Trencar amb una parella després que ja no us interessi, tot i que per dir-ho suaument, pot ser molt difícil emocionalment. Tanmateix, si no voleu ferir més els seus sentiments, hi ha mesures que podeu fer per facilitar la ruptura. Trieu una estratègia de comunicació eficaç, eviteu els problemes habituals de ruptura i finalitzeu la conversa de manera que us permeti a tots dos continuar amb la vostra vida.
Pas
Primera part de 4: lliurament eficaç
Pas 1. Trieu el moment i el lloc adequats
Si voleu separar-vos sense deixar de patir, el moment i la ubicació són molt importants. Si voleu tallar-lo d’una manera empàtica, dediqueu una estona a pensar on i quan parlar.
- Les converses cara a cara són l’opció ideal per a situacions difícils com aquestes. Els éssers humans confien cada vegada més en senyals no verbals i que són reconfortants durant les converses difícils. Un copet a l’espatlla, per exemple, pot tranquil·litzar algú que en realitat és estimat fins i tot si aquesta relació no funciona. L’aspecte de tristesa del vostre rostre pot ajudar a la vostra parella a veure que realment us preocupen els seus sentiments, tot i que creieu que la relació hauria d’acabar.
- Si és possible, trieu un lloc que us sembli còmode per a la vostra parella. Per exemple, podeu plantejar-vos anar a casa seva a parlar. Aquesta opció pot resultar incòmoda per a vostè, però pot donar-li una sensació de control durant les converses difícils perquè pugui digerir les males notícies més fàcilment.
- Si pronostiqueu que la conversa durarà molt de temps, intenteu escollir una hora que no es pertorbi per factors externs. Per exemple, no us decidiu pel tipus amb qui heu estat diversos anys una hora abans de marxar a la feina. En lloc d’això, trieu passar per casa seva just després de sopar entre setmana. Aquest temps permet una discussió exhaustiva.
Pas 2. Assumeix tota la responsabilitat
Si voleu decidir algú, heu d’assumir tota la responsabilitat d’aquesta decisió. Sovint, la gent és més fàcil si la seva parella es trenca primer. Tanmateix, aquí és on canvien els vostres sentiments, de manera que aquesta conversa sobre la ruptura és responsabilitat vostra. Intentar que la vostra parella endevini per si mateixa que voleu separar-vos mitjançant indicacions vagues no només és deshonest, sinó que pot resultar confús. És possible que la vostra parella no entengui el que voleu dir i comenceu a qüestionar-vos quan us allunyeu.
Per exemple, si ja no esteu afectuós per demostrar que ja no us sentiu atret per ell, pot qüestionar el seu atractiu. Si voleu trencar amb ell sense fer-li mal, heu d’assumir tota la responsabilitat d’aquesta decisió
Pas 3. Comunicar els sentiments directament i obertament
El millor és ser honest quan es decideix per algú. Tot i que no heu d’explicar tots els motius, haureu de transmetre els vostres desitjos i esperances directament. Deixa clar que vols separar-te i explica breument per què ho vols.
- El principal motiu pel qual s’acaben les relacions és que "no ets la persona que busco". Ho pots transmetre. Això permet que la vostra parella accepti perquè pot entendre els vostres motius. Podeu dir les paraules següents amb suavitat: “Ho sento, però els meus sentiments han canviat. Ara necessito alguna cosa diferent i crec que hem de seguir els nostres camins separats ". Si la relació en què es troba no és seriosa, es pot transmetre breument. Per exemple, “Ho sento, però no crec que hi hagi res especial entre nosaltres. Crec que només hauríem de ser amics ".
- L’honestedat és important, però no sigueu brutals. No és una bona idea parlar d’errors passats o falles actuals de la vostra parella. Si marxeu perquè ja no us interessa, és millor no dir-ho. Si encara manteniu el ressentiment o el ressentiment per un argument antic, treure’l ara pot ser un alleujament per a vosaltres. Tot i això, serà dolorós per a la parella. Si voleu trencar amb ell sense fer-vos mal, utilitzeu una frase de ruptura general i no us expliqueu amb detalls sobre els seus defectes o debilitats com a excusa.
Pas 4. Sigueu breus
De nou, a més de ser honest, també cal ser franc. A la vostra parella no li divertirà si només circuleu en cercles dient alguna cosa críptic i evitant el punt real. Comenceu la conversa indicant francament els vostres desitjos, per exemple: "Vull parlar amb vosaltres perquè crec que la nostra relació no funcionarà". A partir d’aquí, intenteu que la conversa sigui curta.
