L’extroversió és un acte, condició o hàbit que s’ocupa majoritàriament d’obtenir una gratificació externa. Dit d’una altra manera, els extrovertits valoren l’atenció dels altres. Si voleu guanyar més respecte del món que us envolta, podeu fer-ho sense canviar qui sou.
Pas
Primera part de 3: tenir una mentalitat
Pas 1. Valor d’extroversió
Concentrar-se en les grans qualitats que tenen els extrovertits és important: generalment són fàcils d’amistar-se, es troben còmodes davant i amb la gent i poden fer sortir la festa. Si bé és cert que tant els extrovertits com els introvertits tenen els seus inconvenients (alguns extrovertits poden parlar i parlar i parlar sense parar, una forma d’actitud inadequada), intenteu centrar-vos en els aspectes positius.
- És fàcil mirar els extravertits amb llum negativa: la gent pensa que parla abans de pensar i es preocupa massa per les coses superficials. Això no és cert! Els extravertits són tan intuïtius i reflexius com els introvertits. Si voleu ser extrovertit, heu d’associar-lo a característiques positives, i realment en tenen molt!
- La definició d’extrovert és algú que guanya energia quan es troba al voltant de la gent. Només això. També són capaços de pensar profundament i són bons oients. Generalment tenen bones habilitats socials (… en general) i de vegades poden ser agressius.
Pas 2. Imagineu-vos com un veritable extrovertit
És cert: alguns extroverts s’exposen com falsos i falsos. Penseu en un venedor de cotxes: aquest és el tipus d’extrovert que no voleu. I no cal ser així. Podeu ser qualsevol tipus d’extrovert que vulgueu. Alguns extroverts són fins i tot tímids!
Quines són les qualitats d’un extrovertit ideal al seu parer? Potser se senten còmodes en un grup, potser parlen més, potser comencen la festa. Sigui com sigui, això es pot aconseguir. És un hàbit senzill. Penseu en algunes coses i escriviu-les. "Fer-se més extrovertit" és un objectiu difícil d'aconseguir; "parlar més" es pot fer
Pas 3. Sabeu que es tracta d'un espectre
Advertiment: la investigació diu que la majoria de nosaltres som ambiverts, un personatge entre extroverts i introverts. Aquesta és la vostra corba de campana estàndard. Algunes persones es troben a un extrem (introvertides), hi ha persones a l’extrem oposat (extrovertides), però la majoria de nosaltres som a la zona mitjana.
Fins i tot si sou majoritàriament introvertit, teniu almenys algunes de les característiques d’un extrovertit. Fins i tot Jung (un famós psicòleg) va dir que ningú no és només l’un ni l’altre; si ho fossin, serien bojos en un hospital mental. Tot el que heu de fer és treure les vostres tendències extrovertides. S’amaguen en algun lloc
Pas 4. Adoneu-vos que us podeu sentir millor
Tot i que es discuteix que aquests estudis són una mica esbiaixats, alguns estudis han demostrat que quan els introverts actuen més extrovertits, són més feliços. Els experts no estan molt segurs de per què, però la idea que hi ha darrere és que, en general, rebreu una resposta més positiva. El reforç positiu d'altres pot ser molt, molt potent.
Sembla cert que els introverts subestimen el que gaudiran. Fins i tot per a alguns extrovertits, hi ha una festa a la qual temen anar i després què passa? Van acabar gaudint molt. Ja sigui perquè es van sentir orgullosos de sortir del camí, van experimentar alguna cosa nova o Mahoma va llepar una font de xocolata, no som bons predictors del que gaudirem
Pas 5. Adonar-se que pot ser molt difícil
Mentre el cervell estigui fet de plàstic, no es pot ensenyar a un gos a ser un furó. Si ets molt introvertit, ser extrovertit consumirà molt d’energia. No importa què, fins i tot alguns extroverts troben massa estimulació social esgotadora en un moment donat. Això pot ser un obstacle que pot trigar anys a superar-se.
Si limites amb agorafòbic, no forcis res. En lloc d’això, tingueu en compte això: la cultura occidental valora molt l’extroversió, no l’Orient. És possible que el desig de ser extrovertit no sigui un desig innat, sinó que t’hagin ensenyat a fer? Penseu a acceptar la vostra introversió: els introverts són tan importants per a la societat com els extroverts
Part 2 de 3: Comença a treballar
Pas 1. Observació
Canviar de personalitat és un treball dur. Però el cervell és plàstic i es pot fer. Comenceu observant els extroverts que us envolten. Fixeu-vos en com hi ha diferents tipus i com prosperen en diferents condicions. Alguns poden estar al capdavant del seu joc en grups reduïts, mentre que altres estan al capdavant del seu joc en grans multituds. Alguns fins i tot poden quedar-se atrapats en determinades situacions.
