Una preocupació freqüent entre les mares és que els seus nadons no mengen prou, sobretot després d’iniciar aliments sòlids (sis mesos o més). El vostre bebè us indicarà quan té gana, així que escolteu els signes i proporcioneu menjar. Com que la gana dels nadons pot canviar segons el seu període de creixement, els canvis en l’horari de son i el tipus i la quantitat d’aliments que van consumir anteriorment, els seus patrons alimentaris canviaran. Tingueu paciència i confieu en que el vostre bebè us digui quan té gana. Si us preocupa o si no engreixa, parleu amb el vostre metge.
Pas
Mètode 1 de 3: determinar per què el vostre nadó pot no menjar prou
Pas 1. Confieu que el vostre bebè menjarà quan tingui gana
Si creieu que el vostre bebè no menja prou o sembla que menja només durant un període de temps molt curt, no vol dir necessàriament que hi hagi alguna cosa per a què preocupar-se. Hi ha moltes raons per les quals un bebè no vol menjar, des del fet d’estar només ple, fins a estar cansat, estar ocupat prestant atenció a una altra cosa o una mica malalt. Intenteu confiar en el vostre bebè i eviteu convertir el temps d'alimentació en una batalla. Si us preocupa i sembla que té poc pes o que els seus canvis són dramàtics o sobtats, no dubteu a consultar un metge.
Pas 2. No us preocupeu, ja que els nadons mengen exigents
No és estrany que un bebè rebutgi alguns aliments que li siguin nous o desconeguts. En la majoria dels casos s’hi acostumarà, però això pot trigar una mica. Tingueu paciència i, si es nega a alguna cosa nova, oferiu-li menjar que sapigueu que li agrada. Torneu al menjar nou més tard.
- També pot evitar aquests aliments per altres motius, com ara la dentició, la fatiga o simplement estar ple.
- No us sentiu nerviós ni irritat amb això. Només cal deixar de banda el menjar nou i tornar-hi més tard.
Pas 3. Reduir l’aparició de petits vòmits i reflux (escopir)
Els vòmits petits són freqüents en els nadons, ja que s’acostumen a digerir els aliments i tendeixen a disminuir a mesura que el bebè arriba a un any. Els vòmits petits o escopits freqüents poden interferir en la dieta del vostre nadó, de manera que prendre mesures per reduir els vòmits l’ajudarà a desenvolupar bons hàbits alimentaris. Assegureu-vos de fer-lo eructar regularment, no l’alimenteu en excés i mantingueu-lo dret quan l’alimenteu. També se us recomana no jugar amb ell immediatament després de menjar, de manera que el seu cos tingui temps de digerir una mica.
- Per controlar el reflux, alimenteu-lo més lentament i en quantitats lleugerament menors a cada menjar. Mantingueu-la en posició vertical durant mitja hora després de menjar, col·locant-la en una cadira o cotxet.
- Si escup molt, té vòmits greus o es posa més malalt amb el pas del temps, haureu de trucar al seu metge.
Pas 4. Tingueu en compte les possibles intoleràncies o incompatibilitats alimentàries
Les intoleràncies o al·lèrgies alimentàries poden ser una de les raons per les quals sembla que el vostre bebè no menja tant com hauria de fer-ho. Les al·lèrgies poden aparèixer de cop i sovint presenten símptomes molt evidents com vòmits, erupcions cutànies, diarrea, sudoració o dolor abdominal. Les intoleràncies alimentàries poden produir símptomes no tan greus com les al·lèrgies, però poden provocar que el vostre nadó se senti inflat, ple de vent i incòmode.
- Si el vostre bebè té al·lèrgies o intoleràncies, probablement no voldrà menjar, així que vigileu si hi ha símptomes i truqueu al metge.
- El metge podrà realitzar una sèrie de proves per investigar possibles al·lèrgies.
- Porteu el vostre nadó al metge o a la sala d’urgències immediatament si observeu símptomes de sibilància, inflor, urticària o dificultat per respirar.
Mètode 2 de 3: trobar maneres d’ajudar el vostre nadó a menjar més
Pas 1. Feu que els nous aliments semblin els seus favorits
Si trobeu que sempre rebutja aliments nous i inusuals sense tastar-los, podeu provar de facilitar les coses fent que els nous aliments semblin similars als que ja li agraden. Per exemple, si a ella li agrada molt el puré de patates, però no li agrada l’aspecte dels moniatos, proveu de triturar-los de manera que siguin similars en forma i consistència al puré de patates.
- Intenteu acostumar-lo donant petites porcions que aneu afegint gradualment amb el pas del temps.
- Introduir nous aliments lentament però amb seguretat i no intentar obligar-lo a menjar res l’ajudarà a desenvolupar la seva gana gradualment.
- Un aliment completament nou pot ser una sensació molt estranya per a un nadó.
