Estimar algú que no t'estima pot semblar la fi del món. El dolor que experimenta és real. La ciència ha demostrat que el rebuig activa els receptors del dolor al cervell humà, tal com passa quan experimentem dolor físic. Tot i que no pots controlar com et sents, pots aprendre a afrontar el dolor de l’amor rebutjat i tornar a la pista amb la teva vida.
Pas
Primera part de 4: Donar-se espai
Pas 1. Comprendre que el dolor és natural
Quan estimes algú, però ell no t'estima, sentiràs dolor. Resulta que el "desamor" és una sensació molt física, perquè el dolor del rebuig activa el sistema nerviós parasimpàtic del cos, els nervis que regulen la freqüència cardíaca i la tensió muscular. És natural sentir dolor si es rebutja el vostre amor. Acceptar el fet que aquest dolor és natural us pot ajudar a processar-lo.
- L’amor rebutjat pot desencadenar la mateixa resposta cerebral que si s’alliberés d’una addicció a les drogues.
- Els psicòlegs calculen que aproximadament el 98% dels humans experimenten amor no correspost. Comprendre que no l’únic que ho experimenta potser no necessàriament alleujarà el dolor, però facilitarà el suport perquè s’adona que no està sol.
-
El rebuig també pot provocar depressió. Si experimenta almenys un dels símptomes següents, busqueu ajuda immediata d’un professional de la salut mental:
- Canvis en els patrons alimentaris o de son
- Sentir-se desesperat o caigut
- L’humor canvia pel que estàs acostumat
- Dificultat per controlar els pensaments negatius
- Pensaments d’autolesió.
Pas 2. Deixeu-vos entristir
No hi ha res dolent en estar trist, sempre que no quedi atrapat en estar trist tot el temps. D’altra banda, estar trist és més saludable que aferrar-se als sentiments. Negar o suprimir els vostres sentiments, per exemple dient "Oh, està bé" o "Realment no l'estimo de totes maneres", només empitjorarà a la llarga.
- Si podeu fer-ho, preneu-vos una mica de la rutina diària per processar el vostre dolor. Això us ajudarà a crear un espai de recuperació per afrontar el dol. Per exemple, la primera vegada que us adoneu (o se us diu) que no us estima, heu de dedicar un temps especial a estar sol en algun lloc, fins i tot si es tracta només d’un passeig de 15 minuts entre la feina.
- Tanmateix, no us enfonseu en la desesperació. Si fa poques setmanes que no heu estat fora de casa, no us heu dutxat i encara porteu una samarreta vella i ratllada que, en realitat, és més adequada per fer-vos tirar, feu una exageració. És natural sentir-se trist, però si no intentes tornar a centrar-te en la teva vida, acabaràs atrapat pensant i estimant aquella persona.
Pas 3. Adoneu-vos que no podeu controlar altres persones
La vostra reacció immediata quan assabenteu que la persona no us estima de la manera que vulgueu pot ser pensar que "el faré" estimar-me ". Aquest pensament és natural, però és fals i inútil. L’únic que pots controlar a la vida són les teves pròpies accions i respostes. No es pot convèncer, coaccionar ni amenaçar algú amb certs sentiments que no té.
També és una bona idea recordar que tampoc no pots controlar els teus propis sentiments. Tot i això, podeu controlar la vostra resposta als sentiments que sorgeixen
Pas 4. Preneu-vos uns moments per allunyar-vos de la persona
Una part del procés de creació d’espai per a la pena i el seguiment és eliminar aquesta persona perquè ja no formi part de la seva vida. No l’heu d’eliminar completament de la vostra vida, però sí que us heu d’allunyar d’ell.
- No cal ser malvat ni groller amb ell. Digueu-li que necessiteu una mica de temps per superar les sensacions que esteu passant. Si realment es preocupa per tu, li donarà temps, fins i tot si ell mateix pot sentir-se disgustat de ser fugit.
- Si heu estat tan emocionalment dependent de la persona que intenteu oblidar, busqueu una altra persona que ocupi aquest paper. Pregunteu a un altre amic si podeu arribar-hi quan tingueu ganes de contactar amb la persona que voleu oblidar.
- Talleu la vostra relació amb ell a les xarxes socials o configureu-la perquè no pugueu veure les darreres notícies sobre ell. No vols que et recordin constantment d’ell ni de tot el que fa. Això us farà més difícil allunyar-vos.
