L’esternudar és un mecanisme natural del cos. L’esternut es considera descortès d’acord amb els hàbits d’algunes persones, especialment si la persona que esternuda no té cap tapa nasal ni teixit en aquell moment. Tot i això, molta gent vol deixar d’esternudar per diversos motius, inclòs el titular del rècord mundial, segons The Guinness Book of World Records, que va esternudar 977 dies i va esternudar més d’un milió de vegades.
Pas
Mètode 1 de 3: Aturar un esternut imminent
Pas 1. Premeu el nas
Premeu la part superior del nas i estireu-la com si estigués traient el nas de la cara. Aquest mètode ha de ser indolor, només cal estirar el cartílag del nas per deixar d'esternudar.
Pas 2. Bufeu-vos el nas
Si prens un teixit i et bufes el nas quan tens ganes d’esternudar, no esternudaràs. Si us bufeu el nas, desfeu-vos de totes les coses que us van irritar el nas i que van provocar l’esternut.
Pas 3. Pessigueu el llavi superior
Amb el polze i l’índex, pessigueu suaument el llavi superior i premeu-lo cap amunt cap a la fossa nasal. Apunteu el polze cap al nas i el dit índex cap a l’altre costat, de manera que el llavi superior s’aixequi lleugerament.
Pas 4. Utilitzeu la llengua
Premeu la llengua darrere de les dues dents frontals, on el sostre de la boca es troba amb les genives o la zona alveolar. Premeu fermament contra les dents amb els músculs més forts fins que desaparegui la sensació de picor al nas.
Pas 5. Atureu-vos, ajusteu-vos i espereu
Busqueu una taula petita a casa, porteu la cara a uns 2,5 cm de la superfície de la taula i traieu la llengua; els esternuts s’aturaran de forma natural. Triga uns 5 a 7 segons. Si això no funciona, almenys tothom que ho vegi riu!
Pas 6. Pessigueu la boca
Pessigueu la boca amb la punta de la llengua quan tingueu ganes d’esternudar. Continueu fins que s’aturi el desig d’esternudar. Es triga entre 5 i 10 segons.
Pas 7. Desviar l'atenció amb les mans
Estireu el polze d’una mà de l’altre dit. Utilitzeu la punta afilada de l’ungla al polze i a l’índex de l’altra mà per pessigar la pell de la mà estirada pel tiró del polze.
Pas 8. Premeu el punt entre les celles
Aquest punt és un punt de pressió que s’utilitza sovint per alleujar els mals de cap i que també es pot utilitzar per alleujar els esternuts. Amb el polze i l’índex, pessigueu la zona entre les celles fins que tingueu prou pressió.
Pas 9. Pessigueu la part inferior del nas
Amb un costat del dit índex (col·loqueu la mà horitzontalment sota els ulls), premeu el cartílag del nas, just a sota de l’os nasal. Això comprimirà un dels nervis que provoca un esternut.
Pas 10. Premeu una mica de pressió sobre les orelles
Agiteu suaument el lòbul quan tingueu la sensació d’esternudar. Si esteu en multitud, podeu emmascarar aquest moviment fent veure que jugueu amb les arracades o els cabells.
Pas 11. GUAU SERIOSAMENT, DEIXEU D'ACTUAR AMB UNA CANOA INNOVADORA
Si veieu algú proper a esternudar o diuen que esternudarà aviat, digueu "Vaja seriosament, deixeu d'actuar amb una canoa tan molesta!" La indefinició i el temps en què digueu aquesta frase obligaran el cervell a "oblidar" l'esternut.
Pas 12. Enfadau-vos
Estrenyeu les dents, però intenteu treure la llengua (utilitzeu els músculs de la llengua per aixecar les dents del davant). Premeu el màxim possible! Aquesta estimulació pot aturar els esternuts que apareixeran.
Pas 13. Utilitzeu llavors negres (comí negre)
Podeu comprar-lo en línia o obtenir-lo a la vostra botiga local de vitamines i herbes. Agafeu-ne uns quants i emboliqueu-los amb un drap (mocador, tovallola, etc.) i, a continuació, feu-los rodar a les mans per separar-los a poc a poc. Mantingueu aquest drap a prop del nas i inspireu. Els seus esternuts s’aturaran aviat.
Mètode 2 de 3: reduir els esternuts
Pas 1. Deixeu d'esternudar a causa de la snatització
Dret: esnàcia. La desconnexió és un trastorn de salut que resulta que "l'estómac està ple". Aquesta malaltia sol produir-se després de menjar massa. Llavors, com es pot evitar? No mengeu massa.
Si voleu saber-ne més, snatiation significa "Esternudar sense control en un moment d'indulgència de l'apetit", un tret que s'hereta i que porta el seu nom. Al principi, la snatiation era una combinació de les paraules "esternudar" (esternudar) i "saciar" (plenitud). Ara que ja sabeu que la snatiation és realment una malaltia, vigileu les vostres activitats alimentàries. Noteu quan normalment esternudeu?
Pas 2. Sabeu si teniu un "esternut solar"
Si esternudeu cada vegada que esteu exposats a la llum brillant, podeu desenvolupar fotoptarmosi, o el reflex d'esternut fòtic. Fins al 18-35% de les persones tenen aquest reflex, i sovint es coneix com a síndrome d'ACHOO - Autosomal Dominant convincent Com sàpiga ara, aquest reflex s’hereta i es pot tractar amb antihistamínics si realment resulta molest.
També podeu portar ulleres de sol o un mocador. Si us colpeja llum brillant (o llum solar), eviteu els ulls i concentreu-vos en zones més fosques o neutres. Això és especialment important si conduïu un vehicle
Pas 3. Prepareu-vos
Si esteu a punt d’entrar en un entorn que tingui un gran potencial per causar esternuts (com ara pebrots o un camp amb molt de pol·len), preneu precaucions per controlar l’esternut. Tothom que us envolta se sentirà alleujat.