- Trencar amb una parella pot ser difícil, però és important mantenir la compostura i l’autocontrol. D’aquesta manera, podreu transmetre clarament les vostres intencions. Si la vostra actitud és massa emotiva, les paraules que surten poden ser un balbuceig confús. Intenteu preparar-vos emocionalment posant les paraules al cap.
- Podeu escriure les paraules que vulgueu transmetre. Memoritzar no és la millor manera, ja que semblarà fred i desapassionat, però preparar idees us pot ajudar a concentrar-vos. Practiqueu les vostres paraules diverses vegades abans de tractar-les.
Pas 5. Oferiu amistat, si podeu
Oferir algun tipus de confort al final de la relació pot disminuir els efectes de la tristesa. Si és possible, ofereix amistat al teu ex. Digueu: "Espero que encara puguem ser amics". Tanmateix, recordeu que a la majoria de la gent li costa molt fer amistat amb la seva ex, sobretot just després d’una ruptura. Si creus que no pots quedar-te amic d’ell, no ho facis.
Part 2 de 4: evitar problemes
Pas 1. No digueu tòpics
En trencar-vos, és important evitar qualsevol cosa que el vostre ex pugui considerar degradant o insultant. Les paraules de tòpics com "No tu, sinó jo", sonen absurdes. El millor és expressar els vostres sentiments directament i mantenir-vos allunyats dels tòpics. És molt millor parlar del que està passant quan es trenca amb algú.
Pas 2. No en facis la culpa
Si decidiu separar-vos, és possible que sentiu ràbia i odi. Aquí pot ser temptador culpar al vostre ex, sobretot si us fan mal. Tot i això, si voleu trencar pacíficament, no és una bona idea culpar-lo.
- Evitar la negativitat en qualsevol forma és la millor manera d’evitar el mal als seus sentiments. Discutir sobre antics errors o molèsties pot desencadenar un argument que conduirà a una ruptura caòtica i amistosa.
- Si sospiteu que no maneja bé la ruptura, tingueu en compte que potser us culpa. No us deixeu absorbir per converses negatives. Si la vostra parella intenta culpar o criticar les vostres accions, responeu amb: "Lamento que se senti així, però això no canvia la meva decisió".
Pas 3. Eviteu les xarxes socials en els moments posteriors al trencament
Les xarxes socials de vegades són molt perjudicials en les primeres etapes d’una ruptura. Si voleu una separació neta, no escriviu res al respecte en línia. Fins i tot es poden trobar comptes que creieu que la vostra ex no podia accedir. Tot i que algunes persones troben un alleujament compartir sentiments a les xarxes socials, recordeu que el que publiqueu pot fer mal als sentiments de la vostra ex. Potser també heu de deixar de seguir el vostre ex en qualsevol plataforma de xarxes socials. Mentrestant, necessiteu temps per distanciar-vos de la vostra ex per poder continuar amb la vostra vida. Un breu descans a les xarxes socials us pot ajudar.
Part 3 de 4: avançar
Pas 1. Centreu-vos en els bons moments
Podeu ajudar-vos a vosaltres mateixos, així com al vostre ex, a acabar la conversa, escollint centrar-vos en el positiu. Cap al final de la conversa, intenteu centrar-vos en els desenvolupaments positius que compartiu tots dos gràcies a la relació.
- Destaca totes les coses bones que ha fet per tu. Assegureu-vos que marxi a casa sentint que la relació importa encara que no surti bé. Digueu una cosa així com: “Podeu fer-me agradar a mi i animar-me a ser una persona millor i més empàtica. Sempre estaré agraït per això”.
- Animeu-lo a buscar el costat positiu. Encara que passi temps, animeu-lo a apreciar els bons moments que hem passat junts. Les relacions es basen bàsicament en les relacions entre persones i les persones tenen tendència a buscar beneficis per a elles. Agrairà la vostra ajuda per trobar el costat positiu de la relació.
Pas 2. Digueu-me francament que voleu reduir els contactes
Com es va esmentar anteriorment, és bo obrir oportunitats per mantenir-se amics. Tot i això, segur que no voleu crear una impressió confusa. Digueu-li sincerament quin tipus de contacte us agradaria tenir després d’ell. Si necessiteu espai abans de tornar a fer amics, sigueu sincers. No insistiu en reunir-vos com a amics ocasionals tan aviat, ja que resultarà confús per a les dues parts. Necessiteu temps i espai abans de retrobar-vos sense vincles ni arxius romàntics.
