Tot i que la tos és un reflex saludable que funciona per netejar les vies respiratòries, de vegades pot ser molt irritant i debilitant. Tant si sou a casa, a la feina o si intenteu dormir, la tos pot ser molt dolorosa i sovint vergonyosa. Segons el tipus de tos que tingueu, hi ha diversos passos que podeu fer per alleujar el mal de coll. Podeu provar remeis casolans per a la tos a curt termini, però si la tos no desapareix, és possible que hagueu de visitar un metge.
Pas
Mètode 1 de 4: Tos molesta a curt termini
Pas 1. Mantingueu el cos hidratat
Afortunadament, el moc que surt del nas i desemboca a la gola de manera que provoca picor a la gola i així successivament es pot superar consumint molts líquids. L’aigua aprimarà la mucositat i facilitarà la gestió de la gola.
Malauradament, el líquid en qüestió no inclou nog d'ou. L’aigua, però, és la millor opció. Mantingueu-vos allunyats de les begudes gasoses i els sucs amb una elevada acidesa: aquest tipus de begudes us irritaran encara més la gola
Pas 2. Mantenir una gola sana
Tot i que nodrir la gola no significa necessàriament tractar la tos (que sovint és només un símptoma), aquest hàbit us farà sentir i dormir millor.
-
Proveu pastilles o gotes per a la tos. Aquests medicaments adormen la part posterior de la zona de la gola, reduint el reflex de la tos.
Atureu la tos Pas 2 Bullet1 -
Beure te calent amb una barreja de mel també calma la gola de la mateixa manera. Definitivament, no prengueu te massa calent!
Atureu la tos Pas 2 Bullet2 - Barrejar 1/2 culleradeta de gingebre mòlt o vinagre de sidra de poma amb 1/2 culleradeta de mel no és una tàctica estranya, tot i que no està recolzada mèdicament.
Pas 3. Utilitzeu l'aire ambiental
Crea un entorn agradable per a la gola. Si canvieu l’entorn on viviu, els símptomes es poden reduir dràsticament.
-
Dutxa’t amb aigua calenta. Aquest mètode permet eliminar les mucositats del nas de manera que faciliti la respiració.
Atureu la tos Pas 3 Bullet1 -
Compra un humidificador. Restaurar la humitat si l’aire se sent sec pot ajudar a alleujar el dolor.
Atureu la tos Pas 3 Bullet2 -
Desfer-se dels irritants. Els perfums i esprais perfumats són generalment inofensius, però hi ha persones que en són sensibles i poden exposar-se a la irritació dels sinus.
Atureu la tos Pas 3 Bullet3 -
El següent que no es pot negar és el fum, que és el principal desencadenant. Si sou fumadors, estalvieu-vos. Si fumeu, és possible que tingueu tos crònica i que sigui més que una molèstia.
Atureu la tos Pas 3 Bullet4
Pas 4. Prendre medicaments
Si els passos anteriors no funcionen, és possible que necessiteu medicaments. El millor és consultar un metge; cal saber que alguns medicaments tenen funcions diferents.
-
Prengui un descongestionant. Aquest medicament és útil per reduir la quantitat de moc produït pels sins i disminuir el teixit nasal inflat. Quan el medicament entra als pulmons, assecarà el moc i obrirà les vies respiratòries. Aquest tipus de medicaments estan disponibles en forma de pastilles, líquids i aerosols. Si teniu hipertensió, haureu de tenir precaució: aquest medicament pot augmentar la pressió arterial i, si la preneu de manera inadequada, pot fer que les coses siguin massa seques i, al seu torn, desencadeni una tos seca.
Atureu la tos Pas 4 Bullet1 -
Prengui supressors de la tos. Si amb prou feines es pot tancar els ulls a causa d’un dolor al pit, és possible que necessiti un supressor de la tos com Delsym, DexAlone o Vicks Formula 44. Però només s’ha de prendre a la nit.
Eviteu els mals de cap després del viatge aeri Pas 8 - Utilitzeu medicaments expectorants. Si la tos s’acompanya d’una flegma espessa, haureu de prendre un expectorant per tractar-la, per exemple, la guaifenesina: es troba a Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion i Tussin. Aquests medicaments aprimen la mucositat i la bona notícia és que podeu desfer-vos de la flema.
- No doneu medicaments sense recepta a nens menors de 4 anys, tal com ho aconsella la FDA. Aquests medicaments poden causar efectes secundaris greus.
Pas 5. Consulteu un metge
Si teniu tos comuna, és possible que no sigui necessària una visita al metge, però si la tos persisteix o és un efecte secundari d’un problema més gran, el millor és consultar un professional que pugui diagnosticar el vostre estat.
-
Independentment del període en què tossiu, si tossiu sang, teniu febre o fatiga, consulteu un metge immediatament. El metge pot determinar la causa de la tos: asma, al·lèrgies, grip, etc.
Atureu la tos Pas 5 Bala 1
Mètode 2 de 4: Tos persistent greu
Pas 1. Consulteu amb el metge
Si la tos ha durat més d’un mes, és possible que la tos subaguda s’hagi convertit en tos crònica.
-
És possible que tingueu una infecció sinusal, asma o malaltia reflexa gastroesofàgica (ERGE). Conèixer la causa de la tos és el primer pas per superar-la.
Atureu la tos Pas 6 Bala 1 - El vostre metge pot prescriure antibiòtics si teniu una infecció sinusal. També pot suggerir un spray nasal.
