L’excònjuge et va fer mal i humiliar? És natural que una de les vostres respostes naturals sigui voler tornar-hi; sobretot, perquè els humans tendeixen a gaudir d’imaginar els possibles intents de venjança contra aquells que els han ofès. Si els vostres sentiments són realment ferits, no hi ha res dolent en "prendre represàlies" per les seves accions sempre que la vostra venjança segueixi dins d'un passadís raonable. Tanmateix, enteneu que sovint, venjar-vos només empitjorarà una situació ja dolenta. Creieu-me, la millor venjança és quan esteu disposats a millorar-vos i continuar amb la vida millor sense ella. En altres paraules, la vostra felicitat és la millor venjança.
Pas
Primera part de 3: Plot de venjança menor
Pas 1. Publiqueu fotos ximples del vostre ex a les seves pàgines de xarxes socials
Però recordeu, no publiqueu fotos inadequades ni avergonyiu seriosament la vostra parella. Només cal que li enviïs una foto amb una postura estranya o lletja per enfadar-la una mica.
- Cerqueu fotos antigues que encara teniu. Alguna vegada ha semblat molt grassonet o ha posat molt estrany en una foto? Recopileu les fotos i publiqueu-les a les pàgines de xarxes socials del vostre ex.
- Envieu les fotos a les seves pàgines de xarxes socials actives. Si encara sou amics de Facebook, proveu de publicar la foto a les vostres pàgines de xarxes socials i etiquetar-la amb el nom del vostre ex.
Pas 2. Registre l'adreça de correu electrònic per rebre correu brossa
Si deseu l'adreça de correu electrònic, podeu registrar-la per rebre correu brossa molest com els horòscops diaris. Però recordeu, no utilitzeu aquest servei per fer coses il·legals com recollir informació personal d’exsocis.
També podeu donar l'adreça electrònica a un gimnàs que sovint envia promocions a les adreces de correu electrònic dels clients. Si la botiga de llenceria demana la vostra adreça electrònica, també podeu proporcionar-la. Tard o d’hora, omplireu la safata d’entrada amb promocions irrellevants
Pas 3. Intenta coquetejar amb alguns dels seus amics
Si encara et trobes amb el teu ex en diversos esdeveniments socials, intenta acostar-te i coquetejar amb alguns dels seus amics masculins. Confieu en mi, aquest comportament el farà gelós i insegur. Proveu de fer coses que es puguin relacionar amb el coqueteig, com ara tocar el braç del noi mentre somriu i mirar-lo als ulls.
Vés amb compte, aquesta activitat és divertida; però no aneu massa lluny i doneu esperança a la gent que no us agrada
Pas 4. Proveu de fer una trucada broma
Una trucada de broma és un exemple d’un divertit intent de venjança que no perjudicarà directament l’ex-parella. Per exemple, demaneu al vostre amic que faci de agent de targetes de crèdit que vulgui cobrar els endarreriments. També podeu fer-ho vosaltres mateixos fent-vos passar per agent d’una companyia elèctrica que deixarà el servei elèctric a casa d’un ex-cònjuge.
Intenteu no riure i mantenir les coses el més silencioses possibles quan el vostre amic truqui al vostre ex. Assegureu-vos que no s’adona que l’està burlant
Pas 5. Embarasseu-la davant de la seva nova parella
Si l’enxampen sortint amb algú nou, fes alguna cosa per avergonyir-lo. Podeu anar directament a ell i explicar-li les coses vergonyoses que va deixar a casa vostra. També podeu pretendre presentar-vos educadament com un intent de vergonyar al vostre ex.
No sigueu grollers ni faltis de respecte cap a persones que no coneixeu. Recordeu, és l’ex-parella qui us fa mal, no la nova parella. No traieu la vostra ràbia contra algú que no s’ho mereix
Pas 6. No li facin cas
Aquesta és la manera més senzilla de ferir el vostre ex. Si encara intenta contactar amb tu o fer-te amic, prova d’ignorar-lo. No respongueu a missatges de text, correus electrònics ni trucades. Probablement s’adonarà que estàs enfadat i que no l’has perdonat pel que va fer.
