T’agradaria ser una persona equilibrada del teu grup, no emocionar-te per coses petites i centrar-te en gaudir de la vida? Pot semblar difícil, però realment no ho és! Llegiu les instruccions següents per aprendre algunes maneres de ser equilibrats i gaudir de la vida.
Pas
Primera part de 4: capritxós a l'entorn social
Pas 1. No comenceu el drama
La gent no vol drama al seu grup, així que no l’inicieu. No xafardeu sobre altres persones ni tingueu cura de problemes aliens que estan fora del vostre control. Sigues feliç i agraït per totes les coses que tens.
Pas 2. Porteu-vos sempre bé
Sigues una persona sempre amable, educada, considerada i respectuosa amb els altres. Una persona de nivell no inicia el drama ni està plena d’aspectes negatius en la parla o el comportament; les persones amb nivell són molt educades i amables amb els altres.
Pas 3. No us preocupeu per les petites coses
Viu la teva vida amb un propòsit clar. Accepteu i afronteu totes les coses que trobeu a la vida, ja siguin benediccions o problemes. Totes aquestes coses reflecteixen una persona de nivell.
Pas 4. Sigui una persona que estigui absort a l'associació
No siguis algú avorrit i que faci el mateix. Quedeu-vos amb els vostres amics i feu activitats divertides junts i sigueu algú que faci que altres persones vulguin passar temps amb vosaltres. Algunes coses que podeu fer, per exemple: xatejar amb amics, anar al cinema, jugar, caminar per una muntanya o anar de campament.
Pas 5. No seguiu les tendències
Sigues una persona única. Les persones de nivell no sempre segueixen les tendències de moda, les persones de nivell només fan el que volen i el que els fa feliços. Una actitud relaxada davant de les tendències canviants inspirarà els altres a relaxar-se davant d’elles i la gent serà més feliç quan estigui al seu voltant.
Part 2 de 4: Cap de nivell davant del conflicte
Pas 1. No reaccioneu
No facis coses com crits, plors o altres reaccions grans. Quan comences a reaccionar, sovint els teus sentiments s’acumulen i produeixen una reacció encara més gran. Atureu-vos abans que les emocions desbordants creïn una gran lluita. A continuació, canvieu la situació com vulgueu.
Pas 2. Desvieu els vostres pensaments
Eviteu desbordar-vos els sentiments, distreureu-vos. Hi ha moltes coses que podeu fer, com respirar profundament o fins i tot cantar (potser seria millor cantar al cor).
Pas 3. Mastegar xiclet
Els estudis diuen que es pot reduir significativament els nivells d’estrès mastegant xiclets. Mastegeu un tros de xiclet quan us sentiu incòmode.
Pas 4. Penseu en la importància del problema
Penseu en la importància del problema general amb què esteu tractant. El problema et matarà? o algú morirà del problema? Mentre el problema no us estigui matant, sempre hi ha una manera de superar-lo. Gaudeix de la vida i afronta la felicitat i les dificultats que et sortiran.
Pas 5. Feu el que faria la vostra àvia
Quan una persona té prou edat, normalment no es preocuparà massa si passen coses que no volem, perquè ha sabut molt de la sal de la vida. Penseu com la vostra àvia prendria una decisió en aquesta situació i feu-la. Potser farà alguna cosa bastant ximple quan s’enfronti a la seva situació, després se n’oblidarà i seguirà endavant, que és la millor manera de mantenir-se fora de l’estrès i mantenir-se sa.
Tanmateix, no pensis com una àvia racista i antiga. Això pot provocar que la situació s’incrementi encara més
Pas 6. Aneu a un altre lloc
Si ja no suportes la situació, marxa. No hi ha cap raó per romandre en un lloc que us mantingui el cap en flames i que probablement us farà cometre alguns errors. Surt de l’habitació i pren una mica d’aire fresc durant uns minuts i torna a aquest lloc quan siguis capaç de controlar bé les teves emocions.
Part 3 de 4: Acostumar-se al comportament del cap fred
Pas 1. Mantingueu-vos allunyats del drama
Evitar el drama és la millor manera de viure amb el cap fresc. Digueu no a les activitats no qualificades que només us faran caure. No ho necessiteu a la vida! No deixeu que la gent dramàtica de la seva vida entri a la vostra vida i tampoc la comenceu.
