Quan els pares estan enfadats, pot ser que tinguis por, depressió o simplement molest. Independentment de si heu fet alguna cosa que us hagi fet mereixedor de ser renyat o no, és important escoltar el que han de dir els vostres pares, estar tranquils perquè no els crideu de nou i respondre de manera adequada perquè no ho feu ». no t’enfadis de nou. Els passos descrits en aquest article us poden ajudar a trobar la manera correcta de respondre a la ira dels pares.
Pas
Part 1 de 2: Mantingueu la calma mentre escolteu amb cura
Pas 1. Compreneu que la ira dels vostres pares no durarà per sempre
Podeu sentir que els vostres pares us han renyat durant dues o tres hores, però, pensant-ho bé, molt pocs pares tenen l’energia o la resistència per renyar el seu fill durant tant de temps. Si responeu adequadament a la seva ira, no durarà mai.
Proveu-ho per enfortir-vos mentalment: digueu-vos que sou prou fort per suportar la ira o els crits dels vostres pares
Pas 2. No parleu, ploreu ni ploreu mentre us renyin
Estigueu quiets i tranquils. Si parleu, fins i tot amb paraules educades i to de veu, els vostres pares ho percebran com una forma de resistència, falta de respecte o deslleialtat.
Pas 3. Respira amb calma
Intenteu parar atenció a com se sent el vostre cos quan us renyen. Probablement us sentireu tensos i congestionats. Si experimenta això, intenti respirar profundament a un ritme regular per sentir-se més tranquil i alleujat.
Inspireu durant un recompte de quatre i expireu el màxim de temps possible. Assegureu-vos que respireu el ventre (l’aire entra a l’estómac) i que l’estómac s’eleva mentre inspireu
Pas 4. Intenteu no centrar-vos massa en com us sentíeu quan us renyaven
De vegades, no sentir-se emocional quan se’ls tracta amb brutícia és una bona manera d’assegurar-se que no es pren el tractament massa seriosament. És important que no tingueu en compte la ira dels vostres pares, perquè quan els vostres pares s’enfronten a altres problemes de la vida, sovint s’enfaden fàcilment per coses trivials. Certament no és culpa teva.
- La millor manera de no centrar-se en la ràbia és mirar la cara dels pares mentre escolten el que han de dir. Presteu atenció a les arrugues o altres característiques físiques que apareixen a la cara quan estan enfadats.
- En lloc d’intentar entendre el seu discurs enutjat, imagina la frustració i la frustració que tenen els teus pares.
- D’aquesta manera, recordareu que, tot i que us renyaven, els vostres pares en realitat ho tenien difícil. Una vegada més, és possible que la ràbia es desencadeni amb l'estrès que potser no desencadeneu directament.
Pas 5. Feu una bona acció pels vostres pares
Per exemple, agafeu-los un got d’aigua quan us renyin i intenteu dir: "Beu primer perquè la vostra veu no sigui ronca", sense que semblin sarcàstics, grollers o irrespectuosos. D’aquesta manera, els vostres pares sentiran pena i sentiran que han comès alguna cosa malament per renyar-vos, sobretot si es demostra que són innocents.
Pas 6. Segueix escoltant el que han de dir
Assegureu-vos que no perdeu completament l’atenció per poder estar al corrent dels motius de la ira dels vostres pares. Si la ira dels teus pares dura prou per disminuir, prova d’explicar o de reformular el que va dir el teu pare per demostrar-li que has escoltat el que deien. A més, els vostres pares poden escoltar la ràbia que us van dirigir.
- Mostreu signes que escolteu el que diu, com ara assentint amb el cap, alçant una cella i dient "entenc el que dieu".
- Proveu de recollir paraules "clau" que us donin pistes sobre què va provocar la molèstia o la decepció dels vostres pares. Si els vostres pares us renyen per un incident, intenteu prestar atenció als detalls que els preocupen. Si estan enfadats a causa d'una sèrie bastant llarga d'esdeveniments, entengueu el tema que hi ha darrere de la ira.
