Potser us penedeix del pentinat curt o intenteu fer créixer el cabell ràpidament per a un esdeveniment, però no esteu segur de com augmentar el creixement del cabell en tan sols una setmana. Fer coses senzilles, com ara ajustar la rutina de cura del cabell i provar tractaments capil·lars, us pot ajudar a créixer més ràpidament en poc temps. També podeu fer ajustaments dietètics per menjar aliments i prendre vitamines que afavoreixin el creixement del cabell.
Pas
Mètode 1 de 3: Utilitzar la cura del cabell
Pas 1. Feu un massatge del cuir cabellut amb oli calent
Un massatge càlid amb oli calent utilitza olis naturals per promoure la salut del cuir cabellut i afavorir el creixement del cabell. Es poden utilitzar olis de coco, oli d’oliva, oli de jojoba i oli d’argan durant un massatge del cuir cabellut. Tingueu en compte que no s’ha demostrat científicament que el massatge del cuir cabellut amb olis càlids afavoreixi el creixement més ràpid del cabell.
- Comenceu escalfant l'oli a l'estufa o al microones. Proveu l'oli abans d'utilitzar-lo per assegurar-vos que no estigui massa calent; Necessiteu una temperatura confortable perquè no danyi el cuir cabellut ni els cabells.
- Feu servir els dits per fer massatges al cuir cabellut amb oli calent amb un moviment lent i circular. Si teniu parella o amic, demaneu-los que us ajudin a fer massatges al cuir cabellut. Demaneu fer massatges al cap amb la punta dels dits durant 20 minuts.
- A continuació, fregueu l’oli per tot el cabell i deixeu-lo reposar 30 minuts. Rentar, potser més d’una vegada, per treure l’oli.
- Feu aquest massatge el dia que normalment us renteu els cabells. Per tant, no cal rentar-se els cabells amb més freqüència de l’habitual.
Pas 2. Feu una màscara per als cabells
Apliqueu crema per al creixement del cabell al cabell i estimuleu els fol·licles pilosos perquè creixin més ràpidament aplicant una màscara de cabell una o dues vegades per setmana. Podeu fer una màscara d’oli natural o comprar una màscara per al cabell a la farmàcia local.
- Barregeu 250 ml d'oli de coco amb 1 cullerada d'oli d'ametlles, oli de macadàmia i oli de jojoba. Apliqueu la màscara sobre els cabells mullats i deixeu-la actuar durant 10 minuts. Després, feu xampú i apliqueu el condicionador com de costum.
- Perquè no es renti el cabell massa sovint, utilitzeu aquesta màscara per al cabell el dia que normalment es renti el cabell.
Pas 3. Proveu un tractament amb oli de ricí
L’oli de ricí és conegut pels seus efectes beneficiosos sobre la cura de la pell i el cabell. L’ús d’una màscara de cabell amb oli de ricí pot ajudar a que els cabells creixin més ràpidament i amb més salut.
- Comenceu a fer massatges al cuir cabellut amb oli de ricí i deixeu que l'oli s'absorbeixi al cabell. Emboliqueu-vos el cabell i el cap amb un tap de dutxa de plàstic per evitar que l’oli s’enganxi. Cal col·locar una tovallola a sobre del coixí perquè l’oli no s’enganxi a la funda del coixí.
- Deixeu l'oli durant la nit. L'endemà al matí, renteu-los i conduïu-los com de costum, assegurant-vos que s'hagi desaparegut tot l'oli.
Pas 4. Apliqueu vinagre de poma per esbandir els cabells
El vinagre de sidra de poma és molt eficaç per eliminar la brutícia, el greix i l’oli del cabell, així com les restes de productes d’estil. Podeu utilitzar vinagre de sidra de poma com a alternativa natural els dies en què no feu xampú ni apliqueu després de la rutina de xampú i condicionador.
