Per a moltes persones, els vols de llarg recorregut poden ser molt tediosos i incòmodes, sobretot si al mateix temps la persona té el període. Ho experimentareu en un futur proper? Si us preocupa tenir problemes per canviar els productes femenins a bord, llenceu-los! Recordeu que cada avió tindrà almenys un bany. A més, també podeu preparar diversos equips necessaris abans del vol, per garantir que es mantingui la vostra comoditat.
Pas
Primera part de 3: Preparació
Pas 1. Proveu de demanar a la tripulació de la companyia aèria un seient situat a prop de la carretera
Si és possible, reserveu un seient situat a prop de la carretera, ja que haureu d’anar al lavabo amb més freqüència de l’habitual. Com a resultat, no cal que tingueu por de molestar la comoditat d'altres passatgers quan ho feu.
Si no trobeu un seient a prop de la carretera, no us preocupeu massa. Fins i tot si haureu de demanar permís repetidament a altres passatgers per anar al vàter i és possible que es molestin una mica, no us preocupeu massa. Cal anar al lavabo, oi? Al cap i a la fi, la seva felicitat no és responsabilitat vostra! Per tant, només cal demanar permís per passar educadament pels seus seients. Sempre que semblin educats i els respectin, realment no hi ha res de què preocupar-se
Pas 2. Porteu el màxim equip possible
Assegureu-vos que porteu tants productes sanitaris com necessiteu. Si només heu portat tampons o gots menstruals, proveu de portar-hi uns forros, que semblen coixinets però són més prims, per absorbir la sang que pugui filtrar-se del tampó o de la copa menstrual. Si només porteu tasses menstruals, proveu de portar una tassa addicional si en teniu. El més important, no oblideu portar productes femenins en quantitats que superin les vostres necessitats.
- Porteu desinfectant de mans. Tot i que el vàter de l’avió sens dubte proporcionarà aigua i sabó, conserveu-lo amb vosaltres per si s’acaba el sabó al vàter.
- Si voleu, també podeu portar una petita loció per hidratar-vos les mans. Atès que el sabó que es proporciona a bord és propens a assecar-se la pell, tot i que hauríeu de rentar-vos les mans regularment, proveu de portar una loció per hidratar-la.
Pas 3. Porteu pantalons exteriors addicionals
Aquest valor per defecte serà molt útil si hi ha sang menstrual a la superfície dels pantalons.
- Si és així, i si heu portat una bossa de plàstic prou gran per guardar els pantalons usats, intenteu esbandir els pantalons a la pica del vàter i introduir-los a la bossa de plàstic.
- No teniu una bossa de plàstic prou gran? Proveu d’enrotllar els pantalons de manera que hi hagi la zona impregnada de sang i guardeu-los a la bossa de mà fins que pugueu rentar-los i assecar-los correctament.
Pas 4. Porteu roba còmoda
En realitat, els vols de llarga distància se senten incòmodes per a la majoria de la gent, ja sigui menstruant o no. Per tant, intenteu portar roba que se senti còmoda però que encara estigui ordenada. Per exemple, utilitzeu pantalons de xandall o pantalons de ioga d’un color fosc, com el negre, per amagar les taques de sang que puguin filtrar-se.
- Porteu algunes capes de roba addicionals. De fet, la temperatura a l'interior de la cabina de l'avió és molt difícil de predir. No obstant això, la majoria d’avions que s’utilitzen en vols de llarg recorregut seran freds. Per tant, proveu de portar una samarreta de màniga curta per si s’escalfa prou a la cabina i, a continuació, feu un jersei o una jaqueta lleugera que pugueu portar si la temperatura es refreda.
- Porteu un parell de roba interior addicional en cas que la sang del vostre període es filti a la roba interior. Si es produeix una situació indesitjable, només cal posar-se roba interior nova, esbandir la roba interior bruta al lavabo i, a continuació, posar la roba interior usada en una bossa de plàstic perquè no humidi la resta de les seves pertinences.
- Porteu mitjons molt càlids i còmodes per dur durant el vol. Si voleu dormir durant tot el vol, també podeu portar còmodes taps per a les orelles i pegats per als ulls.
Pas 5. Porteu un o dos clips de bosses de plàstic
Proveu de portar una bossa de plàstic addicional perquè, sempre que necessiteu una paperera addicional, o si la paperera a bord estigui plena, podeu llençar productes femenins que hagin estat embolicats amb paper higiènic. Després que l’avió ateri, podeu llençar la bossa de plàstic que conté les escombraries a la paperera de l’aeroport.
