El voleibol és un joc divertit per jugar a la platja o en una pista de voleibol. En aquest joc, hi ha moltes maneres de passar la pilota per la xarxa. La realització i la devolució d’un servei o volea requereixen certs moviments corporals. La tècnica adequada us garantirà un gran jugador de l’equip, ja sigui al primer, segon o tercer cop abans que la pilota creui la xarxa.
Pas
Mètode 1 de 5: realització d'una publicació excessiva
Pas 1. Col·loqueu el cos a la postura correcta
El servei per sobre (a sobre) comença posant-se amb els peus separats de l’amplada de les espatlles i estenent lleugerament la cama oposada amb la mà colpejant. D’aquesta manera, la pelvis s’orienta cap a la xarxa.
La major part del pes es troba a la cama posterior
Pas 2. Llança la pilota per davant del bat
El servei per sobre es fa llançant la pilota amb la mà no dominant perquè pugui ser colpejada per la mà dominant. Aquest pas requereix molta pràctica perquè pugueu aconseguir la pilota en la posició ideal per colpejar. Llanceu la pilota davant del ratpenat uns 60-120 cm per sobre del cap.
Un bon servidor és capaç de tirar la pilota de manera constant. Per tant, practiqueu diligentment
Pas 3. Colpeja la pilota amb la part superior del palmell
Separeu els dits i colpegeu el palmell de la mà contra la pilota. Intenta colpejar el centre de la pilota quan sigui prou alt per lliscar recte per la xarxa.
- En el servei per sobre, la trajectòria de la pilota ha de ser recta.
- Esteneu els braços cap a la xarxa per seguir el moviment de servei.
Mètode 2 de 5: servei subsegüent
Pas 1. Poseu-vos amb les dues cames esglaonades
Col·loqueu el cos en l’actitud adequada per produir un bon servei. El servei per sota comença amb escalonar el peu i avançar lleugerament el peu oposat amb la mà de batuda. Aquesta posició proporcionarà una postura resistent a l’hora de colpejar el servei.
- La major part del pes hauria de ser a la cama posterior.
- Els malucs s’han de protegir contra la xarxa.
Pas 2. Col·loqueu la pilota davant del braç de batuda
El vostre braç de batuda, que sol ser la vostra mà dominant, serà l’encarregat de colpejar la pilota sobre la xarxa. Mantingueu la pilota amb la mà no dominant directament davant del braç de batuda.
Pas 3. Colpeja la pilota
Per colpejar la pilota, podeu fer un puny i intentar colpejar-la amb la part plana del puny, on es troben el polze i l’índex. Gireu els braços cap enrere i després cap endavant com un pèndol per colpejar la pilota. És una bona idea colpejar la pilota per sota del centre perquè llisqui cap amunt i cap amunt per la xarxa.
- No aparteu els ulls de la part de la pilota que voleu colpejar.
- Transfeu el pes del peu posterior al peu anterior mentre colpeja la pilota.
- Intenteu baixar la mà del titular just abans de colpejar la pilota.
- Deixeu que el braç de batre segueixi la pilota mentre colpeu per seguir un cop directe.
- També podeu colpejar la pilota amb la part inferior del palmell.
Mètode 3 de 5: Bump
Pas 1. Col·loqueu el cos per fer el cop
Feu un puny amb la mà no dominant i emboliqueu-la amb la mà dominant. Així, els dos polzes estan l'un al costat de l'altre. Esteneu els dos braços cap endavant de manera que creeu una mena de plataforma amb els dos avantbraços. Poseu-vos amb els peus separats de l’amplada de les espatlles i els genolls lleugerament flexionats.
Pas 2. Colpeja la pilota
Els cops solen ser el primer tipus de cop que es fa quan la pilota entra a la pista del vostre equip. El xoc es fa deixant que la pilota toqui la mà en lloc de colpejar-la fent girar el braç. D’aquesta manera, es pot controlar millor la pilota.
- Si la pilota encara està per sobre de la cintura, la podeu passar a la vostra parella amb els punys i els avantbraços.
- Si la pilota ha caigut per sota de la pelvis, haureu de cavar. El truc és doblar les cames i, de vegades, els malucs per xocar amb la pilota i evitar que toqui a terra.
Pas 3. Feu un seguiment amb els braços
És una bona idea continuar movent el braç cap a la persona que passa després que la mà hagi tocat la pilota. D'aquesta manera, assegureu-vos que la pilota passi pel camí desitjat després de colpejar-la.
Mètode 4 de 5: fer un set
Pas 1. Poseu-vos de cara a la pilota amb les mans lleugerament per sobre del front per esperar la pilota
Un set sol ser el segon cop després que la pilota sigui a la zona del camp del vostre equip. Aquest cop de puny es fa de manera que el soci pugui augmentar el camp de l’adversari.
Els dits s’han de separar i formar un triangle amb el polze i l’índex units, però sense tocar-se
Pas 2. Colpeja la pilota
Quan arribi la pilota, moveu les mans per sobre del cap i gireu els canells de manera que els palmells estiguin cap amunt cap al sostre.
Mantingueu els dits oberts i formeu un triangle, però separeu lleugerament les mans quan la pilota estigui a punt
Pas 3. Passar la pilota a un company
Un cop la pilota toqui la mà, estireu immediatament els braços i utilitzeu els canells per empènyer la pilota cap a la vostra parella.
Seguiu el moviment estenent completament els braços mentre deixeu anar la pilota
Mètode 5 de 5: Spike
Pas 1. Trepitgeu els peus per preparar el cos per a l’espiga
Un puny (o xoc) en el voleibol és un tret que es dispara a la pista de l’adversari. Heu de fer uns quants passos per aconseguir que el vostre cos estigui en la posició correcta i obtenir l’energia necessària per fer una bona pujada. Podeu fer 3-4 passos per augmentar, però normalment els jugadors fan 4 passos.
- Feu petits passos amb el peu dret.
- Feu un pas més gran i més ràpid amb el peu esquerre cap a on la pilota la fixarà la parella.
- Feu grans passos amb el peu dret que us situaran en la millor posició d’enlairament per al salt.
- Feu petits passos amb el peu esquerre per transferir impuls i fer un salt potent.
Pas 2. Saltar a l'aire
El punt de salt és molt important per assegurar-vos que podeu colpejar la pilota a l’aire i davant del cos. És una bona idea saltar verticalment cap amunt i colpejar la pilota a la part superior del salt.
Pas 3. Piqueu la pilota fins que creui la xarxa
Gireu els braços quan us acosteu a la pilota per colpejar-la a la part superior del salt. Gireu els braços cap enrere mentre trepitgeu amb el peu dret i, tot seguit, estireu-los mentre salteu.
- Quan els dos braços estiguin drets, torneu la mà colpejant doblegant el colze. Les dues mans han d’estar obertes i relaxades. Així, els braços formen un arc.
- Col·loqueu el ratpenat per sobre de la part superior de la pilota i colpeja-la quan estigui a la part superior del salt.
- Quan toqueu la pilota, feu lliscar el canell cap avall perquè la pilota baixi i travessi la xarxa.
Consells
- Practiqueu cada dia per millorar les vostres habilitats de joc.
- Doneu un gir a la pilota colpejant-la per un costat per dificultar la tornada del vostre oponent.
- Els principiants haurien de començar pel servei inferior i després passar al servei excessiu quan siguin competents.
- Seguiu practicant. Com qualsevol altre esport, el voleibol requereix molta pràctica, però és molt divertit. Si no teniu cap parella amb qui practicar, proveu de xocar, colpejar i configurar amb una paret alta. Els dits dispararan la pilota cap amunt.
