Una vida agradable està determinada per les coses que considereu importants. Per viure una vida agradable, comenceu per determinar els valors de les creences, les prioritats i els objectius de la vida. Intenta aconseguir el que vols. Sigues un bon familiar i amic. Serviu la comunitat, realitzeu activitats socials i sigueu honestos amb vosaltres mateixos.
Pas
Part 1 de 4: Prioritzar els vostres objectius de vida
Pas 1. Escriviu qui o què creieu que és important
Quan us imagineu la vida que somieu, penseu en alguns aspectes de la vostra vida quotidiana que heu de prioritzar. Escriviu totes les coses que creieu importants, per exemple: familiars, amics, aficions, natura o la vostra carrera professional. Imagineu-vos com seria la vostra vida si aquestes coses no hi fossin.
Per exemple, si us agrada jugar a bàsquet, heu de determinar si aquesta activitat és important? Si la resposta és "no", l'activitat probablement sigui només una afició
Pas 2. Determineu el valor de les vostres creences
Tothom té una guia moral per viure la vida. Determineu el valor de la creença que voleu reflectir en la vostra vida diària. Pregunteu-vos: realment valoreu l’honestedat? Voleu ser una persona atenta i cuidadora dels altres? Voleu lluitar per la justícia social? Podeu decidir quines accions heu de prendre un cop hàgiu determinat el valor de la vostra creença.
- Tingueu en compte que hi ha certes professions que no són adequades per a persones que valoren molt l'honestedat, per exemple: els agents d'intel·ligència no us han de dir què fan.
- D’altra banda, si voleu lluitar per la justícia social, intenteu trobar feina al sector social.
- Llegiu un article de wikiHow que explica com portar una vida feliç.
Pas 3. Troba les teves trucades a la vida
Tothom té els seus propis talents i fortaleses. Intenta reflexionar sobre els talents únics que tens a la teva vida quotidiana. Trobar la vostra vocació a la vida no vol dir seguir el camí de la vida que han triat altres persones. En lloc d’això, identifiqueu les activitats en què sou bons i penseu en com podeu utilitzar aquestes habilitats per viure la vostra vida, fins i tot per ajudar els altres. Per exemple:
- Si tant sou mestre com músic, la vostra vocació a la vida pot ser convertir-vos en un mestre que ensenyi als nens a tocar el piano.
- Si sou un bon oient i us agradaria ajudar els altres, podríeu ser un bon apte per convertir-vos en psicòleg.
- Si la notícia del descobriment dels ossos dels dinosaures és apassionant, potser la vostra vocació a la vida és estudiar la paleontologia, compartint coneixement sobre els dinosaures i els canvis ambientals amb les noves generacions.
Pas 4. Determineu el vostre propòsit a la vida
La nostra vida serà més útil si té un propòsit. Tanmateix, sàpiga que el propòsit de la vida pot canviar en determinades condicions. De vegades, cal ajustar els objectius als canvis que es produeixen. No obstant això, la vida serà més fàcil de viure si teniu un pla i un propòsit a la vida. Per exemple:
- Si voleu ser metge, heu d’establir alguns objectius a curt termini, per exemple: graduar-vos en batxillerat, anar a la facultat de medicina, obtenir el títol de doctor i començar a treballar com a metge. Cadascun d'aquests objectius té diversos objectius que heu d'assolir.
- Si voleu tenir fills, primer tingueu en compte què heu de fer, per exemple: aconseguir fills cercant una parella de vida o adoptant fills. Potser hi ha altres maneres d'aconseguir aquest objectiu?
Pas 5. Definiu les prioritats
Després de determinar les persones que considereu importants, els vostres valors, creences i objectius de vida, fixeu prioritats. Les prioritats poden variar segons les condicions de la vostra vida. Per exemple: quan aneu a l’escola, prioritzareu l’aprenentatge. Després, se centrarà en les relacions i els fills. Per viure una vida més programada, intenteu posar les coses en primer lloc.
Llegiu aquest article de wikiHow que explica com prioritzar
Part 2 de 4: Conviure amb els altres
Pas 1. Establir relacions estretes amb els més propers
Intenta construir proximitat amb les persones que estimes. Escolta les seves queixes. Doneu-los l’ajut que necessiten. Si heu fet alguna cosa malament, demaneu perdó i intenteu fer el bé. Sigues amable amb els altres, per exemple donant-los un passeig o enviant una targeta d’aniversari. Llegiu un article de wikiHow que expliqui com construir una relació sana. A més, feu el següent:
- Cultivar la confiança mútua. Demostreu una actitud que fa que els familiars i amics estiguin disposats a compartir històries honestes amb vosaltres. Mantingueu la confiança si un amic us demana que guardeu un secret.
- Mostrar compassió pels altres. Si algú fa alguna cosa malament, però mostra autèntics remordiments, intenteu perdonar-lo. No traieu la culpa quan estigueu enfadat.
Pas 2. Comunicar-se bé
Acostuma a parlar amb sinceritat amb altres persones. Escolta els altres amb atenció i atenció. Si hi ha un malentès, demaneu una discussió. No us menudeu els uns als altres, sinó que parleu amb calma. Intenteu entendre el punt de vista de l’altra persona.
