Si alguna vegada creieu que sovint sou egoistes, aquest pensament és el primer pas adequat per fer canvis. Canviar d’actituds o hàbits no és fàcil, però podeu fer-ho aplicant les instruccions d’aquest article. Hi ha alguns consells fantàstics per ajudar-vos a ser desinteressats i així poder prestar atenció als altres. Els petits canvis en la vostra vida diària poden tenir un gran impacte en la vostra vida.
Pas
Mètode 1 de 12: aprendre a escoltar més que parlar
Pas 1. Preste atenció i escolteu atentament el que l’interlocutor ha de dir
Les persones egoistes prefereixen parlar d’elles mateixes i avorrir-se fàcilment quan el tema no tracta d’elles. Cal canviar aquesta actitud! Doneu a altres persones l’oportunitat de donar la seva opinió mentre escolten el que tenen a dir amb tot el cor. Apreneu a escoltar activament fent preguntes, assentint de tant en tant i no ignorant ni interrompent la gent que parla.
- Per exemple, quan un amic explica una història sobre el seu gat que està malalt, apagueu el telèfon i escolteu atentament el que té que dir. Assenteix el cap de tant en tant i demana més notícies, per exemple: "Tant de bo Meow millori aviat! On és Meow ara? Hauria de ser hospitalitzat o em poden tractar a casa?"
- Si us comenceu a avorrir, recordeu-vos que la vostra vida i la dels altres són igual d’importants.
Mètode 2 de 12: intenteu entendre el que passen altres persones
Pas 1. Apreneu a entendre altres persones imaginant-vos que sou en la mateixa situació i condició
Si esteu fart d’escoltar com els vostres amics us expliquen les seves dificultats a la vida, imagineu-vos que esteu passant pel mateix problema. Pregunteu-vos què sentiu i què voleu si ho heu experimentat vosaltres mateixos perquè pugueu empatitzar amb la vostra resposta.
Per exemple, si un amic esclata a plorar quan un amic li diu que el seu estimat gat s'ha anat, és possible que no se senti trist perquè no ho ha experimentat. Intenteu entendre els seus sentiments imaginant que falta el vostre estimat gat i, a continuació, digueu: "Seli, ho sento. Deu estar molt trist per perdre Meow. Espero que trobis Meow aviat"
Mètode 3 de 12: digueu menys "jo" o "jo"
Pas 1. Controleu les ganes de parlar de vosaltres mentre manteniu converses amb altres persones
Aquest comportament sol passar desapercebut, però no es pot prestar atenció a altres persones si es continua parlant de si mateix. Intenteu reduir les paraules "jo" o "jo" quan parleu amb altres persones. La investigació demostra que les persones que parlen menys d’ells mateixos són més feliços i més saludables. Tingueu-ho en compte, doncs, quan comenceu a centrar-vos en vosaltres mateixos.
- Per exemple, quan coneixeu un amic, pregunteu com són, en lloc d’anar directament a històries llargues sobre la vostra feina.
- Un altre exemple, deixeu que la vostra parella us expliqui les seves activitats a l'oficina quan arribi a casa, en lloc de simplement explicar-li el que heu estat fent tot el dia.
Mètode 4 de 12: aprendre a transigir
Pas 1. Les persones egoistes exigeixen que les coses segueixin el seu camí
Comprometre’s significa reconèixer que també cal tenir en compte les necessitats i desitjos dels altres. En lloc d’empènyer-se quan hi ha diferències d’opinions, intenteu cedir una mica perquè cadascú obtingui el que vulgui, encara que no tots.
- Per exemple, si la vostra parella us porta a vosaltres i als vostres fills de vacances a l'estranger, però us oposeu perquè el cost és massa alt, discutiu aquest pla amb tota la família. Porteu-los de vacances fora de la ciutat per omplir el cap de setmana tot fent senderisme o nedant a la platja perquè el cost sigui més lleuger.
- Feu saber a la vostra parella que aprecieu la seva voluntat de tenir en compte els vostres desitjos, per exemple, dient: "És un alleujament que hagueu acceptat la nostra excursió la setmana vinent. Estem molt emocionats de viatjar amb els nens!"
Mètode 5 de 12: Feu elogis als altres
Pas 1. No dubteu a lloar els altres perquè aquest hàbit no redueix la vostra grandesa
És natural sentir-se bé quan s’elogia, sobretot si s’aconsegueix que treballi dur. Si sovint experimenteu aquests moments agradables, feu el mateix elogiant l’èxit dels altres. Si teniu èxit gràcies al suport d'altres persones, no us sentiu bé! Recordeu que també mereix crèdit.
- Per exemple, quan el vostre cap us complau per la feina ben feta, no oblideu dir que el treball dur dels altres membres de l’equip va contribuir al vostre èxit.
- Quan fas una felicitació a una altra persona, et sents connectat a ella i no estàs concentrat en tu mateix.
