Per molt bona que sigui la qualitat de la vostra escola o campus, sempre hi haurà materials i / o professors avorrits. Com a resultat, en aquestes classes és probable que tingueu dificultats per concentrar-vos i entendre el material. Mantenir la concentració en una aula avorrida no és tan fàcil com girar el palmell de la mà, però això no vol dir que sigui impossible de fer. Seguiu els passos que es detallen en aquest article per fer-ho, sí.
Pas
Mètode 1 de 3: Motivar-se
Pas 1. Establir objectius a curt termini
No oblideu recompensar-vos amb alguna cosa interessant si assoliu aquest objectiu. Per exemple, podeu menjar dolços o consultar les pàgines de les xarxes socials al telèfon si aconsegueu concentrar-vos durant els propers 15 minuts.
Si aconseguiu mantenir una nota material completa i interessant, també podeu premiar-vos jugant al vostre joc favorit després de l’escola
Pas 2. Doneu-vos una delícia després de la classe
Recompensar-vos amb alguna cosa interessant us pot motivar a concentrar-vos més durant la classe (sobretot si la vostra classe és prou llarga). Al cap i a la fi, segur que us avorrireu de nou si heu de menjar dolços constantment o consultar el mòbil en una classe que dura més de 3 hores, oi?
Abans de prendre classes de física, promet-te: Si avui puc concentrar-me completament a classe, després de classe puc comprar un cafè amb llet car i jugar al meu joc favorit
Pas 3. Regaleu-vos alguna cosa rellevant per a la classe
Per exemple, si la vostra classe de francès és molt avorrida, proveu de premiar-vos mirant una popular pel·lícula francesa o tenint un deliciós éclair després de classe.
- En fer-ho, és probable que us adoneu que les coses relacionades amb la classe són realment força interessants per explorar.
- Fer-ho també pot ajudar el vostre cervell a associar coses positives amb la classe.
Pas 4. Creeu la mentalitat adequada abans d’entrar a classe
No entreu a classe amb la creença que us serà difícil concentrar-vos; confieu en mi, la vostra motivació caurà dràsticament després d’això. En lloc d’això, assegureu-vos que aquesta vegada podreu concentrar-vos més en entendre qualsevol material que s’explica.
Pas 5. Demaneu a algú altre que us ajudi a recuperar el focus
Per exemple, podeu demanar-los que toquin l’espatlla, li donin puntades de peu o facin qualsevol altra cosa que pugui “despertar” la vostra alerta. Sens dubte, els vostres objectius s’aconseguiran més fàcilment amb la seva ajuda.
Pas 6. No continueu culpant-vos si encara teniu problemes per concentrar-vos
Recordeu, ningú no és perfecte! Si de vegades et sents desenfocat, adormit, no paris atenció a les explicacions del professor o fins i tot t’adormes, no continuïs culpant-te. Al cap i a la fi, tothom ho ha fet. Només heu de convèncer-vos que al dia següent sempre podeu ser una persona millor.
Mètode 2 de 3: mantenir-se ocupat
Pas 1. Seieu a la primera fila del banc
Aquest mètode no s'aplica als estudiants la posició de la qual està asseguda pel professor. Tot i això, si podeu triar una posició de seient, intenteu seure sempre a la primera fila del banc. Si escolliu un seient a prop del professor, segur que us serà més fàcil concentrar-vos. Tot i que aquesta no és la solució més agradable, però es garanteix que els resultats seran molt eficaços.
Si la vostra posició de seients està determinada, proveu de preguntar al vostre professor sobre la possibilitat de canviar de seient. Digueu-los sincerament que voleu canviar de seient perquè us costa concentrar-vos. Intenteu ignorar el fet que la classe és avorrida
Pas 2. Premeu una bola de goma o porteu una filadora a la classe
Fins i tot si dubteu de la seva eficàcia, el funcionament bàsic del dispositiu "anti-ansietat" pot millorar la concentració, ja ho sabeu! En fer-ho, les mans quedaran ocupades de manera que el cervell estigui alerta.
