Alguna vegada has sentit que els dies que vas passar semblaven repetir-se, tot i que, de fet, el temps seguia rodant cap al futur? Si us sentiu atrapat en la mateixa rutina, podeu aprendre a sortir del bucle. Aprenem a treure temps d’un horari trepidant i ens presentem a una mica d’espontaneïtat a la vida.
Pas
Part 1 de 2: Prendre temps
Pas 1. Deixa de planificar cada minut de la teva vida
L’espontaneïtat s’aconsegueix millor quan no teniu un objectiu planificat o al final d’una experiència que intenteu passar. Si voleu ser més espontani, feu-vos les coses més fàcils reduint massa planificació. No hi ha regles que regulin la forma de viure en aquest món.
Voleu anar a la platja a divertir-vos amb els amics? No cal planificar-lo detalladament al minut. Què menjaràs després? Qui conduirà? Què portaràs? Preocupeu-vos de tot el que passa. No us preocupeu massa per haver de planificar tots els detalls d’una experiència
Pas 2. Elimineu de la vostra vida responsabilitats innecessàries
Per ser més espontani, cal tenir molt de temps a les mans per poder fer moltes coses imprevistes i imprevistes. Podeu començar mirant la vostra rutina diària i eliminant tot allò que no necessiteu. Persones, responsabilitats i activitats de la vostra vida que no són importants? Esborreu-los tots.
- Intenta pensar en totes les coses que fas normalment, encara que no les puguis treure de la rutina. Escriure-ho tot us pot ajudar a recordar i visualitzar el vostre horari, si el vostre horari està molt ocupat.
- Viouslybviament, si teniu alguna afició, activitat o club que us agradi molt, deixar de fumar és una mala idea. Utilitzeu el sentit comú per decidir què llençar.
Pas 3. Intenteu imaginar què us agrada i què sou realment
Imagineu-vos el dia ideal, un dia completament gratuït i que pugueu fer el que vulgueu. Quines són aquestes activitats? Anar a la platja i nedar? Jugar a bàsquet amb els amics? Us relaxeu amb un bon llibre i una beguda freda al pati? Tocant la guitarra a l’escenari? Imagineu la vostra vida ideal.
Què et fa feliç en aquest món? Quins són alguns moments de la teva vida que recordes, que guarden records de quan eres molt feliç o molt relaxat? Intenteu mantenir la memòria a la vostra ment i convertir-la en una prioritat a la vida
Pas 4. Esbrineu què us interposa
Què us impedeix viure amb l’espontaneïtat que potser voldríeu viure? Teniu por de sortir de la vostra rutina actual? El vostre treball requereix que us assegureu constantment a l'ordinador o a l'oficina i no us doneu el temps lliure que desitgeu? Esteu atrapats en una relació que no té sortida?
Un cop hàgiu sabut què us impedeix viure de la manera que vulgueu, intenteu fer un canvi. Elimineu tot el que us impedeixi ser espontani de la vostra vida
Pas 5. Separeu el temps lliure i el temps de treball
Si voleu gestionar el vostre temps amb eficàcia, heu de completar el treball dins del temps que hàgiu assignat específicament per al treball. Intenteu reorganitzar la vostra rutina perquè tingueu almenys un dia a la setmana lliure de moltes cites o compromisos. Això és fantàstic perquè us podeu llevar al matí i decidir què voleu fer aquell dia per impuls.
La majoria de la gent hauria de tenir algun tipus d’horari que regeixi la seva vida diària. Fins i tot si voleu ser espontanis, és important tenir algunes idees sobre el que faràs un cop us lleveu o passareu el temps indecís
Pas 6. Prengui les seves pròpies decisions
Qui controla la teva vida? Sovint deixem que els nostres amics decideixin i decideixin coses. Si sempre deixeu als vostres amics fer plans que us involucrin, pot ser perquè sou "amables", però també perquè deixeu que altres persones prenguin les decisions per vosaltres. Forma la teva pròpia opinió i compleix amb la teva.
- Proveu un experiment. La propera vegada, expresseu una opinió ferma quan intenteu prendre decisions per al grup, en lloc de deixar-vos "seguir amb el flux". Fins i tot si realment no us interessa on us reunireu amb els amics per sopar, proveu de triar un lloc i enganxeu-vos-hi. Potser us sentireu feliços.
- Al mateix temps, deixar-se portar és una part important de ser espontani. Intenteu no quedar-vos massa penjat de petites decisions.