Pas 5. Expressa els teus sentiments a tu mateix
Expressar els teus sentiments et pot ajudar a acceptar el fet que estàs vivint una experiència dolorosa. Per tant, no segueixi acollint sentiments i deixi que s’acumulin fins que finalment exploten sols. Quan experimentem una sensació de pèrdua o decepció, és natural que us sigui difícil fer front, almenys al principi. No us desanimeu sentint-vos així i no feu cas omís de tots aquests sentiments, amb l’esperança que desapareixeran sols. Expressa-ho obertament i honestament.
- Plora si vols plorar. El plor pot ser una teràpia molt bona. El plor pot reduir els sentiments d’ansietat i ira, i fins i tot pot reduir els nivells d’estrès al cos. Si voleu acabar una caixa de mocadors i plorar el cor, només cal que ho feu.
- Eviteu actes de violència, com ara cridar, cridar, colpejar o trencar objectes. Això pot semblar un alleujament al principi, però la investigació demostra que utilitzar la violència com a expressió de la ira (fins i tot amb un objecte inanimat) pot augmentar aquesta ira. Una manera més sana i beneficiosa és prestar atenció a com et sents i per què et sents com ho fas.
- Expressar sentiments a través d’obres creatives, com ara música, art o una afició preferida, pot ser molt beneficiós. Tot i això, cal evitar coses que estiguin molt tristes o enfadades, com ara la música de death metall. Coses com aquesta et poden fer sentir pitjor quan estàs realment baix.
Pas 6. Adoneu-vos que us heu de mantenir allunyat
Per gran que sigui, si no t'estima, no en quedaràs content. Enamorar-se durant molt de temps amb algú pot fer-se cec als seus defectes. Tornar-hi enrere per observar la realitat, sense ser malvat ni groller, us ajudarà a distanciar-vos d’aquest sentiment tràgic d’amor rebutjat.
- També pot ser útil pensar en certs aspectes de la persona que poden causar dificultats si es connecta amb ella.
- Per exemple, potser la seva excessiva ansietat en situacions socials pot fer que no pugui mostrar l’acceptació i el reconeixement que necessiteu en una relació.
- La investigació fins i tot ha demostrat que reconèixer els aspectes negatius d’una altra persona us pot ajudar a superar el rebuig més ràpidament.
- No us deixeu atrapats a dir coses significatives sobre aquesta persona, només per fer-vos sentir millor. Al final, aquesta manera de pensar només us farà sentir més amarg i enfadat, en lloc d’ajudar-vos a millorar ràpidament.
- El rebuig pot reduir temporalment els nivells de CI, tant si ho creieu com si no. Si teniu dificultats per pensar els vostres sentiments d’una manera raonable, accepteu que potser necessiteu una mica de temps per tornar a la normalitat.
Pas 7. Eviteu culpar-lo
De la mateixa manera que no pots controlar la sensació d’enamorar-te d’ell, ell tampoc pot controlar la sensació de no estar enamorat de tu. Si el culpeu per només veure’t com un amic o dir que és dolent perquè no t’estima, llavors ets injust. Centrar-se en amargures com aquesta només us impedirà recuperar-vos.
Pots sentir-te enfadat perquè no t’estimi, sense culpar-lo. Tampoc deixeu que els vostres amics el culpin. Si els vostres amics comencen a culpar-los per no estimar-vos, agraïu-los el suport, però simplement digueu: “No és just culpar a algú d’alguna cosa que no pot controlar. És millor que ens centrem en el meu èxit per oblidar-ho"
Pas 8. Llenceu tots els records d'ell
Podeu plorar pel record a mesura que us en desfeu, però aquest pas és molt important en el procés de recuperació. Guardar records d’ell només dificultarà l’avanç i, sens dubte, no és un objectiu que desitgi.
- Mentre mireu els articles del record un a un, recordeu els moments que s’hi associen i, a continuació, imagineu que heu ficat aquests records en un globus. Quan el llenceu, imagineu-vos el globus volant fins que queda fora de vista.
- Si teniu un bon record usable, penseu en donar-lo a una botiga de segona mà o a un refugi per a persones sense llar. Imagineu-vos tots els nous records feliços que es formaran a partir d’aquesta samarreta, osset de peluix o CD súper fluix que sentirà el seu nou propietari i, a continuació, deixeu-los convertir-se en el símbol que s’estan produint grans canvis a la vostra vida.
