Si no us resulta atractiu perquè teniu la cara rodona o les galtes grassonetes, aquest article us ajudarà a fer que la vostra cara sembli més prima de forma natural. Sigui quina sigui la forma de la teva cara, aprèn a acceptar-la perquè la confiança en tu mateix et fa semblar més atractiu.
Pas
Part 1 de 3: Canviar la dieta
Pas 1. Treballar per reduir el greix corporal
Una manera de fer que la cara sembli prima és reduir el greix a tot el cos. No obstant això, el greix de certes parts del cos no es pot eliminar només mitjançant una dieta. Reduir la ingesta diària de calories de manera que el cos faci servir teixits grassos per produir energia. Aquest mètode és capaç de perdre pes de manera que la cara quedi prima.
- Bones notícies per a aquells que vulgueu aprimar la cara, les primeres parts del cos que experimenten reducció de greixos són el coll, la mandíbula i la cara. Una cara rodona es reduirà en poc temps si la ingesta de calories es redueix de la manera correcta.
- Reduir la ingesta de calories. Heu d’utilitzar aproximadament 3.500 calories per perdre 0,5 kg de pes. La crema de calories es produeix durant les activitats diàries i la respiració, però per aprimar-se s’ha d’utilitzar més calories. Cal reduir el pes gradualment perquè els resultats siguin més eficaços.
- Una de les millors maneres de cremar calories, per exemple, 500 calories per dia, és fer dieta o fer exercici, però al cos mai li falta alimentació. Per a això, comenceu una dieta menjant un menú saludable o reduint la ingesta d'aliments poc a poc, per exemple, eliminant els bunyols del menú de l'esmorzar. Mèdicament, fer dieta en dejú no és una manera segura d’aprimar. A més, la fam interferirà amb el metabolisme del cos de manera que tingueu dificultats per perdre pes.
Pas 2. Beure aigua segons sigui necessari per mantenir el cos hidratat
Hem de beure aigua segons sigui necessari per diversos motius i un d’ells és reduir la cara inflada.
- L’aigua és útil per reduir el greix facial eliminant les toxines del cos. A més de millorar la salut del cos, la pell i els cabells es tornen més sans i bells.
- El nombre de calories que es cremen més si es beu aigua freda. Acostuma a beure 1,8-2 litres d’aigua al dia per mantenir el cos hidratat perquè sempre et sentis còmode i tinguis la cara més prima amb el pas del temps.
Pas 3. Adopteu una dieta saludable menjant aliments nutritius
Estareu més saludable si reduïu el consum d'aliments cuits i farina de blat processada (per exemple, pa blanc i pasta). En canvi, mengeu fruites i verdures fresques, aliments fibrosos, peix i altres aliments rics en proteïnes.
- Eviteu els aliments que contenen molta sal, com els aliments no nutritius que s’escampen de sal. El consum de sal fa que el cos retingui fluids de manera que la cara s’infli. Com passa amb el sucre, la cara s’inflarà si mengeu hidrats de carboni amb molt de sucre.
- No beure alcohol perquè, a més d’afectar negativament la salut, l’alcohol fa que el cos es deshidrati de manera que la cara s’infli. Menja aliments nutritius, com ara ametlles, bròquil, espinacs i salmó.
Pas 4. Esbrineu si sou al·lèrgic a determinats aliments
Les al·lèrgies o intoleràncies alimentàries poden provocar un rostre inflat. Consulteu un metge per saber quins ingredients alimentaris provoquen al·lèrgies.
- Per exemple, algunes persones experimenten al·lèrgies quan mengen gluten. Per tant, és més segur si no mengeu aliments sense gluten. Molts restaurants i botigues de queviures proporcionen ingredients sense gluten.
- Les persones que experimenten restrenyiment argumenten que aquestes queixes provoquen un inflor de la cara. La indigestió és freqüent i afecta el 15% dels adults.
- En les dones, les hormones poden fer que la cara sembli més rodona, per exemple a causa de la síndrome premenstrual o postmenopàusica (en dones grans).
Part 2 de 3: Exercici i ús de trucs d'aprimament
Pas 1. Canvieu la forma de la vostra cara mitjançant l'exercici dels músculs facials
La cara es veurà més prima si està entrenada, per exemple enfortint els músculs facials per estrenir la pell que flueix.
