La calor espinosa és una irritació habitual de la pell en climes càlids i humits. També anomenada calor espinosa o miliaria, la calor espinosa es produeix quan els porus obstruïts atrapen la suor sota la pell. En els pitjors casos, la calor espinosa interfereix amb el mecanisme de regulació de la temperatura del cos, causant dolor, febre i fatiga.
Pas
Mètode 1 de 2: Curar la calor espinosa
Pas 1. Conegueu els símptomes de la calor espinosa
La calor espinosa sol produir-se a la pell coberta per la roba, on la humitat i la calor fan que la roba s’enganxi a la pell. La calor espinosa fa picor i sembla una colla de grans. Altres símptomes inclouen:
- La pell se sent adolorida, inflada o calenta.
- Línies vermelles a la pell.
- La pruïja de la pell traspua líquid o pus.
- Ganglis limfàtics inflats al coll, a les aixelles o a la zona genital.
- Febre sobtada (més de 38 ° C).
Pas 2. Porta la persona amb calor espinosa a un lloc fresc i ombrívol
Mantingueu-vos fora del sol i aneu a un lloc fresc i sec, al voltant dels 21 ° C, si podeu. Si no podeu entrar a l'habitació, passeu a una zona obaga.
La majoria dels casos de calor espinosa desapareixen sols tan bon punt el cos es refreda
Pas 3. Afluixar / treure la roba ajustada mullada
Exposeu la calor espinosa a l'aire perquè s'assequi. Atès que els conductes de glàndules sudorípares bloquejades són la causa de la majoria dels casos de calor espinosa, exposa la pell a l’aire per evitar que s’agreugi el bloqueig.
No utilitzeu una tovallola per assecar-vos la pell, ja que l’assecat a l’aire és més segur
Pas 4. Beure molts líquids freds
La calor espinosa és un símptoma de la temperatura corporal massa calenta. No beveu líquids calents. En el seu lloc, beure molta aigua freda per reduir la temperatura corporal.
Pas 5. Preneu-vos una dutxa / bany amb aigua freda perquè la temperatura corporal baixi ràpidament
L’aigua de bany que s’utilitza no ha de ser molt freda; prou fred per relaxar el cos. Utilitzeu un sabó antibacterià o un netejador suau per netejar suaument la zona espinosa. Després de banyar-se, acariciar el cos amb una tovallola o exposar-lo a l'aire perquè s'assequi.
Pas 6. No feu saltar la butllofa
Les butllofes contenen líquid que pot curar la pell. A més, es pot formar teixit cicatricial si es trenquen les butllofes massa d'hora. Fins i tot si hi ha butllofes que esclaten, deixeu que la pell es cicatritzi de manera natural; no raspeu.
Pas 7. Utilitzeu medicaments sense recepta per calmar la pell
Apliqueu loció de calamina / àloe vera o crema d’hidrocortisona a l’1% sobre la pell que tingui calor espinosa per reduir la picor. En casos més greus, es poden utilitzar antihistamínics, com Benadryl o Claritin, per alleujar la picor i la inflamació.
Pas 8. Consulteu un metge si els símptomes de la calor espinosa empitjoren o duren més de 2 dies
Tot i que la majoria dels casos es resolen immediatament després de refredar el cos, la calor espinosa en casos greus pot provocar infeccions que requereixen tractament mèdic professional. Consulteu un metge si el dolor augmenta o s’estén, comença a aparèixer pus blanc o groc de l’erupció o si l’erupció no es cura. Truqui al número de telèfon d’emergència immediatament si creu que:
- Nàusees i marejos
- Cefalea
- Mordassa
- Quasi desmaiat
Mètode 2 de 2: prevenir la calor espinosa
Pas 1. Quan faci calor, porteu roba fluixa feta de teixits que permetin el flux d’aire
No porteu roba que us fregui la pell o que atrapi la suor. La roba fluixa de teixits sintètics és la millor opció.
Pas 2. No practiqueu una activitat física intensa en llocs humits i calorosos
La calor espinosa es produeix generalment per exercici que fa que la temperatura corporal pugi i sui molt. Si sent que es forma una calor espinosa, descanseu i refresqueu-vos.
Pas 3. Mantingueu-vos rutinàriament fora del foc durant 20 minuts
El refredament ocasional del cos, l’eliminació de la suor de la roba que estigui humida o l’entrada a una piscina freda redueix efectivament la temperatura corporal perquè la calor espinosa no tingui temps de formar-se.
Pas 4. Trieu roba per a nadons, com ara roba per a adults
La majoria dels casos de calor espinosa es produeixen en els nadons, quan els pares benintencionats vesteixen el seu fill per capes quan fa calor. Quan fa calor, els nadons també han de portar roba fluixa feta de teixits que permetin el flux d’aire.
El fet que els peus o les mans del nadó tinguin fred al tacte no vol dir que tingui fred
Pas 5. Dormiu en una habitació fresca i ben ventilada
Es pot produir calor espinosa durant la nit com a conseqüència de la prolongada estirada sobre llençols humits i calents. Utilitzeu un ventilador, obriu una finestra o engegueu l’aire condicionat si us desperteu suant i incòmode.
Consells
- Porteu sempre aigua, i potser un paquet de gel, amb vosaltres quan feu excursions o al sol.
- Dediqueu el màxim temps possible a l’ombra.
