Una abraçada constant és una manera excel·lent de fer saber a algú que voleu / disfruteu d’una relació més que simplement amics amb ells. L’abraçada és capaç d’expressar allò que no es pot descriure amb paraules. Abraçar el vostre xicot pot fer-li saber quant significa per a vosaltres i enfortir la vostra relació. A més, s’ha demostrat que les abraçades tenen beneficis psicològics.
Pas
Mètode 1 de 2: abraçar correctament la teva xicota
Pas 1. Assegureu-vos que tingueu una bellesa i una bona olor
Utilitzeu roba neta, desodorant i perfum si ho desitgeu. Si decidiu utilitzar perfums, assegureu-vos que no us en excediu.
Pas 2. Pas endavant i col·loqueu el braç esquerre entre el braç dret i el costat del cos
Col·loqueu suaument la mà esquerra a la part inferior de l’esquena, just per sobre de les natges.
Pas 3. Aixequeu el braç dret i col·loqueu-lo a la part posterior del coll
Col·loqueu els polzes al llarg dels costats del coll i empenyeu el cap cap endavant cap a l’espatlla dreta. Col·loqueu el cap sobre l’espatlla dreta.
Pas 4. Premeu el cos suaument i premeu el cos contra el seu
Recordeu que no heu de prémer massa, però prou fort per fer l’abraçada més íntima.
Pas 5. Mantingueu l’abraçada uns segons
Abraça-la més temps si fa temps que no veus el seu xicot o si només vols acostar-te una mica més. El vostre xicot necessita una abraçada que el faci sentir còmode.
Pas 6. Abraça el teu xicot d'una manera diferent, com quan abraces un amic
Seguiu els mateixos passos que els anteriors per abraçar un amic, però:
- Col·loqueu la mà esquerra més amunt a l'esquena del vostre amic.
- Abraça't suaument, però no pressionis el cos massa fort contra el del teu amic.
- Donar-li l'esquena per fer l'abraçada més relaxada.
- Mantingueu l’abraçada el temps que sigui còmode per a les dues parts.
Pas 7. Conegueu la clau d’una gran abraçada
Independentment de qui estigueu abraçant, hi ha algunes coses a tenir en compte, com ara:
- Abraça sempre amb els dos braços.
- Ajusteu el cos per adaptar-lo a les diferències d’altura. Això pot incloure recolzar el cap sobre l’espatlla, doblegar els genolls o parar-se de puntes de peu.
- Abraça't per un temps que sigui còmode per a tots dos. Presteu atenció al llenguatge corporal i deixeu d’abraçar-vos si el vostre xicot o el vostre xicot semblen agitats o incòmodes.
- Simplement gaudeix de la teva companyia amb ell.
Mètode 2 de 2: comprensió dels beneficis físics i psicològics de l’abraçada
Pas 1. Comprendre la importància del contacte físic
Segons un conegut grup de recerca conegut com a Harlow Studies, els micos prefereixen les nines de tela sense menjar a les nines de metall amb menjar. Els resultats d’aquest estudi destaquen la necessitat que els mamífers tinguin contacte físic. Molts estudis han demostrat que els bebès abraçats experimenten menys estrès a mesura que maduren.
Pas 2. Reconeix que l’acarició produeix oxitocina
Abraçar algú que t’importa o fins i tot un desconegut allibera poderoses hormones que afecten el sistema límbic del cos. La secretió d’oxitocina augmenta els sentiments de satisfacció i pertinença, alhora que disminueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca.
Pas 3. Conegueu els avantatges d’acostar-vos
Donar i rebre abraçades té diversos avantatges físics i psicològics, com ara:
- Reducció de la pressió arterial
- Reduir l’estrès
- Crea un sentiment de pertinença i eufòria
- Augmenta la dopamina, una hormona que estableix l’estat d’ànim
- Augmentar el sistema immunitari
- Dóna una sensació de seguretat.