Part 2 de 4: Implementació de mesures correctores a curt termini
Pas 1. Eviteu emborratxar-vos i trucar o enviar missatges de text a la persona
Especialment als primers dies, potser us sentiu tan desesperat que us sentiu obligat a contactar amb aquesta persona. La vostra voluntat de recuperació pot resistir aquest desig mentre esteu desperts, però tots sabem que l’alcohol afebleix el poder de la nostra ment per prendre decisions. Emborratxar-se molestant a l’altra persona per no estimar-te o lamentar-te del dolor que et fa pot ser una experiència molt vergonyosa per a tu i molt incòmoda per a aquesta persona. Fins i tot pot privar-vos de l’oportunitat de desenvolupar una autèntica amistat amb ell més endavant. Si creieu que encara sou vulnerable a fer alguna cosa que us penedireu, demaneu ajuda als vostres amics.
- Doneu el vostre telèfon al vostre amic (preferiblement si aquest és el que conduirà el cotxe, que no beurà alcohol), tot indicant amb fermesa que no us el torni, per molt borratxo que demaneu o per qualsevol motiu ús.
- Suprimiu la informació de contacte d'aquesta persona de les dades del vostre telèfon. D'aquesta manera, no es pot trucar ni enviar cap missatge de text.
Pas 2. Desvieu la vostra atenció
És impossible no pensar en res, però, tot i així, podeu tornar a pensar en altres coses quan comenceu a pensar en ell. Cada vegada que apareix el dolorós record, distreu-vos amb un altre tema de pensament, activitat o treball.
- Truca al teu amic. Trieu llibres que siguin molt divertits de llegir. Mireu pel·lícules realment divertides. Feu alguna cosa. Jardí. Fer problemes matemàtics. Busqueu alguna cosa que us pugui atreure l’atenció el temps suficient perquè no pugueu pensar en ell durant un temps. Com més us acostumeu a no pensar en ell, més fàcil us serà.
- Un truc útil és reservar un temps específic per pensar en ell. No trigueu massa temps, fixeu-lo entre 10 i 15 minuts. Quan comenceu a pensar en aquesta persona, digueu a aquell pensament emergent: “No. Ara no. Pensaré en tu més endavant ". Després, quan arribi l’horari, permeteu-vos pensar en ell. Un cop finalitzat el temps assignat, repreneu els vostres altres pensaments o activitats.
Pas 3. Recordeu que l’amor no correspost també fa mal a aquesta persona
Potser quan va ser rebutjat per primera vegada, va sentir que aquest dolor seu era l’únic que omplia el món. No obstant això, la investigació demostra que les persones que no poden o no poden correspondre el vostre amor també poden sentir dolor. A la majoria de la gent no li agrada fer mal a altres persones.
Recordar que l’altra persona també pot sentir-se trist perquè no hagi pogut retornar l’amor que esperaves pot donar-te una mica de perspectiva. Normalment, quan algú no t’estima, no és perquè sigui maligne i t’odiï o vulgui fer-te mal
Pas 4. Feu una llista de les vostres bones qualitats
El rebuig pot fer-vos creure que totes les crítiques sobre vosaltres mateixos han estat certes. No us deixeu creure només perquè l’altra persona no us estima i no creeu que no mereixeu que us estimin. La investigació demostra que quan et recordes que ets digne d’amor, millor superar el rebuig més ràpidament i podràs fer front millor als rebuigs posteriors.
- Escriviu totes les coses que us vinguin al cap i que us impressionin. Si teniu problemes per pensar en aquest tipus de coses, demaneu ajuda als vostres amics.
- Expressa el teu amor per tu mateix. Per exemple, digueu: "Potser em sento feble ara mateix, però segueixo sent una gran competició de patinatge sobre rodes i m'agrada molt la meva habilitat".
Part 3 de 4: Comenceu a recuperar-vos
Pas 1. Eviteu els activadors de memòria
És molt difícil recuperar-se d’un amor no correspost si està constantment pensant en aquesta persona. Eviteu cercar cançons o llocs que us recordin a ell o als bons moments que vareu passar junts.
- Aquests factors desencadenants poden ser des de veure la seva foto a "Facebook" fins a escoltar una cançó relacionada amb els bons moments que va passar amb ella. De fet, aquest factor també pot ser només una certa olor (com l’olor de pastís de poma, perquè una vegada heu participat a una competició per fer pastissos de poma amb ell, per exemple).