Pas 2. Mira la vida des d’una perspectiva diferent
Quan t’enfrontes a un problema, recorda sempre de comparar el problema que t’enfrontes amb problemes que tu o altres persones has trobat en el passat. Potser la vostra CA està trencada, però almenys encara podeu dormir en un matalàs tou. Recordeu les coses que són realment importants a la vostra vida (la vostra salut, la vostra família, etc.), agraïu la vostra vida i no us preocupeu per les petites coses que trobeu.
Pas 3. Sigui una persona segura
Quan pugueu estar segurs i còmodes en vosaltres mateixos, us serà més fàcil ser nivells. T’adonaràs que és normal cometre errors i això no vol dir que no serveixis de res. També us adonareu que sou capaços de fer front a totes les proves que es presenten a la vostra vida.
Pas 4. Trobeu plaer a la vida
Feu coses que us facin feliços. No feu coses que us estressin o que només beneficiïn altres persones. Fent coses que us agradin a vosaltres mateixos, us sentireu més tranquils i relaxats per poder resoldre els problemes amb més facilitat.
Pas 5. No feu cas de les opinions d'altres persones
Ignorant les opinions d’altres persones, hi haurà moltes situacions a la vida que podreu afrontar amb més casualitat, com ara arguments i rumors.
Pas 6. Teniu sentit de l’humor
Necessiteu alguna cosa que us pugui animar i fer riure a la vida, sobretot coses que no van segons el vostre pla, en cas contrari tindreu una vida estressant i estressant. Quan algú es burli de vosaltres, no us enfadeu. Riu perquè aquesta persona és tan estúpida i patètica.
Part 4 de 4: Calmar-se
Pas 1. No posponeu
Acabeu sempre tot el que heu de fer el més aviat possible i no posponeu-ho i feu-ho només quan estigui ajustat. D’aquesta manera, no us estressareu en entrar en pànic per acumular tasques i podreu gaudir de la vida més relaxada.
Pas 2. Escolteu música
Escoltar música et pot calmar. Per descomptat, només certs tipus de música poden calmar certes persones, però en general, les cançons relaxades, lentes i melòdiques us tranquil·litzaran més que les cançons de rock o metall. Notareu que un cert tipus de cançó us calma quan el cor batega més lent mentre l’escolteu.
Pas 3. Juga amb nens o animals
Quan us sentiu estressat i aclaparat, calmeu la vostra ment jugant amb nens petits o animals. Els nens veuen la vida feliçment i, en general, la seva perspectiva canviarà la manera de veure la seva vida. Si no hi ha nens petits al vostre barri, proveu el voluntariat en determinades organitzacions que tenen fills (com ara orfenats i similars).
Pas 4. Exercici
Fer activitat física, especialment esportiva, afectarà molt la vostra sensació emocional. Si teniu un problema que us dificulta pensar i comportar-vos amb el cap fred, proveu de córrer pel parc i noteu la diferència.
Pas 5. Mireu una divertida pel·lícula
Veure pel·lícules divertides és una manera molt efectiva de relaxar la ment. Pots veure dibuixos animats que t’agradaven de petit o pel·lícules més madures que et van fer riure. Pel·lícules com Dodgeball són ideals per entretenir-se, Bridesmaids és una fantàstica pel·lícula i la pel·lícula Office Space us farà riure i entretenir en molt poc temps.
Pas 6. Juga un joc
Una bona manera de calmar la ment és jugar. Podeu jugar a videojocs, jocs de taula, jocs de cartes o qualsevol joc que vulgueu. Es pot jugar sol o jugar amb altres persones. Els jocs són una bona manera d’entrenar el cervell i distreure’s dels problemes i tensions de la vida. Els jocs també poden enfortir la relació entre vosaltres i les persones que us interessen, de manera que pugueu gaudir més de la vida.
Consells
- Si no esteu acostumat a fer aquestes coses, continueu practicant. Passareu un temps per acostumar-vos a la mentalitat fresca de la gent.
- No us preocupeu i us preocupeu pel que altres persones pensen de vosaltres, només sigueu vosaltres mateixos.
