Heu trencat recentment amb el vostre xicot i teniu dificultats per superar-lo? O bé, us heu separat durant molt de temps però encara no podeu continuar? Trencar amb algú que abans estimaves pot ser difícil, però hi ha algunes tàctiques que pots intentar superar a l’ex i continuar amb la teva vida.
Pas
Mètode 1 de 2: fer front a una ruptura recent
Pas 1. Accepta la realitat
Has de ser honest amb tu mateix i acceptar la realitat. No importa si ho creieu o no, de fet la vostra relació s’ha acabat. No us deixeu aguantar l’esperança. Accepteu que ja no esteu junts. No hi ha pressa, però com més aviat s’accepti la realitat, més aviat podràs continuar amb la teva vida.
Potser el nivell de dificultat depèn de quant fa temps que sortiu. Si porteu molt de temps junts, pot trigar un temps a acceptar que esteu separats
Pas 2. Aclareix la teva ment
No deixeu que els records us pesin. No us aferreu al dolor, ja que pot afectar els que us envolten. Deixeu anar la vostra ira i el vostre pesar i no us carregueu de pensaments desitjosos, per exemple, sobre què podeu fer per mantenir la vostra relació. Si us trobeu pensant en el vostre ex, feu alguna cosa per desfer-vos d’aquests pensaments. Per exemple, llegir un llibre o mirar una pel·lícula. Si us distreu, els records no tornaran molt sovint. Això us ajudarà a donar un nou full quan estigueu a punt per sortir de nou.
Pas 3. Penseu en l’inconvenient
Quan feu una llista de pros / contres o simplement penseu en el vostre ex, tingueu en compte tots els aspectes negatius sobre ell o ella. Recordeu tots els motius pels quals la vostra relació no dura. Penseu en totes les coses que va fer per ferir els vostres sentiments. Això us ajudarà a veure al vostre ex en una nova perspectiva i us ajudarà a treure'l de la ment perquè pugueu continuar amb la vostra vida.
No penseu que és la millor persona amb qui sortireu mai. Penseu que moltes altres persones són millors que vosaltres
Pas 4. Desfer-se de qualsevol cosa que li recordi a ell
A mesura que avança la relació, tindreu molts regals, fotos i records que us recordaran al vostre ex. Recolliu totes les coses que us facin pensar en ell, com ara la samarreta que li agrada, o el CD que escolteu junts i deixeu-lo de banda. D’aquesta manera, podeu ordenar tots els vostres sentiments i ajudar-vos a desfer-vos-en. Sense la presència de coses que us recordin al vostre ex, podeu començar a seguir amb la vostra vida.
- És possible que tingueu la temptació de llençar aquests articles, però no hauríeu de fer-ho. Un dia podreu mirar enrere aquests articles sense sentir dolor. Us sentireu tristos si els articles ja han estat llençats.
- Si us trobeu repensant aquests articles, trieu-ne un que no s’hagi de conservar i llenceu-lo. Arrenca-la o llença-la. Això us ajudarà a oblidar tots els records i us ajudarà a veure les coses com a coses.
Pas 5. Desconnecteu el contacte
Assegureu-vos de no tornar a veure la vostra ex. Trencar amb el seu ex ajudarà a treure’l de la memòria i seguir endavant amb la seva vida. Suprimiu el seu número de telèfon mòbil i no el truqueu mai. Parlar amb ell només empitjorarà la situació i la seva resposta només s’afegirà al dolor, no a la cura. A més, suprimeix tots els contactes del seu compte de xarxes socials. Conèixer totes les activitats del vostre ex només us farà mal i fomentarà l’esperança.
- Fins i tot si encara voleu fer-li amic perquè encara l’estimeu, mantingueu-vos allunyats d’això en les primeres etapes. Els vostres sentiments són nous i no us heu d’arriscar a allargar el procés de recuperació del fetge més del necessari. No voleu empitjorar les coses pel vostre bé.
- També intenteu allunyar-vos dels antics amics. Si els vostres amics són els mateixos, assegureu-vos que el vostre ex no estigui a prop quan passeu el temps. A més, estar amb els amics de la teva ex només et recordarà a ell o a ella.
Pas 6. Parleu dels vostres sentiments
Si us sentiu realment ferit, compartiu-lo amb els vostres amics. Sortiu, sopeu i traieu tots els sentiments del vostre cos. Parleu dels vostres bons i mals moments. Si cal, plora. Mantenir-ho tot no ajudarà. Tanmateix, doneu-vos un límit de temps. No deixeu que aquesta fase duri massa. Tindràs dificultats per oblidar-ho i no podràs seguir endavant amb la teva vida.