- Feu l’exercici per bufar les galtes respirant profundament i després bufant les galtes mentre tanqueu els llavis. Llavors, bufa una galta al seu torn. Feu aquest exercici diverses vegades al dia.
- Practiqueu a estrènyer els músculs de la galta i els llavis somrient i estrenyent les dents durant uns segons i, tot seguit, fent un malestar dels llavis sense fer els ulls entrellaçats. Feu aquest exercici repetidament.
- Enrosca els llavis, apunta cap a la dreta i mantén premut durant 5 segons. A continuació, feu el mateix a l'esquerra. La seva cara es veurà més prima si somriu i riu sovint si la seva cara és força expressiva i utilitza molt els músculs facials.
Pas 2. Exercici per augmentar el metabolisme del cos
A més de millorar la salut del cos, també s’observen canvis a la cara si s’exercita regularment.
- Comenceu a fer exercici 3-5 dies a la setmana amb un programa de 30 minuts a peu o d’exercici aeròbic. Independentment de l’exercici que escolliu, l’exercici pot augmentar el metabolisme, reduir el greix corporal i tonificar la vostra cara.
- No suposeu que podeu menjar aliments no nutritius perquè heu estat fent exercici. Tot i que fer exercici us pot ajudar a enfortir el vostre cos i millorar la vostra salut, fer dieta és la millor manera de perdre pes.
Pas 3. Dormiu prou perquè la cara quedi prima
Cal dormir prou per mantenir-se sa. Diversos estudis mostren una correlació entre la privació del son i l'augment de pes.
- La fatiga fa que el cos s’infli i els músculs facials s’enfonsin de manera que la cara sembli més gran de l’habitual.
- Com a guia, agafeu l’hàbit de dormir de 7 a 8 hores cada nit. Feu un horari de son i apliqueu-lo de manera coherent.
Pas 4. Feu diverses formes creatives per aprimar la cara
Hi ha diverses maneres que es consideren capaces d’aprimar la cara, com ara bufar un globus o fer teràpia amb una tovallola calenta.
- Bufar globus és útil per entrenar els músculs de les galtes de manera que les galtes siguin més fermes. Infleu el globus i deixeu anar l’aire. Feu-ho 10 vegades. El cinquè dia, veureu canvis a la vostra cara si practiqueu cada dia durant 5 dies.
- Comprimeix la cara amb una tovallola calenta. Es creu que aquest mètode és capaç de reduir el greix de les galtes perquè fa suar la cara de manera que es redueix el greix facial. Submergiu una tovallola en aigua tèbia i utilitzeu-la per comprimir la cara. També hi ha qui defensa que el vapor calent és capaç d’aprimar la cara eliminant les toxines de la cara.
- Mastegueu goma sense sucre durant almenys 20 minuts al dia com a forma beneficiosa de tonificar els músculs facials sense calories. A més, feu un massatge facial amb ginseng o oli de germen de blat per millorar la circulació sanguínia a la cara. Apliqueu l'oli amb les palmes des de la barbeta fins a les galtes amb un moviment circular.
Part 3 de 3: utilitzar consells de bellesa per aprimar la cara
Pas 1. Apliqueu maquillatge perquè la vostra cara sembli més prima
Configura la cara de manera que sembli més prima amb els consells següents.
- Fregiu un pols amb pols als buits de les galtes o als costats del nas. Dab rouge a la protuberància de les galtes perquè la cara no sembli rodona.
- Dibuixeu una línia al llarg dels pòmuls amb pols pols i barregeu-la des de l’orella fins a la cantonada dels llavis i, a continuació, apliqueu el vermell a la part superior.
- Trieu un bronzejador la gradació del qual del color sigui 2 nivells més fosc que el color de la pell, de manera que la forma de la cara es vegi més prima després d’haver estat punxada amb un bronzejador.
Pas 2. Maquilleu els ulls perquè semblin més atractius
Si es posa més èmfasi en el maquillatge dels ulls, la cara es veurà més prima.
- Els llavis gruixuts fan que la cara sembli rodona. Per solucionar-ho, fixeu-vos els ulls per cridar l'atenció aplicant rímel, delineador d'ulls i ombra d'ulls. No cal aplicar maquillatge de llavis ni aplicar brillantor.
- La forma de les celles té un gran impacte en la forma de la cara. Les celles més altes i arquejades fan que la cara sembli més prima. Perquè la cara no sembli rodona, demana a un maquillador que t'ajudi. Normalment, traurà els cabells de les celles i els donarà forma segons la cara.
