Alguna vegada heu sentit el desig d’esternudar, però només s’aturava a les fosses nasals, cosa que va fer que el vostre cos s’estrenyís amb molèsties? Potser voleu deixar esternudar abans de parlar en públic, anar a una reunió, menjar un àpat o conèixer una cita. Afortunadament, com que els esternuts són una reacció natural, podeu provocar un esternut amb l’estímul adequat. Per descomptat, no tots els mètodes funcionaran per a tothom. L’esternut excessiu també és un acte poc saludable. Proveu alguns dels mètodes d’aquest article o proveu també de bufar-vos el nas.
Pas
Mètode 1 de 3: estimular la sensació de l’olfacte per desencadenar els esternuts
Pas 1. Inspireu l'aroma de les espècies de cuina
Inhalar l’aroma de certes espècies de cuina pot provocar esternuts. Proveu de buscar envasos per cuinar espècies com pebre negre, comí, fulles de coriandre o xili en pols. Obriu el paquet d'espècies i inhaleu l'aroma immediatament o afegiu-lo als plats mentre inhaleu l'aroma.
Les espècies triturades també poden provocar esternuts. Proveu de triturar uns quants pebrots amb un morter i morter per induir a esternudar
Pas 2. Inhaleu una petita quantitat d'extracte de pebre vermell
El piment es fa de manera natural a partir de pebrots i s’utilitza com a medicament i esprai de pebre. Aquest material també s’utilitza de vegades per reduir els símptomes dels pòlips al nas i es pot utilitzar amb seguretat fins i tot si provoca molèsties temporals. Com que busqueu una manera d’esternudar, no poseu aquest extracte dins del nas, ja que us pot irritar el nas. Haureu d’aplicar extracte de pebre vermell sobre un cotó i posar-lo davant del nas i després inhalar l’aroma.
Si no teniu extracte de pebre vermell, podeu dividir un bitxo, com ara el pebre de caiena o el jalapeno. Després d'això, netegeu un capoll de cotó a l'interior del bitxo i inhaleu l'aroma del pebre pel nas
Pas 3. Preneu una beguda gasosa
Preneu una beguda carbonatada (preferiblement una font de sosa) per estimular els esternuts. És possible que pugueu esternudar només bevent-lo, però no tingueu por a inhalar l’aroma col·locant la tassa de beguda sota el nas. Aquest mètode pot fer esternudar.
Assegureu-vos que el refresc esclati prou bombolles. En cas contrari, és possible que no pugueu esternudar
Pas 4. Mastegar xiclet de menta
Per a algunes persones, el sabor de la menta els pot fer esternudar. Per tant, si teniu goma de menta o menta a casa, proveu de fer-la aparèixer a la boca. Inhalar l’olor de dolç mentre mastegueu pot fer esternudar.
- També podeu provar d’inhalar una ampolla d’oli essencial de menta si en teniu. Simplement obriu l'ampolla i inhaleu l'aroma de l'oli pel nas.
- Inhalar l’olor de la pasta de dents també pot ser beneficiós. Simplement obriu la tapa del paquet de pasta de dents i inhaleu l'aroma pel nas.
Mètode 2 de 3: utilitzar altres sensacions per provocar esternuts
Pas 1. Pessigueu el nas
Enganyar el mecanisme de defensa nasal embolicant-se amb el cervell per enviar una ordre al nas per esternudar. Podeu fer-ho fent pessigolles suaument a l'interior del nas. L’interior del nas és molt sensible a les alteracions. Utilitzeu un teixit per fer pessigolles als pèls del nas, de manera que esternutreu accidentalment.
- Enrotllar el teixit per formar un extrem petit. Introduïu la punta del teixit a la fossa nasal i, a continuació, torceu-la i sacsegeu-la. Se us formigueja el nas.
- De la mateixa manera, podeu fer servir una ploma per fer pessigolles a la part inferior del nas. Ni tan sols cal posar-se res per irritar el nas. Podeu esternudar només amb la pell mateixa.
- No introduïu res (fins i tot teixits) al nas més enllà de la vora interna de la fossa nasal.
- No utilitzeu passadors ni petites eines punxegudes per estimular el pèl nasal.