- Tot i que aquest mètode pot no ser ideal per a algunes persones, enteneu que tenir una bossa de clip de plàstic pot ser molt útil si teniu problemes per trobar un altre contenidor per disposar de coixinets o tampons usats.
- A més, també podeu utilitzar bosses de plàstic usades per guardar la roba interior que tingui sang. Dit d’una altra manera, podeu posar immediatament la roba interior esbandida a la bossa de plàstic perquè altres articles no es mullin.
- Si s’oposa a la idea de guardar els coixinets sanitaris usats a la bossa fins que l’avió aterri, també es pot col·locar una bossa de plàstic que contingui tovallons sanitaris usats a la bossa d’escombraries disponible al davant del seient. Després, porteu la bossa a l’habitació de l’agent de vol perquè us ajudin a eliminar-la.
Pas 6. Empaqueu tots els equips femenins en una bossa petita
Si no voleu que els vostres productes femenins siguin vistos per altres, proveu d’embalar-los en una bossa petita. Com que els lavabos dels avions són tan petits, és probable que us costi portar la bossa de mà a dins. Al cap i a la fi, empaquetar tots els productes femenins en una bossa petita també reduirà la possibilitat d’oblidar les coses que cal portar.
Si no teniu una bossa petita o es resisteix a portar-la, no porteu cap vergonya a l’hora de portar productes femenins amb les mans nues. Al cap i a la fi, la menstruació és habitual per a qualsevol dona i és probable que altres passatgers no notin el vostre equipatge perquè estan ocupats llegint, dormint, mirant la televisió o fent altres coses
Pas 7. Proveu de portar tovalloles (drap o tovalloles petites que continguin agents de neteja)
Sempre que sigui necessari, podeu utilitzar el drap o el teixit mullat per netejar la zona vaginal per mantenir-la neta i seca. En general, les tovalloletes de neteja vaginal es venen en paquets al mercat perquè es puguin utilitzar fàcilment sempre que sigui necessari. Tot i que només heu d’utilitzar paper higiènic sec, els productes que continguin agents de neteja encara es poden utilitzar ocasionalment si és absolutament necessari durant el període.
- Si voleu, també podeu utilitzar tovalloletes per a nadons o simplement mullar el paper higiènic amb aigua. Tanmateix, assegureu-vos que la zona al voltant de la vagina es fregui amb molta cura, sí.
- Si utilitzeu tovalloletes humides, no les llenceu al vàter per evitar que el tub de drenatge s’obstrueixi. En lloc d’això, llenceu el teixit a la brossa o poseu-lo primer en una bossa de plàstic i llenceu-lo després que l’avió ateri.
Pas 8. Porteu medicaments per al dolor
Si teniu rampes estomacals, mal d’esquena o mal de cap a causa de la menstruació, proveu de prendre un analgèsic específicament per alleujar els símptomes menstruals. Vés amb compte, els vols poden ser encara més incòmodes quan es produeixen mals de cap o rampes.
Assegureu-vos que el medicament sempre es pren amb la dosi adequada, sí
Part 2 de 3: Tractament de la menstruació durant el vol
Pas 1. Aneu al lavabo cada poques hores
Si porteu coixinets, és una bona idea fer-los revisar cada 2 a 4 hores, sobretot si el flux sanguini és molt intens. Si porteu un tampó i la sang encara és pesada, proveu de comprovar-ho cada 1 o 2 hores. Tanmateix, enteneu que els tampons s’han de canviar almenys cada 6 a 8 hores.
- Portar tampons o coixinets durant massa temps o portar productes femenins altament absorbents pot augmentar el risc de desenvolupar síndrome de xoc tòxic (TC). Per tant, assegureu-vos d’ajustar la taxa d’absorció del tampó o coixinet amb el volum de sang menstrual. Per exemple, assegureu-vos de portar només un tampó o un coixinet amb una taxa d’absorció elevada quan el flux sanguini és molt pesat i canvieu-lo cada 6 a 8 hores.
- Les copes menstruals solen tenir una durada d’ús més gran que les compreses o tampons. Tot i això, és millor mantenir la copa buida cada 4 a 8 hores. Quatre hores si l'estat del flux sanguini és molt pesat i / o si es veu que la sang s'escola fora de la tassa, o vuit hores si la intensitat de la sang ha disminuït i no surt de la tassa.