Afegiu dues cullerades de vinagre a 500 ml d’aigua i renteu-vos els cabells amb aquesta barreja. Tot i que l’aigua té una forta olor a vinagre, aquesta olor desapareixerà
Mètode 2 de 3: Ajustar la rutina de cura del cabell
Pas 1. Renteu-vos els cabells dues o tres vegades a la setmana
Si reduïu la vostra rutina de xampú de dues a tres vegades per setmana, l’oli del cuir cabellut es filtrarà als cabells. D’aquesta manera el cabell pot hidratar i millorar el seu estat.
- Si el cuir cabellut es veu molt greixós o amb pruïja després de fer xampú dues o tres vegades a la setmana, és possible que hagueu d’augmentar el temps de xampú cada setmana. Per fer un xampú adequadament, fregar-lo al cuir cabellut, fer-lo massatge mentre ho fa, i després deixar que el xampú passi pels fils mentre esbandiu el cabell.
- Simplement fregueu el xampú al cuir cabellut mentre el massatge. A continuació, deixeu que el xampú passi pel cabell mentre esbandiu.
Pas 2. Utilitzeu el condicionador cada vegada que us dutxeu
A diferència del xampú, el condicionador sempre s’ha d’utilitzar cada vegada que es dutxi (i el cabell està mullat). El condicionador pot ajudar a substituir els lípids i les proteïnes de l’eix del cabell i fer-los créixer més llargs i sans.
Pas 3. Esbandiu els cabells amb aigua freda després de dutxar-vos
Esbandir-se el cabell amb aigua freda després d’una dutxa calenta pot ajudar a segellar les cutícules i fer que els cabells siguin més forts quan s’estilin.
També hauríeu de plantejar-vos baixar la temperatura de l’aigua del bany en rentar-vos el cabell amb xampú i condicionador perquè el cabell no s’escalfi massa i es faci vapor
Pas 4. No emboliqui els cabells mullats amb una tovallola
Tot i que és possible que tingueu l’hàbit d’embolicar-vos i torçar-vos el cabell amb una tovallola quan hàgiu acabat de dutxar-vos, això us pot causar trencaments i tensions. El cabell mullat és molt fràgil, per tant, canvieu-lo per embolicar-lo amb una tovallola després de dutxar-vos, assecant-lo amb una tovallola.
Si voleu embolicar el cabell amb una tovallola, podeu utilitzar una tovallola lleugera i una tovallola suau de microfibra. Aquestes tovalloles estan fetes de materials que tenen un cabell suau i poden assecar-los sense danyar-los
Pas 5. Raspateu-vos els cabells abans d'anar a dormir
Raspar-se els cabells cada dia és perjudicial per al cabell i inhibeix el seu creixement. En lloc d’això, utilitzeu un raspall de truges de senglar per rentar-vos els cabells abans d’anar a dormir. Això ajudarà a estendre l'oli al cuir cabellut i al cabell, mantenint-lo hidratat naturalment.
- Comenceu pel cuir cabellut i utilitzeu traços uniformes a cada secció del cabell almenys una vegada.
- Raspar-se els cabells un cop al dia abans d’anar a dormir també pot augmentar la circulació cap al cuir cabellut, cosa que pot millorar la seva salut i afavorir el creixement del cabell. Tot i que no s’ha demostrat científicament que el raspallat afavoreixi el creixement més ràpid del cabell, pot millorar la salut general del cabell.
Pas 6. Eviteu les eines d'estil calent
Una de les maneres més habituals de fer que el cabell pugui danyar i dificultar la capacitat de creixement del cabell és utilitzar eines d’estil en calent, com ara assecadors, planxes i planxes per a curling. Proveu de reduir o eliminar l’ús d’equips de la vostra rutina de cura del cabell. Proveu un aspecte natural del cabell perquè no entorpeixi el creixement saludable del cabell.
Si utilitzeu una eina d’estil calent, l’haureu d’utilitzar en un entorn de calor baix i utilitzar un gel o una crema protectora contra la calor per evitar danyar el cabell
Pas 7. Tallar els cabells
Tot i que pot semblar irracional tallar-se el cabell per afavorir el creixement ràpid del cabell, demanar-li al seu estilista que el talli perquè pugui créixer més ràpidament i amb més salut. Tallar-se el cabell amb regularitat evitarà que les puntes dobles afectin els fils, cosa que reduirà la necessitat d’un tall de cabell. Les puntes dividides poden danyar el cabell fins a la part superior del cabell, fent-los més curts i obligar-vos a visitar la perruqueria amb més freqüència.
