L’acne a la cara o altres parts del cos com el pit o l’esquena és freqüent entre les adolescents. Els problemes de l’acne són molt freqüents entre les adolescents perquè els canvis corporals estimulen les glàndules a produir més sèu, cosa que pot provocar brots. Independentment de la seva gravetat, l'acne pot provocar que qualsevol adolescent se senti estressada, especialment durant la menstruació. Netejant la pell amb regularitat i utilitzant els productes adequats, podeu eliminar l’acne amb eficàcia.
Pas
Part 1 de 2: Neteja, exfolia i hidrata la pell
Pas 1. Netejar la pell regularment
La neteja de la pell s’ha de fer regularment perquè la brutícia i l’excés d’oli no obstrueixin els porus. Una neteja regular i suau també pot ajudar a eliminar i prevenir l’acne.
- Utilitzeu un netejador facial suau amb pH neutre, com ara Cetaphil, Aveeno, Eucerin i Neutrogena.
- Els netejadors de la pell no irritants es poden comprar a la majoria de supermercats i farmàcies.
- Si la pell és molt greixosa, penseu en utilitzar un netejador sense oli. D’altra banda, si teniu la pell seca, proveu d’utilitzar un netejador a base de glicerol o una crema.
- No utilitzeu sabó de barra perquè els ingredients que hi contenen poden obstruir els porus.
- Utilitzeu aigua tèbia per netejar la pell. L’aigua massa calenta pot despullar la pell dels olis que necessita i causar irritació.
Pas 2. No netegeu la pell massa sovint
Tot i que s’ha de netejar, no ho feu massa sovint. La neteja que es fa massa sovint o massa dura pot irritar la pell, eliminar l’oli i provocar brots.
Per ajudar-lo a mantenir-lo net i lliure d’acne, netegeu la zona propensa a l’acne dues vegades al dia i després de fer exercici o suar
Pas 3. Apliqueu crema hidratant cada dia
Utilitzeu una crema hidratant que s’adapti al vostre tipus de pell després de rentar-vos la cara. La crema hidratant pot ajudar a eliminar la pell morta perquè no obstrueixi els porus i eviti els brots. Els hidratants també poden reduir l'enrogiment, la sequedat i la descamació causats per molts productes per al tractament de l'acne.
- La pell greix també necessita crema hidratant. Trieu productes que siguin lliures d’oli i no comedogènics.
- Parleu amb un dermatòleg o algú que treballi en la cura de la pell per determinar el vostre tipus de pell. Els productes fets específicament per al vostre tipus de pell es poden comprar a la majoria de farmàcies i moltes botigues o supermercats.
Pas 4. Traieu la capa de pell morta regularment
La pell morta pot obstruir els porus i provocar o empitjorar l’acne. Exfoliar la pell regularment pot ajudar a rentar la pell morta i els bacteris que causen acne.
- Tingueu en compte que els productes exfoliants només elevaran la superfície de la pell i no s’aprofundiran prou per desfer-se del gran.
- Trieu un exfoliant suau (sintètic o natural) els grànuls de la mateixa forma. Un matoll aspre pot irritar la pell i provocar brots d'acne. Les tovalloles toves també poden eliminar suaument la pell morta.
Pas 5. Utilitzeu productes no comedogènics i hipoal·lergògens
Si utilitzeu cosmètics o altres tipus de productes per a la cura de la pell, com ara crema hidratant o protector solar, trieu productes que no siguin comedogènics. Aquests productes no obstruiran els porus i poden ajudar a prevenir la irritació. També busqueu cosmètics a base d’aigua o minerals i sense oli.
- Els productes etiquetats com a "no comedogènics" han estat provats per a la pell propensa a l'acne i no agreujaran ni causaran acne.
- Els productes etiquetats com a "hipoalergènics" han estat provats per a la pell sensible i no causaran irritació de la pell.
- Els productes no comedogènics i hipoal·lergògens estan disponibles en diverses formes, inclosos el maquillatge, la crema solar, la crema hidratant i el tòner. El podeu comprar a la majoria de farmàcies, supermercats, botigues en línia i fins i tot algunes botigues.
Pas 6. Retireu el maquillatge abans d'anar a dormir
Els productes de maquillatge o cosmètics que no es netegen abans d’anar a dormir poden obstruir els porus. Retireu tots els maquillatges o cosmètics amb un netejador facial suau o un desmaquillant no greix abans d’anar a dormir.
- Podeu netejar-lo amb un desmaquillant especial (especialment si utilitzeu un producte impermeable) o un suau netejador facial abans d’anar a dormir. La majoria dels netejadors facials són eficaços per eliminar el maquillatge.
