Gairebé tothom recorda una cançó sense adonar-se que dura fins a 1-2 setmanes. Aquest fenomen s’anomena cuc de l’orella o cervell i pot ser una cosa bona o dolenta. Llegiu aquest article per esbrinar com treure del cap la cançó relacionada.
Pas
Mètode 1 de 2: escoltar cançons
Pas 1. Escolteu la cançó fins que acabi
La majoria de cançons que se us enganxen al cap, també conegudes com cucs, només formen part de la cançó, normalment el cor atractiu és fàcil de recordar o només consta de 1-2 frases. És possible que el vostre cervell repeteixi aquesta part perquè no sap què vindrà. Escolta la cançó íntegrament de principi a fi. Aquest mètode és probablement el més eficaç, tot i que sovint tampoc funciona.
Escoltar cançons no sempre és eficaç. Si no voleu tornar a escoltar una cançó relacionada, llegiu la secció de tècniques de distracció a continuació
Pas 2. Cerqueu lletres de cançons
Les lletres poc clares o oblidades també poden frustrar el cervell. Cerqueu a Internet lletres de cançons relacionades. Canta en veu alta o murmura per ajudar el cervell a processar la cançó.
Si recordeu totes les lletres, la cançó pot ser massa llarga i no us durarà gaire a la memòria
Pas 3. Toca una cançó amb un instrument musical
Si toqueu un instrument, proveu de representar la cançó. Bussejar en la música i aprendre a tocar-la soluciona els problemes de molts músics.
Proveu diferents girs i variacions perquè el cicle no es repeteixi
Pas 4. Visualitzeu els canvis de cançó
Fins i tot si ho trobeu difícil de fer, el sentit del control us pot fer tenir més confiança sobre la situació. Durant uns minuts o fins que no us frustreu, proveu de canviar la cançó de qualsevol de les maneres següents:
- Imagineu que gireu el pom per reduir el volum a un xiuxiueig.
- Penseu en la vostra ment com una habitació amb moltes habitacions. Construeix un escut davant de la cançó, confinant-lo lentament a una zona que disminueix. Cada vegada que afegiu un escut, la cançó es torna més silenciosa i silenciosa.
- Reproduïu la cançó al cap a diferents tempos i imagineu-la reproduint (molt) lentament o ràpidament.
Pas 5. Dibuixa el final de la cançó
Un cop callada la cançó, és hora d’acabar-la. Utilitzeu tècniques de visualització per "expulsar" la cançó del cap:
- Imagineu una espasa o un objecte punxegut dins del cap i trenqueu el vincle entre els vostres pensaments i la cançó.
- Imagineu-vos un tocadiscs amb el màxim de detalls possible. Mireu bé l'agulla que es mou al solc del disc mentre la cançó toca. Aixequeu l’agulla i escolteu el silenci sobtat.
- Quan arribeu al final de la cançó, canteu l'última nota (en veu alta o al cap) i deixeu que la nota disminueixi lentament fins que sigui molt inferior a totes les notes de la cançó. De vegades, això pot evitar que es torni a reproduir.
Mètode 2 de 2: distreure's
Pas 1. Mastegar xiclet
Per a la majoria de la gent, xiclet sembla evitar que sonin al cap. També us ajuda a ignorar les cançons durant els passos següents.
Pas 2. Deixeu que la ment vagi
Un estudi va trobar que les cançons de lluita al cap sovint conduïen a episodis més freqüents i més llargs a la vida. Proveu d’ignorar la cançó mentre intenteu tenir en compte una altra cosa. Això no sempre és possible, però trigueu uns minuts a provar-ho.
Pas 3. Resol la paraula trencaclosques
Els anagrames, els mots encreuats i altres paraules poden ajudar-vos a treure la cançó del cap. Penseu en les paraules que habiten la mateixa zona del cervell que reprodueix lletres imaginàries. Mantingueu-vos concentrats i és possible que el cervell només pugui detenir-se en una activitat.
Si no sentiu cap diferència i encara esteu frustrats, atureu-vos. De vegades, els cucs empitjoren quan s’intenta combatre’ls
Pas 4. Desviar l'atenció amb una activitat verbal tranquil·la
Les activitats calmants poden funcionar millor si us preocupen els cucs i us preocupa que no pugueu controlar-les. Aquí hi ha algunes opcions que preocupen els centres auditius i de parla del cervell:
- Digueu alguna cosa o llegiu en veu alta.
- Xerrant.
- Meditació.
- Pregueu.
- Llegir un llibre.
- Veient la televisió.
- Juga a videojocs amb text i / o veu.
Pas 5. Escolteu la medicina musical
Trieu sempre una cançó que us agradi, amb l'esperança que aquesta cançó pugui substituir la cançó anterior que us quedava atrapada al cap. Normalment, aquestes cançons sobre drogues són específiques per a una persona, però segons les enquestes, hi ha algunes cançons que són més populars per a molta gent: si odieu les cançons que hi ha a continuació, seguiu llegint per esbrinar com trobar-ne les vostres.
- Déu salvi a la reina
- Karma Chameleon a càrrec del Club de Cultura
- Feliç aniversari a tu
- La cançó temàtica A-Team
- Caixmir de Led Zeppelin
- Sledgehammer de Peter Gabriel
Pas 6. Cantar amb una cançó menys coneguda
Comenceu amb una cançó que tendeix a ficar-vos al cap. Eviteu les notes fàcils de recordar i, idealment, cerqueu música que només heu escoltat 1-2 vegades. Com més difícil sigui cantar una cançó, menys és probable que soni al cap.
Pas 7. Canta una cançó que coneixes bé
Si el mètode anterior no funciona, és hora de treure l'arma pesada. Aquest mètode sovint us quedarà al cap, però tot i així, encara és millor que la cançó anterior. Aquí teniu algunes cançons que us queden fàcilment a la ment:
- Una cançó que coneixeu bé, sobretot una que es relaciona amb la nostàlgia o un record concret.
- Una cançó fàcil de cantar. Aquestes cançons solen ser de llarga durada i el to no canvia gaire. La majoria de les cançons pop s’inscriuen en aquesta categoria.
- Cançó amb repetició. Aquestes cançons inclouen rimes infantils, cançons amb cors repetitius i, de nou, cançons pop.
Pas 8. Feu els problemes de matemàtiques
De vegades, podeu desfer-vos de la cançó que us toca al cap amb un problema de matemàtiques, que requereix tot el vostre focus per poder resoldre-la. Proveu de calcular 8208 17, o calculeu 2 x 2 x 2 x 2 … sempre que pugueu.
Els problemes massa difícils seran difícils d’atreure la vostra atenció. Trieu una pregunta que encara pugueu
Consells
- Escolta bandes sonores de pel·lícules. Aquestes cançons solen ser llargues i segueixen l'escena, de manera que poques vegades es repeteixen.
- Escolta si hi ha soroll blanc. Tot i que la cançó que toca al cap no toca els timpans immediatament, els mateixos nervis es veuen afectats. El soroll blanc neutralitza els nervis.
- Cantar moltes cançons diferents, com ara un medley o un remix.
- Parla per tu mateix en veu alta.
- Proveu de tocar una altra pulsació amb els dits.
- Escolta una altra cançó. Proveu una cançó amb un altre ritme o un gènere diferent.
- Proveu de reproduir la cançó de cap per avall al cap!
