Tota relació requereix un esforç constant. En el matrimoni, això és molt important. Una de les millors maneres de viure una vida matrimonial tranquil·la és mostrar al vostre marit que us interessa. Aprendre a satisfer les necessitats del seu marit pot ajudar a garantir un matrimoni feliç i reeixit.
Pas
Primera part de 3: satisfer les necessitats emocionals del vostre marit
Pas 1. Feu que el vostre marit s’obri
Socialment, alguns homes es formen per evitar parlar de sentiments. Això pot danyar la relació perquè hi ha molts sentiments importants que es deixen sense dir. Si el seu marit té dificultats per obrir-se, potser haureu d’esforçar-vos més per saber com se sent i què necessita en la relació.
- Feu saber al vostre marit que voleu saber com se sent. Prendre regularment un temps especial per parlar dels teus sentiments pot ajudar.
- No jutgeu els sentiments del vostre marit i no passeu a conclusions en funció del que diu. Heu de crear una situació en què el vostre marit se senti còmode discutint els seus sentiments amb vosaltres i, per a això, ha de saber que no us enutjarà ni que no estigueu criticat pel que diu.
Pas 2. Pregunteu-li què necessita
Hi ha algunes persones que se senten incòmodes demanant alguna cosa, tret que primer hagi estat discutida per algú altre. Si us preocupa que no hàgiu pogut satisfer les necessitats emocionals del vostre marit, parleu-li i pregunteu-li què necessita específicament.
Determineu si el vostre marit necessita un canvi (com ara sentir-se atrapat en una rutina o no estar satisfet amb alguns aspectes de la relació), comprensió (més comunicació, voluntat de veure les coses des del seu punt de vista) o una major compatibilitat (més afectuós, més temps junts).). Totes aquestes són tres claus essencials per a una relació d’èxit i de suport
Pas 3. Compartiu les vostres necessitats amb el vostre marit
Si necessiteu canvis, comprensió o una major compatibilitat, parleu amb ell i solucioneu les coses junts. Les relacions no funcionaran bé si només una part intenta satisfer les necessitats de l’altra. Una autèntica relació només es produirà si ambdues parts intenten fer que la seva parella estigui satisfeta i feliç.
Pas 4. Intenteu satisfer les necessitats de cadascú
Un cop hàgiu determinat què necessita el vostre marit perquè se senti estimat i satisfet i, després d’haver atès les vostres pròpies necessitats, intenteu donar-li això. Demaneu-li també que provi de donar-vos el que necessiteu.
- Si el vostre marit necessita un canvi, busqueu una solució junts. Intenta canviar la rutina. Feu coses noves junts, com prendre unes vacances o aprendre una nova afició amb el vostre marit.
- Si el vostre marit necessita comprensió, passeu més temps parlant. Escolta com se sent i ofereix comentaris de suport.
- Si el vostre marit necessita un partit més gran, intenteu mostrar més interès per les seves aficions i demaneu-li que faci el mateix per vosaltres. Passa més temps junts i intenta ser més afectuós.
Pas 5. Prioritzeu-vos els uns als altres
En molts exemples de matrimonis amb èxit, el marit i la dona posen en primer lloc les necessitats de la seva parella. D’aquesta manera es garanteix que es satisfan les seves necessitats i, alhora, es manté feliç l’altra persona. Tant el marit com la dona guanyen quan tots dos ho intenten.
Pas 6. Escolteu els sentiments del vostre marit
Si voleu satisfer una necessitat emocional emocional, heu d’escoltar els seus sentiments. Cal comunicar-se honestament i obertament i escoltar quan comparteix els seus sentiments.
- Sigues un oient actiu. Compreneu el que diu el vostre marit; no prepareu cap resposta abans que hagi acabat de parlar. Animeu-lo a seguir parlant mirant-lo als ulls, assentint amb el cap i fent preguntes.
- No critiqueu els sentiments del vostre marit. Ajudeu-la a sentir-se còmoda compartint els seus sentiments sense por de ser jutjats o corregits per vosaltres.
- Parleu sobre el comportament del vostre marit o del vostre marit que afecta la relació. Podeu començar preguntant si hi ha alguna cosa que pugueu fer d’una altra manera i, tot seguit, digueu-ho suaument al vostre marit si hi pot fer una altra manera.
- Intenteu resoldre activament els problemes plantejats i demaneu al vostre marit que faci el mateix.
Pas 7. Tingueu en compte un problema de comunicació
Si encara teniu problemes per comunicar-vos les necessitats, podríeu ser perquè el vostre marit i vosaltres teniu diferents estils de comunicació i no enteneu realment com us sentiu. Si aquest és el cas, una o les dues parts han d’ajustar el seu enfocament en estil de comunicació per tal d’acomodar-se mútuament.