Elimineu els comptes de l'excònjuge de les xarxes socials. La majoria de la gent se sentia humiliada si fos eliminada de la llista d’amics de les persones que una vegada els estimaven
Pas 7. Assegureu-vos que entengui el motiu de la vostra ira
Els vostres intents de venjança no funcionaran si no entén el motiu de la vostra ira; sobretot perquè la venjança hauria de ser capaç de conscienciar la persona que us ha fet mal. Expliqueu-ho tot clarament perquè els vostres esforços de venjança no siguin en va.
- Hi ha moltes maneres de fer-lo comprendre les teves accions. Per exemple, els podeu dir directament dient: "No he respost als vostres missatges perquè m'heu fet mal".
- Si no voleu parlar amb ella, proveu d’escriure com us sentiu a les xarxes socials on és més probable que en llegeixi.
Part 2 de 3: Viure una bona vida
Pas 1. Penseu en si la venjança és la mesura adequada
De veritat necessites venjança? Abans d’actuar, penseu bé en la vostra motivació. Quins beneficis creieu que obtindreu després de fer-ho?
- Sovint, buscar venjança només farà que la situació no millorarà. Si decidiu girar l’esquena a la vostra ex, és probable que després us sentiu embadalit per sentiments de buit, tristesa o ràbia.
- Penseu abans d’actuar. Assegureu-vos d’entendre bé la situació per assegurar-vos que la vostra temptativa de venjança val la pena. Penseu bé si us sentireu més feliços després de fer-ho.
- Intenta acceptar l’afany de venjar-se com a natural. Tanmateix, enteneu que "només pensar-hi" sovint és molt millor que "fer-ho realment".
Pas 2. Comenceu a fer exercici
Millorar la qualitat de si mateix després d’un trencament és un dels intents de venjança perfectes. Adoneu-vos que el vostre ex-cònjuge pot ser una persona millor després que se’n vagi. Feu exercici per millorar el vostre aspecte i la vostra salut general.
- Trieu un tipus d’exercici que pugueu gaudir i realitzar. Si us agrada anar en bicicleta, comenceu amb bicicleta regularment almenys unes quantes vegades a la setmana.
- Abans de provar qualsevol nou exercici o programa de dieta, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge per assegurar-vos que el vostre cos estigui prou en forma per fer-ho.
Pas 3. Cuideu-vos bé
Si esteu intentant recuperar-vos d'un dolor aixafant, este pas és important que ho feu. Intenta acceptar les emocions que sents i intenta gestionar-les a la teva manera.
- Permeteu-vos experimentar i gestionar les emocions que sorgeixen. Si us sentiu ferit, no ignoreu la sensació. Si tens ganes de plorar, plora tant com vulguis.
- Feu coses que us facin feliços. Sortiu de casa i divertiu-vos amb els vostres amics. Si és possible, visiteu també els familiars més propers.
- De vegades, ser una persona feliç és la forma de venjança més perfecta. Imagineu com se sent la vostra exparella quan us veu feliç sense ella a les vostres pàgines de xarxes socials. Confieu en mi, se sentirà molt més ferit per això.
Pas 4. Centreu-vos en el present
En lloc de viure en el passat, centreu-vos en viure una bona vida en el present. Recordeu, no es pot esborrar el passat; l'únic que podeu fer és aprofitar al màxim el present.
- És natural ofegar-se en el dolor i la pena. Però sempre que us sentiu temptat de fer-ho, intenteu retirar-vos lentament de les ombres del passat. Digueu-vos: "Això forma part del meu passat. Estic preparat per avançar i viure millor la meva vida ".
