En el joc de bàsquet, el crossover és una maniobra vital per superar els jugadors contraris. Al futbol lliure, els crossovers són un truc divertit i divertit. Dominar qualsevol de les dues tècniques pot entrenar la vostra agilitat i coordinació.
Pas
Mètode 1 de 2: Crossover al bàsquet
Pas 1. Dominar les habilitats de regat
Apreneu totes aquestes habilitats abans de provar el creuament. Hauríeu de poder driblar amb les dues mans i passar la pilota entre les mans sense mirar-la.
Pas 2. Regat pilota per un costat. L’objectiu del creuament és enganyar els jugadors de protecció perquè pugueu superar-los. Si teniu previst desplaçar-vos cap a l’esquerra, comenceu a driblar amb la mà dreta. Si teniu previst desplaçar-vos cap a la dreta, regateu a l'esquerra.
- Regateu amb força per mantenir la possessió de la pilota. La pilota ha de tornar a la mà tan bon punt toqui a terra.
- És una bona idea començar pel vostre millor costat i driblar amb la mà dominant.
Pas 3. Truqueu amb l'ajuda de les mans i els ulls
Per fer aquest truc, heu de fer ús del llenguatge corporal. Mantingueu els ulls centrats en la direcció que "no" planifiqueu. Mantingueu els peus i les espatlles cap a aquesta manera. Però estigueu preparats per fer el pivot més endavant.
- Feu diversos contactes visuals amb el protector.
- Mantingueu els dos genolls doblegats en tot moment. Les cames rectes poden alentir el moviment.
Pas 4. Feu el truc en la direcció equivocada
Feu una petita vacil·lació i, a continuació, feu petits llançaments en la direcció que esteu mirant. L’ideal seria que el guàrdia el bloquegi de manera reflexiva i faci que perdi l’equilibri.
Aixequeu la cama del costat que voleu falsament
Pas 5. Deixeu la pilota fora de l'abast
Quan la guàrdia es desplaci cap a tu, inverteix el moviment de la finta abans. Deixeu anar la pilota fora de l'abast del guardabosques i doblegueu-la cap a terra. La pilota ha d’aterrar just sota el nas. Per al següent moviment creuat, la pilota ha de romandre per sota de la cintura i preferiblement per sota del genoll.
Pas 6. Dribbe la bola creuada cap a l’altre costat del cos. Mantenint les dues mans per sota de la cintura, regateu la pilota cap al costat del cos que no estigui despert. Podeu passar la pilota entre les cames o simplement per davant dels genolls. Mantingueu el cap dret mentre feu això.
Aquesta és la part més difícil del crossover. Practiqueu-vos quiets, amb els peus ben separats i la mirada a la pilota. Un cop ho hàgiu dominat, practiqueu amb la vista recta. Acabeu practicant mentre córrer i després córrer
Pas 7. Seguiu amb les mans nues
La mà que inicialment dribla la pilota ha de continuar després de passar, gairebé tocant el genoll de l'altra cama. Si podeu fer aquest moviment suau amb un encreuament, probablement feu la tècnica adequada.
Mètode 2 de 2: Crossover en Freestyle Soccer
Pas 1. Comenceu a fer malabars
Pateu la pilota lentament a l’aire.
Pas 2. Feu una mica de malabars
Fes malabars amb la pilota unes quantes vegades.
Pas 3. Pateu la pilota fins a l’alçada de la cintura aproximadament
Pas 4. Seguiment immediat amb els dos peus
Pas 5. Col·loqueu el peu sense juggle sobre la part superior de la pilota
Pas 6. Malabars la pilota una vegada amb l’altre peu.
Pas 7. Heu completat amb èxit la mudança
Consells
Bàsquet
Mireu la cintura del guardià. Aquesta és la forma més eficaç d’esbrinar en quina direcció es mourà el guàrdia
Futbol
- Mentre gireu el peu per sobre de la pilota, feu-ho ràpidament. En cas contrari, no tindreu temps per completar aquest truc.
- Realitzeu un seguiment ràpid fent malabars a l’aire després de girar el peu per sobre de la pilota.