- La comunicació directa i clara s’aconsegueix quan no s’evita el que s’ha de dir. A alguns els pot semblar franc, però els experts creuen que és la forma de comunicació més saludable. Intenteu transmetre-vos els sentiments sense disfressar-vos de paraules dolces.
- Una comunicació clara i indirecta transmetrà el missatge subjacent, però no el dirigirà a les persones adequades. Un exemple de comunicació clara i indirecta és dir que un comportament us molesta, però no dirigir-lo directament cap a ell. En aquest cas, vosaltres o el vostre marit hauríeu de dirigir-los.
- La comunicació secreta i directa dirigeix la comunicació a la persona adequada, però no explica què s’està comunicant realment. Un exemple de comunicació encoberta i directa és parlar del vostre marit sobre un comportament determinat que molesta, sense deixar clar que ho va fer. Una vegada més, la comunicació franca us ajudarà.
- La comunicació secreta i indirecta oculta el missatge i qui és el destinatari. Es considera una forma de comunicació molt poc saludable. Si l'estil de comunicació de tu o del teu marit està més a prop d'això, hauries d'intentar ser més honest amb els altres. Proveu d’escriure el que voleu dir com a mitjà per aclarir els vostres sentiments abans de compartir-los.
Pas 8. Apreneu a comunicar-vos clarament
És possible que hagueu identificat tendències no saludables o indirectes en el vostre estil de comunicació amb el vostre marit. Un bon model per a una comunicació clara és la comunicació assertiva perquè es basa en el respecte mutu. Apareix les seves pròpies necessitats, però també escolta les necessitats del seu marit i es compromet. Proveu aquestes maneres de comunicar-vos de manera clara i decidida:
- Utilitzeu instruccions "Jo". En lloc d’iniciar una frase amb “tu”, que sona acusador i que sovint posa la gent a la defensiva, comença per “jo”. Per tant, en lloc de dir "t'equivoques", digues "No estic d'acord". Altres exemples d’afirmacions “jo” són “sento”, “necessito” o “vull”.
- Parleu del comportament del marit, no de la persona. En lloc de dir: "Sembles brut", pregunta: "Saps que la part davantera de la camisa està tacada de salsa?" Aquest enfocament no sona criteri i se centra en els fets.
- Presteu atenció al to i al volum de la veu. La manera de parlar és tan important com el que es diu. No cridis ni cridis ni murmuris. Parla amb veu ferma i amb un volum normal i natural com una persona que xerra.
- Respon, però no reacciona. Si tu o el teu marit us sentiu enfadats i defensius, atureu la discussió una estona. Accepteu discutir l'assumpte després que tots dos us hàgiu calmat i, quan arribi el moment, assegureu-vos d'acabar la discussió. Recordeu, l’assertivitat no és el mateix que l’agressivitat.
- Pràctica en situacions de baix risc. Si teniu por de ser assertiu o nerviós per un conflicte més gran, proveu de començar amb una situació més trivial (com confirmar que el buit és a l’armari si diu que és al garatge). Si no és fàcil practicar amb el seu marit, busqueu algú (com un amic o un membre de la família) amb qui sigui bastant fàcil discutir.
Pas 9. Intenteu resoldre el conflicte, no "guanyar" el conflicte
Intentar "guanyar" un argument pot conduir a la tossuderia, la ira i dificultar la possibilitat de compromís. Tingueu en compte que "estar d'acord en desacord" també és una possibilitat i un resultat acceptable.
Feu clara la sol·licitud. En lloc de convidar el vostre marit a respondre "no" a preguntes com ara "Voleu …?", Emfatitzeu la vostra necessitat dient "Si us plau …" Aquesta segona sol·licitud encara s'agraeix i també pot rebutjar-la si vol, però ja no sol·liciteu permís perquè teniu necessitats
Pas 10. Trobeu maneres de respectar-vos els uns als altres
Les dues parts de la relació fan aportacions valuoses i fan canvis significatius en la vida de cadascú. De vegades, després d’haver estat junts durant molt de temps, una de les parts pot sentir-se descuidada o menystinguda emocionalment. Per evitar que això passi, assegureu-vos de transmetre que ho aprecieu.