- En cas de discussió, és una bona idea repetir el que diu l’altra persona per demostrar-li que entén el que diu, per exemple: "Tinc notorietat perquè sempre torno a casa tard".
- Feu preguntes, en lloc d’assumir-les. Si la vostra relació té problemes, parleu-ne obertament i honestament.
Pas 3. Sigues un bon veí
Les habilitats socials són un aspecte important per viure una vida agradable. Donar un cop de mà si un veí necessita ajuda, per exemple, tenint cura d’un gat o regant l’herba al jardí quan està de vacances. Mostrar preocupació pels veïns perquè aquest comportament infecti els altres.
Pas 4. Serveix la comunitat
Contribuir a una comunitat particular és una manera de viure una vida feliç, per exemple oferint-se voluntari en un orfenat o recollint roba per als refugiats. Esbrineu si podeu proporcionar ajuda a organitzacions governamentals o comunitats religioses. A més, podeu convertir-vos en una recaptació de fons per ajudar la comunitat global.
Part 3 de 4: Gaudir de la vida
Pas 1. Feu un viatge
Vegeu coses noves que us envolten explorant barris residencials o passejant per la ciutat. Viatgeu més lluny si els fons estan disponibles, però no necessiteu viatjar pel món. Podeu desenvolupar habilitats de consciència i empatia viatjant a nous llocs.
Pas 2. Feu la vostra afició
A part de seguir la vostra vocació i propòsit a la vida, també us heu de divertir! Troba una afició que més t'agradi i fes-la amb regularitat. Per exemple: uniu-vos a un grup de punt o escalada en roca. A través dels hobbies, podeu conèixer més gent i viure una vida més agradable.
Llegiu l'article de wikiHow sobre com trobar un hobby
Pas 3. Menja aliments saludables
Menja fruites fresques, verdures, pasta i pans integrals. Trieu una dieta d’aviram i peix, tret que sigueu vegetarians. Els pèsols, les mongetes i els ous són bones fonts de nutrients. Limiteu la ingesta de sodi, hidrats de carboni i greixos saturats.
Beu 9 tasses de líquids al dia (per a dones) i 13 tasses al dia (per a homes)
Pas 4. Feu exercici regularment
Acostumeu-vos a fer exercici d'intensitat moderada 2,5 hores a la setmana o a exercici aeròbic d'alta intensitat 1,25 hores / setmana. Feu entrenament amb peses per enfortir els músculs dues vegades a la setmana. Fer exercici regularment beneficia el cor, els músculs i els ossos per poder viure una vida més llarga i sana.
- Caminar, practicar ioga, ballar o nedar són exercicis d’intensitat moderada.
- Córrer o entrenar en bicicleta estacionària és un exercici d’alta intensitat.
Pas 5. Desenvolupeu la vostra vida espiritual
Independentment de l’aspecte religiós, busqueu alguna cosa que faci la vostra vida més significativa. Us heu preguntat mai: per què i per a què esteu en aquest món? què us manté viva l’ànima? La pràctica espiritual us pot proporcionar la capacitat d’afrontar les dificultats de la vida i perdonar els altres.
- Resar i meditar et fa sentir relaxat i concentrat.
- Unir-se a una comunitat espiritual o religiosa és una manera d’obtenir suport en el moment de la necessitat.
Part 4 de 4: Apreciar la vostra vida
Pas 1. Donar gràcies
Quan us lleveu cada matí, digueu tres coses que agraïu, per exemple: una feina divertida, una parella solidària, bona salut. Prendre temps per reflexionar sobre les coses per les quals agraeixo us ajudarà molt a la vostra vida.
- Llegiu un article de wikiHow que explica com agrair als altres.
- Acostuma’t a agrair-te abans de dormir a la nit escrivint en un diari tres coses positives que experimentes al llarg del dia. Penseu per què i quines accions heu fet perquè aquestes coses passin.
Pas 2. Consulteu els problemes com a relatius
Una manera de viure una vida agradable és intentar superar els problemes perquè no ens quedem atrapats en els problemes. No obstant això, recordeu les coses bones que us han passat. Potser veieu algú que exigeix una àvia creuar el carrer. Potser els escolars recullen menjar per a les persones sense llar. El vostre estat és saludable, teniu prou diners i teniu éssers estimats al vostre costat. Si hi ha alguna cosa que no té, veure els problemes com una cosa relativament li permet viure una vida agradable.
Pas 3. Feu activitats fora de casa
Una manera d’estar agraït i gaudir de la vida és practicar activitats a l’aire lliure, per exemple amb bicicleta o caminant per tot el camp. Escolteu els sons de diversos animals i insectes. Olorar l’olor de les plantes o del sòl exposat a l’aigua de pluja. Si teniu temps per gaudir-ne, el món està ple de coses sorprenents.
Preneu-vos el temps per caminar reflexionant i observant diverses sensacions sense centrar-vos en la tecnologia. En lloc d’això, presteu atenció als edificis o als arbres que us envolten. Observeu l’olor de la fleca o de l’herba acabada de tallar. Escolteu el so de la gent o el vent dels arbres
Pas 4. No feu activitats divertides durant un temps
De vegades, hem d’evitar coses agradables per apreciar-les, potser durant una setmana o un mes. Quan tornem a fer-ho, ens adonarem de la sort que té experimentar aquestes coses.