- Si accidentalment està exposat a alguna cosa que el recorda, ja que això pot passar, el millor és reconèixer la memòria i passar immediatament a una altra cosa. No us atureu en sentiments que segur que sorgiran. Per exemple, si a la ràdio es reprodueix una cançó relacionada amb ella, apagueu la ràdio o canvieu de canal. Accepteu la tristesa i el pesar que sorgeixen i centreu la vostra atenció en alguna cosa positiva o neutral (com ara el sopar que esteu a punt de menjar o un viatge de vacances que feu).
- Recordeu, no haureu d’evitar aquestes coses per sempre. Només voleu que la recuperació sigui el més fàcil possible, mentre que recordar-la una i altra vegada farà que el procés de recuperació sigui encara més difícil. Si heu aconseguit recuperar la vostra vida, probablement encara se’n recordaran, però ja no farà mal tant.
Pas 2. Parleu amb algú
És millor deixar fora d’aquest procés de curació els sentiments i les coses difícils i no mantenir-los dins teu. Si encara manteniu els vostres sentiments, tindreu més dificultats per deixar-los anar a la llarga. Troba algú amb qui puguis parlar sobre aquests sentiments i sobre el que estàs passant.
- Assegureu-vos que la persona amb qui esteu parlant confiï. Potser és un amic que coneixeu que no intentarà afanyar-vos a la recuperació, o un membre de la família al qual podeu trucar si us enfadeu mai. També és possible que la persona sigui terapeuta, sobretot si teniu problemes per superar un amor a llarg termini o relacionat amb un altre problema.
- També podeu escriure els vostres sentiments en un diari si creieu que no podeu o no voleu parlar amb altres persones. Un dels avantatges d’escriure els sentiments en un diari és que podreu observar de nou el procés de curació, cosa que demostrarà que sou capaç d’oblidar l’amor no correspost.
- Parlar amb algú que ha passat per alguna cosa similar pot ser molt beneficiós. Podeu preguntar-li sobre la seva experiència i sobre com va superar-la.
- Les persones que han viscut experiències similars poden entendre realment els problemes d'altres persones. Només caldrà que els expliqueu una mica, molt menys que si ho diguéssiu a una altra persona que no l’hagi experimentat, i aquestes persones seran molt més capaços d’entendre també el vostre problema.
- No ho expliqueu a algú que mai no ha experimentat un dolor similar, sobretot si té el potencial de burlar-vos del problema. No deixeu que altres persones es burlin de vosaltres només perquè no saben com és i no poden entendre el vostre problema.
- Desenvolupeu una relació personal més forta amb Déu. Aquest poder espiritual pot ser una arma molt útil per a vosaltres i us pot ajudar a suportar moments molt difícils.
Pas 3. Enfortiu la vostra xarxa de suport personal
Un dels principals efectes secundaris del rebuig de qualsevol tipus, especialment el rebuig a l’amor, és sentir-se desconnectat i aïllat de l’altra persona. És possible que no pugueu obtenir la relació que vulgueu amb algú, però podeu enfortir les vostres relacions amb les altres persones de la vostra vida.
- La investigació demostra que interactuar amb persones que estimeu pot accelerar la recuperació del vostre cos. Com que el dolor emocional sovint es presenta en forma de dolor físic, passar una bona estona amb les persones que estimes us pot ajudar a recuperar-vos més ràpidament d’aquest amor no correspost.
- Un efecte particularment important de divertir-se és que redueix el nivell d’ira i us pot ajudar a sentir-vos més positius. El riure és en realitat el millor medicament. El riure allibera endorfines, que són hormones que milloren el vostre estat d’ànim de manera natural. El riure pot fins i tot augmentar la capacitat del cos per suportar el dolor. Per tant, mireu pel·lícules divertides, canteu com un boig al karaoke, salteu sobre llits elàstics gegants o feu el que sigui, l’important és que us diverteixreu, rieu i apreneu a recuperar-vos.
Pas 4. Conquerir pensaments inútils
Alguns patrons de pensament poden sabotejar el procés de recuperació i dificultar la recuperació.
- Recordeu que podeu viure sense la persona que us rebutja i que no és perfecte. Ets molt capaç d’estimar les altres persones.
- Recordeu-vos que les situacions i les persones poden canviar. El que esteu sentint ara no us durarà la resta de la vostra vida, sobretot si intenteu canviar aquest sentiment.
Pas 5. Vegeu aquesta experiència com una lliçó
Ningú vol estar desconsolat, però si podeu veure aquest rebuig de l’amor com una oportunitat per aprendre i créixer a partir de l’experiència, aquesta vegada serà quelcom més valuós que la tristesa de la vida. Podeu utilitzar-lo per impulsar un creixement positiu per al vostre futur.
