El malabarisme és una afició desafiant però molt gratificant. Els estudis demostren que les persones que aprenen a fer malabars augmenten la matèria grisa del seu cervell. Els malabars poden semblar difícils de dominar al principi, però serà més fàcil un cop hàgiu après els conceptes bàsics i els practiqueu. Aquest article us ensenyarà els conceptes bàsics sobre el malabarisme amb tres boles; un cop us en sortiu, podreu començar a practicar amb encara més boles.
Pas
Mètode 1 de 2: posar-se còmode amb els malabars
Pas 1. Tria una pilota adequada
Les bosses de mongetes són bones per als principiants. Bàsicament, utilitzeu una bola que no reboti massa o que no es llanci quan caigui. Això us estalviarà l’energia de córrer aquí i allà per recollir-los. Es poden comprar un conjunt de bossetes de fesols a un preu molt econòmic o es poden fabricar a mà. També es pot utilitzar una pilota de tennis plena de sorra o algunes monedes petites i embolicada en un globus rodó. La pilota no botarà i no relliscarà de la mà.
Trieu un lloc adequat per començar a practicar. Al principi, les boles poden volar per tot arreu, així que trieu un lloc lluny de la làmpada telok preferida de la vostra àvia o assegureu-vos de mantenir-vos allunyats de la col·lecció de vaques ceràmiques dels vostres pares
Pas 2. Llançar primer una pilota una estona per estar còmode amb els malabars
Comenceu passant la pilota d’una mà a l’altra. També practiqueu el selfie, que és llançar i agafar la pilota amb la mateixa mà. La pilota ha d’estar a l’alçada dels ulls o superior. No moveu les mans tant com sigui possible perquè els colzes es quedin al voltant dels malucs.
Pas 3. Exercici de scooping
Aquesta és una tècnica per facilitar els moviments. Escollir o moure les mans com escopir abans de llançar la pilota. Tampoc no gireu massa els braços perquè això no us ajudarà. Pràctica de tirar i llançar la pilota d'una mà a l'altra i recordeu que no deixeu que la mà de llançament superi el nivell dels ulls.
Simplement imiteu els moviments d’un malabarista professional. Si voleu provar els malabars i ja podeu moure les mans en cercles reduïts, heu acabat d’escopar
Pas 4. Tireu dues boles a cadascuna de les mans
Llança la pilota A i, quan arriba a la part superior del terreny de joc, llença la pilota B. Practica fins que aquest senzill intercanvi de pilota es faci còmode.
La clau és quan la pilota està a la part superior, és quan es té més temps per agafar la següent pilota. Sobretot si heu començat a entrenar amb 3, 4 i 5 pilotes, això esdevé molt important
Mètode 2 de 2: amb tres o més boles
Pas 1. Malabars amb tres boles. Intenta fer tres passades seguides. Comenceu lentament, observant com les tres boles interactuen entre si en l’aire en un sol gir. Per fer malabars amb tres boles, heu d’entendre la trajectòria de les boles i com s’entrellacen totes. En fer malabars, una bola sempre estarà a l’aire mentre les altres dues boles queden atrapades a cada mà.
- Primer de tot, sostingueu dues boles a la mà dreta i una a l’esquerra. (I viceversa si ets esquerrà.)
- Comenceu passant la pilota de la mà dreta. (De nou, viceversa si sou esquerrà.)
- Tirar la pilota a la mà esquerra i quan la pilota 1 estigui a la part superior, llançar la pilota 2 (l’única pilota de la mà esquerra) per sota de la pilota 1 i llançar-la a la mà dreta.
- Quan la bola 2 es troba al punt més alt (en aquest punt, també hauríeu d’agafar la bola 1 amb la mà esquerra) llançar la bola 3 per sota de la bola 2.
-
I quan la bola 2 estigui a la mà dreta, agafeu la bola 3. Així, això és tot el que heu de fer. Repetiu de nou.
Si no aconsegueixes penjar-lo, prova de practicar amb un mocador petit i lleuger. El mocador permet prou temps per flotar a l’aire perquè pugueu entendre el patró
Pas 2. Proveu de practicar el mètode over-the-top
Quan les tres boles apuntin cap avall, comença a fer malabars per sobre. Aquest és el terme per agafar en la direcció oposada amb una sola mà. En lloc de treure de la part inferior i deixar anar la pilota, l’agafareu, traieu-la cap a fora i llanceu-la cap amunt.
