La majoria de les dones devien tenir una sang menstrual excessiva. Si teniu una menstruació que dura més de 7 dies acompanyada d’un sagnat excessiu, s’anomena menorràgia. Aquest nom pot semblar aterrador, però no us preocupeu. Hi ha moltes opcions per fer front a períodes excessius. Hi ha diversos remeis casolans que podeu utilitzar per controlar el sagnat i alleujar el dolor. Tanmateix, si sovint experimenta un sagnat excessiu durant el període menstrual, acudeixi al metge per assegurar-se que no té cap problema de salut subjacent que faci que això passi.
Pas
Mètode 1 de 3: provar medicina alternativa
Si alguna vegada heu fet una cerca intensiva a Internet, segur que trobareu molts remeis casolans i naturals per fer front a la menstruació excessiva. Molts mètodes no donen resultats satisfactoris, però també n’hi ha que funcionen bé. Si voleu provar una medicina alternativa per tractar-la, proveu els mètodes següents. Assegureu-vos que consulteu el vostre metge abans d’utilitzar suplements a base d’herbes, especialment si esteu embarassada o en període de lactància, per veure si són segurs per a vosaltres.
Pas 1. Utilitzeu l'acupuntura per alleujar les molèsties
Pot semblar estrany, però diversos estudis han demostrat que l’acupuntura pot ser eficaç per fer front a períodes excessius. Si accediu correctament als punts de pressió, podeu alleujar el dolor i reduir el sagnat excessiu. Proveu de visitar un servei d’acupuntura per veure si aquest mètode és adequat per a vosaltres.
Assegureu-vos de triar un acupuntor amb experiència i llicència per obtenir els millors resultats
Pas 2. Reduïu el sagnat consumint extracte de castanyer
Aquesta herba pot controlar els rampes i el sagnat menstrual excessiu. Preneu 15 gotes de l'extracte líquid diàriament i vegeu si aquesta herba funciona.
- Chasteberry funciona lentament, de manera que és possible que hàgiu de prendre-ho durant uns quants mesos per veure els resultats.
- Chasteberry pot causar avortament involuntari. No prengui si està embarassada.
Pas 3. Proveu de prendre càpsules de gingebre per aturar la menstruació excessiva
El gingebre és una herba antiinflamatòria natural que es pot utilitzar per tractar un sagnat menstrual excessiu. Reduïu el sagnat excessiu prenent-lo quan tingueu la menstruació.
Tot i que no s’ha de prendre una dosi exacta de gingebre quan hi ha un sagnat menstrual excessiu, els experts consideren que prendre de 170 mg a 1 gram al dia és una quantitat segura. Seguiu la dosi segons les indicacions del suplement que esteu prenent
Pas 4. Reduir l'hemorràgia menstrual amb milfulles
Yarrow és un medicament tradicional per al tractament de ferides sagnants i pot tractar un sagnat menstrual excessiu. No hi ha una dosi específica per a aquesta herba per tractar la menorràgia, però la dosi habitual que pren la gent és de 5 grams diaris.
Yarrow pot causar avortament involuntari. No la prengueu mai si esteu embarassada
Pas 5. Consumeix la bossa de pastor per alleujar la menstruació excessiva
Aquesta herba pot alleujar les contraccions de l'úter que alleujaran el dolor i el sagnat. La bossa de pastor pot reduir els símptomes que es produeixen durant un sagnat menstrual excessiu.
Podeu consumir uns 100-400 mg al dia. Seguiu la dosi donada segons les instruccions de l’envàs del producte
Mètode 2 de 3: canviar la dieta
La dieta pot tenir un gran impacte en el cicle menstrual i la salut general. Si teniu deficiència de vitamines i minerals, això us pot provocar més sagnat menstrual. Proveu de seguir els consells sobre dieta següents per veure si us podeu sentir millor.
Pas 1. Controleu el sagnat prenent vitamina A
Pot existir un vincle entre la deficiència de vitamina A i un sagnat excessiu durant la menstruació. Un estudi va demostrar que les dones que van prendre 60.000 UI (unitats internacionals) de vitamina A en 35 dies van experimentar millors símptomes durant la menstruació.
Potser això només és útil si sou deficients en la ingesta de vitamina A
Pas 2. Preneu vitamines del grup B per regular els nivells d’estrògens
Els nivells alts d’estrògens poden fer que una persona experimenti un sagnat menstrual excessiu. Per tant, serà útil controlar els estrògens. Les vitamines del grup B regularan els nivells d’estrògens i us poden fer sentir millor.