Preneu-vos un temps per apuntar allò que creieu que els converteix en extrovertits. Recordeu això: els extroverts també poden ser tímids. El fet que algú sigui tímid no vol dir que no obtingui energia d'altres persones. Voleu tenir més confiança? Fàcil de fer amics? Quins altres trets, a més de l’extroversió, mostren aquestes persones que voldríeu emular?
Pas 2. Actua
Aquesta és una bona manera de dir "fingir". Però no pretens, només actues. Ara que heu dedicat una estona a observar altres extrovertits, emuleu-los. Quan estiguis en situacions socials, porta el barret extrovertit. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman: tots són introverts. Es van aixecar allà i ho van fer. I després van tornar a casa.
Pas 3. Comenceu petit
Comenceu poc, ja sigui una tasca o un temps. Preneu-vos 15 minuts del dia per ser extrovertit. Feu alguna cosa petita que us faci sentir una mica incòmode. Aneu a trucar a la porta del vostre veí i presenteu-vos. Després del primer, el segon semblarà molt més fàcil. El tercer es fa molt fàcil.
Quan us sentiu còmode sent extrovertit en aquests moments, feu-lo més gran. La setmana vinent, dediqueu una hora a fer la volta a tothom al vostre edifici. Quan estigueu a la parada d’autobús, demaneu el rellotge a la persona que està al vostre costat i, a continuació, feu un seguit d’altres comentaris sobre la situació. Feu somriure al caixer de la botiga de queviures. S’afegiran petites coses
Pas 4. Estigueu al voltant de la gent
El fet és que no es pot ser extrovertit pel seu compte. Així que estigueu entre la multitud! Tant si s’uneix al cercle al voltant del refrigerador d’aigua com si accepta la invitació de la dutxa de nadó de Julie, vaja! Mai creixeràs i milloraràs si no ho fas.
En general, la gent deixa de demanar-vos que vingueu a fer activitats i activitats juntes si continueu mostrant-vos amb excuses per no anar-hi. Feu-vos un favor i accepteu les invitacions de la gent. Com més estigui al voltant d’aquestes persones, més còmode estareu amb elles i més còmode us sentireu extrovertit
Pas 5. Cerqueu el vostre valor
Alguns de nosaltres ens definim com a estranys o ximples. Pensem en els extroverts com a socialistes que no tindran temps per avorrir gent com nosaltres. No és cert! No és cert en absolut. El fet que sigui introvertit no vol dir que no tingui habilitats ni valors socials. Sempre hi ha un paper a complir en cada grup.
Posem l'exemple més extrem: us asseieu a casa tots els dies de la setmana davant de l'ordinador jugant a videojocs i menjant formatge Kraft mac n '. Encara és intel·ligent? Sí. Encara teniu les habilitats? Sí. Un home amb una idea de negoci que pugui parlar amb altres persones necessita que algú altre doni format al seu lloc web? Sí. Quines habilitats podeu proporcionar?
Pas 6. Camineu pel costat salvatge
Els extroverts solen ser una mica més impulsius que els introverts. Per imitar aquests impulsos extrovertits (fins que arriben de forma natural), pensa i actua espontàniament. Si passegeu pel riu, salteu (si podeu nedar). Vaig començar a cantar al mig del supermercat. Tot el que creieu una mica boig s’ha de repensar.
Part 3 de 3: connectar amb altres persones
Pas 1. Cerqueu el grup adequat
De vegades, el problema no som nosaltres, sinó les persones que ens envolten. De la millor manera, és clar. Una part del problema podria ser que no encaixeu amb la gent que us envolta. Potser us convindria més un grup d’edat més gran (o més jove) amb una demografia diferent, etc. Aquestes persones poden posar de manifest el vostre costat més xerraire i, francament, més agradable. Pensa-hi.
Posa a prova aquesta teoria unint-te a un club. Sigui el que sigui, sempre que sigui una classe petita on es pugui conèixer un grup de persones afins que puguin demostrar que no tothom et silenciarà, només algunes persones. Algunes persones ens retenen i d’altres no: trobeu qui us traurà
Pas 2. Juga al teu favor
Potser sou un bon oient però no parleu gaire. Potser llegiu molt en lloc de fer festa. Notícies breus! Els seus punts forts introvertits es poden convertir en punts forts extrovertits. La propera vegada que un conegut deixi clar que està passant un mal dia, aneu-hi i pregunteu què va passar. Les teves habilitats d’escolta s’apoderaran. Inicieu una conversa sobre el llibre que llegiu; si no ho sabeu, fins i tot els extroverts llegeixen.
