Les genives roses són genives sanes. Per aconseguir genives rosades saludables, cal tenir cura com el cabell o la pell. En aquest article s’explica com crear i mantenir genives sanes amb una cura regular d’higiene dental.
Pas
Primera part de 4: raspallar les dents
Pas 1. Tria la pasta de dents adequada
Triar pasta de dents barata per estalviar diners pot ser temptador. Tot i això, si voleu millorar la salut de les genives, trieu una pasta de dents específicament dissenyada per tractar les genives. Dediqueu una mica més de diners a comprar una pasta de dents especialment formulada per a genives saludables.
Pas 2. Utilitzeu un bon raspall de dents
Trieu sempre un raspall de dents que tingui el segell d’aprovació de l’American Dental Association al paquet. Hi ha moltes opcions a tenir en compte a l’hora d’escollir un raspall de dents. Quin tipus de raspall de dents heu de triar: dur o tou, normal o elèctric?
- Trieu un raspall de dents amb una mida que no sigui massa difícil de moure per tota la boca.
- No trieu un raspall de dents de fulla dura, ja que pot danyar les genives. És preferible utilitzar un raspall de dents suau o de truja mitjana.
- Busqueu un raspall de dents amb truges arrodonides.
- La investigació ha demostrat que l'únic raspall de dents elèctric que és lleugerament millor que un raspall de dents normal és el "raspall de dents rotatiu oscil·lant", que significa que les truges es mouen amb un moviment circular i endavant i endarrere simultàniament.
Pas 3. Renteu-vos les dents abans de menjar almenys dues vegades al dia
Tot i la norma tradicional de rentar-se les dents després de menjar per eliminar les restes d’aliments, els dentistes recomanen rentar-se les dents abans de menjar, ja que és més important retirar la placa que eliminar residus alimentaris. Rentar-se les dents després d’haver menjat prevé en realitat els danys a les dents i les genives que es poden produir a causa de la propagació i fregar àcids dels aliments per tota la boca.
Tot i que és mínim dues vegades al dia, es recomana rentar-se les dents tres vegades al dia per optimitzar la salut bucal
Pas 4. Renteu-vos les dents durant almenys dos minuts
La majoria de la gent no es renta les dents el temps suficient per mantenir les dents i les genives netes. Dividiu la boca en quatre parts: superior esquerra, superior dreta, inferior esquerra i inferior dreta. Fregueu cada secció durant almenys 30 segons per assegurar-vos que el fregat sigui prou llarg i cobreixi tota la boca.
Pas 5. No es renti les dents massa sovint ni amb força
Rentar-se les dents més de tres vegades al dia cada dia o aplicar massa pressió quan es renti les dents, pot danyar les genives i les dents. Els dentistes es refereixen a això com a "abrasió dels raspalls de dents", que pot provocar una recessió de les genives, així com danys en l'esmalt dental, que al seu torn poden causar dents sensibles.
Si utilitzeu un raspall de dents elèctric, deixeu que el raspall faci les seves coses. No hi feu pressió addicional
Pas 6. Utilitzeu la tècnica de raspallat adequada
Potser creieu que la forma de rentar-vos les dents és correcta només perquè us renteu les dents. Tanmateix, hi ha una manera correcta i incorrecta a l’hora de rentar-se les dents.
- Col·loqueu el raspall de dents en un angle de 45 ° respecte a la línia de la geniva.
- La longitud del traç del raspall ha de ser tan gran com l’altura d’una dent.
- Fregar suaument però fermament.
- Una pressió excessiva pot provocar l’erosió de l’esmalt dental i la recessió de les genives.
- Netejar la superfície interna de les dents amb un moviment cap amunt i cap avall.
- Recordeu, fregueu també la superfície de la llengua.
Pas 7. Substituïu el raspall de dents per un de nou regularment
Les truges del raspall es tornaran cada cop més danyades i seran poc efectives, a més de ser un caldo de cultiu per a diversos tipus de bacteris orals. Per tant, substituïu el raspall de dents per un de nou regularment. Els dentistes recomanen canviar el raspall de dents cada 3-4 mesos.
Part 2 de 4: Ús de fil dental
Pas 1. Utilitzeu qualsevol tipus de fil dental
Hi ha molts tipus diferents de fil dental disponibles a la secció d’higienista dental de la vostra botiga, des de niló fins a filament simple i des de no aromatitzat fins a aromatitzat a menta. No hi ha grans diferències entre tots els tipus de fil dental. Només cal que escolliu el tipus que us sembli més còmode. L’ús de la seda dental regularment és més important que el tipus d’ús.