- Per exemple, cerqueu coses de valor a partir de la vostra experiència. De fet, heu donat el vostre cor a aquesta persona i resulta que no vol el vostre. Tanmateix, sou forts i valents, de manera que podeu passar aquests moments decebuts. Sense la voluntat d’acceptar aquesta decepció, no ens podem relacionar amb altres persones ni sentir sentiments profunds com l’alegria i l’amor.
- Considereu si això forma part d'un patró més gran. Algunes persones poden enamorar-se una vegada i una altra de persones que tendeixen a rebutjar-les, sobretot si no es van sentir segures amb la connexió emocional amb els seus pares durant la seva infància. Si heu estat enamorats de persones que us han rebutjat més d’una vegada, podeu triar inconscientment persones en funció dels problemes que heu tingut amb els vostres pares. Consultar un terapeuta sobre aquest tema us serà beneficiós.
- Recordeu-vos que a través d’aquesta experiència heu après moltes coses, entre les quals hi ha la vostra pròpia força i capacitat de suportar. L’amor rebutjat no és una manera divertida d’aprendre, però si us centrareu en aprendre en lloc de lamentar-vos, al final tornareu més forts. Potser fins i tot tindreu una millor comprensió dels vostres propis sentiments i necessitats.
Pas 6. Canvieu la rutina
La investigació demostra que fer alguna cosa nova, com prendre unes vacances o fer una ruta diferent cap a la feina, és una de les millors maneres segures de trencar els vells hàbits i substituir-los per d’altres.
- Si no podeu fer grans canvis, feu petits canvis cada dia. Visiteu altres costats de la vostra ciutat. Prova un nou lloc divertit un dissabte a la nit. Reorganitzar els seus mobles. Uneix-te a una nova banda. Apreneu una nova afició, com ara la cuina o l’escalada.
- Intenteu no fer canvis massa dràstics, tret que realment vulgueu. En moments com aquest, de fet, moltes persones es tallen els cabells o es fan tatuatges. Tot i així, és millor que espereu fins que comenci la recuperació abans de decidir fer coses com aquesta.
Pas 7. Redescobriu-vos
Com que estimes massa algú, potser hauràs oblidat com és ser tu mateix. Recuperar-se de l’amor no correspost és un bon moment per conèixer-se a si mateix sense deixar-se influir pel que sentiu sobre les altres persones.
- Intenta desenvolupar-te. No canvieu només perquè a altres persones no els agradi res. Tanmateix, si trobeu una part de vosaltres que voleu desenvolupar o millorar, feu-ho. Aprèn un idioma nou. Feu exercici regularment al gimnàs. Comenceu a tocar la guitarra flamenca.
- Desenvolupeu aspectes únics de vosaltres mateixos. Mentre dediques temps a perseguir-lo, en realitat molts aspectes importants de tu comencen a esvair-se. Torneu a involucrar-vos amb coses o persones que rarament feieu i coneixíeu abans mentre esteu ocupat amb aquest amor no correspost.
- Resisteix la temptació d’assumir que el rebuig es deu a les teves deficiències personals. És fàcil sentir que la persona et rebutja perquè no ets guapa / guapo / intel·ligent / divertida / qualsevol cosa. Tanmateix, apreneu a mantenir-vos allunyats d’aquesta manera equivocada de pensar, de manera que no us feriu massa. A més, desfer-se de la forma equivocada de pensar també evitarà que intenti "arreglar-se" per guanyar el cor de la xiqueta / xiqueta dels seus somnis. Recordeu sempre que el rebuig no va ser culpa vostra.
Pas 8. Traieu-vos fora de la vostra zona de confort
Provar coses noves us ajudarà a sortir de la rutina habitual i a desfer-vos de la relació amb la persona que intenteu oblidar. Estareu massa ocupats provant i gaudint de coses noves, de manera que no tingueu temps d’obsessionar-vos amb la persona que no us estima.
- Emportar-se fora de la seva zona de confort també té altres avantatges. Estar massa còmode s’ha demostrat que redueix l’automotivació per canviar. Un petit dubte us pot ajudar a canviar les coses de la vostra vida que realment han de canviar.
- Aprendre a superar-se més enllà dels seus límits de confort també ens capacita per afrontar dubtes en el futur. Assumir riscos (controlats, no salvatges) i desafiar-se us permetrà acceptar la incertesa com un fet de la vida, de manera que no us tornareu a sentir tan devastats si la propera vegada passa alguna cosa inesperada.
