El vals és una tècnica de ball de saló que normalment es fa per parelles. El pas del vals s’anomena “pas de caixa” perquè forma una caixa i s’ha de realitzar a un ritme lent. Abans de ballar, apreneu a intensificar-vos per ser líder o ser guiats per entendre els moviments bàsics. Després, practiqueu amb la vostra parella per practicar els passos que acabeu d'aprendre. Per esbrinar com valseu correctament i millorar les vostres habilitats, uniu-vos a una classe de dansa o mireu un vídeo amb un ballarí professional.
Pas
Primera part de 4: estudiar els passos del vals com a líder
Pas 1. Poseu-vos cap a un costat de l'habitació
Separeu els peus de l’amplada del maluc i deixeu penjar els braços relaxats als costats.
Pas 2. Avanceu el peu esquerre
Passeu suaument perquè els vostres passos semblin lleugers com si estigués flotant. Feu servir la bola del peu per descansar i doblegueu lleugerament el genoll esquerre.
Pas 3. Avanceu el peu dret de manera que les plantes dels peus siguin paral·leles
A mesura que avanceu, esteneu els peus més amples que els malucs i assegureu-vos que siguin paral·lels.
Pas 4. Acosteu el peu esquerre a la dreta
Uniu els peus de manera que la part interior dels peus i la planta dels peus es toquin.
Pas 5. Pas enrere amb el peu dret
En fer un pas enrere, doblegueu lleugerament el genoll dret. Mantingueu la part superior del cos recta i relaxada.
Pas 6. Feu enrere el peu esquerre fins que les plantes dels seus peus siguin paral·leles
Assegureu-vos que el peu esquerre està al costat del peu dret amb una distància aproximada de 30 cm.
Pas 7. Tanqueu el peu dret al peu esquerre
Aquest pas és el pas final per realitzar el "pas de caixa" o moviment bàsic del vals. Quan ballis per parelles, repetiràs aquest moviment com si estiguessis dibuixant una caixa amb la planta dels peus.
Part 2 de 4: Fer els passos com a parella dirigida
Pas 1. Poseu-vos de cara a un costat de l'habitació enfrontats amb el líder
Separeu els peus de l’amplada del maluc i deixeu penjar els braços relaxats als costats.
Pas 2. Pas enrere amb el peu dret
Mentre trepitges, doblega lleugerament el genoll dret i col·loca el peu dret a terra mentre descanses sobre la bola del peu. Mantingueu la part superior del cos recta i relaxada.
Pas 3. Pas enrere amb el peu esquerre per tal que quedi en línia amb el peu dret
Esteneu els peus amb una amplada de 30 cm i assenyaleu-los cap endavant.
Pas 4. Pas peu dret al costat del peu esquerre
Reuneix els peus de manera que la part interior dels peus i la planta dels peus es toquin.
Pas 5. Avanceu el peu esquerre
A mesura que avanceu, doblegueu lleugerament el genoll esquerre per poder col·locar suaument el peu sobre la bola del peu.
Pas 6. Avanceu el peu dret i assegureu-vos que estigui en línia amb el peu esquerre
Mentre trepitges, estén els peus més amples que els malucs i assegura’t que siguin paral·lels.
Pas 7. Passeu el peu esquerre cap al costat del peu dret
Aquest pas és l'últim pas per realitzar el "pas de quadre". Quan valseu, feu aquest moviment una i altra vegada com si dibuixessis una caixa amb la teva parella.
Part 3 de 4: Valsar amb un company
Pas 1. Poseu-vos de cara enfront de l’amplada de les espatlles
El líder es manté mirant cap endavant i el davanter cap enfrontat de manera que tots dos estigueu de cara.
Pas 2. Si sou el líder, col·loqueu el palmell dret a l’omòplat esquerre de la vostra parella
Agafeu el palmell dret de la vostra parella amb la mà esquerra mentre alceu el colze dret fins a l’altura de les espatlles.
Pas 3. Si us condueixen, col·loqueu la mà esquerra sobre l’espatlla dreta del líder
La palma dreta s’agafarà amb la mà esquerra del líder. Aixequeu el colze esquerre fins a l’altura de les espatlles.
