La capacitat de tastar el deliciós menjar és un dels grans plaers de la vida. De vegades, a causa de la malaltia o l'edat, pot perdre el sentit del gust. Això fa que pugueu gaudir del menjar. No us preocupeu, la pèrdua de la gana a vegades és temporal i es pot revertir. Amb algunes maneres senzilles, podeu tornar a gaudir del menjar.
Pas
Mètode 1 de 3: Ús del mètode Inici
Pas 1. Massatge la cara amb oli de ricí per alleujar la sinusitis
Per alleujar la sinusitis i restablir l'olfacte i el gust, fregueu una cullereta. (2,5 ml) d’oli de ricí barrejat amb una gota d’un oli essencial, com l’eucaliptus, a la cara amb pressió mitjana. Comenceu pels ulls i feu un massatge al llarg de les celles fins a les orelles, i baixeu cap a banda i banda del nas.
- Quan s’aplica tòpicament, l’oli de ricí pot millorar el flux sanguini i assecar els sins.
- Els sentits del gust i l’olfacte estan estretament relacionats, la pèrdua d’uns pot afectar l’altra. És per això que és més probable que perdeu la gana si teniu refredat, grip o nas tapat a causa d’al·lèrgies.
Pas 2. Preneu te calent quan estigueu malalt
Bullir l'aigua en una cassola o bullidor d'aigua i abocar-la en una tetera. Afegiu fulles de te o bosses de te d’herbes que escolliu, el temps d’elaboració dependrà del te utilitzat, normalment entre 3 i 5 minuts. Beure calent.
- Podeu beure tanta tisana com vulgueu, però intenteu beure almenys una tassa al dia quan estigueu malalt.
- Beure tisanes calentes quan es refreda ajuda a aprimar el moc de les fosses nasals. Això restablirà l’olfacte i el gust. Les begudes calentes i agradables també estimulen la gana.
- Hi ha molts tipus de tisanes que podeu provar. Camamilla per a antiinflamatoris i menta per a antimicrobians i bona per al tracte digestiu. Tots dos són excel·lents per ajudar a combatre les malalties i alleujar els símptomes del refredat.
Pas 3. Barregeu l'all amb aigua per combatre els refredats
L’all és un antibiòtic natural que ajuda a combatre les malalties. Per obtenir el tractament més eficaç, poseu 1-2 grans d'all picats en un got d'aigua i beveu immediatament.
- Les dones embarassades no han d’utilitzar més d’un gra d’all al dia com a medicament.
- També podeu afegir all al menjar, cosa que us estimularà la gana pel seu fort sabor.
Pas 4. Respireu al vapor per netejar un nas tapat
Feu bullir 1 a 2 tasses (250 a 500 ml) d’aigua en una cassola gran i traieu-les quan bulli. Tapeu l’olla durant 5 minuts, obriu-la i col·loqueu la cara directament sobre la paella amb una tovallola sobre el cap per evitar que el vapor us colpegi directament. Respireu el vapor calent el màxim temps possible, proveu fins a 15 minuts.
- Si voleu, podeu afegir 2 culleradetes cadascuna. (10 ml) de farigola, orenga i romaní a l'aigua.
- També podeu afegir tassa (120 ml) de vinagre a l’aigua per ajudar a combatre les malalties.
Pas 5. Fer gàrgares amb oli per mantenir la salut bucal
Afegiu-ne 1 a 2 culleradetes. (5 a 10 ml) d’oli de coco, oliva o sèsam a la boca i faci gàrgares durant 20 minuts. L’oli s’espessa quan l’esbandiu i es torna blanc quan l’escupiu. Quan hàgiu acabat de fer gàrgares, escopiu l'oli a les escombraries, no a la pica, perquè les canonades no s'embussin.
- Netejar-se la boca amb aigua tèbia i rentar-se les dents.
- Les gàrgares d’oli poden combatre els bacteris nocius a la boca que paralitzen el sentit del gust i eliminen el mal gust. Fa gàrgares amb l’oli una vegada cada matí abans de menjar o beure qualsevol cosa.
