Tot i que sembli suau, la pell irritada pot ser un gran problema. La pell seca i esquerdada resulta de la fricció constant entre la pell i altres objectes, com ara la roba. Amb el pas del temps, aquesta fricció farà que la pell es peli i fins i tot sagni. Si sovint l’experimenteu com a resultat de l’exercici o si la pell de vegades us ampolla, apreneu a tractar i evitar que el problema es repeteixi en el futur.
Pas
Part 1 de 2: Superar les butllofes de la pell
Pas 1. Netejar la pell adolorida
Neteja suaument la superfície de la pell esgarrapada amb sabó suau i esbandida amb aigua. Assecar la pell amb una tovallola neta. Rentar la pell esgarrapada és molt important, sobretot després de fer exercici o suar. Abans d’aplicar qualsevol tractament posterior, heu d’eliminar la suor que quedi de la superfície de la pell.
No fregueu la pell enèrgicament amb una tovallola. No deixeu que la vostra pell s’assequi i quedi escamosa
Pas 2. Espolseu la pols
Escampar pols que pot reduir la fricció a la superfície de la pell. Podeu utilitzar pols per a nadons sense talc, bicarbonat de sodi, maicena o una altra pols corporal. Eviteu l'ús de talc, ja que alguns estudis suggereixen que aquest ingredient pot causar càncer.
Pas 3. Apliqueu la pomada
Utilitzeu gelatina de petroli, crema hidratant corporal, crema antiesgàs per als bolquers per a bebès o productes destinats a evitar que es fregin. Diverses opcions de productes tenen com a objectiu prevenir les friccions a la pell de l'atleta. Després d’aplicar la pomada, cobreix la superfície amb un embenat estèril o una gasa.
Si la butllofa és molt dolorosa o sagna, consulteu el vostre metge amb una pomada medicada. Podeu aplicar aquest ungüent a la superfície de la pell de manera similar a la gelea de petroli
Pas 4. Apliqueu una compresa freda
Refredeu les butllofes aplicant un paquet de gel just després d'acabar l'exercici o quan comenceu a sentir la irritació. Assegureu-vos de no aplicar gel o paquets de gel directament a la superfície de la pell, ja que en realitat pot causar més danys a la pell. Heu d’embolicar el paquet de gel amb una tovallola o un drap i mantenir-lo contra la pell durant 20 minuts. Aquesta sensació de fred alleujarà immediatament el dolor que sentiu.
Pas 5. Apliqueu gel o oli hidratant
Apliqueu gel natural d’àloe vera directament de la planta a les butllofes. També podeu comprar gel d’àloe vera, però assegureu-vos de triar un producte que no contingui molts additius. Aquest gel calmarà la pell esgarrapada. A més, proveu d’abocar unes gotes d’oli d’arbre de te sobre una bola de cotó i, a continuació, apliqueu-lo a les butllofes per combatre la infecció i accelerar la curació de la pell.
Pas 6. Preneu-vos un bany
Feu una barreja de 2 tasses de bicarbonat de sodi i 10 gotes d’oli essencial d’espígol. A continuació, aboqueu la barreja en una tina d’aigua tèbia. No remullar-ho amb aigua molt calenta, ja que pot assecar la pell i empitjorar la irritació. Poseu-vos en remull com a mínim durant 20 minuts i, després, eixugueu-vos amb una tovallola neta.
També podeu fer un te relaxant per abocar al bany. Bullir 1/3 tassa de te verd, 1/3 tassa de calèndula seca (calèndula) i 1/3 tassa de camamilla seca en 2 litres d’aigua. Deixeu refredar el te, després coleu-ho i aboqueu-lo al bany
Pas 7. Sàpiga quan cal consultar un metge
Les butllofes es poden infectar i han de ser tractades per un metge. Consulteu un metge immediatament si observeu una infecció o una erupció vermella i espessa. També hauríeu de consultar un metge immediatament si les butllofes són molt doloroses i interfereixen en les vostres activitats.
Part 2 de 2: Prevenció de butllofes a la pell
Pas 1. Mantingueu la pell seca
Si ja teniu previst fer exercici i suar, assegureu-vos d’escampar una mica d’alum en pols sense talc a les zones del cos que més suen. La pell mullada empitjorarà les irritacions, de manera que canvieu la roba amarada de suor immediatament després de fer exercici.
Pas 2. Porteu roba adequada
La roba massa ajustada pot irritar la pell i provocar butllofes. Porteu roba de materials sintètics amb la mida adequada. La roba que s’adapti perfectament a la pell evitarà les friccions que causin la fricció. No porteu roba de cotó i intenteu vestir-vos el mínim possible quan feu exercici.
Assegureu-vos de no portar roba amb corretges o vores que es freguin contra el cos. Si la roba es frega contra el cos o causa irritació des de la primera vegada que es posa, la fricció només empitjorarà durant les pròximes hores. El millor és portar roba més còmoda i que no irriti la pell
Pas 3. Beure més aigua
Això és molt beneficiós sobretot durant l’exercici. Beure molta aigua facilitarà la suor del cos, evitant així la formació de cristalls de sal. Els cristalls de sal a la superfície de la pell poden ser una font de fricció que causa ampolles.
Pas 4. Feu la vostra pròpia crema hidratant protectora per a la pell
Necessitareu ungüent de vitamina A i D, que s’utilitza habitualment per tractar l’erupció del bolquer, així com la vaselina. Barregeu 1 tassa d’ingredients cadascun en un bol. Afegiu 1/4 tassa de crema de vitamina E i 1/4 tassa de crema d’àloe vera. Barregeu-ho bé. La crema resultant pot ser una mica rígida, però es pot aplicar a la pell rascada.
Apliqueu crema hidratant a les zones del cos que sovint es irriten abans de fer exercici o suar. Aquesta crema hidratant també pot ajudar a curar la pell irritada i evitar que es peli
Pas 5. Perdre pes
Si teniu sobrepès, la pell es butllofarà més fàcilment, sobretot a les cuixes. La pèrdua de pes reduirà la superfície de la pell que es frega entre si en el futur.
Comenceu fent exercici i comenceu a menjar aliments saludables. També podeu continuar fent exercici sempre que no empitjori les butllofes, com ara nedar, aixecar peses o remar
Consells
- Netejar la pell que comença a infectar-se i sagnar amb sabó antibacterià. A continuació, apliqueu ungüent de Neosporina a la zona infectada. Espereu uns dies abans d’aplicar tractaments naturals a la pell infectada fins que deixi de sagnar i comenci a curar-se.
- Consulteu un metge si les butllofes no milloren en pocs dies o si empitjoren.