- Algunes bones fonts de vitamines del grup B són la llet i els productes lactis, la carn, els ous, el peix, els cereals integrals, el peix i els aliments fortificats (enriquits amb nutrients).
- Les vitamines del grup B també poden ajudar el cos a reconstruir les cèl·lules sanguínies i prevenir l’anèmia quan experimenta un sagnat menstrual excessiu.
Pas 3. Prevenir el sagnat menstrual excessiu consumint ferro
Es tracta d’un nutrient important que pot prevenir un sagnat menstrual excessiu. Seguiu una dieta rica en ferro per controlar el cicle menstrual. En fer-ho, és possible prevenir un sagnat menstrual excessiu.
- Algunes bones fonts de ferro inclouen: carns magres, fruits secs, peix, cereals integrals, fulles verdes i cereals integrals.
- Consumir una quantitat adequada de ferro també pot prevenir l’anèmia. Un sagnat menstrual excessiu pot comportar un risc elevat d’aquesta afecció.
- Preneu suplements de ferro si no en podeu obtenir prou dels aliments. Consulteu sempre al vostre metge abans de prendre aquest suplement. La ingesta excessiva de ferro pot causar dolor abdominal, restrenyiment, nàusees i diarrea.
Pas 4. Preneu molta vitamina C per ajudar el cos a absorbir el ferro
Tot i que la vitamina C s’utilitza generalment per augmentar la immunitat, també la podeu utilitzar per reduir l’hemorràgia excessiva, ja que enforteix els capil·lars sanguinis. La vitamina C també pot ajudar el cos a absorbir el ferro, cosa que evitarà l’anèmia quan tingueu un sagnat menstrual excessiu.
Algunes bones fonts de vitamina C inclouen: pebrots, taronges, baies, fulles verdes, tomàquets i carbassa
Mètode 3 de 3: Tractament dels símptomes
Tractar un sagnat menstrual excessiu pot ser incòmode, però no us preocupeu. Hi ha alguns passos senzills que podeu fer per fer front a un dolor i sagnat excessius. Aquest consell no és escurçar el període, sinó controlar l’hemorràgia perquè no interfereixi en les seves activitats.
Pas 1. Relaxeu-vos els dies en què experimenteu un sagnat menstrual excessiu
Una menstruació com aquesta pot consumir energia. Si us sentiu cansat, descanseu més durant el dia per sentir-vos millor.
A algunes dones no els agrada sortir de casa quan tenen un sagnat menstrual excessiu, però encara podeu sortir a l’exterior sempre que hi hagi un bany disponible
Pas 2. Col·loqueu un paquet de gel (bossa de gel de gel congelat) a l’estómac per reduir el sagnat
Preneu un paquet de gel o una compresa freda i, a continuació, col·loqueu-lo a l’estómac durant uns 20 minuts a la vegada. Això pot ajudar a reduir el sagnat. Podeu fer-ho diverses vegades al dia si cal.
Pas 3. Porteu sempre un coixinet o tampó amb vosaltres
Podeu fer-ho sempre quan tingueu el període menstrual, però aquestes dues coses són especialment importants si teniu un sagnat excessiu durant el període menstrual. Porteu més coixinets, ja que és possible que hàgiu de canviar-los cada 2 hores.
Pas 4. Feu exercici si alleuja el dolor
És possible que no vulgueu fer exercici durant el període, però fer exercici durant el període pot reduir els dolors i els còlics. Si us ho podeu permetre, intenteu fer exercici i veure si us funciona.
No s’ha d’esforçar molt per sentir-se millor. És útil fer exercicis lleugers com caminar cada dia
Pas 5. Utilitzeu roba fosca per evitar que es formin taques
Si teniu por que la sang menstrual s’escorri per la roba, la roba fosca us pot ajudar. Alguns texans foscos o negres o faldilles maxi són bones opcions.
Pas 6. Protegiu el matalàs instal·lant llençols impermeables
Si us preocupa que els llençols tinguin sang menstrual quan dormiu a la nit, poseu-vos llençols impermeables quan estigueu menstruats.
Descripció mèdica
Tot i que el sagnat menstrual excessiu pot ser difícil de tractar, afortunadament hi ha alguns passos naturals que podeu fer per controlar-lo. Si es fa correctament, pot reduir el sagnat i el dolor que experimenta. Si aquests passos no funcionen, aneu al metge per fer una revisió. Això és per garantir que no tingueu problemes de salut que causin un sagnat menstrual excessiu.