Pas 6. Consumeix canyella diàriament per millorar la salut bucal
Podeu afegir canyella a molts aliments i begudes. Si teniu refredat o grip, afegiu-hi una culleradeta. (2,5 ml) de canyella mòlta en te, amb l'addició d'una gota de mel per endolcir, i després beveu-la calenta.
- La canyella té molts beneficis per a la salut, incloses les seves propietats antiinflamatòries i antimicrobianes. La canyella ajuda a reduir la inflor a causa dels refredats i la grip que elimina el sentit del gust, també prevé la càries i les malalties de les genives que afecten la capacitat de tastar els aliments.
- Igual que altres aliments, el consum excessiu tampoc no és bo per a la salut. Només d’1 a 2 culleradetes. (5 a 10 ml) diàriament si no teniu cap altre problema mèdic. Consulteu un metge si teniu dubtes.
Mètode 2 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Menja aliments rics en zinc
La pèrdua de l'olfacte i del gust és de vegades causada per la deficiència de zinc. El zinc és molt important en les funcions del cos, però no s’emmagatzema durant molt de temps al cos. Per tant, necessiteu una ingesta constant de zinc dels aliments.
- Els aliments rics en zinc inclouen marisc, vedella, llavors de carbassa, tahini, xocolata negra, cranc, llagosta, porc i mongetes.
- De vegades, cal un suplement de zinc per ajudar-lo, però no comenceu a prendre-ho sense consultar amb el vostre metge. Un consum excessiu de zinc, més de 100 a 200 mg al dia, pot reduir els nivells de ferro i coure, els vòmits i els problemes digestius.
Pas 2. Beure aproximadament 8 gots de 250 ml d’aigua cada dia
La boca seca pot provocar la pèrdua del sentit del gust i de l’olfacte. Obtenir prou líquids també és una mesura de la salut general i pot prevenir els refredats que redueixen la gana.
- Si poques vegades teniu set i l’orina és clara o de color groc pàl·lid, és probable que tingueu prou líquids.
- Les necessitats de cadascú són diferents, alguns necessiten més o menys de 8 gots d’aigua al dia per mantenir els fluids adequats al cos. De mitjana, les dones necessiten 12 tasses (2,7 litres) de líquids al dia i els homes necessiten aproximadament 16 tasses (3,7 litres).
Pas 3. Renteu-vos les dents i feu fil dental regularment
El manteniment de dents sanes és molt important per prevenir la gingivitis, una etapa inicial de la malaltia de les genives causada per l’acumulació de placa a les vores de les genives. L’excés de placa a les genives i les malalties i la càries pot reduir la gana. Per tant, mantingueu la boca sana fent fil dental i raspallant diligentment amb pasta de dents amb fluor durant almenys 2 minuts dues vegades al dia.
Pas 4. Deixar de fumar si és fumador
Proveu diferents estratègies fins que trobeu la que millor funciona, com deixar de sobte, utilitzar teràpia de reemplaçament de nicotina, com ara xiclet o pegats que redueixen gradualment la quantitat de nicotina consumida, o sol·licitar un medicament amb recepta com Chantix o Zyban que redueixi els desitjos i símptomes d'abstinència a causa del mètode que funcionen, canvien la química del cervell.
- Fumar no només és perjudicial per a la salut general, sinó que també afecta la capacitat de tastar els aliments. Podeu recuperar la gana si deixeu de fumar durant almenys 2 dies.
- Pot ser difícil, però no deixeu d’intentar deixar de fumar perquè hi ha moltes estratègies i una d’elles us funcionarà. Alguns fumadors aconsegueixen deixar de fumar amb hipnosi, acupuntura i meditació per ajudar a trencar els hàbits mentals i físics associats al tabaquisme.
Pas 5. Utilitzeu espècies i sabors addicionals en els aliments a mesura que envelleixin
El sentit del gust disminuirà naturalment amb l'edat. Per solucionar-ho, podeu amplificar el sabor dels aliments afegint espècies i herbes, com ara alfàbrega, orenga, coriandre i pebre.