Pas 2. Utilitzeu fil dental almenys un cop al dia
L’ús de la seda dental pot resultar incòmode i, de vegades, repugnant, però no és sense motiu que els dentistes recomanin la seda dental. Hi ha qui diu que el fil dental és més important per mantenir les dents i les genives sanes que rentar-se les dents.
- Tot i que es renta les dents amb massa freqüència pot danyar-se les genives, fer servir el fil dental massa sovint no provoca danys.
- La seda dental es pot utilitzar en qualsevol moment, al matí o al vespre, abans o després dels àpats. Assegureu-vos d'utilitzar la seda dental almenys un cop al dia.
Pas 3. Utilitzeu fil dental amb la tècnica correcta
L'American Dental Association proporciona pautes específiques sobre com perfeccionar la vostra tècnica de fil dental.
- Utilitzeu la seda dental d’uns 45 cm i fixeu-la als dits embolicant la seda al voltant del dit mitjà de cada mà.
- Assegureu-vos que el flux sanguini cap a la punta dels dits no estigui bloquejat. Desenrotlleu i rebobineu, si cal, durant tot el procés de fil dental.
- Mantingueu la seda dental entre el dit índex i el polze per obtenir estabilitat.
- Utilitzeu un moviment de serrar d’anada i tornada per lliscar la seda entre les dents fins a les genives.
- No agiteu fortament la seda contra les genives, ja que pot ser dolorós i, amb el pas del temps, causar danys a les genives.
- Col·loqueu el fil dental en forma de "C" als costats de les dents.
- De forma suau i lenta, moveu la seda dental cap amunt i cap avall al llarg de l’alçada de les dents.
- Utilitzeu fil dental a totes les dents, incloses les de difícil accés a la part posterior de la boca.
- Utilitzeu fil dental a banda i banda de cada dent.
Pas 4. Continueu fent fil dental fins i tot quan les genives sagnin
Si no ho feu amb regularitat, és possible que hi hagi sang al fil dental quan comenceu a utilitzar el fil dental. Això no és un senyal per deixar de passar el fil dental! D'altra banda, les genives sagnants són causades per l'ús de la seda dental mai o poques vegades. L’ús de la seda dental diària ajuda a aturar les hemorràgies amb el pas del temps, a més de millorar la salut de les genives i no danyar-les.
Part 3 de 4: Ús de colutori bucal
Pas 1. Trieu el rentat bucal adequat
El col·lutiu bucal és un producte important, ja que el rentat i el fil dental només neteja les dents i les genives. El col·lutiu bucal pot netejar tota la resta de la boca (galtes, llengua i altres superfícies exposades que necessiten neteja) per mantenir les genives sanes. Trieu un rentat bucal en un paquet que tingui el segell d’aprovació del American Dental Associations.
- Optar per un col·lutiu terapèutic especialment formulat per mantenir les genives sanes, en lloc d’un colutori cosmètic dissenyat específicament per refrescar temporalment la respiració.
- No utilitzeu colutors a base d’alcohol, que poden assecar la pell i, amb el pas del temps, causar nafres.
Pas 2. Utilitzeu un col·lutiu casolà
Els estudis han demostrat que la cúrcuma pot tractar malalties de les genives, com la gingivitis, així com els rentats bucals comercials.
- Dissoleu 10 mg d’extracte de cúrcuma en 105 ml d’aigua calenta.
- Deixeu reposar fins que la solució arribi a una temperatura potable.
- Altres alternatives al rentat bucal comercial inclouen canyella, fonoll, gingebre, oli essencial de llimona, oli d’arbre de te, mel crua i altres.
Pas 3. Utilitzeu un colutori bucal amb la tècnica correcta
Llegiu les instruccions de l’envàs abans d’utilitzar-lo, ja que els rentats bucals formulats especialment poden tenir diferents recomanacions sobre quant de temps s’ha d’esbandir el rentat bucal a la boca o si s’ha de diluir o no.
- Si les instruccions de l’envàs suggereixen una dilució del producte, seguiu les instruccions de dilució correctament. Utilitzeu aigua tèbia.
- Poseu-vos el rentat bucal a la boca i gireu-lo per tota la boca durant 30-60 segons.
- Gireu-lo per la part posterior de la gola durant 30-60 minuts.
- Escopiu-lo a la pica.
