Quan tingueu una relació, pot ser que vulgueu estar sempre amb el vostre amant. Tot i que al principi pot semblar bé, ambdues parts en totes les relacions necessiten un espai per "respirar" i desenvolupar-se. Com podeu passar temps amb altres amics o preparar una gran presentació a la feina si dediqueu tot el vostre temps a la vostra persona estimada? Recordeu que no sou només un amant d’ell; sou més que això! Mantingueu la vostra identitat fora de la relació prenent el temps per estar sol, gestionant altres relacions i responsabilitats i creant una dinàmica saludable amb el vostre ésser estimat.
Pas
Mètode 1 de 3: gaudir del temps privat
Pas 1. Preneu-vos el temps per gaudir d’aficions, sense el vostre amant
Abans de conèixer-lo, potser us agradava fer submarinisme, llegir llibres o ballar. Després de tenir una relació amb ell, poques vegades gaudeixes d’aquestes coses? Recordeu que els vostres interessos formen part de la vostra identitat. Intenta fer aquesta afició sense el teu amant.
Potser sempre heu volgut provar una nova afició com el ioga, però al vostre xicot no li va agradar. Tot el que heu de fer és provar l’activitat vosaltres mateixos
Pas 2. Dediqueu temps per estar sol cada dia
Si conviu amb el seu ésser estimat o passa molt de temps junts, poques vegades pot tenir un moment per estar sol. Dediqueu temps cada dia per fer alguna cosa per vosaltres mateixos, en absència. Intenteu passejar, submergir-vos en aigua calenta o córrer.
- Animeu-lo a gaudir del seu temps personal! Es pot dir: “Carinyo, has d’estar cansat tot el dia. Voleu que prepari aigua per banyar-me?"
- També podeu reservar un dia a la setmana per a vosaltres o per a altres amics.
Pas 3. Intenta meditar cada dia
Quan mediteu, podeu dedicar-vos una estona i concentrar-vos en la respiració i el cos. La meditació és l’activitat adequada per eliminar l’estrès que sentiu tot el dia i centrar-vos en vosaltres mateixos. Si està constantment pensant en el seu ésser estimat, la meditació pot ser una bona manera de relaxar la ment durant un temps.
Si no esteu familiaritzat amb la meditació, proveu d’utilitzar una aplicació com Headspace o Calm
Pas 4. Feu un pla sense ell
El vostre amant no ha de ser la primera persona que es vegi quan es desperti. De tant en tant, feu plans en la seva absència. Els vostres amics volen gaudir de les vacances d’estiu? Pla! Sempre has volgut veure la teva àvia? Visiteu-lo!
Tot i que és bo quan puguis incloure el teu xicot en els teus plans, recorda que no ha de formar part de tots els teus plans tot el temps
Pas 5. Apagueu el telèfon de tant en tant
Si us agafeu el dia per enviar missatges de text o la truqueu, de què podeu parlar quan arribeu a casa? En lloc de dedicar-li tots els seus pensaments quan no estigueu junts, concentreu-vos en el que hi ha al moment. Presteu atenció a la classe, preneu notes en una reunió o dediqueu tota la vostra atenció a la vostra vida personal fora de les relacions.
Si no voleu apagar el telèfon, proveu-lo de tant en tant (per exemple, cada 30 minuts). Truca al teu xicot una o dues vegades al dia quan no estigui amb ell
Mètode 2 de 3: gestionar la vida fora de les relacions
Pas 1. Passar temps amb els amics
Planifiqueu una nit divertida amb els vostres amics i truqueu-los o envieu-los missatges regularment. Quan xategeu amb ells, no només parleu de la vostra relació. Hi ha més coses de les que pots parlar, heus aquí!
- Podeu compartir històries sobre el vostre amant durant uns minuts i només uns minuts. Tanmateix, si hi ha un gran moment a la vostra relació, com ara un compromís o una possible ruptura, podeu parlar-ne durant un període de temps més llarg.
- Pregunteu-los com! Recordeu que per tenir amics també heu de ser un bon amic.
Pas 2. Feu nous amics
Potser el motiu pel qual passes tant de temps amb el teu xicot és que no tens cap altra relació estreta. Tot i que això s’entén, és el moment d’un canvi. Feu nous amics en llocs que freqüenteu, com ara el gimnàs, el club de llibres o la sinagoga.
- Al gimnàs, per exemple, podeu apropar-vos a algú i dir-li: “Hola! Ahir et vaig veure amb la samarreta del Liverpool. Sóc un gran fan de l'equip del Liverpool! També sou partidari del Liverpool? " Inviteu-lo a fer una petita xerrada i, al final, intenteu convidar-lo a passar temps amb ell.