- Penseu en les coses positives que passen a la vostra vida. Centreu-vos en les vostres aficions, carrera professional i vida social. No us deixeu temptar fàcilment per pensaments negatius sense importància.
Pas 5. Intenteu disculpar-vos
Després de recuperar-se, intenteu perdonar a la vostra ex-parella; intenta cobrir el passat i continua amb la teva vida millor.
- Recordeu, perdonar-lo no és el mateix que justificar el seu comportament. Per perdonar, només cal admetre que una mala acció no el converteix necessàriament en una mala persona. Penseu en això: "Va cometre errors com tots els humans de la terra. Estic disposat a perdonar-lo i seguir endavant ".
- Recordeu que demanar disculpes no us fa necessàriament una persona feble. Creieu-me, es necessita una força i un coratge enormes per perdonar algú que us ha fet mal.
Part 3 de 3: enfrontar-se a un home que et fa mal
Pas 1. Escriviu els vostres pensaments
De vegades, explicar els teus sentiments i explicar què va fer que et va fer mal és la manera perfecta de venjar-te. Si és possible, feu saber al vostre ex-cònjuge que voleu parlar amb ells. Confieu en mi, un enfrontament productiu us pot fer sentir millor en poc temps. Abans d’enfrontar-vos a l’excònjuge, proveu d’escriure primer els vostres sentiments i pensaments en un tros de paper.
- Escriu com et sents i per què ho sents. Intenta explicar cada detall específicament.
- Centreu-vos en els resultats que desitgeu. Voleu acceptar disculpes? O simplement voleu que el vostre ex-cònjuge se senti culpable explicant el que va fer vosaltres?
Pas 2. Eliminar qualsevol expectativa
Confieu en mi, les expectatives influiran molt en el vostre comportament; i quan estàs enfadat, és menys probable que controlis les teves emocions. Si espereu que el vostre ex reaccioni d’una manera determinada a la conversa, és més probable que us acabeu enfadats o estressats si les coses superen les vostres expectatives.
- Deixeu que la conversa entre tots dos flueixi de manera natural. No cal que us sorprengueu ni us frustreu si la conversa no segueix el vostre camí.
- Entra a la conversa admetent que no saps amb seguretat què passarà. Si teniu aquesta perspectiva, segur que us serà més fàcil respondre a situacions no desitjades.
Pas 3. Utilitzeu el discurs "Jo"
El discurs "jo" se centra en "el que sents" i no en "el que ha fet". Si ho feu, us ajudarà a no jutjar la situació i culpar els altres. L'enunciat "jo" té tres parts importants. La primera part és quan transmetes els teus sentiments dient: "Jo sento …". La segona part és quan s’explica el comportament que desencadena la sensació. Mentre que la tercera part és quan s’explica el perquè del sentiment.
- Per exemple, no digueu: "Vostè va mentir i em va fer mal. Vostè va dir que necessitava una estona sola quan, de fet, va començar a sortir amb altres dones després de separar-nos. Podeu dir de seguida que ja no us interessa ".
- Canvieu la perspectiva de la frase anterior mitjançant paraules "Jo", per exemple, "Em sento molt ferit quan admeteu que necessiteu temps per a vosaltres mateixos, de fet quan esteu sortint directament amb una altra dona. Em sento trist i decebut perquè no eres honest amb mi ".
Pas 4. Demanar-li disculpes
Una disculpa de la persona que us ha fet mal és un poderós medicament per solucionar els vostres sentiments. Després d’escoltar-lo, segur que es reduirà el seu rancor i també se li ajudarà a perdonar-lo. Abans d’acabar la conversa, intenteu demanar disculpes educades.
- Podeu acabar la conversa dient: "Sé que probablement no us sentiu culpables, però crec que us heu de disculpar".
- Confia en mi, et sentiràs molt millor quan expressis els teus sentiments i acceptis les disculpes. Després d’això, us serà més fàcil seguir endavant.