Pas 2. Intenteu arrencar-vos les celles
Algunes persones esternudaran reflexivament quan se’ls arrencin les pestanyes. Per veure si aquest mètode us funciona, prepareu una pinça i utilitzeu-la per arrencar una cella. Això pot ser suficient per fer esternudar.
Pessigueu les celles a prop de les arrels i estireu-les ràpidament
Pas 3. Mireu sobtadament una llum intensa
Fins a un terç de les persones tenen un "reflex d'esternut relacionat amb la llum". Si sou d’aquesta gent afortunada, esternudireu immediatament si sou exposats a la llum brillant de sobte. Per saber si sou d’aquest tipus de persones, apagueu els llums i tanqueu els ulls. Després que els ulls s’hagin ajustat a la foscor durant uns minuts, gireu la mirada cap al llum i enceneu-lo.
- O tanqueu bé els ulls a l’aire lliure en un dia assolellat. Cobriu també el sol amb les mans. Al cap d’un minut o dos, deixeu anar les mans i obriu els ulls alhora.
- Aquest mètode és útil perquè el nervi trigemin (el nervi que controla els esternuts) es troba just al costat del nervi òptic. La sobreestimulació del nervi òptic "colpejarà" el nervi trigemin, fent que el vostre cos respongui incorrectament esternudant.
- No mireu mai directament el sol, ja que us pot danyar els ulls en un tres i no res.
Pas 4. Respireu profundament l’aire fred
Una altra gran manera d’activar el reflex d’esternudar és respirar profundament l’aire fred. Intenteu xocar els passos nasals inhalant aire més fresc que l’aire que respiràveu anteriorment. Per exemple, si esteu a l'interior i l'aire exterior és més fred, intenteu sortir a fora i respirar fred i sobtat.
- Si l’aire exterior no és prou fred, podeu posar el cap al congelador.
- Una altra cosa que podeu fer és prendre una dutxa calenta i treure ràpidament el cap de la dutxa i respirar profundament l’aire fresc.
Mètode 3 de 3: Reduir el desig d’esternudar
Pas 1. Fregueu el nas quan pica
Si el nas o la zona que l’envolta és picor, pot provocar ganes d’esternudar. Intenteu fregar lleugerament el nas amb la part posterior de la mà per reduir les ganes d’esternudar. Premeu la llengua contra les dents per bloquejar el senyal d’esternuts al cervell.
Si la picor al nas és força greu o no desapareix, parleu-ne amb el vostre metge. És possible que tingueu una reacció al·lèrgica a alguna cosa
Pas 2. Eviteu irritants i al·lergògens
L’exposició a irritants i al·lergògens com la pols, productes químics i fum us pot fer sentir esternuts. Per tant, si el vostre entorn està ple d’irritants o al·lèrgens, feu alguna cosa per eliminar-los o reduir-los.
- Proveu de comprar un purificador d'aire domèstic si sospiteu que la pols i la floridura us causen esternuts.
- No deixeu que ningú fumi a la casa. Demaneu-los que marxin de casa i intenteu allunyar-vos de la gent que fuma.
- Utilitzeu productes químics com productes de neteja en habitacions amb una àmplia ventilació. Obriu una finestra o enceneu un ventilador mentre utilitzeu productes químics que poden provocar esternuts.
Pas 3. Bufeu-vos el nas o utilitzeu un descongestionant
El bloqueig a la cavitat nasal també us pot fer sentir esternuts. Si teniu el nas tapat, proveu de bufar-lo o d’utilitzar un descongestionant. Aquest mètode hauria d’alleujar les ganes d’esternudar.
Pas 4. Superar un fort refredat
Durant un refredat, és possible que esternuiu. Per tant, tracteu els símptomes de la grip amb medicaments, bufeu-vos el nas sovint i utilitzeu gotes de tos per calmar els passos nasals.
- Si teniu un refredat greu que no es pot curar amb medicaments habituals, truqueu al vostre metge. És possible que necessiteu medicaments amb recepta per alleujar els símptomes de la grip i afavorir la vostra recuperació.
- També podeu demanar al vostre metge que us faci una prova d’al·lèrgia si se sospita que això us provoca un constant desig d’esternudar. El vostre metge pot recomanar medicaments sense recepta o amb recepta que us poden ajudar.
