Des de la primera vegada que tenim la menstruació, patim rampes mensuals, flatulències i un munt d’altres molèsties; no hi podem fer molt perquè la menstruació forma part de la vida. No obstant això, els períodes de vegades interfereixen amb vacances romàntiques, viatges a la platja o altres experiències que requereixen una activitat ininterrompuda. Tot i que no hi ha manera d’aturar el període immediatament, hi ha coses que podeu fer per reduir-lo. Pel que fa a si el vostre període és l'últim que voleu, hi ha medicaments disponibles per evitar-ho. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.
Pas
Mètode 1 de 3: Retard de la menstruació
Pas 1. Demaneu una recepta per a les píndoles anticonceptives
Si esteu prenent o us prendrà la píndola anticonceptiva, pot evitar que aparegui el vostre període en un moment inoportú. Segons la Clínica Mayo, mantenir la regla amb la píndola anticonceptiva és segur sempre que obtingueu el permís del vostre metge.
- Proveu de preguntar al vostre metge si la píndola anticonceptiva és l’elecció adequada per a vosaltres, tenint en compte la vostra història i les vostres condicions de salut.
- La píndola anticonceptiva té efectes secundaris per a algunes dones, inclòs un major risc de coàguls de sang i altres problemes de salut. Feu la vostra investigació abans de decidir-vos a utilitzar-la.
Pas 2. No prengueu les pastilles inactives disponibles
Una sèrie de píndoles anticonceptives regulars estan dissenyades per semblar-se al cicle menstrual. Normalment hi ha 21 pastilles hormonals (és a dir, hormones que controlen el cicle) i 7 pastilles placebo que no contenen hormones. En un cicle normal de pastilles, quan prengueu la pastilla placebo, tindreu el vostre període. Si se salta el placebo i es prenen píndoles hormonals immediatament, no es produirà sagnat.
- El sagnat que es produeix quan es pren la píndola placebo no és el mateix que el sagnat que es produeix durant el període. Aquesta és només una reacció que es produeix com a resultat de l’aturada de la ingesta d’hormones.
- Algunes dones sagnen quan se salten el placebo. Tanmateix, això desapareixerà tot sol un cop el cos s’acostumi a la ingesta constant d’hormones.
Pas 3. Podeu tornar al patró de pastilles si voleu recuperar la regla
Un cop passat l’esdeveniment important, heu de tornar a prendre la píndola com sempre. Si no voleu o opteu per deixar completament el període, podeu considerar la possibilitat de prescriure la píndola anticonceptiva de forma contínua.
Mètode 2 de 3: Aturar la menstruació
Pas 1. Trieu deixar de completar la menstruació
L'única manera de controlar el flux de la menstruació és prendre medicaments contra el període, que són un tipus de píndoles anticonceptives que limiten els períodes a poques vegades a l'any o els detenen del tot. Si només voleu deixar la menstruació en un moment determinat, aquest medicament no és l'elecció correcta. Per tant, els medicaments per a la prevenció de la menstruació són adequats per a dones que ja no volen experimentar la menstruació.
- Aquesta pot ser l’elecció correcta per a una dona amb períodes llargs i dolorosos que l’obliguen a perdre l’escola o la feina.
- A algunes altres dones no els agrada tenir el període i opten per medicaments anti-menstruals per aturar el flux.
Pas 2. Consulteu el vostre metge sobre les opcions adequades
Els anticonceptius menstruals també s’anomenen control de la natalitat continu i només estan disponibles amb recepta mèdica. Si necessiteu més informació, n’haureu de parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que sou un bon candidat per al tractament.
- Alguns tipus de tractaments de control de la natalitat continuen produint períodes només un cop cada tres o quatre mesos, mentre que altres poden aturar els períodes durant anys.
- Alguns control de la natalitat es donen contínuament en forma de pastilles, però també podeu sol·licitar injeccions o utilitzar altres mètodes.
Pas 3. Comprendre els riscos que comporta
La prevenció de la menstruació és un fenomen relativament nou, de manera que els científics i els metges encara no saben exactament quin efecte té sobre el cos a llarg termini. Atès que aquest tractament interfereix amb els processos naturals del cos, no és una cosa que s’hagi de prendre a la lleugera. Abans de triar utilitzar el control de la natalitat contínuament, investigueu molt i llegiu tots els riscos potencials.
Mètode 3 de 3: proveu els mètodes naturals per reduir el cabal
Pas 1. Trieu coixinets en lloc de tampons
Algunes dones troben que l’ús de coixinets en lloc de tampons millora el flux i escurça el període. Proveu d'utilitzar coixinets sintètics o de cotó, la diferència pot ser lleu, però el període serà més curt.
Pas 2. Menja ortigues
Ho creguis o no, fa temps que es creu que l’ortiga pot alleujar la menstruació i escurçar la menstruació. L’ortiga es pot convertir en una sopa, però si no voleu la molèstia de cuinar-la, també la podeu comprar com a suplement.
Pas 3. Menja la bossa del pastor
Aquest és un altre remei natural que es creu que pot frenar el flux menstrual. Es tracta d’una planta que tradicionalment s’ha utilitzat per tractar períodes menstruals llargs i les rampes que provoquen. Cerqueu suplements de bossa de pastor a la vostra botiga de productes sanitaris.
Pas 4. Eviteu els aliments processats
Els problemes menstruals poden ser més greus quan es consumeix regularment sucre refinat, farina refinada i altres aliments i ingredients processats. Intenteu evitar aquests aliments durant tot el mes, especialment en les setmanes prèvies a la menstruació.
Menjar una dieta rica en fruites, verdures, proteïnes magres, oli d’oliva i cereals integrals millora la salut i algunes dones han notat que dietes com aquesta també provoquen períodes més curts
Pas 5. Feu força exercici
S'ha demostrat que les dones que fan exercici tenen períodes més lleugers que les que no ho fan. Durant tot el mes i durant el període, feu molt de cardio i completeu-lo amb una mica d’entrenament de força.