Digueu paraules tranquil·litzadores al vostre marit, com ara: "Aprecio totes les coses divertides que feu per mi" o "Estic content i agraït que estigueu a la meva vida"
Part 2 de 3: Mantenir la passió de l’amor
Pas 1. Preneu-vos temps
Quan un matrimoni conviu durant molt de temps, de vegades hi ha la sensació de no ser apreciats adequadament. Una manera d’evitar-ho és passar una estona junts. Per exemple, una escapada de cap de setmana o un sopar especial perquè puguis xatejar sense distraccions. Sigui quina sigui la manera que trieu estar sol, assegureu-vos que es faci amb regularitat i que gaudiu tant a vosaltres com al vostre marit.
Proveu de sortir cada setmana. Podeu reservar una nit cada setmana per sopar o per a una pel·lícula. O si ho preferiu, aneu a una cita a casa, per exemple, cuinant junts
Pas 2. Sorprengui el seu marit
Les relacions a llarg termini poden portar marit i dona a l’avorriment i la rutina. Podeu recordar al vostre marit que us preocupa per ell sorprenent-lo de tant en tant. No cal preparar una gran sorpresa. Les petites sorpreses simples, com ara inserir una nota a la seva carmanyola o fer-li un petit regal sense una celebració especial, poden ajudar a mantenir viu el romanç.
També us podeu sorprendre provant coses noves junts. Els estudis demostren que participar en noves activitats amb una parella pot alliberar oxitocina, que també s’anomena “hormona de l’amor”. Proveu de fer classe o proveu un restaurant nou amb el vostre marit
Pas 3. Tracteu el vostre marit amb tendresa
La intimitat crea vincles duradors en les relacions, potser més que qualsevol altre factor. La intimitat no es limita al sexe, tot i que molts experts consideren que la vida sexual sana és un factor important per a un matrimoni sa i reeixit.
- Agafar-se de la mà, besar-se, abraçar-se i agafar-se de la mà són maneres de gaudir de la intimitat quotidiana amb el seu marit.
- Cultivar la intimitat assegut molt a prop mentre veieu la televisió o pel·lícules i agafats de la mà quan passegeu. A mesura que treballeu per ser més afectuós, és més probable que vegeu altres maneres de ser afectuosos.
Part 3 de 3: Divertir-se junts
Pas 1. Sincronitzeu-vos amb el vostre marit
Pot semblar obvi, però és important per a vosaltres i per al vostre marit fer les petites coses cada dia junts sempre que sigui possible. Fins i tot canvis senzills com menjar junts i anar al llit alhora poden tenir un gran impacte en la sensació que el vostre marit i vosaltres teniu temps junts.
Pas 2. Reviseu les dates anteriors
Una queixa habitual de les persones que tenen problemes matrimonials és que ja no fan el que feien quan sortien. Aquests dies de festeig poden haver passat des de fa molt de temps, però encara podeu reactivar la guspira amb ells tornant a recuperar dates divertides com abans del matrimoni.
- Puja a la pista de ball si a tu i al teu marit els agrada ballar. És divertit, enèrgic i recorda per què us heu enamorat en primer lloc.
- Sopar romàntic. Podeu anar al vostre restaurant favorit o quedar-vos a casa i menjar un sopar romàntic.
Pas 3. Feu plans de vacances
Fins i tot si no teniu vacances ara, parlar de vacances i planificar un viatge junts pot enfortir el vincle.
Després de planificar les vacances de somni, comenceu a treballar per fer-les realitat
Pas 4. Canvieu la rutina
Una manera de divertir-se amb el seu marit i revifar el foc de l’amor és sortir de la rutina diària o setmanal normal i fer alguna cosa nova.
- Si vostè i el seu marit no són del tipus per gaudir de l’aire lliure, proveu de fer senderisme o fer un pícnic a l’aire lliure.
- Si els caps de setmana soleu estar sol a casa, proveu una nova activitat. Podeu fer cites dobles amb altres amics que siguin parella o organitzar una festa i convidar persones que fa temps que no veieu.
- Sigui quina sigui l’activitat que trieu, feu-la junts de tant en tant. Això no vol dir haver de deixar de banda la comoditat. Només cal canviar algunes coses de tant en tant.
Consells
- No compareu el vostre marit amb el vostre ex i assegureu-vos que tampoc no us compareu amb ningú.
- Dediqueu temps a xatejar cada dia. Deixeu de banda les hores habituals i sense molèsties, com ara una cita o una xerrada després de sopar.
- Digueu el que necessiteu / voleu i escolteu les necessitats i desitjos del vostre marit.
- Proveu de llegir maneres de comunicar-vos amb la vostra parella. Un dels llibres populars que ofereix consells de comunicació per a parelles casades és "Els cinc idiomes d'amor" de Gary Chapman.
- Penseu en la possibilitat de parlar amb un conseller matrimonial si el vostre marit i vosaltres teniu problemes per comunicar-vos.