- Fins i tot podeu convertir l’activitat en un joc interessant. Per exemple, heu de prémer una bola de goma cada vegada que el vostre professor d'Àlgebra menciona la paraula "multiplicar". No és necessàriament divertit, però almenys estareu alerta durant la durada de la classe.
- Alguns professors us prohibeixen portar aquests articles a classe. Assegureu-vos de conèixer les polítiques aplicables abans d’aplicar aquest mètode.
Pas 3. Feu activitats senzilles per revisar el sistema cerebral
Quan es produeix la somnolència, realitzeu immediatament diverses activitats senzilles com ara treure un bolígraf nou de la bossa, estirar els músculs del coll o canviar la posició de les cames creuades. Creieu-me, fins i tot una activitat tan senzilla pot revisar el sistema cerebral i restaurar la vostra concentració.
Pas 4. Preneu notes interessants i ordenades
Fins i tot si el material és avorrit, les vostres notes tampoc no han de ser avorrides. Dit d’una altra manera, feu notes de material que resultin atractives visualment i incloeu imatges i diagrames. A més, també podeu prendre notes amb un estil divertit i memorable, com si parléssiu amb el vostre millor amic.
- Per exemple, quan estudieu material sobre l’exploració de l’electricitat de Benjamin Franklin, intenteu assenyalar el material amb la frase: “Ben va tenir la brillant idea d’inventar el concepte de parallamps amb l’ajut d’un estel. El truc, va dir al seu fill que jugés a un estel quan tornés a ploure i que esperés fins que l’estel va ser copejat per un llamp, dong! Afortunadament, es va dir al seu fill que es quedés a la casa per no mullar-se i no caure en un llamp. Ho sento, sí ".
- Les notes interessants us poden fer recordar millor el material, ja ho sabeu!
Pas 5. Participa a classe
És difícil concentrar-se en una classe avorrida, però intenteu participar activament fent o responent preguntes i participant en discussions de classe. Per exemple, desafieu-vos a fer o respondre almenys 3 preguntes a cada classe. Si ho feu, us podreu concentrar més a classe; a més, la vostra autoestima augmentarà als ulls del professor.
Mètode 3 de 3: eliminar les distraccions
Pas 1. Aneu al lavabo just abans de començar la classe
Confieu en mi, us costarà concentrar-vos si teniu ganes de fer pipí a la classe. Fins i tot si les ganes d’orinar o defecar són incontrolables, assegureu-vos que feu un esforç per fer-ho just abans de començar la classe.
- Si el desig ve a classe, no us tortureu! Aixequeu la mà immediatament i demaneu permís al professor per anar al lavabo.
- Mentre estigueu a la dutxa, proveu d’esquitxar-vos una mica d’aigua freda a la cara perquè torneu refrescats i alerta.
Pas 2. Apagueu i mantingueu el telèfon fora del vostre abast
Si us avorreu, el primer que us passa pel cap és desfer-vos de l’avorriment, per exemple, xatejant mitjançant missatges de text o obrint pàgines de xarxes socials. En apagar els telèfons mòbils i altres aparells, aquestes temptacions desapareixeran perquè pugueu concentrar-vos més a classe.
Pas 3. Porteu aperitius a la classe o mengeu-los just abans que comenci la classe
Recordeu que la fam pot distreure el vostre focus. Segur que no us voleu ocupar pensant en arròs fregit de vedella mentre el vostre professor explica el material de la Segona Guerra Mundial, oi? Si el vostre professor ho permet, proveu de portar berenars a classe. Però si no se’ls permet, assegureu-vos de menjar just abans que comenci la classe perquè no us moriu de gana.
- No porteu aperitius que facin soroll en mastegar, com ara patates fregides. No deixeu que el vostre professor o companys de classe us distreguin!
- Si la classe té lloc al matí, assegureu-vos d’esmorzar abans de prendre-la.
Consells
- Assentir el cap com a forma d’afirmació és una manera poderosa de demostrar que escolta, presta atenció i entén les explicacions del professor.
- Proveu de fer una llista d’assignatures o cursos que us poden resultar avorrits. Si és possible, trieu les classes del matí per a aquestes lliçons de manera que el cos i la ment es refresquin mentre les seguiu. Normalment, els que són capaços d’aplicar aquest mètode són estudiants.