- Si s’utilitza el vàter, espereu amb paciència. O també podeu utilitzar un altre vàter, ja que els avions grans solen tenir almenys dos lavabos. Al cap i a la fi, heu de sortir del seient i caminar una mica per no haver-vos de sentir tímid quan ho hagueu de fer.
Pas 2. Renteu-vos les mans
Abans de tocar la zona genital, no us oblideu de rentar-vos les mans! Recordeu que els bacteris que s’enganxen a les mans després de tocar diversos objectes en llocs públics (com ara aeroports) corren el risc d’infectar la vagina.
- Si també heu portat desinfectant per a mans, no dubteu a utilitzar-lo.
- Heu de tornar a rentar-vos les mans abans de sortir del vàter, fins i tot si no hi ha sang ni brutícia a les mans.
Pas 3. Canvieu els productes femenins que utilitzeu regularment
Si cal canviar un tampó o un tampó, feu-ho immediatament. Un cop retirats, emboliqueu els tampons o tampons usats amb paper higiènic i, a continuació, llenceu-los a les escombraries subministrades. Si utilitzeu una tassa menstrual, llenceu-la al vàter i renteu-la bé abans de tornar-la a posar.
Pas 4. No llenceu tampons ni tampons al vàter
De fet, independentment d’on estigueu, llançar tampons sanitaris o tampons al vàter és un no perquè hi ha el risc d’obstruir el tub de drenatge. Per tant, sempre emboliqueu els tovallons sanitaris amb paper higiènic i, a continuació, llenceu-los a les escombraries que s’han proporcionat.
Pas 5. Neteja-ho tot tu mateix
Si accidentalment embruteu el vàter o una altra zona amb sang, no oblideu netejar-lo. A més, assegureu-vos de disposar sempre dels coixinets sanitaris al lloc correcte perquè el bany no s’embruti i molesti la comoditat dels altres passatgers.
Al cap i a la fi, l’elevada taxa de transmissió de malalties transmeses per la sang pot fer entrar en pànic a altres passatgers si troben restes de sang al vàter. En el pitjor dels casos, fins i tot es podria veure obligada a assistents de vol a segellar els lavabos fins que l’avió aterrés
Pas 6. Beure tanta aigua com sigui possible
Porteu una ampolla de plàstic reutilitzable i ompliu-la d’aigua abans d’embarcar a l’avió, però després de passar una exploració de seguretat. Recordeu que el nivell d’humitat a l’avió es pot reduir fins a un 20%, cosa que fa que sigui propens a la deshidratació.
- Fins i tot si heu d’orinar amb més freqüència, no us heu de preocupar massa perquè també heu de comprovar l’estat dels vostres coixinets regularment.
- No ompliu ampolles abans de realitzar una exploració de seguretat. Com que això no està permès, la seguretat definitivament llençarà la vostra ampolla.
Part 3 de 3: Mantenir la comoditat durant el vol
Pas 1. Mantingueu-vos ocupats
Com que els vols de llarg recorregut poden ser molt avorrits, intenteu trobar diferents maneres d’entretenir-vos! Per exemple, porteu un llibre que sempre heu volgut llegir, la vostra música preferida que pugueu escoltar amb l’ajut d’auriculars, tauletes o ordinadors portàtils que contingui una gran varietat de pel·lícules preferides que pugueu veure pel camí.
- Algunes companyies aèries ofereixen pel·lícules que es poden veure a bord en vols de llarg recorregut. Tot i això, no confieu en aquesta opció i tingueu sempre establert un pla de còpia de seguretat.
- Dorm una mica. Per a moltes persones, dormir en un avió és impossible. Tanmateix, si és possible, intenteu dormir unes hores. A més de que el temps pugui passar desapercebut, fer-ho també proporcionarà una oportunitat perquè el vostre cos descansi una estona.
Pas 2. Moveu la part posterior de la cadira cap enrere
Si feu un vol de llarg recorregut (com un vol internacional) que dura tota la nit, no oblideu recular el respatller del seient. Tot i que alguns consideren aquest comportament descortès, no cal preocupar-se, ja que la majoria de la gent també ho farà en vols de llarg recorregut.
Tanmateix, mantingueu la comoditat dels altres quan ho feu. Dit d’una altra manera, retrocedeu la cadira només fins que us sentiu prou còmode i no oblideu observar prèviament l’estat de la persona que teniu al darrere. Si la persona és molt alta i la posició ja sembla incòmoda, no recolzeu la cadira cap enrere i feu-la encara més incòmoda
Pas 3. Porteu un coixí petit per viatjar
Fins i tot si no teniu previst dormir durant tot el viatge, porteu encara un petit coixí perquè el vostre cos se senti còmode durant el vol. Si no l’utilitzeu com a reposacaps, com a mínim encara el podeu posar a l’esquena o fins i tot seure-hi perquè la vostra posició corporal es mantingui còmoda.
