La menstruació que no arriba de vegades és preocupant, ja sigui perquè no us heu tingut la menstruació en absolut aquest mes o voleu que la menstruació arribi abans de les vacances. No t'espantis. La menstruació és tardana o irregular és normal, gairebé totes les dones han experimentat el mateix. Normalment, no hi ha cap problema subjacent greu per a aquesta afecció. Tanmateix, si voleu que el vostre període arribi de seguida, no hi ha cap manera segura d’accelerar les coses. La millor manera d’actuar és consultar un metge i fer canvis d’estil de vida per regular el cicle.
Pas
Mètode 1 de 2: Configuració del cicle
Hi ha moltes raons que causen períodes irregulars, i alguns d’ells tenen a veure amb l’estil de vida. Alguns canvis senzills us ajudaran. Recordeu que aquest truc no és una manera segura d’accelerar el període. No obstant això, aquest truc pot regular el cicle menstrual i aturar el retard en el següent període.
Pas 1. Prova d'embaràs per esbrinar si està embarassada
Un dels principals motius dels períodes perduts és l’embaràs. Si esteu sexualment actiu i no teniu la menstruació, feu la prova tan aviat com es mengi el període.
Tècnicament, una prova d’embaràs és precisa el primer dia d’un període perdut. Per tant, podeu fer la prova tan ràpidament com vulgueu
Pas 2. Reduïu l'estrès perquè el cicle menstrual sigui regular
L’estrès sever és el motiu principal dels períodes irregulars. Si sovint us sentiu estressats o ansiosos, pot ser per això que el vostre període arribi tard. Preneu mesures per reduir l’estrès i comproveu si el cicle menstrual torna a la normalitat.
- Les activitats conscients com la meditació, el ioga o la respiració profunda són ideals per alleujar l’estrès. Proveu de fer una d’aquestes activitats cada dia.
- L’exercici moderat, com caminar o trotar, també és ideal per reduir l’estrès.
- Si teniu problemes per reduir l’estrès, hi ha persones que us poden ajudar. Intenteu parlar amb un terapeuta o un psiquiatre per reduir l’ansietat.
Pas 3. Adopteu una dieta equilibrada i plena de nutrients
La desnutrició o l’augment de pes també poden fer que la menstruació s’aturi temporalment. Si seguiu una dieta estricta o feu massa exercici sense menjar prou, aquest pot ser el problema. Feu una dieta equilibrada 3 vegades al dia per obtenir tots els nutrients que necessiteu per afavorir la salut reproductiva.
- És molt important que les dones obtinguin suficient calci per regular el sistema menstrual. Obteniu una ingesta diària de 1.000 a 1.300 mg de calci.
- Si teniu un trastorn alimentari, el podeu tractar amb l’ajuda adequada. No dubteu en parlar amb un terapeuta per resoldre el vostre problema i mantenir la vostra salut interior i exterior.
Pas 4. Perdre l'excés de pes
D’altra banda, els períodes irregulars també es poden produir per sobrepès. Parleu amb el vostre metge i esbrineu el vostre pes ideal i, a continuació, planifiqueu l’exercici i una dieta saludable per aconseguir-ho.
Si heu de perdre pes, feu-ho amb seguretat. No proveu dietes extremes ni feu exercici. Els programes de pèrdua de pes extrema poden alterar el cicle menstrual
Pas 5. Deixeu de fer exercici si normalment feu exercici amb força
Si sou esportistes o entreneu massa sovint, també us pot endarrerir el període. La causa és un equilibri hormonal que es veu interromput per un exercici intens o perquè es crema massa greix corporal. En aquest cas, el problema és la vostra rutina d’exercicis. Per tant, reduïu o descanseu uns dies perquè el cos torni a la normalitat.
Un període tardà no sol ser el resultat directe de l’exercici físic, sinó perquè crema més greixos i calories que el cos que pot produir. Si sou esportistes o feu exercici amb regularitat, n’heu de menjar prou
Pas 6. Eviteu els medicaments no provats per accelerar el període
Internet ofereix diverses maneres d’activar el vostre període, inclosos banys calents, relacions sexuals, vitamina C, cúrcuma, gingebre o te. Malauradament, per molt que espereu aquests mètodes, no hi ha proves del seu èxit. Tot i que la majoria d’aquests mètodes són inofensius, no us ajudaran a accelerar el període.
