La llum del sol, el clima fred i l’aire sec poden danyar la textura de la pell, fent-la aspra i seca. Fer alguns canvis a la vostra rutina diària i estil de vida us pot suavitzar i estrenyir la pell amb el pas del temps. Seguiu llegint per obtenir els mètodes que podeu utilitzar per obtenir la pell brillant i sana que desitgeu.
Pas
Mètode 1 de 3: Cures diàries de la pell
Pas 1. Fregueu la pell seca cada dia
El fregat en sec és una antiga tècnica exfoliant que té com a objectiu eliminar la pell morta i estimular la circulació. Fregant la pell cada dia farà que la seva pell es vegi més brillant i, si continueu fent aquesta rutina, la vostra pell començarà a semblar radiant.
- Trieu un pinzell fet de fibres naturals, no un de truges de plàstic. Les truges naturals del pinzell no se senten dures quan es frega contra la pell.
- Fregueu el cos amb moviments curts i constants que comencen des de l'exterior dels peus i les mans cap al pit. Raspalleu-vos les cames, el cos i els braços. Utilitzeu un pinzell més suau i petit per fregar-vos la cara.
- Fregar sempre la pell seca i assecar-la amb pinzell. Fregar la pell mullada no produirà el mateix efecte.
Pas 2. Rentar el cos amb aigua freda
Esbandiu la pell amb aigua freda, no amb aigua calenta. Si no us esteu massa a gust amb aigua freda, proveu d’utilitzar aigua tèbia i, a continuació, feu servir aigua més freda. L’aigua calenta és dura a la pell i fa que la pell s’assequi i es rigeixi, mentre que l’aigua freda estreny la pell.
- En general, és millor dutxar-se un cop al dia durant uns 10 minuts. Banyar-se més temps pot assecar-se la pell.
- Quan us renteu la cara, renteu-la amb aigua freda, no amb aigua calenta.
- Utilitzeu aigua calenta per a altres usos. L’aigua calenta és bona per a l’ànima, però no per a la pell.
Pas 3. Exfolieu-vos a la dutxa
Podeu utilitzar un guant de toga, un drap o un guant exfoliant per fregar la pell mentre es dutxa. També podeu utilitzar un exfoliant corporal. Fregueu suaument el drap sobre tota la superfície de la pell. En el seu lloc, utilitzeu tovalloles separades per a la cara i el cos.
Assegureu-vos de netejar aquest aparell regularment per evitar el creixement bacterià. Els bacteris poden provocar brots i fer que la textura de la pell sembli rugosa
Pas 4. No utilitzeu massa sabó
Els netejadors corporals i exfoliants comercials, com el sabó de barres, contenen detergents que poden assecar la pell i deixar un residu que fa que la pell sembli apagada. Utilitzeu sabó a partir d’olis naturals o no cal que utilitzeu sabó i feu servir només aigua.
Intenteu només sabonar zones del cos sovint brutes o suades, com ara la planta dels peus, al voltant dels genitals i les aixelles. Per a zones seques del cos com colzes, canyelles i braços, tot el que necessiteu és aigua
Pas 5. Hidratar la pell
Després del bany, assecar immediatament el cos, aplicar loció o crema hidratant a la pell per bloquejar la humitat i protegir la pell de l'aire sec durant tot el dia. Proveu algunes de les cremes hidratants següents per obtenir una pell brillant i sana:
- Oli de coco. Aquesta substància amb aroma dolç s’absorberà a la pell i li donarà un bell resplendor.
- Mantega de karité. Aquesta crema hidratant és bona per a pells facials sensibles. També podeu aplicar aquesta crema hidratant als llavis.
- Lanolina. Les ovelles produeixen lanolina per mantenir la llana suau i seca i servir com a excel·lent defensa contra l’aire fred de l’hivern.
- Oli d’oliva. En aquells moments en què la pell necessiti un tractament d’acondicionament profund, fregueu oli d’oliva per tot el cos i deixeu-lo submergir-lo durant 10 minuts. Esbandir amb aigua tèbia i assecar.
- Les locions que contenen àcid làctic estan disponibles a les farmàcies. Aquesta loció fa que la pell seca i escamosa se senti suau i flexible.
Pas 6. Utilitzeu tractaments segons el vostre tipus de pell
Algunes persones tenen la pell seca i esquerdada, d’altres tenen greix i d’altres tenen una pell combinada. Conegueu quines zones de la pell necessiteu una cura especial i assegureu-vos que la vostra rutina diària les inclogui.
- Tracteu l'acne a la cara o al cos amb molta cura. Eviteu fregar la cara amb acne i no utilitzeu sabons o productes químics durs que agreugin l’estat de la pell.
- L’èczema, la rosàcia (inflamació de la pell) i altres problemes associats a la pell seca s’han de tractar amb cura. Utilitzeu productes que no irritin la pell i, si cal, consulteu un metge per obtenir una recepta per a la cura de la pell.
Mètode 2 de 3: viure un estil de vida saludable
Pas 1. Comenceu a fer exercici regularment
L’exercici pot tensar la pell i augmentar la circulació. L’exercici també millora la salut general, cosa que es manifesta en l’estat de la pell. Incorporeu els següents tipus d’exercici a la vostra rutina tres o més vegades a la setmana:
- Exercicis cardiovasculars com caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar. Aquests exercicis d’exercici bomben el flux sanguini i fan que la pell sembli sana.