Pas 4. Porteu suficients aperitius
Tot i que és molt probable que el personal de les companyies aèries serveixi menjar a bord, normalment no té bon gust i la seva nutrició no està garantida. Per tant, intenteu portar aperitius que demostren que alleugen les molèsties menstruals, com ara taronges, plàtans, síndria i pa integral. Abans que es faci el vol, talleu la síndria i poseu-la en una bossa de clip de plàstic o en un recipient tancat. Com a alternativa, podeu empaquetar taronges o plàtans sencers de la mateixa manera. A més de ser més saludables, tots aquests aliments també poden alleujar el dolor que experimenta.
No oblideu portar els aperitius que més us agradin. Per fer front a un dolor menstrual insuportable, també podeu menjar diversos aperitius preferits que es poden considerar menys nutritius. Per exemple, podeu portar alguns dels vostres bombons o bombons preferits per menjar a l’avió
Pas 5. Preneu te o cafè
Es creu que tots dos poden alleujar el dolor a causa de la menstruació en les dones. Afortunadament, la majoria de les companyies aèries proporcionen les dues begudes perquè pugueu gaudir-ne sempre que us sentiu incòmode.
Pas 6. Apliqueu un embenat calent
De fet, diversos grans supermercats venen embenats temperats que es pretén relaxar la tensió muscular. En general, aquests embenatges tenen una funció similar a una compresa càlida quan s’apliquen a la zona estreta, però no necessiten electricitat ni aigua calenta per funcionar. De fet, hi ha embenatges dissenyats específicament per alleujar els rampes menstruals.
- En general, podeu embolicar l’embenat sota la roba, específicament a la zona inferior de l’abdomen (o zones que sovint experimenten rampes durant la menstruació) abans d’entrar a l’aeroport. Si voleu, també podeu portar-lo al bany de l’avió.
- Els rampes són causats per contraccions musculars i les temperatures caloroses poden ajudar a relaxar una mica els músculs tensos.
Consells
- Si la ració de tovallons sanitaris s’acaba, no cal preocupar-se perquè la majoria de les companyies aèries proporcionen tovallons sanitaris addicionals si els passatgers ho necessiten.
- No llenceu coixinets sanitaris al vàter perquè el forat del vàter no quedi obstruït.
- Si voleu portar gels o líquids (com locions i / o desinfectants per a mans) a bord, assegureu-vos d’envasar-los en una bossa de plàstic transparent i traieu-los durant l’escaneig de seguretat. No incompleixi aquestes regles, ja que després de tot el contingut de la bossa es tornarà a revisar manualment si es troba agafant líquid o gel.
- Si l'avió que voleu no proporciona una paperera, o si la paperera disponible està plena, emboliqueu el tovalló sanitari amb paper higiènic i, a continuació, poseu-lo en una bossa de plàstic. Descarteu la bossa després de baixar de l'avió. Et preocupa que els coixinets desprenguin una mala olor? No us preocupeu, la bossa de plàstic amb clip ha estat dissenyada especialment per atrapar l’aire i qualsevol olor que hi ha al seu interior.
Advertiment
- No utilitzeu mai tampons ni tampons oberts. Recordeu que no sabeu quins bacteris o gèrmens han contaminat el producte, de manera que és millor prevenir que curar.
- Si voleu posar alguna cosa al vostre equipatge, assegureu-vos que tot el que necessiteu durant el vol s'hagi traslladat a la vostra bossa de mà. Com que no podreu accedir a l’equipatge emmagatzemat al maleter, no oblideu posar tots els articles bàsics a la bossa que es porta a la cabina.
- Aneu amb compte, el risc de trombosi venosa profunda (TVP) augmentarà en vols de llarg recorregut. Concretament, la TVP es produeix quan la circulació sanguínia a la zona de les cames està bloquejada o bloquejada per manca de moviment. És per això que, cada hora, heu d’aixecar-vos del seient per evitar aquests riscos. Si voleu, també podeu portar mitjons de compressió per comprimir la zona inferior de la cama i evitar que es formin coàguls de sang. Per a aquells de vostès que prenen píndoles anticonceptives, tingueu cura perquè aquestes accions també poden augmentar el risc de TVP.