- Si freqüenteu la sinagoga, uniu-vos a un petit grup perquè pugueu fer nous amics. Alguns llocs de culte sovint gestionen grups reduïts per a grups de joves professionals, joves o adults.
Pas 3. Interactua amb la teva família
La xarxa de suport més gran que teniu és la família. Si no heu mantingut una xerrada amb la vostra mare en els darrers dies, truqueu-la! Si algun dels teus cosins té un aniversari, pots conèixer-los. Interactuar amb la vostra família és una manera fantàstica de ser vosaltres mateixos quan teniu una relació.
Pas 4. Centreu-vos en l’escola i la vostra carrera professional
Utilitzeu el vostre temps amb prudència a la feina o a l’escola. Recordeu que a part de ser un amant, també sou empleat o estudiant. Si algun dia el teu amant et deixa, la teva feina i educació no t’acompanyaran. Sigues tenaç i diligent!
- Vine a l’oficina aviat i deixa el lloc de treball uns minuts després de deixar l’hora. Feu un seguiment de les coses importants a les reunions i tingueu sempre a punt una llista de tasques per mantenir-vos al corrent de les vostres responsabilitats.
- Feu els deures al màxim, completeu les tasques de lectura assignades i estudieu cada dia.
Pas 5. Definiu objectius que no tinguin relació amb el vostre amant
Potser teniu alguns objectius que voleu assolir amb el vostre amant, com ara comprar una casa o tenir fills, i aquests somnis són realment bells. Tanmateix, no oblideu que també teniu objectius que no hi estan relacionats. Anoteu aquests objectius i feu passos per començar a assolir-los avui.
- Per exemple, si voleu ser advocat, primer heu d’obtenir un títol universitari i obtenir bones notes. Després d’això, és possible que hagueu de fer una prova d’accés a la facultat de dret i presentar-vos a l’escola que trieu.
- També cal establir objectius a curt i llarg termini. Un dels objectius a curt termini que podeu assolir és fer exercici al gimnàs tres vegades al dia. A llarg termini, podeu intentar obtenir una promoció a la feina.
Mètode 3 de 3: desenvolupament de relacions saludables
Pas 1. Conèixer els aspectes que conformen una relació sana
És important que eviteu les relacions poc saludables, però és possible que hàgiu mantingut una relació sana durant tot el temps i que no se n’adonés. Alguns signes d’una relació sana inclouen:
- Respecte mutu
- Confiança
- Honestedat
- Capacitat de compromís
- La capacitat de tenir la pròpia identitat
- Comunicació efectiva
- Hi ha una gestió de la ira o de les emocions
- Disposició a treballar junts per resoldre problemes
- Mantenir una relació sexual sana
Pas 2. Indiqueu les vostres necessitats
El vostre desig d’estar sempre amb el vostre amant pot sorgir d’una necessitat existent o d’un problema no resolt, com ara la tendència a ser codependents. Aquesta actitud es refereix a una "dependència" malsana per part d'una de les parts de la relació que no pot atendre les seves pròpies necessitats. Digueu-li el que necessiteu d’ell i doneu-li l’oportunitat de compartir les seves necessitats.
- Per exemple, potser voleu estar amb ell sovint perquè ja us ha enganyat abans. Feu-li saber que voleu que sigui més lleial i honest.
- A canvi, pot demanar-vos que confieu en ell i que el perdoneu.
Pas 3. Analitzeu la vostra relació i sentiments cada poques setmanes
Per avaluar el curs de la relació, realitzeu avaluacions periòdiques. Podeu fer preguntes com ara "Esteu contents?" i "En què hem de millorar?" a ell i a ell mateix.
Si sovint no esteu contents dos, pot ser que sigui un bon moment per separar-vos
Pas 4. Definiu els límits
Defenseu-vos si us tracta injustament. Quan us faci mal o us molesti, feu-li saber que les seves accions són inacceptables.
Per exemple, es podria dir: "David, veig que t'agraden les fotos del bikini al perfil d'Instagram de la teva ex. Em va molestar i em vaig sentir poc apreciat. M’agradaria que deixés de fer-ho”
Pas 5. Animeu-lo a passar temps amb els seus amics
De la mateixa manera que necessiteu espai personal, també necessita espai per a ell. Quan els seus amics el convidin a fer exercici junts o a reunir-se, animeu-lo a anar-los a veure. Com més alegria es posa, més feliç se sent. Tu també en pots sentir els beneficis o la bondat.
Pas 6. Recordeu que la vostra relació només és una part de la vostra vida
Al final, sou més que un partit per al vostre amant. Vostè també és un amic, treballador, estudiant, familiar i individual increïble. Passi el que passi al teu amant, sempre seràs qui ets! Això és el que heu de recordar.