Pas 2. Proveu menjar amb els dits
Podeu intentar augmentar la quantitat de menjar que menja durant tot el dia donant-li menjars petits entre menjars abundants. Les verdures cuites suaus són una opció fantàstica com a berenar, també podeu provar aliments secs com ara galetes i pa torrat. Els fideus també són un aperitiu fantàstic.
- No doneu aliments que puguin causar asfíxia. Eviteu les rodanxes de pomes, raïm, crispetes, salsitxes, mongetes o trossos durs de verdures crues.
- Si el vostre bebè intenta aproximadament entre sis i vuit mesos i té la dentició, les llesques de pa torrat sec, les galetes per a la dentició i les galetes sense sal poden ser un aperitiu excel·lent.
Pas 3. Diverteix l'hora dels àpats
El vostre bebè imitarà moltes coses que feu, de manera que menjar amb ell el pot animar. T’observarà de prop i aprendrà del que fas. Si aparta la vista de la cullera, mengeu-ne el contingut per mostrar-li el deliciós que és el menjar. Parleu-li quan l’alimenteu i incloeu-lo en els àpats familiars. Tenir períodes d’alimentació regulars pot ajudar al vostre bebè a saber quan menjar.
- Heu d’estar preparats perquè les coses es tornin una mica desordenades i assegureu-vos que els menjadors siguin agradables.
- Assegureu-vos de deixar molt temps per menjar i ser pacient. Seguiu el ritme del nadó i no intenteu empènyer-lo ni obligar-lo a menjar alguna cosa.
- No deixeu la taula fins que també no hagi acabat de menjar.
Pas 4. Involucra més gent
De vegades, portar més persones a l’hora dels àpats pot animar el nadó a menjar més. Aquest pas pot funcionar bé si teniu un amic adult o un familiar que li agradi. Convideu els vostres amics a sopar i el bebè sovint menjarà feliçment per a algú que no sigui la mare o el pare.
Si el vostre bebè té diversos amics que mengen bé, convidar-los a sopar junts pot tenir un efecte similar
Pas 5. Doneu-li diversos aliments
És important que proporcioneu una àmplia varietat d’aliments perquè el nadó tingui una dieta equilibrada i s’introdueixi a diversos tipus d’aliments des de primerenca edat. Normalment, un cop el vostre nadó s’acostumi a nous aliments, aprendrà a agradar-los. Doneu al vostre nadó una gran varietat d’aliments saludables des de petit per ajudar-lo a créixer i desenvolupar-se, i també a aconseguir que tingui bons hàbits alimentaris. Donar-li aliments i begudes amb sucre, sal o greixos afegits augmentarà les seves possibilitats de desitjar aquests aliments en el futur.
- Proporcionar-li una gran varietat d’aliments i permetre-li escollir el que vol menjar durant determinats horaris d’àpats el pot ajudar a acostumar-se als nous aliments.
- Als nadons els agrada triar el seu propi menjar, així que intenta donar-los una opció de tant en tant.
Mètode 3 de 3: desenvolupar la dieta del vostre nadó
Pas 1. Esbrineu quantes vegades es pot alimentar un nadó de fins a quatre mesos
Quan el vostre bebè tingui aquesta edat, totes les seves necessitats nutricionals es cobriran amb llet materna o fórmules. Si està donant el pit, un nadó pot alletar aproximadament de 8 a 12 vegades al dia, aproximadament cada dues o quatre hores, o quan el nadó té gana i demana llet.
- Si utilitzeu fórmules, és possible que calgui alimentar el nadó de sis a vuit vegades al dia. Els nadons començaran amb un consum diari de 475 ml a 700 ml, amb una quantitat d’uns 30 ml per cada alimentació després de la primera setmana de naixement.
- Si el nadó no alimenta prou durant el dia, pot ser necessari despertar-lo a la nit per alimentar-lo si té poc pes.
- Mantingueu una estreta relació amb el vostre metge perquè pugui supervisar el vostre bebè i aconsellar-vos què heu de fer.
Pas 2. Doneu més menjar però amb menys freqüència al cap de quatre mesos
Quan el vostre bebè tingui uns quatre mesos, començarà a menjar menys cada dia. Si està donant el pit, ara pot beure de quatre a sis vegades al dia en lloc de les 8 a 12 vegades que solia fer. Tot i això, augmentarà la quantitat de llet consumida en cada moment d’alimentació.
- Si utilitzeu fórmules, la quantitat de temps d'alimentació també disminuirà a mesura que el bebè creixi. Per ajustar-la, la quantitat de fórmula que doneu a cada menjar augmentarà entre 180 i 240 ml.
- Quan el vostre bebè tingui entre quatre i sis mesos, normalment consumirà entre 830 i 1,33 litres de fórmula al dia i podreu començar la transició cap a aliments sòlids.