El més probable és que si estiguis realment tancat, et miris molt al mirall, et fiquis al cap, observis i vegis coses. Si aquest és el cas, esteu preparats: teniu una atenció als detalls difícils de cultivar de manera orgànica. Aprofiteu-ho. Fixeu-vos en alguna cosa petita i comenteu. És possible que la gent se sorprengui durant una fracció de segon abans que els surti un somriure perquè finalment algú se n’ha adonat. A tothom li agrada aquesta sensació
Pas 3. Parla
Un cop us trobeu en una situació social (que encara és la meitat de la batalla), comenceu a parlar. Qualsevol cosa Qualsevol cosa. És evident que teniu una opinió! I si no us sentiu còmode expressant com us sentiu, feu preguntes. A tothom li agrada quan sembla que a algú li interessa. Fer preguntes és la sortida més fàcil.
Si això és un problema, comenceu a parlar quan estigueu sols. Comenceu a parlar més amb la vostra família i els millors amics. De vegades és difícil acostumar-nos a la nostra pròpia veu. La pràctica no ho fa perfecte, però esdevindrà un hàbit. Com més s’acostumi a parlar molt, millor es trobarà en totes les situacions
Pas 4. Sigues assertiu
El següent pas després de parlar és afirmar-se. Quan hi hagi una oportunitat per opinar, preneu-la. A no ser que defenseu un genocidi massiu o que digueu que dimarts morats amorfs us persegueixen, probablement no provocareu caos ni resistència. En qualsevol cas, és tan important dir la pel·lícula que voleu veure? No. Què penseu de la presentació del vostre cap? No. Només cal dir-ho.
Deixa que algú altre marqui l’estat d’ànim si vols. Una de les millors coses que fa la gent és queixar-se i fer-ho molt bé quan estan en grups. Cerqueu moments en què vosaltres i alguns amics / coneguts parleu de coses sense importància i compartiu els vostres pensaments. Si a altres persones no els agrada, està bé. La conversa continuarà
Pas 5. Interrompre
Els introverts sovint són culpables de ser massa amables. Els extravertits agafaran la conversa amb les seves banyes i s’hi aferraran. Sigues així! No cal esperar l’obertura, perquè probablement no arribarà. No és una cosa grollera si passa al moment adequat. Els extrovertits ho fan tot el temps.
L’únic problema és saber quan s’ha de fer. Si hi reflexioneu, podríeu identificar una oportunitat acceptable. La meitat de la història sobre el repugnant millor amic del vostre millor amic no és el millor lloc per estar. Potser el centre de la caixa de sabons és sobre el veganisme. Si es tracta d’una conversa o un debat actius, feu-ho. Si la persona exposa els seus sentiments o es desanima, espereu el vostre torn
Pas 6. Crida l'atenció
Les petites coses estan fetes: és hora de sortir amb la gran arma: cridar l'atenció cap a tu mateix. Això pot implicar o no ser alt. Tot i que sovint implica provocació d'acció. Comença el joc. Parlar de fer alguna cosa activitat divendres a la nit. Reuneix gent.
Reuneix la gent per fer alguna cosa. Traieu un tema del qual tothom pugui parlar. Comenceu a llançar crispetes per sota de la taula. S’amaga de manera incòmoda darrere d’un pal petit. Envia vídeos divertits a tots els teus amics. Feu que la gent faci certes coses i parli
Pas 7. Feu riure a la gent
Tot i que no tots els extrovertits són còmics i no tots els còmics són extrovertits, si voleu que se us noti socialment, una bona manera és fer riure al vostre grup. El pas per captar l'atenció és un bon lloc per començar, però podeu anar molt més enllà. Encara que sigui autoderrotador!
Fins i tot quelcom tan senzill com fer sorolls divertits o moure’s a càmera lenta pot fer riure a la gent. Si és possible ser únic, tindrà èxit. La gent s’entretindrà i esperem que se senti com a casa. Quan s’uneixin a vosaltres, les possibilitats de ser socials augmentaran
Pas 8. Continua la festa
És cert que els veritables extrovertits poden aprofitar el incòmode silenci i animar-lo, fins i tot si vol dir parlar del seu gat. Si esteu en un grup de persones i els polzes comencen a donar voltes, comenceu a parlar. Vegeu quants malvaviscos podeu equilibrar al front. Feu que algú faci "veritat o atreviment". Enceneu el Macarena i comenceu a ballar.