També hi ha un mite que els suplements a base d'herbes com el cohosh negre poden provocar períodes. No utilitzeu suplements a base d'herbes sense haver de preguntar primer al vostre metge. No només no hi ha resultats, sinó que els suplements que no es demostra que tenen efectes varien en cada persona. Per tant, assegureu-vos que els suplements que esteu prenent siguin segurs
Mètode 2 de 2: tractament mèdic
Tot i que heu sentit a dir que hi ha remeis casolans que us poden accelerar el període, la majoria no funcionen. Si els períodes són freqüentment tardans o irregulars, la millor manera d’actuar és consultar un metge. Així sabreu què causa el problema i podreu prendre les mesures adequades per solucionar-lo.
Pas 1. Consulteu un metge si no us heu tingut la regla durant 3 mesos seguits
Alguna cosa pot estar provocant un retard de fins a 3 mesos, però no us preocupeu. Normalment, no hi ha cap causa greu d’aquest problema. Tot i això, encara haureu de concertar una cita amb el vostre metge. Per tant, podeu esbrinar el problema subjacent.
- Els motius del retard de la menstruació durant mesos són l’estrès, la desnutrició, el desequilibri hormonal o l’exercici excessiu. Per això és tan important veure un metge.
- Les adolescents que no han tingut la menstruació quan arriben als 15 anys també han de visitar un metge.
Pas 2. Regular el cicle menstrual amb anticoncepció hormonal
Com que una de les seves funcions és regular les hormones, també s’utilitza anticoncepció per tractar la menstruació irregular. Els metges poden receptar píndoles anticonceptives per evitar períodes perduts. Per obtenir els millors resultats, preneu el que s’ha indicat.
- La píndola anticonceptiva també és un tractament per a la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP), que pot provocar períodes perduts.
- Els anticonceptius hormonals només s’han d’utilitzar tal com s’ha prescrit. Així que no beveu res que no us hagin estat prescrit.
Pas 3. Corregiu el desequilibri hormonal amb comprimits de progesterona
La progesterona és l’hormona que regula el cicle menstrual i una deficiència de progesterona pot provocar períodes perduts. En aquest cas, el vostre metge pot prescriure medicaments per augmentar el nivell de progesterona. Beure segons les indicacions del metge.
- El metge pot fer primer una anàlisi de sang per comprovar els nivells hormonals i, a continuació, prescriure progesterona si hi ha una deficiència de l’hormona.
- Un dels medicaments per a la progesterona és la medroxiprogesterona, que el vostre metge us pot prescriure si no us heu menstruat durant 6 mesos.
Pas 4. Tractar el SOP amb teràpia hormonal
El SOP és un trastorn hormonal que causa símptomes com períodes intensos o irregulars. El tractament és un medicament de substitució hormonal, generalment la píndola anticonceptiva o progestina. Pot ajudar a regular les hormones i el cicle menstrual.
- Si intenteu quedar-vos embarassada, el vostre metge pot provar diversos medicaments hormonals per ajudar-vos a ovular.
- Si els vostres períodes solen ser irregulars i mai no heu tingut SOP, consulteu el vostre metge. Potser aquesta és la causa.
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre l’eliminació quirúrgica del teixit cicatricial
La formació de teixit cicatricial a l’úter, com ara els fibromes, també pot provocar l’aturada de la menstruació. El tractament és una cirurgia menor per extirpar el teixit cicatricial. Si hi ha teixit cicatricial a l'úter, el metge discutirà les opcions quirúrgiques i resoldrà el problema.
El teixit cicatricial també és una causa freqüent d’infertilitat. Per tant, el vostre metge també us pot suggerir una cirurgia si voleu quedar-vos embarassada
Descripció mèdica
Faltar a la menstruació pot ser frustrant, però normalment no hi ha res dolent o greu al darrere. Hi ha diversos canvis d’estil de vida que podeu fer per regular el cicle i evitar períodes perduts. No obstant això, l’única manera d’accelerar el període és amb tractaments mèdics com les hormones. Si no teniu la menstruació, la millor manera d’actuar és consultar un metge. D’aquesta manera, coneixereu els passos adequats per evitar aquest problema en el futur.