Podeu començar fent malabars amb tres boles amb normalitat i després agafar la part superior amb una de les boles contínuament, de manera que 1/3 de tots els llançaments es trobin per sobre. Si feu un llançament excessiu amb cada llançament, s’anomena "dutxa més lenta" i, si cada llançament és un llançament excessiu, es diu "Cascada inversa de tres boles". Un cop après això, podeu passar a fer malabars creuats, malabars de columnes (una bola al mig, dos als laterals) i el malabarisme "Mills 'Mess"
Pas 3. Continueu amb quatre i cinc boles
Apreneu a fer malabars amb dues boles amb una mà, després dues boles a la mà esquerra i dues a la mà dreta alhora. Per a alguns, fer servir quatre boles és fins i tot més senzill que tres!
El malabarisme de cinc boles és el mateix que el malabarisme de tres boles, però cal moure les mans molt més ràpidament i llançar la pilota més amunt. Seguiu practicant: cal dominar temps i paciència per dominar els malabars i convertir-vos en un expert
Consells
- Calma't, respira regularment i no et frustris fàcilment. Pot passar uns dies abans de llançar tres boles seguides.
- Recordeu utilitzar objectes d’igual pes. Això farà que la vostra pràctica sigui molt més fàcil.
- Practiqueu a l'interior per evitar que la pilota es llanci massa o que el vent la molesti. Però recordeu practicar fora de la cristalleria.
- Comenceu lentament quan entreneu per primera vegada amb tres pilotes. A continuació, intenteu fer-ho una vegada i una altra. Si fracassa, no es preocupi. Feu un descans i, quan estigueu a punt, torneu-ho a provar.
- Comenceu a fer malabars amb la mà més activa (si sou esquerrà, comenceu per l'esquerra).
- És més útil centrar-se en com llançar la pilota amb precisió perquè caigui a les mans en lloc de centrar-se en com agafar la pilota.
- Un llit o un sofà poden agafar una bola caiguda, practicar-la al voltant.
- Apreneu tots els trucs de malabars amb les dues mans. Intenteu trobar el patró que millor us funcioni. D’aquesta manera, podeu fer malabars fàcilment.
- Quan aprengueu trucs, intenteu utilitzar els vostres sentiments (això és subjectiu per a cada malabarista i per a cada truc). Si trobeu un sentiment còmode mentre realitzeu un truc, recordeu i utilitzeu aquest moment tant com sigui possible mentre el repetiu; això serà molt útil mentre actueu.
- Poseu-vos davant d’una paret per evitar que la pilota reboti massa endavant.
- Sintonitza la música amb un ritme coincident per ajudar-te a trobar un ritme.
- La visualització serà molt útil. Per exemple, si teniu problemes per llançar la pilota amb precisió o a una alçada constant, imagineu-vos una caixa entre els colzes i 30 cm per sobre del cap com a referència. O, si no podeu parar i seguir endavant, proveu d’imaginar-vos que esteu descalços i que hi ha espigues repartides al davant.
- Comenceu amb un mocador o un mocador. Però vés amb compte; Començar per aquest mètode senzill us pot donar la sensació que els malabars són molt més fàcils del que us penseu, de manera que quan comenceu a fer servir la pilota serà encara més difícil del que creieu.
- Si continueu deixant caure la pilota, feu una pausa i torneu a enfocar. Respireu profundament i assegureu-vos que la vostra ment no estigui en cap altre lloc. Practiqueu en un lloc tranquil que us pugui ajudar a concentrar-vos.
Advertiment
- Fer malabars és difícil i de vegades et deixa suar, distret, haver de repetir, frustrat o tot alhora. Però és una cosa que sol passar per dominar qualsevol habilitat.
- No intenteu fer malabars amb foc. Només persones formades i professionals saben fer-ho amb seguretat.
- Eviteu l’ús d’objectes pesats.
- El malabarisme és un esport; Intenteu escalfar sempre amb exercicis d’estirament abans de començar una sessió de malabars.