- L’estilista retallarà cm de cabell cada 10-12 setmanes per evitar danyar les puntes dobles. Intenteu fer arranjaments constants amb el vostre estilista habitual perquè el cabell es mantingui sa i no es divideixi.
- La freqüència de tallar el cabell està determinada pel ritme de creixement del cabell, així com el grau de dany a les puntes.
Mètode 3 de 3: ajustar la dieta i els hàbits
Pas 1. Preneu un suplement de reforç del creixement del cabell
Un multivitamínic formulat per afavorir el creixement del cabell pot ser una bona opció si la dieta no proporciona una alimentació suficient per al creixement del cabell. Cerqueu vitamines amb l'etiqueta "Per al cabell", com ara comprimits de biotina, que contenen vitamines clau com la biotina, la vitamina C i les vitamines del grup B que afavoreixin el cabell sa. Aquests suplements poden ajudar a que el cabell creixi més ràpid i sa.
- Abans de prendre suplements, haureu de consultar amb el vostre metge per assegurar-vos que la dosi és correcta i que el suplement no interactua negativament amb cap medicament que esteu prenent actualment.
- Els resultats i els efectes secundaris de la biotina i les vitamines per al creixement del cabell poden variar per a cada usuari.
- Cerqueu suplements que hagin estat provats per un tercer, com ara USP, NSF o Consumer Lab.
Pas 2. Menja aliments rics en proteïnes
L’augment de la ingesta de proteïnes afavorirà un creixement saludable del cabell i garantirà que el cabell no es quedi calb ni es caigui. Assegureu-vos una dieta equilibrada que consisteixi en carn, peix, fruits secs i cereals integrals. Si sou vegetarians, assegureu-vos d’aconseguir prou proteïnes a través d’aliments fets de soja, fruits secs i llavors.
- Si voleu seguir una dieta rica en proteïnes, és important triar amb prudència les fonts de proteïna. Eviteu les carns processades o els productes lactis rics en greixos, ja que poden provocar altres problemes de salut.
- Assegureu-vos que també obtingueu prou hidrats de carboni saludables en aliments rics en fibra i plens de nutrients com cereals integrals, fruites i verdures.
Pas 3. Proveu el mètode "invers"
El mètode "cap per avall" és quan gireu el cap perquè estigui a prop del cor, fomentant el flux sanguini que pot afavorir el creixement del cabell. Algunes persones acostumades al mètode invers poden veure resultats notables, és a dir, creixement del cabell de 0,6 a 1,2 cm de longitud després d’una setmana. Tot i que no hi ha evidència científica que aquest mètode funcioni, no és un mètode perillós que pugueu intentar augmentar el creixement del cabell.
- Podeu fer postures de ioga, com ara gos cap avall (el cos doblegat, les mans esteses per tocar el terra), el suport de les espatlles (el cos es posa sobre les espatlles i, a continuació, aixequeu les cames cap amunt) o el cap de peu (poseu-vos cap per avall amb el cap descansant sobre el cap). inferior). L’objectiu és que el cap estigui per sobre del cor, de manera que la sang flueixi cap al cap.
- Podeu fer massatges al cuir cabellut amb oli de coco abans de girar el cap durant 4 minuts al dia per afavorir el creixement del cabell.
- És possible que també hàgiu de mesurar la longitud del cabell a principis de la setmana per poder fer un seguiment del vostre progrés.
- Torneu lentament a la vostra posició normal perquè no us maregeu. Al final de la setmana, torneu a mesurar-vos els cabells i veureu quant de temps us ha crescut en una setmana.
Consells
De mitjana, els cabells creixen al voltant d’1,5 cm al mes. Per tant, fins i tot si heu seguit els passos d’aquest article, és possible que el cabell només creixi una mica més (uns quants mil·límetres) la primera setmana.