- Cada mes, podeu netejar l’aplicador de maquillatge o l’esponja cosmètica amb aigua sabonosa per eliminar els bacteris que poden obstruir els porus.
Pas 7. Preneu-vos una dutxa després de fer exercici o activitat
Si feu molts exercicis o activitats, doneu-vos una dutxa quan hàgiu acabat. La suor pot desencadenar l’aparició de bacteris i oli a la pell que causa l’acne.
No renteu el cos amb sabons de barres durs i utilitzeu sabons suaus
Pas 8. No us toqueu la cara
No traieu els grans tocant-los o estrenyent-los. Si es toca i es prem la pell, l’oli i els bacteris poden propagar-se i provocar o empitjorar l’acne.
El tacte i la pressió sobre la pell també poden causar irritació. Tingueu també precaució quan recolzeu les mans a la cara perquè els bacteris no s’escampin i provoquin acne
Pas 9. Feu una dieta saludable
Hi ha algunes proves que suggereixen que una dieta nutricionalment equilibrada pot ajudar a mantenir la pell neta. En no menjar menjar ràpid i poc saludable, també es poden prevenir els punts negres i altres tipus d’acne.
- Els aliments rics en greixos i sucre poden alentir la rotació cel·lular i obstruir els porus. Intenteu no menjar massa aliments dolços ni fregits.
- Els aliments rics en vitamina A i betacarotè, incloses fruites i verdures com ara gerds i pastanagues, poden accelerar la rotació cel·lular per a una pell més sana.
- Les fruites i verdures grogues i taronges són riques en vitamina A i betacarotè. Combinats amb molta aigua, aquests aliments poden accelerar la rotació cel·lular de manera que la pell es faci més sana i sigui menys propensa als brots.
- Els aliments rics en àcids grassos, com ara les nous o l’oli d’oliva, poden ajudar a mantenir les cèl·lules de la pell hidratades.
- Els aliments poc saludables també substitueixen els aliments que proporcionen les vitamines i els antioxidants necessaris per a una pell sana.
- Una dieta equilibrada requereix una bona hidratació. Intenteu beure almenys 8 gots d’aigua cada dia per mantenir el cos i la pell sans.
Part 2 de 2: Aplicació de productes tòpics per a l’acne i presa de medicaments
Pas 1. Netejar-se les mans i la cara
Abans de començar a aplicar qualsevol producte tòpic per tractar l'acne, renteu-vos les mans i la cara. Això pot ajudar a minimitzar el risc de propagació de bacteris que poden causar acne.
- Podeu rentar-vos les mans amb aigua i sabó que siguin efectius per netejar els bacteris.
- Neteja la cara amb un suau netejador facial especialment dissenyat per a la teva pell facial. També hi ha productes de neteja facial específics per a pells propenses a l'acne. Aquest netejador facial pot ajudar a aturar la propagació de bacteris i evitar que l’acne es repeteixi.
Pas 2. Absorbeu l'excés d'oli
L’excés de sèu o oli pot causar acne. Si teniu la pell greixosa, utilitzeu un producte o màscara tòpica per absorbir l’excés d’oli. Aquests productes no només ajuden a eliminar l’oli, sinó també els bacteris i la pell morta que causa l’acne.
- Podeu utilitzar àcid salicílic sense recepta o, en casos més greus, demanar una recepta al vostre metge.
- L’ús d’una màscara d’argila cada setmana pot ajudar a absorbir l’excés d’oli i aclarir la pell.
- Podeu utilitzar paper absorbent d’oli per absorbir l’excés d’oli a la cara.
- Seguiu les instruccions del metge o les indicades a les etiquetes de l’envàs del producte per tal que el producte no s’utilitzi excessivament i provoqui irritació a la pell.
- La majoria dels productes que absorbeixen l’oli es poden comprar a farmàcies, botigues de cura de la pell, supermercats o botigues de cosmètics en línia.
Pas 3. Apliqueu peròxid de benzoil al gran
El peròxid de benzoil és un medicament antibacterià que pot matar els bacteris que causen acne. El peròxid de benzoil es troba a la majoria de medicaments per a l’acne sense recepta. Utilitzeu peròxid d’benzoilo per ajudar a eliminar i prevenir l’acne.
- Els medicaments per a l’acne sense recepta contenen peròxid d’benzoilo en concentracions del 2,5%, 5% o 10%. Per eliminar l’acne, utilitzeu la forma més pura de peròxid de benzoil. Podeu comprar peròxid d’benzoilo a la majoria de farmàcies i fer preguntes relacionades al farmacèutic.
- Comenceu a prendre el medicament lentament. Apliqueu una concentració de gel o loció de peròxid d'benzoilo un 2,5% o un 5% un cop al dia després de rentar-vos la cara.