- Si no hi ha problemes de salut, afegiu formatge, pa ratllat de cansalada, mantega, oli d’oliva i fruits secs torrats a les verdures per obtenir més sabor.
- No afegiu massa sal ni sucre perquè són poc saludables.
- Eviteu plats com les cassoles que combinin molts ingredients i emmascarin el gust de cadascun. Aquests plats poden debilitar el sentit del gust.
- Assegureu-vos que els condiments que utilitzeu siguin encara bastant nous, ja que perden el seu sabor si s’han guardat durant molt de temps.
Mètode 3 de 3: Ús de tractament mèdic
Pas 1. Prengui un descongestionant o antihistamínic per netejar els passos nasals
Si heu perdut la gana a causa d’un refredat, grip o al·lèrgies estacionals, podeu provar medicaments sense recepta per obrir passatges nasals bloquejats. Això ajuda a accelerar el retorn del sentit de l’olfacte i del gust estretament relacionats.
Els descongestionants estan disponibles en forma de pastilles, líquids i nasals. Alguns descongestionants contenen pseudoefedrina, que es pot comprar sense recepta mèdica
Pas 2. Obteniu una recepta d’antibiòtics si teniu una infecció bacteriana
Algunes afeccions, com la sinusitis bacteriana, així com infeccions de la gola i de les glàndules salivals, poden debilitar el sentit del gust. Consulteu un metge i, després del diagnòstic, compreu antibiòtics per tractar aquesta afecció i restaurar el sentit del gust.
Hi ha un debat a la comunitat mèdica sobre la necessitat de prendre antibiòtics tal com s’ha prescrit o d’aturar-se quan milloren les condicions. Com que encara no hi ha un consens clar, pregunteu al vostre metge quant de temps haureu de prendre antibiòtics i si s’han de continuar un cop disminuïts els símptomes
Pas 3. Visiteu un especialista en ORL si la gana s’ha perdut durant molt de temps
Un metge ORL (orella, nas i gola) és especialista en problemes relacionats amb l’oïda, el nas, la gola, la boca i la laringe. Si perdeu la gana a causa d’un refredat o envelliu, demaneu una derivació a un metge ORL que pugui diagnosticar l’abast de la pèrdua de gana i que us ajudi a trobar tractament per a la malaltia que la causa.
- El metge ORL us examinarà les orelles, el nas, la gola i la boca, a més de realitzar una prova gustativa per determinar la concentració més baixa de qualitat gustativa que podeu detectar. És possible que se us demani que compareu el gust de diferents concentracions d’un producte químic prenent un glop i escopint-lo, o bé un producte químic que s’aplica directament a la superfície de la llengua.
- Determinades afeccions, com el Parkinson, l’Alzheimer, l’esclerosi múltiple i la paràlisi de Bell, poden provocar una debilitat del gust. Per tant, hauríeu de ser consultat per un metge si fa temps que no sabeu menjar.
Pas 4. Canvieu la medicació si el metge ho aconsella
De vegades, la pèrdua del sentit del gust és causada per medicaments que preneu per tractar altres afeccions. Per exemple, la quimioteràpia per al càncer pot causar debilitament o canvis en el sentit del gust. Consulteu un metge sobre la possibilitat de canviar el medicament o canviar la dosi.
Pas 5. Obteniu tractament mèdic per als pòlips nasals
De vegades, la pèrdua del gust pot ser causada per pòlips, que són tumors benignes suaus i indolors que s’uneixen als sins o passatges nasals. Els pòlips nasals es poden tractar amb medicaments i, per als casos més persistents, es poden tractar amb cirurgia.
- Els metges poden prescriure corticoides per reduir els pòlips i reduir la inflamació.
- Si la medicació no funciona per reduir o eliminar els pòlips nasals, el metge pot realitzar una cirurgia endoscòpica. El cirurgià introduirà un tub amb una càmera a la fossa nasal i utilitzarà aquests petits instruments per eliminar el pòlip i, possiblement, ampliar l’obertura dels sinus als passatges nasals. Aquesta cirurgia sol ser un procediment ambulatori amb un temps de recuperació d’unes 2 setmanes.