Pas 3. Apreneu l'art de contornar la cara
Molts artistes de Hollywood apliquen maquillatge per canviar la seva forma mitjançant contorns, per exemple, per fer que els pòmuls apareguin més prominents o el nas sembli més nítid.
- Per al maquillatge del nas, prepareu una pols més fosca que el to de la pell i, a continuació, feu-la lleugerament al costat del nas. A continuació, utilitzeu un pinzell gran per barrejar-lo per tots els costats de l'os del nas. Col·loqueu el ressaltador per sobre de les celles fins a entre les celles i després cap avall passant per la part superior de l'os del nas. Barregeu el ressaltador amb un pinzell gran.
- Per contornar la cara, prepareu una pols més fosca que el to de la pell i, a continuació, clapeu-la a les galtes formant una línia propera a l’orella. Barregeu la pols cap a l’orella perquè no sembli una línia dura. Utilitzeu una pols que sigui 2 tons més foscos que el to de la pell. El maquillatge contornant us ajuda a canviar la forma i el contorn de la vostra cara.
Pas 4. Apliqueu maquillatge per fer la pell facial més brillant
Una altra manera d’utilitzar el maquillatge per fer que la cara sembli més prima és aclarir algunes parts de la cara.
- Prepareu pols per aclarir la pell facial. Utilitzeu un pinzell gran i apliqueu pols clarificador a la parpella inferior i a la part superior del pont del nas, començant des del front just entre els ulls fins a la punta del nas.
- L’aplicació de tècniques d’il·luminació facial s’ha de combinar amb l’ús de pols de bronzejat o contorn facial. Hi ha una opinió que diu que la cara semblarà més prima a causa de la diferència de color de la pell com a conseqüència de l’ús de pols bronzejant.
Pas 5. Estileu els cabells amb un model que faci que la vostra cara sembli més prima
Cada pentinat dóna una impressió diferent. Segons la forma de la cara, certs pentinats fan que la cara sembli més rodona o prima.
- Si teniu els cabells llargs, demaneu al vostre estilista que us talli el cabell en capes amb les capes interiors més llargues que les capes toves perquè la vostra cara sembli més prima.
- Dóna estil als cabells perquè s’enrotllin al voltant dels pòmuls i dels ulls. No pentini els cabells amb un model que formi una línia recta. Els cops plans fan que la cara sembli més rodona.
- No trieu un bob que us faci semblar una bola. En el seu lloc, opta per un pentinat llarg i arrugat amb capes. Si es tira el cabell cap enrere o en una cua de cavall, la cara es veu més rodona perquè els temples i el front estan exposats. Per fer que la cara sembli més prima i llarga, lligueu-vos els cabells i feu un monyo a la part superior del cap.
Pas 6. No trieu l'opció de cirurgia plàstica
Aquest mètode és molt arriscat i fa que la cara sembli antinatural. No obstant això, moltes persones grans trien aquest mètode per desfer-se del greix facial.
- La liposucció o la teràpia d’estrenyiment de la pell poden eliminar l’excés de greix o estrenir la pell. Una altra manera de canviar la forma de la cara és tenir implants a les galtes.
- Penseu-ho bé abans d’escollir aquesta opció. Aprèn a acceptar-te tal com ets i acostuma a semblar natural. En diversos mitjans de comunicació, hi ha moltes històries sobre persones que viuen decebudes després de ser sotmeses a una cirurgia plàstica. Utilitzeu formes naturals per aprimar-vos la cara, per exemple fent diversos trucs de maquillatge o encara millor si adopteu una dieta saludable. La cirurgia plàstica té un alt risc i costa molts diners.
Consells
- Acostuma a beure aigua per mantenir-se hidratat!
- No mengeu aliments no nutritius.
- Afegiu fruites i verdures al menú diari.
- No mengeu àpats abundants després de les 20:00 hores.
- No mengeu abans d’anar a dormir.
- La forma natural d’entrenar els músculs facials és somriure el més sovint possible!
- Pren el costum d’exercitar els músculs facials i mastegar xiclets sense sucre.
- Feu canvis subtils perquè un excés de maquillatge fa que la vostra cara sembli una màscara.
- Accepta’t tal com ets. Una cara prima no fa que una persona sigui capaç de respectar-se.
- Penseu-ho bé abans de decidir-vos per la teràpia amb làser o la cirurgia plàstica.
