amb l’univers hauria de ser el vostre major compromís.
Per a la majoria de la gent, decideixen ser celibats per convertir-se en practicants espirituals i, en general, viuen una vida monàstica per alguna raó. Si voleu convertir-vos en un practicant espiritual, ja no podeu sortir a divertir-vos els caps de setmana. Esteu preparats per acceptar el repte de prendre un compromís?
Pas 4. Afronta el misteri
Part de la meditació zen és aconseguir la capacitat de deixar anar la preocupació i trobar el buit. Per als practicants espirituals, aquest buit és el seu espai vital. Confiar en la consciència i aprofundir en les grans preguntes tendeix a portar-vos a més preguntes que a obtenir respostes. Podeu sentir-vos frustrats o alleujats quan us adoneu que potser mai no sabreu què passarà després de morir o si la vostra interpretació de la vida és realment "correcta" o no.
Part 3 de 3: Aprofundiment de la vostra pràctica espiritual
Pas 1. Construir una base sòlida de fe a través de la pregària i la contemplació
Qualsevol que sigui la vostra religió o creença, o fins i tot si no decidiu unir-vos a cap organització religiosa, heu de dedicar temps a practicar la contemplació i la meditació al vostre horari. Acostuma a orar, meditar i contemplar regularment.
- Per començar a resar, no us centreu en preguntes sobre sí o no i intenteu centrar-vos més en el sentiment. Com se sent connectat a una potència superior en la qual creus? Com afecta la vostra ànima una conversa amb un déu en què creieu?
- Per a alguns monjos, han de dividir el seu temps per igual per llegir bons escrits, meditar i dedicar-se a la seva vida quotidiana. Intenteu trobar un equilibri en la divisió del temps per a la pregària i la lectura d’articles sobre la religió que esteu estudiant.
Pas 2. Feu créixer la vostra consciència mitjançant la meditació
No hi ha cap objectiu específic ni un resultat específic de practicar la meditació. No us trobareu en una situació diferent com si hagueu après alguna cosa després de meditar o com si hagueu resolt un gran problema que heu estat buscant. En lloc d’això, intenteu calmar-vos i augmentar la consciència i, a continuació, incorporeu aquesta condició a la vostra vida diària.
- Per començar a meditar, apreneu a calmar la vostra ment i veure-la fluir per la vostra ment sense intentar identificar-la activament. Seieu, concentreu la respiració i fixeu la mirada en el buit.
- Intenteu mantenir els vostres pensaments meditatius el major temps possible al llarg del dia. Presteu atenció a les petites coses i intenteu mantenir la calma.
Pas 3. Només cal ignorar les creences innecessàries
El famós proverbi zen compara el zen amb un vaixell. Agafeu un vaixell si cal creuar el riu, però no cal agafar-lo. Apreneu a deixar la vostra comprensió Zen al costat del riu quan ja no sigui necessari. La religió, la pràctica de la meditació i altres aspectes de la vostra experiència espiritual haurien de recolzar la vostra comprensió de la vida i no de carregar-la.
Pas 4. Envolta't de practicants espirituals
Haureu de dedicar-vos el temps per reunir-vos amb els creients afins que es dediquen a una pràctica espiritual seriosa. Estudieu mitjançant observacions i converses sobre qüestions complexes amb persones de la vostra església, organització o altre grup religiós perquè puguin compartir idees i interpretacions entre elles. Apreneu tot el que pugueu.