- Si cedeixes a la por i segueixes convençut que aquest rebuig es deu a les teves pròpies mancances, pot ser que tinguis por de tornar-ho a provar d’una vegada per totes. Animar-vos a assumir riscos, fins i tot petits, us ajudarà a sortir de les ombres de la por.
Part 4 de 4: Aixeca't i continua amb la teva vida de nou
Pas 1. Identifiqueu el moment en què esteu preparat per reprendre la vida
No hi ha un límit de temps definit a l’hora de ressuscitar d’un amor unilateral. Tothom necessita una durada diferent. No obstant això, hi ha certs signes que indiquen que esteu preparats per avançar i oblidar-vos de la persona que va rebutjar el vostre amor.
- Comences a notar les coses que passen a altres persones. Sovint, quan estàs en un dolor profund, tendeixes a ser una mica egoista. Si comenceu a interessar-vos pel que fan altres persones ara, vol dir que esteu avançant en el procés de recuperació.
- Cada vegada que sentiu sonar el vostre telèfon (sobretot si prové d’un número desconegut), deixeu de sentir que potser és ell qui truca perquè ara s’adona de l’estima que us fa.
- Deixes de pensar en la teva pròpia història amb ell quan veus / escoltes pel·lícules i cançons sobre l’amor unilateral. De fet, comences a buscar altres coses que no tinguin res a veure amb l’amor ni amb el patiment per amor.
- Deixes d’imaginar que l’amor no correspost apareixerà de sobte i es prostrarà als teus peus dient que sempre t’ha estimat.
Pas 2. No torni a tenir cap contacte amb aquesta persona
Tot i que podeu sentir que esteu preparat per fer un altre pas endavant, potser acabareu caient en estat de recaiguda si no aneu amb compte. Això és com agafar una ferida que no s’ha curat completament. de fet, el procés de curació continua, però la ferida encara no està curada.
- Eviteu fer coses amb aquesta persona o deixeu-la entrar de nou a la vostra vida, fins que estigueu absolutament segurs que això no us conduirà a tornar a enamorar-vos i a la misèria.
- Si us trobeu enamorats de nou, no us ho penseu massa! Ho heu intentat oblidar i tot l’esforç tindrà els seus fruits al final. Es poden produir contratemps, però si es rendeix de seguida, a la llarga les coses només seran més difícils.
Pas 3. Reuniu-vos
Sortir i conèixer gent nova. Sedueix la gent que t’agrada i gaudeix de la sensació de ser perseguit pels altres de nou. Cal reconstruir la seva confiança en si mateix, alhora que es coneix gent nova i interessant. De fet, cada vegada coneixeràs algú que és millor i més interessant que la persona que perseguies anteriorment: més bonica / guapa, més divertida, més intel·ligent, més humil, etc.; i recordareu tots aquests avantatges. Tot això us ajudarà a obtenir la perspectiva adequada.
- No cal iniciar immediatament una nova relació amorosa. Simplement gaudeix de la presència de gent nova, com un ànim de vida molt útil.
- Aneu amb compte amb les relacions fugitives. De vegades, el vostre metge pot recomanar l’escapisme en forma de nova relació, però només us serà útil si esteu completament preparat, honest amb vosaltres mateixos que això és només una fugida i honest amb la vostra nova parella que aquesta relació és una fugida.. No facis que aquesta nova persona s’enamori bojament de tu, com si estiguessis bojament enamorada de la persona que intentes oblidar.
Pas 4. Mantingueu la motivació
Oblidar els que estimem no és fàcil! Qualsevol progrés realitzat en el procés d’oblit d’aquella persona mereix ser celebrat. També heu de recordar que només perquè aquesta persona no us estima, no vol dir que ningú més us estimi.
Consells
- Adoneu-vos que mereixeu algú que us tracti tan bé com vosaltres.
- Recordeu que l’amor ha de ser recíproc. En cas contrari, perdràs anys valuosos de la teva vida, simplement esperant alguna cosa que mai no passarà.
- Apreneu a estimar-vos a vosaltres mateixos abans de buscar algú altre per enamorar-vos.
- No us pegueu ni us sentiu estúpid per tenir aquests sentiments. Això pot passar a tothom i sou prou fort per superar-ho. Per tant, estigueu orgullosos de vosaltres mateixos per això.
- Aneu amb compte donant el vostre amor i confiança.
- Crea un nou començament.