Pas 7. Penseu abans de respondre
També heu d’abstenir-vos de tornar a cridar als vostres pares, llançar coses o donar cops de porta. Tingueu en compte que la vostra reacció violenta pot augmentar la tensió i provocar que els vostres pares us continuï renyant (de fet, encara s’enfadarà més). Tingueu en compte que els vostres pares s’enfaden per una o altra raó (tot i que potser no seria apropiat renyar-vos), i que la ràbia que es mostra és en realitat un signe de la vostra molèstia i un desig de ser escoltats per vosaltres. Les respostes agressives poden fer que se sentin incompresos, cosa que fa que sigui més probable que us retreguin en el futur.
- De vegades, els pares perceben els signes menors de desacord com a agressius (per exemple, picar l’ullet, sarcasme i expressions facials lleugerament desdenyoses). Això vol dir que heu de tenir precaució en mostrar aquestes expressions.
- Penseu en les reaccions que no van agradar als vostres pares segons el que heu viscut en el passat. Encara que tingueu la temptació o la obligació de prendre represàlies contra la ira dels vostres pares per haver-vos fet sentir incòmode i desanimat, no tingueu cap conducta que pugui provocar més ràbia.
Pas 8. Abandoneu l’habitació amb educació si creieu que la ràbia dirigida cap a vosaltres és excessiva
Si els teus pares continuen renyant-te fins que creus que ja no pots respondre amb calma, prova de sortir de l’habitació. Pregunteu si podeu parlar del problema més endavant i expliqueu breument que la seva ràbia us dificulta pensar amb claredat sobre el problema que ens ocupa. Intenteu no sonar "culpables" (per exemple, dient que "el crit de mare / pare és tan molest i em torna boig").
- En lloc d’això, intenteu dir: “Vull que s’acabi, però ara mateix estic massa marejat per debatre. Sembla que primer vaig a la meva habitació per pensar una mica ".
- Pot ser difícil sortir de l’habitació, ja que a alguns pares els resulta irrespectuós. Feu el possible per explicar-los que encara esteu disposat a debatre el tema que ens ocupa.
- No aconselleu als pares que es calmin, ja que es pot considerar descortès.
Part 2 de 2: Donar comentaris que poden evitar la ira més tardana
Pas 1. No us disculpeu si sou innocents
Si sou innocents, enganxeu-vos al vostre estand. Si sabeu que sou innocents, però encara us sap greu haver molestat els vostres pares, en la majoria de situacions podeu dir alguna cosa com ara: "Mare / pare, em sap greu que estigueu enfadat i espero que us sentiu millor aviat".
És una bona idea fer un pla per alliberar l’agressió que encara us frena fent activitats després d’haver tingut temps de fer-les. Per exemple, podeu alliberar l'agressió suprimida netejant l'habitació o trotant per casa
Pas 2. Mostra comentaris
Mantingueu les respostes breus, educades i amb un to de veu controlat. No deixeu que el sarcasme o la ira es reflecteixin en el vostre part, ja que els pares poden pensar que els combatreu o que sigueu passius-agressius. A més, no intenteu donar la vostra opinió o opinió sobre el tema que ens ocupa quan us renyin. Podeu fer-ho més endavant quan es calmi la situació.
- En lloc d’opinar, proveu d’utilitzar afirmacions afirmatives simples, com ara “entenc” o “ho sé”.
- No importa si no esteu d’acord o realment no enteneu el que diu el pare o la mare. De vegades, coses com aquesta són més apropiades per parlar després que cada partit s’hagi calmat prou per explicar les coses d’una manera millor.