- Si teniu al·lèrgies, sens dubte us recomanem que eviteu els al·lergògens tant com sigui possible. La tos es pot reduir dràsticament si aquesta condició és l’origen del problema.
- Si teniu asma, eviteu les afeccions que la desencadenin. Preneu medicaments contra l'asma regularment i eviteu irritants i al·lergògens.
- Quan l'àcid de l'estómac entra a la gola, aquesta afecció s'anomena ERGE. Hi ha una sèrie de medicaments que el metge pot prescriure per reduir el dolor que experimenta. A més, esperar 3 o 4 hores després de dinar abans de dormir i dormir amb el cap elevat pot reduir aquests símptomes.
Pas 2. Deixar de fumar
Hi ha molts programes i instal·lacions que us poden ajudar a trencar l’hàbit i el vostre metge també us pot proporcionar una referència a un programa o mètode nou i eficaç.
Si sou fumador passiu, aquesta pot ser la causa de la tos que experimenteu sovint. Eviteu els fumadors tant com pugueu
Pas 3. Prendre medicaments
La tos sol ser un símptoma; per tant, la medicina per a la tos només s’ha de prendre quan no es coneix la font real del problema. Si teniu tos crònica, l’estat serà diferent. Només es permet prendre el medicament si el seu metge l’ha aprovat. Aquí teniu algunes opcions:
- Els antitussius són supressors de tos amb recepta. Normalment, aquest medicament és l’últim recurs recomanat quan altres tractaments no presenten resultats positius. Heu de saber que la investigació científica no recolza els supressors de recepta sense recepta.
- Els expectorants treballen per reduir el moc perquè pugueu tossir-lo.
- Els broncodilatadors són medicaments que obren les vies respiratòries.
Pas 4. Augmentar la ingesta de líquids
Tot i que la causa de la tos no desapareixerà, se sentirà molt millor.
- Beure aigua com a principal font de líquids. Les begudes carbonatades o massa dolces poden irritar la gola.
- La sopa o el brou calent també pot alleujar el mal de coll.
Mètode 3 de 4: per a nens
Pas 1. Eviteu certes drogues
La FDA afirma que la majoria dels medicaments sense recepta poden causar efectes secundaris en nens menors de 4 anys. Tingueu-ho en compte quan doneu medicaments per a la tos als nens.
-
Les gotes per a la tos no s’han d’utilitzar en nens menors d’edat
Pas 2. curs. Aquest medicament és perillós i pot causar un perill d'ofec en nens.
Pas 2. Preneu l’hàbit de mantenir la gola sana
Mantenir una gola sana reduirà els efectes secundaris dels refredats o la grip. Seguiu els passos següents per minimitzar els símptomes.
- Doneu-los un munt de líquids. Es pot consumir aigua, te i suc (inclosa la llet materna per a nadons). Mantingueu-vos allunyat de les begudes gasoses i les cítriques que poden irritar la gola.
- Seieu al bany amb vapor durant uns 20 minuts i poseu un humidificador al seu dormitori. Aquest mètode pot netejar les vies respiratòries, reduir la tos i afavorir un millor son.
Pas 3. Porteu-la al metge
Si el vostre fill té dificultats per respirar o té tos que ha durat més de 3 setmanes, busqueu immediatament atenció mèdica professional.
- Si el vostre fill té menys de 3 mesos i té tos acompanyada de febre o altres símptomes, aquesta és una afecció greu que mereix una atenció especial.
- Presteu atenció si la tos es produeix a la mateixa hora cada any o és causada per alguna cosa específica: pot ser una al·lèrgia.
Mètode 4 de 4: Mètode alternatiu: tractament de sopa de mel i crema
Pas 1. Agafeu la paella
Escalfeu uns 200 ml (1 tassa) de llet nata completa.
Afegiu una cullera plana (15 grams) de mel i aproximadament una culleradeta completa (5 grams) de mantega o margarina i barregeu suaument tots els ingredients
Pas 2. Bulliu tots els ingredients a foc lent fins que la mantega es fongui i formi una capa groga per sobre
Un cop aparegui la capa groga no cal que torneu a remenar
Pas 3. Aboqueu la barreja en una tassa
Deixeu-lo refredar una mica abans de donar-lo als nens.
Pas 4. Respireu lentament
Assegureu-vos de beure també la part groga.
Pas 5. Fixeu-vos que la tos disminuirà
La tos s’aturarà o disminuirà significativament al cap d’una hora de beure la barreja.
Aquesta sopa cobrirà la gola, adormint-la. Tingueu en compte que aquesta sopa no cura els refredats ni la grip (que causa la tos)
Pas 6. Assegureu-vos que el cos sempre estigui calent
Un cos fred serà més susceptible a la malaltia.
Si teniu tos seca, beveu molta aigua
Consells
- Una tovallola freda col·locada sobre la gola estirada estirarà la tos el temps suficient per adormir-se.
- Feu una barreja de mel, llimona i te calent i inhaleu-lo lentament.
- Intenta mantenir la calma. De vegades, estar tranquil i mantenir-se calent pot reduir la tos. Poseu-vos una manta càlida i estireu-vos en un lloc còmode. Llegiu o mireu la televisió per distreure’s i calmar-vos.
- Hi ha un munt de remeis casolans disponibles per aquí. Des de l’àloe vera fins a les cebes i el xarop d’all es diu que és capaç de superar el mal de coll. Si la tos és simplement picor, podeu experimentar amb remeis casolans que us agradin.
- La cúrcuma i la llet també poden alleujar la tos.