- Entrenament amb peses amb peses. L’enfortiment dels músculs del cos estreny la pell i la farà més suau.
- Exercicis de ioga i flexibilitat. Exercicis com aquest poden tonificar els músculs i fer que la pell sembli més ferma.
Pas 2. Feu una dieta equilibrada
Quan no obteniu els nutrients que necessiteu, es mostra a la pell. Obteniu una pell brillant menjant fruites, verdures, aliments amb proteïna magra i cereals integrals. Menja aliments saludables per a la pell, inclosos els següents:
- Alvocat i fruits secs. Aquests aliments contenen greixos saludables que la pell necessita per mantenir la seva elasticitat.
- Les verdures i la fruita són riques en nutrients. Centreu-vos en les fruites i verdures que contenen vitamines A, E i C, com ara moniatos, pastanagues, col arrissada, espinacs, bròquil, mango i nabius.
Pas 3. Beure molta aigua
L’aigua pot augmentar les cèl·lules de la pell i fer que la pell sembli fresca i brillant. Quan estigui deshidratat, la pell s’assecarà. Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia per mantenir la pell sana. Si no us agrada beure aigua, aquestes opcions també us mantindran hidratats:
- Fruites i verdures que contenen molta aigua com cogombres, enciams, pomes i diverses baies.
- Infusions i altres tipus de te que no contenen cafeïna.
- Proveu de beure un got d’aigua amb gas amb suc de llimona com a alternativa a una beguda refrescant.
- Si no us agrada beure aigua plana, proveu de fer aigua infosa remullant fruites o espècies a l’aigua que beureu.
Pas 4. Eviteu les substàncies que siguin dures a la pell
Per molt disciplinat que sigui en la vostra rutina diària de cura de la pell, el consum d’aquestes substàncies dificultarà el vostre somni de tenir una pell bella. Limiteu o atureu completament les substàncies que danyen la pell:
- Tabac. El tabac taca la pell i provoca arrugues prematures. Quan es tracta de coses que danyen la pell, el tabac és el pitjor culpable.
- Alcohol. Consumir massa alcohol pot provocar la caiguda de la pell, sobretot al voltant i sota dels ulls, ja que fa que el cos retingui aigua. Limiteu el consum d’alcohol a una o dues porcions diverses vegades a la setmana.
- La cafeïna. Consumir massa begudes amb cafeïna farà que el cos es deshidrati, de manera que sigui perjudicial per a la pell. Limiteu el consum de cafè a una tassa al dia i continueu bevent un got gran d’aigua.
Mètode 3 de 3: Començar un hàbit per mantenir la pell apagada
Pas 1. Utilitzeu protectors solars cada dia
L’exposició al sol pot bronzejar-se temporalment la pell, però a la llarga la pot danyar. Permetre que la pell es cremi o es bronzeji durant l’estiu pot provocar arrugues, taques fosques i possiblement càncer de pell.
- Poseu protector solar a la cara abans de sortir de casa, fins i tot amb temps fred.
- Utilitzeu protectors solars al coll, les espatlles, el pit, els braços i altres zones de la pell propenses a l’exposició solar. Quan porteu pantalons curts o aneu a la platja, assegureu-vos que també us poseu protector solar als genolls.
Pas 2. No us maquilleu mentre dormiu
Deixar-se maquillat durant la nit pot danyar la pell, ja que permet que els productes químics s’enfonsin a la pell tota la nit. Al matí, la pell ha absorbit completament el maquillatge i pot empitjorar. Utilitzeu un desmaquillant i esbandiu el residu amb aigua freda o tèbia cada nit abans d’anar a dormir.
- No us fregueu la cara amb maquillatge, ja que això us pot irritar i danyar la pell. Utilitzeu un bon removedor de maquillatge i asseceu-vos copejant-vos la cara amb una tovallola.
-
Proveu les maneres següents per eliminar el maquillatge dels ulls: Netejar les pestanyes i la zona al voltant dels ulls amb un rovell de cotó que ha estat punxat amb vaselina. El maquillatge s’eliminarà immediatament. Renteu-vos la cara amb la vaselina restant quan hàgiu acabat.
Aconsegueix la teva pell sedosa, llisa, suau, brillant i sana Pas 3. Protegiu la pell dels elements durs
La pell endurida és el resultat de l'exposició a productes químics, temperatures extremes i materials durs. Mantingueu la pell suau i sensible amb les següents precaucions:
- Utilitzeu guants durant el fred per evitar que les mans s’esquerdi. Protegiu el cos amb roba d’abric adequada.
- Utilitzeu guants quan netegeu amb productes químics forts.
- Protegiu la pell dels callos (callositat) mitjançant protectors de genoll, roba de treball gruixuda i equip de seguretat adequat quan treballeu en condicions difícils.
Consells
- Utilitzeu loció cada dia.
- Renteu-vos la cara matí i nit durant dos minuts amb aigua freda.
- No dormiu amb el maquillatge encara a la cara.
