Les festes i les nadalenques s’omplen de molta diversió. Les famílies es reuneixen per celebrar junts el Nadal i intercanviar regals. La decoració nadalenca també canvia l’aspecte de la ciutat. Malauradament, un cop acabades les vacances, la pèrdua de l’alegria típica nadalenca us pot deixar sentir deprimit i trist. Il·lumineu el vostre estat d’ànim agraint els moments feliços que han passat, planificant les properes vacances o agafant una nova afició.
Pas
Mètode 1 de 3: gratitud
Pas 1. Reflexionar sobre les vacances passades
Quan us sentiu trist perquè s’han acabat les vacances, consoleu-vos pensant en tots els moments feliços que van passar. Segur que hi ha molts records meravellosos de les vostres vacances. Per tant, centreu-vos a pensar en aquests records sempre que us sentiu desconcertats o molestos.
- Veure les fotos preses mentre estava de vacances. Si la vostra família sovint fa fotos o vídeos de reunions familiars, doneu un cop d'ull a la col·lecció de fotos o vídeos que podeu trobar quan us sentiu malament després de les vacances. Aquestes fotos i vídeos poden recordar tota la diversió que heu viscut durant les vacances.
- Parleu amb la gent amb qui passeu el Nadal. Mai no és “massa aviat” per començar a recordar els bons moments. Xateja amb amics i familiars que celebren el Nadal amb tu i comenta els moments feliços que han passat. Poden animar-vos amb divertides històries sobre les passades vacances de Nadal.
Pas 2. Diverteix-te amb els premis que obtens
Tot i que no és l’única cosa bona de les vacances de Nadal, els regals poden fer-vos feliç quan us sentiu trist per haver acabat les vacances. Juga amb joguines o aparells, llegeix diversos llibres i aprofita tots els premis que obtinguis. El vostre regal de Nadal pot ser una distracció divertida.
Pas 3. Utilitzeu els diners guanyats per Nadal
Si obteniu diners en efectiu o una targeta regal, aneu a un centre comercial i deixeu-vos complaure. Els articles nous comprats us entretindran i us oblidareu que les vacances s’han acabat. Vés a un restaurant o visita una botiga per distreure’t.
Pas 4. Escriviu una carta d’agraïment
Envieu un missatge a la gent que us ha fet regals i agraïu-los unes vacances o un bon Nadal. A més de poder fer el bé, també podeu recordar els moments que us van fer feliços. Utilitzeu aquesta nota o la carta d’agraïment per explicar el que heu gaudit de les vostres vacances. Digueu també que no podeu esperar a passar temps amb ells de vacances l’any vinent.
Mètode 2 de 3: planifiqueu les properes vacances de Nadal
Pas 1. Canvieu la decoració nadalenca
Les decoracions són una de les millors coses de les vacances de Nadal, però si les deixeu activades, us sentireu encara més tristes quan us adoneu que les vacances s’han acabat. Pitjor encara, una paret en blanc ocupada anteriorment per les decoracions us pot fer sentir encara més baix. Per tant, busqueu formes creatives de redecorar la vostra casa un cop acabades les vacances.
- Comprar plantes noves. Les plantes poden fer que la vostra llar es senti fresca. A més, podeu cuidar-los durant tota la primavera (o un clima més càlid).
- Compra un nou pòster o pintura. Les grans decoracions nadalenques com les aixetes o les tapisseries es poden substituir per nous pòsters o quadres. Busqueu decoracions de colors o interessants per donar una impressió única a l’interior de la casa. Amb les noves obres d’art que substitueixen les decoracions nadalenques, és possible que ni tan sols noteu que l’aixeta nadalenca instal·lada anteriorment ha desaparegut.
- Mostra fotos de vacances de Nadal. Substitueix la decoració nadalenca per fotos de vacances. Aquestes fotos substituiran la decoració nadalenca i us recordaran els moments feliços que han passat.
- Decora la casa amb decoració d’hivern (o qualsevol altre tema que prefereixis). De fet, l’hivern / la pluja pot ser un moment meravellós si s’aprèn a apreciar-la. Decoreu la casa segons la temporada amb articles blancs, gerros de flors amb accents de branques d’arbres, vidres de neu i fins i tot tiges d’avet.
Pas 2. Planifiqueu una festa d’any nou
És possible que el Nadal s’acabi, però aviat s’enfrontarà a un nou any. Planifiqueu una festa d’any nou per tornar-vos a emocionar per unes vacances diferents. Convida a familiars i amics a les vacances de Nadal perquè puguis passar més temps amb ells.
Pas 3. Feu plans per al Nadal de l’any vinent
Potser encara és massa aviat per preparar el Nadal de l’any vinent. Tot i això, mai no fa mal pensar en els vostres propers plans de vacances de Nadal. Feu invitacions i prepareu regals per fer-los. Els vostres plans poden canviar amb el pas del temps, però com a mínim podeu utilitzar la vostra planificació com a distracció del vostre dolor.
Mètode 3 de 3: Prendre un nou hobby
Pas 1. Exercici
L’exercici pot millorar l’estat d’ànim i ajudar a cremar calories addicionals dels aliments consumits durant les vacances de Nadal. Proveu de trotar o aixecar peses o gaudiu fent esport amb els amics. Si viviu en un clima fred, el gener encara pot ser massa fred per fer activitats a l’aire lliure. Tanmateix, podeu inscriure-us a un gimnàs o unir-vos a un equip d’esports coberts.
Pas 2. Preneu una nova afició
Si obteniu un kit d’afició (per exemple, pintura, estris de cuina o un nou videojoc) com a regal de Nadal, aprofiteu el regal. Prova una nova afició i aprèn una nova habilitat per distreure't de la teva tristesa.
Pas 3. Participa en el voluntariat
Activitats com aquestes ajuden a animar l’esperit nadalenc mentre ajuden les persones que ho necessiten. Proveu d’ajudar a sopes, refugis o organitzacions benèfiques que proporcionin roba (especialment a l’hivern o el clima). Podeu proporcionar ajuda durant el temps / l’hivern mentre es desenteix del final de les vacances de Nadal.
Pas 4. Intenteu mantenir una actitud positiva
Fins i tot si us sentiu deprimits perquè s’han acabat les vacances, intenteu mantenir sempre una actitud i una visió positives. Recordeu que el Nadal d’aquest any no serà l’últim i centreu-vos al màxim en les coses que us facin feliços.
Pot ser que no us sigui fàcil mantenir una actitud i una perspectiva positives, sobretot quan haureu de tornar a la feina. Tanmateix, penseu en la vostra feina com l’inici d’un nou dia. Recordeu-vos que podeu tornar a la feina al màxim de les vostres possibilitats, sense afanyar-vos a fer tota la feina ni assumir responsabilitats més grans
Consells
- No siguis cruel amb tu mateix. És natural sentir-se ombrívol a la intempèrie / hivern. El clima ombrívol, la manca de diversió i la vida solitària poden fer que tothom se senti malament.
- Truca als amics. Si us sentiu molest o desconcertat, parleu amb els vostres amics sobre com us sentiu. Poden entendre el que està passant i pot estar disposat a ajudar-lo.