Pas 4. Si sou el líder, feu un pas esquerre cap endavant
Com a líder, ha de fer el primer moviment movent el peu esquerre cap endavant mentre es dirigeix la parella. Utilitzeu el pas per dirigir la parella començant pel peu esquerre cap endavant i acabant amb el peu dret a prop del peu esquerre.
Amb cada moviment, doblegueu lleugerament els genolls perquè pugueu de peu a la punta dels peus i descansar sobre les boles dels peus després de cada pas. Mantingueu els talons a terra mentre passeu cap al costat
Pas 5. Si us condueixen, reculeu el peu dret
Deixeu que el líder dirigeixi els vostres passos. Com a parella principal, comenceu el ball fent retrocedir el peu dret i finalitzeu-lo acostant el peu esquerre a la dreta.
Passeu suaument i elegant amb la bola del peu. Abaixeu els talons al terra, sobretot quan feu un pas cap als costats
Pas 6. Apreneu el pas del vals amb un patró de 3 temps
Al ritme de "1", el líder ha de fer un pas endavant i el company ha de fer un pas enrere. Al ritme "2", fes un pas cap al costat cap al líder. Al ritme "3", ajunteu els peus.
- Realitzeu cada pas a un ritme lent mentre aneu de puntes amb cada batec i baixeu entre batecs. Repetiu els passos anteriors fent servir 3 pulsacions fins que pugueu moure-vos sense problemes i amb seguretat.
- Pràctica al ritme de 3 pulsacions en 1 compàs. Trieu una cançó que no sigui massa ràpida ni massa lenta perquè els vostres passos no es trenquin.
Part 4 de 4: Apreneu més passos desafiants
Pas 1. Mou-te amb l'ajuda d'un company
Podeu girar utilitzant o girant, segons les vostres preferències. Abans de girar, heu de fer els dos primers passos amb la vostra parella. En el tercer pas, el líder col·loca el peu esquerre en un angle lleuger i ha de ser seguit pel company col·locant el peu dret paral·lel al peu del líder. D’aquesta manera, podeu girar una mica mentre continueu ballant.
En girar, el sentit de gir sempre es troba al costat esquerre del líder. Mou en un flux suau mentre gira a l'esquerra per acabar el vals
Pas 2. Apreneu la tècnica de fer girar el vals
Poseu-vos enfrontats en diagonal contra la paret del saló de ball. El líder posa el peu dret endavant i el company fa retrocedir el peu esquerre. El líder girarà a l'esquerra i el company tancarà el peu esquerre al peu dret com a moviment final. Utilitzeu el patró de 3 tocs per fer un pas mentre gireu.
- Heu de girar el cos cap a l’esquerra o cap a la dreta quan feu el moviment circular, depenent de si sou el líder o el que s’està dirigint.
- Aixequeu les mans i els colzes mentre gireu. Descanseu sobre la pilota del peu després de girar.
Pas 3. Feu el bucle de les aixelles
Balla amb la teva parella fent els primers 3 "passos de caixa" o valsos. En el quart pas, el líder baixarà la mà dreta i deixarà anar la parella i, a continuació, elevarà la mà esquerra per girar la parella cap a l'esquerra en el sentit de les agulles del rellotge. En els temps 4, 5 i 6, el líder ha de fer un "pas de caixa" a mesura que gira el parell. Mentre gira, la parella hauria d’avançar en els temps 4, 5 i 6. Els dos hauríeu de retrobar-vos en la posició inicial en el sisè ritme.
- El líder ha de fer un pas més curt en els temps 4, 5, 6 per no dificultar el moviment del company.
- El company que gira ha de fer un pas endavant mentre es mou suaument amb un patró de "taló, dit, dit". Mou el centre de gravetat als talons a les pulsacions 4 i a les puntes dels peus a les pulsacions 5 i 6.
Consells
- Per poder valsejar bé, practiqueu en una classe de dansa professional o en una comunitat de dansa. Un instructor de dansa us pot ajudar a millorar la vostra tècnica de valsatge i ensenyar-vos el camí correcte.
- Mireu vídeos de ballarins professionals valsant. Assistiu a un concurs o espectacle de dansa amb el vals i aprofiteu per aprendre dels ballarins professionals i millorar.