- Renteu-vos la boca amb aigua.
Pas 4. No utilitzeu colutori immediatament després de rentar-vos les dents
Fer gàrgares amb rentat bucal immediatament després de rentar-se les dents pot eliminar molts dels avantatges de rentar-se les dents. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu un rentat bucal abans o com a mínim mitja hora després de rentar-vos les dents.
Part 4 de 4: Sol·licitud d'assistència mèdica professional
Pas 1. Consulteu regularment amb el dentista
Fins i tot si us cuideu bé les dents i la boca a casa, hi ha certes coses (com eliminar l’acumulació de placa) que simplement no podeu fer a casa. S’ha de fer una visita al consultori del dentista per conèixer aquests aspectes de la salut dental i de les genives.
- La freqüència amb què són necessàries les visites al dentista depèn de les necessitats de cada persona, però almenys un cop a l'any.
- El vostre dentista us suggerirà quan haureu de tornar per a la vostra propera revisió.
Pas 2. Busqueu ajuda mèdica immediatament si cal
Hi ha molts problemes que requereixen que busqueu ajuda mèdica professional. No obstant això, els principals símptomes de la malaltia de les genives són:
- Genives inflades o vermelles
- sagnat excessiu; supera la quantitat normal que es produeix quan es comença a utilitzar la seda dental regularment
- dents soltes
- Genives fines
- Mal alè crònic o mal gust a la boca
Pas 3. Trobeu un bon dentista
L'American Dental Association proporciona una eina de cerca que us ajudarà a trobar el dentista membre més proper de l'ADA. L’ADA també recomana els passos següents per trobar un bon dentista a la vostra zona:
- Demaneu recomanacions a amics, familiars i companys de feina.
- Demaneu recomanacions al vostre metge.
- Si us traslladeu a una altra ciutat, pregunteu al vostre dentista actual o al seu personal per ajudar-vos a triar un bon dentista a la vostra nova ciutat.
Pas 4. Conegueu quins dentistes són a la vostra xarxa sanitària
Visiteu el lloc web o contacteu amb la vostra companyia d’assegurances per saber quin dentista pot acceptar la vostra assegurança. Si heu triat un dentista en particular, és més fàcil posar-vos en contacte amb el dentista que amb una companyia d’assegurances. Per tant, demaneu al vostre dentista que faci una excepció per acceptar-vos com a pacient.
Pas 5. Trobeu un dentista de baix cost a la vostra zona
Si no teniu cap assegurança mèdica o si la vostra assegurança no cobreix el cost d’una revisió dental, busqueu un dentista de baix cost. La forma més segura i millor de trobar un dentista de baix cost és trobar una clínica afiliada a una escola dental. Aquestes clíniques solen proporcionar serveis gratuïts per a menors de 18 anys i serveis de baix cost per a adults.
Consulteu el lloc web de l'associació de dentistes del vostre país per trobar una clínica dental a l'escola dental més propera
Consells
- Algunes persones tenen genives fosques a causa d’una pigmentació excessiva de la melanina a la zona de les genives. Les genives de color fosc solen ser propietat d’Àfrica o d’altres descendents de pell fosca, però pot passar a qualsevol. En aquestes condicions, no passa res; només has de tenir cura de la teva salut bucodental.
- Si creieu que les genives fosques són causades per la melanina, consulteu un periodontista. Alguns periodontistes poden realitzar un procediment anomenat "despigmentació de la melanina de les genives", que és més conegut com "blanqueig de les genives". Aquest procediment utilitza un làser per reduir permanentment la quantitat de melanina, donant a les genives un color rosa.
- Seguiu totes les instruccions per a una correcta cura de la higiene dental i bucal. Si de tant en tant us desvieu, està bé; sempre que no s'aturi. Els tractaments que s’han fet fins ara poden proporcionar bons resultats de progrés, però després s’aturen i tornen a la seva condició original.
Advertiment
- No es renti les dents massa fort, ja que això pot irritar les genives i tornar-se de color vermell, a més de provocar dolor i fins i tot sagnar. Rentar-se les dents cap als costats no pot arribar entre les dents i pot danyar les genives i les dents. Un petit moviment cap amunt i cap avall amb un raspall de dents precís és la millor imitació del moviment de mastegar i la natura us recompensarà amb genives rosades saludables.
- No compartiu mai un raspall de dents amb altres persones. Potser de tant en tant està bé, si cal; però no en feu un hàbit.