Pas 3. Tracteu-lo amablement després de la ruptura
Un dia segur que el retrobareu. Si això passa, cal ser càlid i amable. Prepara’t emocionalment. Adoneu-vos que podeu trobar-vos amb ell en el vostre camí cap a la feina, a l’escola o mentre feu negocis. Això us ajudarà a mantenir la calma i el control durant les trobades inesperades.
Pas 4. Lluita contra la idea que el teu ex és el teu veritable amor
Quan s’enamoren, molta gent es convenç que la seva parella actual és el seu veritable amor. Tanmateix, haureu de deixar anar aquests sentiments després de la vostra separació. En realitat, hi ha molta gent que pot ser que us convingui. Un dia coneixereu algú, independentment de com us sentiu en aquest moment. Permeteu-vos acceptar el fet que les relacions acabin per una raó i un dia trobareu una sortida.
Part 4 de 4: Repensar
Pas 1. Esteu segur que voleu acabar la relació?
Si no, no l’acabeu. Heu de pensar mentalment si voleu separar-vos. No intenteu tallar algú suaument com a excusa per mantenir les "opcions obertes". Decidiu si voleu separar-vos o no. Jugar amb els sentiments d'algú no és ni de bon tros just o amable.
- Si teniu l’esperança de trencar-lo amb vosaltres, no intenteu trencar-lo suaument. No podeu esperar que algú altre faci la vostra part. Cal acabar-ho tu mateix.
- Si no entén les vostres indicacions o les maneres subtils no funcionen, haureu d’aprofundir i acabar la relació amb fermesa.
Pas 2. Voleu reduir completament el contacte o tornar a ser només amics?
El vostre objectiu a l’hora de separar-vos d’algú és certament important. Si no el voleu tornar a veure, haureu d’acabar la relació ràpidament i amb bona nota. Si només voleu fer un pas enrere, un trencament suau funcionarà millor.
- Un trencament suau pot donar la impressió que potser voldreu reactivar la relació algun dia. Si no és el que voleu, acabeu-ho fermament.
- Si escolliu la manera subtil per preocupar-vos per la vostra seguretat, finalitzeu-la ràpidament. No cal pensar si hauria d’acabar sense problemes. Si us preocupa la seva reacció, porteu-vos un amic de confiança.
- Si heu estat discutint amb ell recentment i ara només voleu una mica d’espai, hauríeu de tallar-lo suaument, de manera que es pugui establir una amistat quan les coses siguin més clares.
Pas 3. La vostra relació és avorrida o realment problemàtica?
Totes les relacions tenen alts i baixos i, quan s’enfronten a moments difícils, fins i tot s’obliden els bons moments. Si intenteu trencar amb ell perquè la vostra relació té problemes, pregunteu-vos si ja no us agrada o simplement no us agrada com és ara.
- No t’afanyis a prendre una decisió. Espereu 2-3 setmanes per veure si els vostres sentiments canvien.
- Molta gent tria una "separació suau" perquè podeu canviar d'opinió més endavant. Però si la vostra ment continua canviant, és probable que tingueu una relació avorrida i no una crisi.
- Si tu i la vostra parella continueu discutint sobre el mateix cada dia, hauríeu de plantejar-vos acabar definitivament la relació.
Pas 4. Seria millor una separació ràpida i pacífica per a les dues parts?
Fins i tot si les vostres intencions són bones a l’hora de ser subtils i encara us preocupen els seus sentiments, pregunteu-vos si la ruptura realment millorarà les coses. De vegades només necessites una mica de cor. Si sabeu que està profundament implicat emocionalment en la relació i que no vol separar-se, tot el que feu no acabarà "bé". No perllongueu aquest assumpte més del necessari.
Si també sembla llunyà i ja no sentiu l'espurna de l'amor, seguiu endavant i trenca amb ell d'una manera amable i amable
Pas 5. Quines altres opcions teniu?
Si us adoneu que això és injust o que no és la millor manera d’acabar la relació, hauríeu de tenir en compte altres opcions. Per exemple:
- Acabar una relació amb una persona controladora o manipuladora.
- Acabar amb l’amistat.
- Desconnecta.
- Reviu la relació.