- Si no utilitzeu altres medicaments, al cap d’una setmana, augmenteu la freqüència d’ús a dues vegades al dia.
- Podeu utilitzar un 10% de peròxid d'benzoilo si el vostre problema d'acne no millora en 4-6 setmanes i si un 5% de peròxid d'benzoilo no us fa la pell massa seca o irritada.
Pas 4. Truqueu al metge
Els medicaments tòpics sense recepta poden no ajudar amb casos greus o rars d’acne. Si aquests medicaments no aclareixen l’acne després d’unes setmanes d’ús, truqueu al vostre metge o dermatòleg. El vostre metge o dermatòleg us pot prescriure un medicament més fort per tractar l’acne.
Els metges també poden oferir tractaments especials per a l’acne, com ara pells químiques, microdermabrasió o tractaments amb làser i llum
Pas 5. Utilitzeu medicaments amb recepta
Per tractar l'acne greu, els metges poden receptar medicaments orals o cremes tòpiques. Les cremes i les pastilles poden ajudar a curar i prevenir l’acne.
Pas 6. Apliqueu Retin-A a la pell
Retin-A és una crema tòpica de vitamina A que un metge pot prescriure per tractar l'acne greu. Apliqueu la crema a la pell a la nit per ajudar-vos a eliminar i prevenir l’acne.
- Retin-A es pot comprar a les farmàcies.
- Retin-A farà que la pell sigui sensible a la llum solar. Per tant, assegureu-vos d’aplicar protector solar abans de viatjar.
- Retin-A pot causar irritació, enrogiment i sequedat a la pell. La retina-A també pot causar descamació de la pell, tot i que sol ser temporal i pot millorar en unes poques setmanes.
- Aplicar Retin-A només a la nit.
- El temps que es necessita per eliminar l’acne amb Retin-A és de 2-3 mesos. Per tant, assegureu-vos de fer el programa de manera coherent i seguiu els consells del metge.
Pas 7. Preneu antibiòtics per eradicar els bacteris causants de l'acne
Preneu pastilles antibacterianes que poden matar els bacteris que causen acne sever (inclosos els punts blancs). Els antibiòtics també poden ajudar a reduir la inflamació i la inflamació en casos greus d’acne. Les cremes de prescripció tòpica també solen contenir antibiòtics i fins i tot es combinen amb peròxid de benzoí o retinoides. Aquest tipus d’antibiòtic es pot utilitzar més temps que els antibiòtics orals.
- Seguiu les instruccions del vostre metge quan prengueu antibiòtics per a l’acne.
- Tingueu en compte que alguns antibiòtics que s’utilitzen per tractar l’acne us poden fer més sensibles al sol. Assegureu-vos d’aplicar protector solar abans de sortir a l’exterior.
Pas 8. Per als casos molt greus d'acne, proveu Accutane
Si altres mètodes no funcionen, penseu en prendre Accutane. Accutane és un medicament molt fort i s’utilitza només en casos d’acne que no desapareixen amb altres tractaments, ni quists i cicatrius greus.
- Accutane només es pot comprar amb recepta mèdica i alguns metges no la recepten. Això es deu al fet que Accutane pot fer que la pell, els llavis i els ulls quedin molt secs. Accutane també pot augmentar el risc de depressió i inflamació intestinal.
- Els metges requereixen que els pacients facin anàlisis de sang abans de prescriure Accutane perquè aquest medicament pot afectar les cèl·lules sanguínies, el colesterol i el fetge.
- Els metges també requereixen que les pacients demostrin que no estan embarassades i que no prenen ni utilitzen dos tipus d’anticoncepcions, ja que Accutane pot causar defectes congènits al nadó.
Pas 9. Demaneu al vostre metge una recepta de píndoles anticonceptives
Alguns estudis demostren que l'acne moderat i greu reacciona a la píndola anticonceptiva. Demaneu una recepta mèdica al vostre metge si l'acne no millora amb altres tractaments i si la píndola anticonceptiva és adequada per a vosaltres.
- Les hormones presents en la majoria de les píndoles anticonceptives poden ajudar a prevenir els brots d’acne.
- Tingueu en compte que el tractament de l’acne amb píndoles anticonceptives pot trigar diversos mesos.
- Les píndoles anticonceptives s’han de comprar amb recepta mèdica i alguns metges o farmàcies demanaran el consentiment dels pares si teniu menys de 18 anys. Com que la contracepció pot augmentar el risc de coàguls de sang, el vostre metge us informarà de qualsevol risc que pugueu experimentar. Si esteu prenent píndoles anticonceptius, el vostre metge també us indicarà que no fumeu.