Pas 3. Reconeix els signes quan pots donar sòlids
Quan el vostre nadó té entre quatre i sis mesos i es prepara per començar la transició de la lactància materna als sòlids. Cal anar amb compte i no tenir pressa en aquest canvi. Si físicament el bebè no pot menjar aliments sòlids, corre el risc d’ofegar-se. Hi ha diverses fites en el seu desenvolupament que poden indicar que està preparat per menjar aliments sòlids:
- El seu pes corporal s’ha duplicat respecte a quan va néixer.
- Té un bon control sobre el cap i el coll.
- Pot seure amb poc suport.
- No continua tirant culleres ni menjar amb la llengua.
- Et pot fer un senyal que està ple si no obre la boca ni aparta la vista del menjar.
- Comença a mostrar interès pel menjar quan veu menjar altres persones.
Pas 4. Introduïu aliments sòlids
Quan comenceu a incorporar sòlids a la seva dieta, utilitzeu farina d’arròs o cereals infantils fortificats amb ferro que hàgiu barrejat amb llet materna o fórmula. Assegureu-vos que el menjar es barregi fins que tingui una consistència fluida en les primeres etapes d’introducció de sòlids. A mesura que s’acostuma als aliments sòlids, podeu donar-li aliments amb una consistència més gruixuda.
- Per començar, barregeu una culleradeta o dues de farina de cereals o farinetes amb llet materna o fórmula. Doneu aquesta barreja com a ració única dues vegades al dia.
- Augmenteu gradualment la quantitat de farinetes que barregeu a tres o quatre cullerades, una o dues vegades al dia.
- Després que el bebè mengi farina de farinetes regularment i amb regularitat, podeu provar de donar-li altres farines de farinetes, com ara blat, arròs integral o mongetes verdes.
- Controleu la nova farineta amb cura i no doneu més d’un tipus de farinetes cada tres o quatre dies. Presteu atenció a qualsevol intolerància o al·lèrgia a qualsevol nova soca que se us administri.
- Hi ha un cert desacord entre els experts sobre l'ordre en què s'introdueixen nous aliments. Els experts coincideixen en que heu d’introduir diversos aliments nous al vostre nadó, però no hi ha cap acord científic sobre com s’ha d’introduir l’ordre dels aliments. Algunes persones comencen amb fruites o verdures, mentre que algunes comencen fins i tot amb carns. Consulteu el vostre pediatre si teniu previst provar un ordre diferent de sòlids inicials.
Pas 5. Introduïu puré de fruites i verdures
Quan el vostre bebè tingui entre sis i vuit mesos i hagi menjat una gran varietat de farinetes, podeu començar a introduir més varietat a la seva dieta amb fruites i verdures en puré. Com passa amb les farinetes, introduïu aquestes verdures i fruites d’un en un i espereu uns dies abans d’afegir-hi altres aliments perquè pugueu comprovar si hi ha al·lèrgies o intoleràncies.
- És una bona idea començar per verdures senzilles, com pèsols, patates, carbassa i pastanagues. Per a les fruites, es pot començar amb plàtans, pomes o compota, papaia i peres.
- Potser voldreu començar primer amb les verdures, ja que hi ha qui creu que el sabor dolç de la fruita pot fer que les verdures siguin menys atractives.
- Doneu de tres a quatre racions al dia, cadascuna de les quals consisteix en dues o tres cullerades de verdures i fruites. Segons el nen, la quantitat total que pot consumir pot anar des de dues cullerades fins a 500 ml al dia.
- Tot i que disminuirà el consum de llet materna o fórmula, hauríeu de continuar administrant-la de tres a cinc vegades al dia.
Pas 6. Canvieu a la carn
Quan el vostre bebè tingui uns sis a vuit mesos, menjarà moltes fruites i verdures i estarà a punt per menjar carn picada o picada. Si heu estat alletant, de sis a vuit mesos és l’edat adequada per introduir la carn. La llet materna no és una font rica de ferro i, a l'edat de sis a vuit mesos, s'ha de reposar els dipòsits de ferro del cos.
- Podeu continuar donant llet materna o fórmula de tres a quatre vegades al dia. Tanmateix, el vostre nadó hauria d’estar fora del biberó després d’un any. Les ampolles que utilitzeu al cap d’un any només han de contenir aigua normal.
- Introduïu la carn d’un en un i deixeu una setmana completa de descans abans d’oferir un nou tipus de carn. Alimentar la carn en tres o quatre cullerades per porció.
- Augmenteu la mida de la porció de fruites i verdures entre tres i quatre cullerades, quatre vegades al dia.
- També li podeu donar rovells d’ou cuits (no clares) tres o quatre vegades a la setmana.
Advertiment
- Truqueu al vostre pediatre si us preocupa que la falta de gana posi en risc la salut del vostre nadó.
- Truqueu al vostre pediatre de seguida si la gana del vostre bebè canvia dràsticament, sembla que perdi pes o freqüentment s’ofega o vomita amb els aliments.
- No doneu mel, fruits secs, llet de vaca, marisc o clares d’ou als lactants menors d’un any.
