En el sentit més ampli, pregar es pot interpretar com fer una petició d’una manera humil. Avui s’utilitza el terme oració per referir-se a una activitat espiritual: apropar-se a l’esperit o a Déu en què creu. Tot i que els rituals i les regles per a la pregària varien àmpliament, tots tenen el mateix objectiu: renovar la relació espiritual amb forces alienes a un mateix.
Pas
Mètode 1 de 3: quan, on i per què
Pas 1. Preneu-vos temps per resar
No importa com pregueu o a qui pregueu, pot ser difícil trobar temps per pregar si esteu ocupats. Una manera d’afrontar-ho és fer de l’oració una part del vostre horari diari, com ara pregar tan aviat com us lleveu al matí, a la nit abans d’anar a dormir o abans de cada àpat. No hi ha mal moment per resar.
- Molta gent resa quan es troba en un estat emocional, com ara quan se sent trist, espantat o feliç. Si us plau, pregueu sempre que us sembli suficient per a la vostra vida espiritual. Algunes persones fins i tot intenten estar en oració durant tot el dia mantenint-les conscients de la seva relació espiritual en tot moment.
- Els jueus devots resen tres vegades al dia (Shacharit, Minchah i Arvith) i els musulmans resen 5 vegades al dia. Mentrestant, també hi ha persones que poden resar espontàniament, és a dir, quan de sobte sorgeix el desig de pregar o en alguna ocasió en què ha de pregar (per exemple, resar pels pares d'algú, pregar abans de menjar, etc.). En essència, pregueu quan sentiu la necessitat de fer-ho.
Pas 2. Cerqueu el lloc adequat per resar
De fet, podeu resar en qualsevol moment, en qualsevol lloc i de qualsevol manera. Però potser és millor estar en un lloc centrat espiritualment (com ara una mesquita, una església, un temple o un santuari) o en un lloc que us pugui recordar un vincle espiritual (com ara a l’aire lliure o en un lloc amb una vista àmplia). Podeu optar per resar quan hi hagi una altra persona o per resar de manera més privada.
Per a algunes religions, com el budisme, la meditació és la forma estàndard d’oració (o de vegades resar és la forma estàndard de meditació). Cercar un lloc tranquil on sentir-se en pau i connectat amb la seva espiritualitat també és una bona forma d’oració. Per tant, ja sigui en un camp obert o amb una congregació congregada, busqueu el "lloc de culte" que us vagi millor
Pas 3. Conegueu el propòsit de la vostra oració
Normalment, una oració acompanya un ritual que dóna l'objectiu de la pregària. Pot ser tan llarga com la cerimònia de cremar sacrificis per a la bona fortuna en la temporada vinent, o pot ser tan curta com una breu acció de gràcies després d’un àpat. Les oracions no sempre han de contenir peticions, preguntes o acció de gràcies; l’oració ha de ser respectuosa i respectuosa.
- L’oració pot ser conversadora, però no sempre ha de ser així. Algunes religions gaudeixen de la pregària com a oportunitat de contemplació intel·lectual. A més, l’oració no sempre ha de ser sobre vosaltres. La tradició catòlica romana té certes oracions i devocions que serveixen com a "accions correctores" per ajudar a rentar els pecats dels altres.
- Un cop coneguts els motius per pregar, hi ha alguna persona específica amb qui voldríeu parlar? Si voleu un diàleg, amb qui?
Pas 4. Compreneu que l'oració no ha d'estar en un estat silenciós que sembli solemne
L’oració es presenta en moltes altres formes. El cant i el ball han estat durant molt de temps una forma d’oració en diverses religions. Alguns cristians fins i tot resen practicant la forma física.
Qualsevol activitat que us acosti a la vostra espiritualitat o al Déu en què creieu, també es considera una activitat d’oració. Si la satisfacció de fer exercici us pot fer arribar, és fantàstic. Si aquesta activitat s’està arraulint al llit, també està bé. Podeu cridar tan fort com pugueu i córrer tan fort com pugueu al cim del turó per fer-vos sentir més agraït de la vida, sorprès per les seves benediccions o extremadament agraït
Mètode 2 de 3: Activitats d’oració
Pas 1. Posa’t en posició de resar
També depèn de les creences que tingueu. De vegades, posar els vostres pensaments en acció física pot fer que l’experiència d’oració sigui més completa. Tothom té diverses posicions quan resa: assegut, agenollat, supinat, plegant les mans, copant les mans o aixecant les mans, agafant-se de la mà amb els altres, inclinant el cap, ballant, prostració, donant voltes, balancejant-se, etc. Algunes persones fins i tot resen amb els ulls oberts, mentre que altres tanquen els ulls.
Tots els creients creuen en la posició correcta de l’oració. També ho heu de tenir. A més de la posició corporal, de vegades també cal tenir en compte la direcció cap a la qual ens enfrontem o la nostra posició cap a la natura. Algunes religions creuen que quan es prega cal afrontar una determinada direcció (per exemple, cap a la Meca). Si hi ha un lloc espiritual a la vostra vida, enteneu com s’adapta a vosaltres
Pas 2. Prepareu-vos per resar
Segons les vostres creences, pot haver-hi un ritual a seguir per preparar-vos per resar. Això us ajudarà a dirigir la vostra ment cap a l’oració. Feu el que heu de fer i us sentireu còmodes en l’oració.
- A tot el món, els preparatius que fan les persones abans de resar inclouen netejar-se (ablució), untar amb oli, tocar campanes, cremar encens o paper, encendre espelmes, encarar una direcció determinada, fer el senyal de la creu o dejunar. De vegades, aquesta preparació és dirigida per altres persones, com ara companys espirituals, líders religiosos o experts religiosos. Alguns es poden fer només uns minuts abans (per exemple, ablució o senyalització de la creu), d'altres s'han de fer dies o setmanes abans (per exemple, dejuni).