Part 2 de 2: Obrir-se a actuar sobre impulsos
Pas 1. Coneix gent nova
Cansat dels vells amics de sempre? Si necessiteu un canvi, intenteu passar una estona amb diverses persones i conèixer molta gent. No us quedeu amb un grup social, sinó que us mogueu entre molts grups diferents per construir una àmplia xarxa social.
- Si aneu a l’escola, no feu només amics amb la gent de la vostra classe. Intenta seure al costat de gent nova cada dia a dinar. Feu amics amb esportistes de l’escola, gent intel·ligent i gent d’art. Fer amics amb molta gent.
- Cada vegada que surti, penseu en això com una oportunitat per conèixer gent nova i fer amistat amb persones que podrien canviar la vostra vida. Quan espereu a la cua, no us quedeu quiets, sinó que parleu amb la persona que teniu al davant o al darrere i descobriu com és la seva vida. Arribeu-hi.
Pas 2. Proveu alguna cosa que creieu que no us agradarà
Les coses misterioses poden intimidar. Si mai no heu provat un determinat menjar o no heu visitat mai un lloc determinat, fer-ho per primera vegada pot fer por. Però un cop comenceu a explorar més, probablement tindreu més set de noves activitats.
- Proveu un menjar nou un cop per setmana. Cuineu alguna cosa d’un llibre de cuina dels ingredients dels quals no n’heu sentit a parlar mai del tot o aneu a un restaurant que mai no heu provat. Simplement proveu-ho.
- Proveu una activitat, afició, llibre o pel·lícula que no estigueu segur que us agradarà. Exploreu alguna cosa estranya o complicada per divertir-vos. Potser us agradarà.
Pas 3. Digueu més "sí"
Voleu provar sushi? Voleu anar a un partit de beisbol? Voleu fer classes de natació? Perquè no! Cert! És clar! Si se’ns dóna l’oportunitat, sovint trobem excuses per dir que no. Si una oportunitat sembla bona i divertida, intenteu trobar una manera de fer-ho, fins i tot si no esteu segur que es pugui fer entre els horaris o els plans ocupats.
No sempre heu d’estar d’acord per fer coses que no voleu fer o que no us agraden, però és una bona idea tenir la mentalitat oberta com per provar alguna cosa
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels telèfons mòbils
Voleu obrir-vos a experiències més espontànies? Traieu els ulls del mòbil i mireu al vostre voltant. Sovint estem atrapats en una rutina de lectura i resposta als correus electrònics quan sortim a passejar o massa concentrats en escoltar alguns podcasts quan anem o tornem de casa de la feina. Dirigeix la teva atenció al present en què et trobes i fes el que estàs fent. Deixeu de fer diverses feines alhora i mantingueu-vos allunyats dels telèfons mòbils.
- Si creieu que depeneu massa del vostre telèfon mòbil, canvieu la configuració al mode silenciós. Podeu confiar en el correu de veu i la gent us pot deixar missatges en cas d’emergència.
- Desactiveu totes les notificacions, excepte les més importants. El vostre telèfon ha de sonar si algú us envia un missatge a Facebook? O si algú et retuiteja?
Pas 5. Canvieu la ruta diàriament
La vostra vida té una configuració de pilot automàtic? Si és així, el podeu substituir. Podeu decidir caminar o conduir per un camí diferent cap a la feina o cap a on aneu avui. Tot i que l’altra ruta trigarà cinc minuts més que l’altra ruta, quina diferència marca? Gaudeix de la nova ruta o forma de viatjar tant com sigui possible.
Acostumes a conduir? Intenteu agafar el transport públic o anar amb bicicleta. Exploreu diferents maneres d’arribar a la vostra destinació
Pas 6. Feu una cosa nova cada dia
Podeu decidir directament sobre el terreny quin te trieu. Podeu decidir anar a veure una pel·lícula nova o fins i tot anar al cinema entre setmana, però assegureu-vos que no dormiu massa tard.
Torneu a fer alguna cosa que abans us encantava, però que us havíeu aturat per desenvolupar una nova afició. T’agrada llegir còmics? Continua
Pas 7. Preneu una decisió espontània sensata
Ser espontani no significa que puguis fer coses temeràries o perilloses. Ser espontani tampoc no és una excusa per consumir alcohol, drogues o cigarrets. Preneu decisions intel·ligents i après si voleu controlar la vostra vida espontània.
Advertiment
- És possible que algunes persones intentin dificultar-vos les coses.
- No us comporteu d’aquesta manera massa sovint en públic: podríeu ser arrestat.
- Pots perdre alguns amics.
- Si us torneu bojos o us enxampen, no és culpa meva si no aneu amb compte!