- Porteu teixits. Sovint, els esternuts s’acompanyaran de la necessitat de netejar el nas.
- Cerqueu una manera de mullar-vos les fosses nasals. Aquest mètode pot evitar que es produeixin esternuts. Tot i que xuclar aigua no és una opció agradable, és possible que hàgiu d’utilitzar un teixit humit per tapar-vos el nas, utilitzar gotes per als ulls o inhalar el vapor d’una tassa de cafè calenta.
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels al·lergògens que causen esternuts
Per a aquells de vosaltres que no experimenten atacs d'esternuts sense cap motiu aparent i que solen produir-se atacs d'esternuts en el mateix entorn, presteu atenció a les vostres al·lèrgies. A més, parleu amb el vostre metge. Podreu evitar esternudar d’aquesta manera.
- Prengui un antihistamínic. Aquest remei no només pot combatre els esternuts, sinó també alleujar la tos, el nas tapat i la picor als ulls. Se sap que Benadryl indueix somnolència, però altres medicaments com la claritina tenen menys efectes secundaris.
- Tanqueu les portes i les finestres. Això s'aplica tant a la vostra llar com al vostre cotxe. Com menys al·lèrgens us acosteu, millor. Els elements que s’han de col·locar fora, s’han de deixar fora.
- Si heu estat fora de casa durant molt de temps, dutxeu-vos i canvieu-vos la roba. És possible que porteu al·lèrgens amb vosaltres.
Mètode 3 de 3: Bons hàbits d’esternudar
Pas 1. Sàpiga quan no haureu de deixar d'esternudar
L’esternut, que tècnicament es coneix com a esternutació, és una cosa important per al vostre cos. Un esternut normal expulsarà l’aire del cos a velocitats de fins a 160 km / h, una velocitat molt alta que pot causar lesions greus si s’atura de manera incorrecta. Per això, no hauríeu d’aturar un esternut que gairebé s’ha acabat.
Per exemple, no tapeu-vos bé la boca i el nas quan esternueu. Si ho feu, podríeu provocar lesions greus. La força i la velocitat dels esternuts normals, si se’ls impedeix sortir del cos, poden provocar la pèrdua d’audició i danyar els vasos sanguinis del cap, especialment si teniu l’hàbit d’aturar els esternuts gairebé fora
Pas 2. Esternudar amb salut
Si es troba al voltant de molta gent, corre el risc de transmetre la malaltia si esternuda unes quantes vegades. L’esprai que allibereu pot arribar a una distància d’11,5 metres. Aquesta distància és un radi que pot arribar a molta gent. Per tant, vés amb compte!
Si podeu, esternudeu en un teixit i llenceu-lo després. Si no teniu cap mocador, esternudeu a la màniga. Si acabeu esternut a les mans, assegureu-vos de rentar-los immediatament. Les mans tocaran portes, cares i altres objectes. I si esteu lluny de l’aigua, podeu netejar les mans amb un desinfectant de mans
Pas 3. Esternudar educadament
Quan estigueu en un grup de persones, segur que rebreu un mal aspecte si esternueu sense cobrir-lo amb un teixit. Difondreu gèrmens i alterareu els esdeveniments en curs. Per ser més educat, esternudeu el més acuradament possible.
Esternudar al colze pot esmorteir el so. Aquest mètode no és la primera opció, agafa un teixit, doblega el cap i esternuda tan tranquil·lament com puguis (suprimint lleugerament el so "ooo" que pot sortir)
Pas 4. Esternudar amb seguretat
Si teniu una costella trencada, esternudar pot ser molt dolorós. Inhaleu tot el que pugueu, reduint la pressió a les costelles i fent que l'esternut sigui més feble. Per tant, el dolor que experimenta es reduirà molt.
Si sentiu dolor en una part del tram mitjà, esternudar només empitjorarà el dolor. Seguiu els passos tal com s'ha esmentat anteriorment. Amb només una petita quantitat d’aire expulsat, el seu interior no es mourà de cop, de manera que l’efecte d’esternuts no durarà gaire
Consells
- Si continueu esternudant, feu mesures perquè no contagieu la malaltia. Actualment, molts metges recomanen esternudar a l'interior del colze en lloc de tapar-lo amb les mans per evitar la propagació de la malaltia. Com a mínim, us heu de tapar la boca i el nas per evitar que els gèrmens s’escampin a l’aire. Podeu bufar moc del nas sobre un teixit i després rentar-vos les mans el més aviat possible per evitar la transmissió de la malaltia.
- Pren el costum de portar un mocador o un mocador en tot moment, de manera que no hagis de retenir els esternuts.
- Quan estigueu a punt d’esternudar, digueu carbassa o síndria. Aquest mètode és més fàcil de fer que tots els altres mètodes.
- El reflex d’esternuts fotogràfics també pot fer que una persona esternuti moltes vegades seguides. Aquesta condició es produeix entre el 18% i el 35% dels humans i és més freqüent en els caucàsics que en altres. Aquesta condició s’hereta genèticament com a tret dominant autosòmic. La causa és probablement un mal funcionament congènit dels senyals nerviosos del nucli del nervi trigemin.
- Posar-se sal al nas també pot deixar d’esternudar.
Advertiment
- Deixar d’esternudar pot ser perjudicial per a la seva salut. Consulteu els enllaços següents per a casos de lesions greus causades per l’aturada d’un esternut.
- Retenir un esternut o intentar aturar-lo quan es produeix pot causar un pneumomediastí molt perillós.