- Moltes religions consideren l'aparença quan resen. Hi ha tipus de roba que es considera adequada o inadequada per a la pregària o el culte. Si creieu que el vostre aspecte actual us distreu, intenteu adaptar-vos a la roba que s’adapti més a vosaltres mateixos i a la vostra espiritualitat.
Pas 3. Comenceu a resar
Podeu optar per resar en veu alta, en silenci, cantant o d’alguna altra manera. Algunes oracions es reciten com a memorització o lectura d’un llibre o escriptura, mentre que d’altres es reciten com a conversa. Podeu començar la vostra oració cridant el nom de Déu i, després, demanar-li ajuda (o dir el que vulgueu dir).
No hi ha cap manera errònia de fer oració. Si una pregària o recital de memòria ja pot transmetre-li el seu significat, no cal compondre les seves pròpies paraules? Però si hi ha coses específiques que vulgueu compartir amb Ell, com ara pensaments, preguntes o inquietuds, un diàleg informal serà capaç de transmetre millor el que teniu al cor
Pas 4. Feu una sol·licitud, una pregunta o el que vulgueu transmetre
Podeu demanar una resposta a un problema, buscar ànims, pregar per algú altre o donar gràcies. Potser la forma d’oració més senzilla és demanar-li que us ajudi a convertir-vos en un millor ésser humà i demanar-li que respongui a les vostres oracions.
- Res no dicta quant de temps ha de resar. Sens dubte, Déu apreciarà totes les vostres oracions, encara que sigui breu com "Gràcies, Déu!"
- Aclarir-vos la ment i estar quiets us pot ajudar a pregar. No us sembli haver de pensar, parlar o escoltar sempre els missatges que apareixen. És possible que trobeu que una ment clara en silenci contemplatiu us podrà donar una resposta.
Pas 5. Acabeu la vostra oració
Algunes persones tanquen o acaben les oracions amb paraules especials, frases o gestos, o simplement de peu o assegut quiet durant un minut o dos, o dient "Amén".
Vostè sol sap quan la seva oració és completa. Allunyeu-vos del vostre lloc d’oració, encara reflexionant sobre vosaltres mateixos, i passeu el vostre dia més espiritualment que mai
Mètode 3 de 3: oració o activitats espirituals basades en la religió
-
Buda
- Com pregar en el budisme
- Com meditar segons el budisme
- Com obrir el vostre chakra espiritual
-
cristià
- Com pregar al nostre pare
- Com orar amb eficàcia (cristianisme)
- Com apreciar les llengües
- Com fer una nota d’oració
- Com pregar a Jesús
-
catòlic
- Com pregar el rosari
- Com fer el senyal de la creu
-
Hindú
Com fer Puja
-
Islam
- Com fer Wudu
- Com pregar
- Com trobar l'adreça Qibla
-
Jueu
- Com fer Netilat Yadayim
- Com memoritzar i practicar oracions per al vostre bar o Bat Mitzvah
- Com bufar el Shofar
-
Natura / pagana
- Com realitzar el ritual odinista
- Com fer terreny i centre
- Com connectar amb l’esperit suprem a través de la natura
-
Universalista unitari
Com dir la pregària universalista unitària
-
Zen
- Com fer Zazen
- Com començar la meditació Zen (Zazen)
Consells
- Pregueu cada dia per la vostra salut física i espiritual, no només en moments de problemes o necessitats. Pregar només quan necessiteu alguna cosa enfosqueix el propòsit original de pregar.
- Sempre estigueu agraïts per qualsevol que sigui la resposta a la vostra pregària. Al cap i a la fi, pregueu basant-vos en la fe perquè les vostres oracions siguin definitivament escoltades, així que doneu moltes gràcies a qui dóna benediccions.
-
Per als cristians, pregueu amb fe i espereu que el que espereu hagi passat, per exemple: si voleu curar-vos d'alguna cosa, gràcies a Déu que ha fet i fet un miracle pel que heu demanat: "Senyor, jo us dono les gràcies perquè has curat el meu _ ". (ment, ànima, peus, mal de cor o qualsevol cosa que demaneu).
No us oblideu de cercar benediccions: mitjançant les vostres accions, inclosos els agradar als altres mitjançant una bona actitud, per no provocar males conseqüències per a vosaltres i per als altres
- La clau de l’oració és creure que hi ha un gran poder que crea i governa l’univers. Això és el que se sol anomenar fe.
- Heu escoltat mai les paraules que "heu de resar tot el temps" o "pregar sense parar"? Una manera és glorificar Déu a través del vostre treball, la vostra existència, la vostra vida i estar sempre agraït i ser una benedicció per als altres.
- Algunes persones tanquen o acaben les oracions amb paraules com "Amén" o "Du'a", i d'altres invocant el nom d'un poder; per exemple, els cristians solen tancar amb "…, en nom de Jesús, Amén".
- No importa quan ni on reseu. El que és més important és per a qui i com reses.
Advertiment
- No hi ha una manera correcta de pregar i mai no us heu de sentir obligats a pregar d’una manera que no us sentiu còmode.
- Pregar no vol dir que el vostre problema se solucioni immediatament. De vegades és cert que hi ha oracions que es responen immediatament, però sovint les respostes a les oracions són tan suaus i no són visibles immediatament.
- Si sovint teniu malsons, intenteu pregar per acció de gràcies i demanar benediccions perquè els altres també puguin sentir pau.
- No blasfemeu, que significa que no pregueu i, a continuació, feu alguna cosa incompatible amb la vostra espiritualitat, com ara fer el mal, esperant que la vostra oració sigui capaç de tancar-la. L’oració no és una expiació pel pecat ni una protecció contra el mal.