Mètode 6 de 12: que algú altre decideixi
Pas 1. Sempre us heu posicionat com a decisor?
Canvieu aquest hàbit delegant tasques. Quan treballeu en equip, deixeu que algú altre sigui el líder. En lloc de continuar parlant durant la reunió, doneu a l’altra persona l’oportunitat de donar la seva opinió. No suposeu que heu de prendre les decisions.
- Si esteu graduant-vos amb amics i encara discutiu quin restaurant escollir, deixeu-los decidir perquè pugueu concentrar-vos en la vostra recreació.
- Podeu proporcionar informació si és útil. No cal pensar que han acceptat triar el restaurant adequat.
Mètode 7 de 12: Enhorabona per l'èxit d'altres persones
Pas 1. Digueu-li que esteu feliços pel seu èxit sense explicar els vostres èxits ni comparar-vos amb els altres
Si us sentiu disgustat quan sentiu que un company de feina ascendeix a la promoció, és possible que això hagi estat desencadenat per la decepció amb vosaltres mateixos. No et preocupis! Aquesta actitud es pot canviar.
Per exemple, quan se senten notícies sobre l’èxit d’un company de feina, de seguida es pensa negativament sobre la seva feina actual. En lloc de comparar-vos amb els altres, concentreu-vos en els companys de feina que han tingut èxit professional i feliciteu-los sincerament
Mètode 8 de 12: digueu "gràcies" per la bondat dels altres
Pas 1. Acostuma a dir "gràcies" quan algú et fa un favor
Podria ser que siguis menys capaç d’apreciar les coses bones de la teva vida diària si creus que no necessites estar agraït. Malauradament, aquesta actitud és la marca d’una persona egoista. Per tant, no oblideu donar les gràcies a les persones que us fan bé. Aquest pas et fa sentir connectat amb els altres i et motiva a continuar desenvolupant-te per ser una persona millor.
- Simplement podeu fer coses senzilles per mostrar el vostre agraïment, com dir "Gràcies" mentre feu contacte visual amb el conductor ojol que us va portar a l'oficina o el cambrer que us acaba de servir menjar.
- Si voleu formar un hàbit d’agraïment, mantingueu un diari setmanal o diari que contingui almenys cinc coses per les quals agrair.
Mètode 9 de 12: passar més temps amb amics i familiars
Pas 1. Sabeu que la investigació demostra que la solitud pot fer que les persones siguin egoistes
La interacció amb altres persones és molt útil per canviar el centre d’atenció de vosaltres mateixos cap als altres. Malauradament, les persones que se senten soles durant molt de temps solen tenir dificultats per socialitzar. Tant si és possible, animeu-vos a deixar la vostra zona de confort.
- Comenceu a socialitzar unint-vos a grups per gaudir d’aficions, feu cursos que us interessin i convideu-vos a fer-los més sovint.
- És normal ser egoista en resposta a la soledat. Malauradament, com més aïllat ets, més egoista ets, més egoista et tornes. Això pot conduir a comportaments repetitius.
Mètode 10 de 12: Voluntariat a la comunitat
Pas 1. Ajudar els altres us allibera de l’egoisme
El voluntariat us permet centrar-vos en les necessitats dels altres. A més de ser útil per als altres, compartir temps i energia desinteressadament és beneficiós per a vosaltres mateixos. Aquest pas us fa més saludable, feliç i us sentiu connectat a la comunitat.
Podeu oferir-vos voluntaris fent activitats socials per ajudar les persones sense llar o les víctimes de desastres naturals
Mètode 11 de 12: Comenceu a criar animals
Pas 1. Podeu practicar ser desinteressat cuidant la vostra mascota
Si teniu dificultats per comprometre i comprendre els desitjos de l’altra persona, una mascota us pot ajudar a solucionar-ho. Vine al refugi d’animals i, a continuació, ofereix un refugi adequat cuidant-los a casa. L’animal adoptat recentment dependrà completament de vosaltres. Per tant, trieu el que s’adapti al vostre estil de vida.
- Per exemple, si passeu molt de temps a l’aire lliure, és possible que vulgueu conservar peixos, tortugues o hàmsters. Haureu de dedicar més temps i atenció si teniu un gat o un gos.
- Si us agrada caminar per fer exercici, el vostre gos pot ser un gran amic.
- És una bona idea tenir un gatet si voleu tenir cura d’un animal bonic que sigui adorable i que no necessiti ser entrenat ni ensenyat a obeir les ordres.
Mètode 12 de 12: si necessiteu ajuda, consulteu un terapeuta
Pas 1. Un dels símptomes de la depressió o bé l’ansietat és egoisme.
Si teniu problemes per fer front a això, no us pegueu ni penseu que us heu comportat malament. Aquesta actitud es pot desencadenar per altres problemes difícils de detectar, com la depressió o l’ansietat. Un terapeuta us pot ajudar a conèixer la causa i proporcionar la millor solució.