Pas 3. Accepteu els sentiments dels pares
Assegureu-vos de demostrar que sabeu que estan enfadats per una cosa que heu fet. Encara que no se senti culpable, no negi el fet que els seus pares estiguin enfadats. Sigui quina sigui la raó, acceptar els sentiments dels teus pares no significa que admetis que tenen raó o no.
Disculpeu si teniu cap culpa. Feu-ho sincerament. Si realment teniu la culpa, el correcte és mostrar el vostre remordiment pel que heu fet
Pas 4. Intenteu comprometre’s
Pregunteu als vostres pares què podeu fer per millorar les coses. Tot i així, recordeu que us heu de fixar al vostre estand si sou innocents. Podeu arreglar les coses de seguida per assegurar-vos que els vostres pares no es molestin perquè no us renyin per res més.
Com més pugueu fer per resoldre el problema, millor serà. Si encara teniu coses a dir que creieu que són més complicades del que podrien entendre els vostres pares, escriviu-les. És important que no retingueu la ira per no cridar ni renyar els pares de la mà
Pas 5. Parleu sobre com us sentiu
Un cop vosaltres i els vostres pares us hàgiu calmat, proveu de replantejar-vos el problema des del vostre punt de vista. En un to clar i educat, expliqueu als vostres pares per què heu fet allò que els va enfadar. Com millor expliqui els pensaments i els sentiments que sorgeixen quan es renya, més motivats seran els pares a comprendre i perdonar immediatament.
- Assegureu-vos de no convèncer necessàriament els vostres pares que teniu raó, ja que fer-ho només pot tornar a encendre la seva ira. Mostreu la diferència en la vostra comprensió del problema abans (quan us van renyar) i després (en aquest moment, després d’haver-vos calmat), sobretot si les vostres accions no tenen cap motiu aparent.
- També podeu aprofitar aquesta oportunitat per fer-los saber que la seva ira per vosaltres us fa sentir deprimit. Expliqueu com us sentiu renyats i el fet que realment us priva l’oportunitat de comunicar-vos d’una manera millor. Posteriorment, si us sentiu profundament ferit per ser renyat, demaneu amb fermesa (però amb cortesia) als vostres pares que us demanin perdó sincerament.
Pas 6. Busqueu ajuda si la ira dels vostres pares s’expressa de manera perillosa
Els seus pares no van poder calmar-se ni alleujar la ràbia? Els vostres pares tenien antecedents de problemes relacionats amb la ira i la violència domèstica? Si creieu que la vostra ràbia expressada s'està convertint en violència física, no dubteu a trucar als serveis d'emergència. Si sembla que està en perill, pot trucar al 112.
A Indonèsia, podeu contactar amb la Comissió Nacional per a la Protecció de la Infància al telèfon directe 021-87791818. També podeu contactar amb la Comissió d'Indonèsia per a la Protecció de la Infància al 021-31901556 (o per correu electrònic a queixes a [email protected]) o al número de telèfon dels serveis d'emergència al 112. En trucar a aquests números de telèfon, podeu sol·licitar ajuda a aquestes parts al tractar el problema de la violència que es pugui produir
Consells
- Intenteu parlar de la vostra situació amb un conseller si els vostres pares sovint s’enfaden. La ràbia pot ser una cosa perillosa si es rep o s’escolta amb massa freqüència. Fins i tot pot provocar depressió en els nens.
- Proveu de mirar la situació actual des de l’angle recte. Penseu en altres factors de la vida dels vostres pares que puguin desencadenar-los i renyar-vos. Deixeu que alliberin la pressió i entenguin que (és clar) no sou l’única causa de la seva ira.
- Centreu-vos en el perdó. Per descomptat, serà fàcil maquillar-se i disculpar-se mútuament amb els pares si vostè i els seus pares estan disposats a resoldre immediatament el problema.
- No sigueu massa fàcil ni resignat per complir els desitjos dels vostres pares. Tanmateix, de vegades és millor fer això que intentar negociar, ja que és possible que la ira dels pares augmenti si intenteu negociar.