Pas 7. Coneix gent nova
Fins i tot si no esteu a punt per sortir de nou, viatjar i passar l’estona us traurà la ment de l’ex. Un dels motius pels quals trobes a faltar la teva ex és perquè et sents sola. Trobar amics dels teus amics obrirà un nou cercle d’amics i reduirà la teva soledat. A més, també et sentiràs millor perquè el teu estat d’ànim millora i es torna més alegre.
Quan estigueu amb aquesta gent nova, proveu activitats noves o aneu a llocs que mai no heu estat. No us deixeu fer activitats que abans es feien amb el vostre ex i tingueu-ho present sempre
Mètode 2 de 2: fer front a una ruptura que està succeint durant molt de temps
Pas 1. Cerqueu un nou enamorament
Quan estiguis amb la teva ex, potser no pensis en sortir amb una altra persona. Ara bé, ara estàs solter i pots seduir altres persones. Sortiu i passegeu amb gent i flirtegeu amb gent que us agradi. Fins i tot si no voleu sortir amb la persona amb qui coqueteu, tornar a adonar-vos del vostre atractiu us ajudarà a superar el vostre ex.
Si coneixes algunes persones que han coquetejat amb tu, truca i demana que es reuneixin. Quan sorties, no podies correspondre amb el coqueteig, però ara pots respondre lliurement als avenços de qualsevol persona
Pas 2. Torneu a la data
Fins i tot si ja no teniu ganes de sortir, proveu de sortir amb algú nou. Potser no és el vostre pròxim xicot, però sortir i saber que hi ha moltes altres persones a part de la vostra ex us ajudarà a saber com seguir endavant amb la vostra vida. Afronta aquesta nova cita amb optimisme, deixa fora de la ment a la teva ex i centra’t en la teva nova cita. Encara que al principi no funcioni, millorarà amb el pas del temps.
Pas 3. Estigueu obert a noves relacions
Fins i tot si encara trobes a faltar la teva ex, estigues obert a una nova relació. El fet que una relació anterior es desfaci no vol dir que la següent relació patirà el mateix destí. Podeu mencionar al vostre ex perquè el vostre nou xicot entengui de vegades el motiu del vostre mal humor. El més important, no compareu aquest nou nuvi amb el vostre ex. La vostra relació només acabarà malament i serà injusta per al vostre nou xicot.
Deixeu que el vostre xicot conegui els vostres amics i familiars. Veure el vostre nou xicot interactuar amb els vostres éssers estimats us ajudarà a allunyar-vos de la vostra ex i passar a temps nous amb una altra persona
Pas 4. Desperta el teu esperit aventurer
Fes alguna cosa per distreure't del teu ex. Feu senderisme, visiteu l’oceà o practiqueu el paracaigudisme. Intentar i obligar-vos a fer coses i situacions us ajudarà a recordar qui erau abans de sortir amb la vostra ex i us ajudarà a ser una persona millor. També us traurà de casa i dels vostres pensaments, cosa que us ajudarà a seguir endavant amb la vostra vida i a començar de nou sense que el vostre ex sigui present.
Pas 5. Escriviu una carta
De vegades, no pots deixar de pensar en les coses que no arribaves a dir abans de trencar-te. Escriviu una carta al vostre ex i compartiu com us sentiu, per què va acabar la vostra relació, què faltaria i que no faltaria d’ell o d’ella i qualsevol altra cosa que us agradaria treure del pit. Tot i això, no l’envieu. Poseu-lo en un sobre i deseu-lo. No voleu que el vostre ex senti que no podeu continuar amb la vostra vida i que encara tingueu esperança, però escriure una carta us ajudarà a revelar totes les coses que mai no podeu compartir.
Pas 6. Exercici
Seure i lamentar-se del seu dolor no us ajudarà a superar el vostre ex. Proveu d’exercitar-vos, ja sigui al gimnàs o a l’aire lliure. D’aquesta manera, no us quedeu a casa i podreu conèixer altres persones. A més, l’exercici també allibera endorfines i alleuja l’estrès, cosa que us ajudarà a oblidar el vostre ex. A més, estaràs més en forma quan coneguis algú nou. A més, sortir al carrer i gaudir de la natura us pot ajudar a millorar la vostra perspectiva i a redreçar la vostra ment.
